Search results for "mina regler"

Mina regler köpstopp 2021 – och vad handlar stoppet om, egentligen?

regler köpstopp 2021

Regler köpstopp 2021? Det är redan den 10 januari och jag brukar varje år skriva om vilka regler jag ska ha för året när det gäller köpstopp. Som många vet tänker jag att ramarna kan se helt olika ut, beroende på vad man har för motiv till sitt stopp. För någon handlar det om miljö, för någon annan att skapa en ekonomisk buffert.

Mitt motiv för i år: förutom att jag vill värna om miljö och klimat så behöver jag köpstoppet för att “gå runt” i en osäker tid. Pandemin är inte över och jag märker en nedgång i uppdrag. Samtidigt: jag har velat ta det lite lugnare och inte varit lika på när det gäller införsäljningen av jobb. Hur vet jag om jag går runt? Vi håller precis på att uppdatera vår gemensamma budget här hemma och vårt första mål är att dra ner på fasta kostnader. Jag började också med mina egna: jag ringde mitt telefonbolag och kunde få en betydligt bättre deal, där jag minskade från 329 kronor i månaden till 169 kronor i månaden. Jag vill också betala av återstoden av min skuld (lite drygt 8000 kr) hos CSN och har precis nu skickat ett mail till dem för att få hjälp med det. Några fasta kostnader vi ser över är: bilen, larmet, comhem.

Bilen ja. Här kan du läsa mer om den.

En bok som inspirerat mig mycket är Ut ur ekorrhjulet: så blir du ekonomiskt fri av Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg (som också släpper ny bok snart!).

regler köpstopp 2021 ver 2

Regler köpstopp 2021 – nej och ja!

Saker jag tackar nej till

Shopping – inga nya prylar eller kläder. Att köpa kläder till min son, begagnat till 90 procent är okej i och med att han växer.

Inga nya skor. Men däremot ok att laga ett par skor som jag har ärvt av min svärmor. Över lag hoppas jag på betydligt mer av den varan i år: laga. Har bland annat lagat en av mina favorittröjor hemma: sydde igen ett hål och noppade bort alla noppor med en manick som jag lånat. Känslan efteråt: tröjan kändes som ny!

Ingen ny elektronik. Jag köpte min Samsung S8 via Inrego och jag tror den lugnt kommer hålla i minst två år till. Jag har en dator från 2012 som går som en smäck efter att jag gjorde det här.

>> läs mer om Hur länge håller en smartphone <<

Saker jag tackar ja till

En onlinetjänst igång i taget. Just nu har jag igång Netflix (och pausade precis Spotify) – det verkar som att Netflix blir en familjelösning (en skärm som vi delar på, kan säga att Pokemon går varm just nu) vilket gör att jag funderar på någon lästjänst specifikt för bara mig (så blir Netflix en familjekostnad). Vi får se var vi landar.

Äta ute en gång i veckan/fika en gång i veckan (totalt max två gånger i veckan mat/fika). Ganska lätt uppgift med tanke på pandemin. Ibland ska man ha det lätt med sina regler köpstopp 2021 🙂

Läsa böcker från biblioteket. Just nu en omöjlighet men jag hoppas att de kan öppna på ett smittsäkert sätt. Jag tänker också att jag i år vill stödja några författare med köp av böcker, eftersom jag själv vet hur mycket jobb det ligger bakom att skriva en bok! Plus att jag älskar att läsa. Sen har jag i dagarna lånat en deckare från en av mina grannar, så det är ju också ett sätt att få tillgång till böcker. Själv skulle jag behöva rensa en del, i och med att jag arbetar som journalist inom hälsa, så får jag en del böcker skickade till mig. Det här med rensning kommer jag nog att återkomma till. En bok jag skulle vilja läsa är Bli en miljönär.

Ätbara presenter. Jag tror, tyvärr, att många presenter träffar fel, för att det köps bara för att det förväntas av en eller att man har krav på sig själv att alltid ha med sig en present. Normen skulle behöva förändras. Sen: presenter och gåvor behöver inte vara av ondo, absolut inte, men jag tänker att väl valda tillfällen är bättre än att hela tiden köpa sig fram i relationer till andra.

Den fria 100-lappen. Jag tänker att jag skulle kunna ha en hundralapp per månad som är bortanför köpstoppet. Det betyder inte att jag ska köpa 12 nya onödiga saker, utan ha hundralappen mer som ett spelrum. Den här posten känner jag mig inte helt klar med, jag tänkte först att jag skulle kalla den för den fria tusenlappen, som då skulle gälla för ett år. Nu när jag har haft köpstopp en längre period, med start den 1a januari 2016, så är min generella känsla att jag har skapat mig en uppfattning om köp och konsumtion som gör att jag inte är jättesugen på konsumtionskarusellen. Vi får se var jag landar med det här.

200 kronor till Stadsmissionen per månad. Det är ju inte shopping, utan välgörenhet. Men vi vet också att den typen av konsumtion gör att vi mår bra. Det känns gott att göra gott, helt enkelt. Sen kan man förstås diskutera hur mycket och om 200 kronor är tillräckligt. Men just nu, för mig, känns det här fungerande för min ekonomi. Sen ger vår familj 30 kronor per månad till Naturskyddsföreningen också.

Så, jag tror det var alles? Eller saknas något tycker du? Sen behöver du själv anpassa dina regler köpstopp 2021, glöm inte det!

Vad handlar köpstopp om, egentligen?

Ja. Hade du frågat mig 2016 hade jag svarat: för att det är en kul utmaning. Och, ja, det är det. Men det finns förstås mer därtill. Jag vill öka på kunskapen kring ohållbar konsumtion. Vi befinner oss i en klimatkris. Den är inte sen, den är nu, och den kommer att påverka oss mer än vi i dagsläget kan föreställa oss. Jag vet att det är tufft att ta in, men det borde också ge bränsle till förändring. Det går att konsumera hållbart, även om det är på helt andra sätt än vad vi är vana vid. För mig är köpstoppet ett sätt att lyfta livskvalitet, utan att vi ska behöva tära på jordens resurser. Det är också en form av markering: att jag vill att saker ska ske på det hållbara sättet. Vi behöver en hållbar planet men också ett hållbart liv i stort. Många vittnar om hur vardagen inte räcker till och även om man gör sitt allra bästa så finns ändå stressen där. En stress som på lång sikt kan göra oss sjuka. Hög arbetsbelastning och höga inkomster är inte alltid bra, right? Vi behöver mäta på nytt sätt: vad är ett liv värt? Vad är 1,5 graders målet värt?

Så. Köpstoppet handlar om att uppmärksamma mig själv och andra på att vi behöver en förändring. Nu.

De globala målen sammanfattar ganska väl vad vi har att arbeta med. I måndags deltog jag i en panel med A Sustainable Start. Klickar du på länken så kommer du till Youtube-klippet från den morgonen.

Tack för att ni följer och läser.

Emilia

Mina regler för köpstopp 2020 & årets ord

Vi är igång och första veckan på 2020 har gått till ända. Dryga 7 dagar och jag har hunnit formulera mitt köpstopp 2020. Av erfarenhet vet jag att många efterfrågar regler och jag upprepar gång på gång, det är du som sätter dina regler. Inspireras gärna, men reflektera över hur just din konsumtion ser ut. Så här tänker jag:

Köpstopp regler 2020

  1. Inga kläder, inga skor, inga prylar, ingen elektronik.
  2. Äta ute max 1 gång i veckan, och max 1 gång fika i veckan.
  3. Använda upp den hudvård jag har (borde räcka ca 6 månader, fick i julklapp av min mamma). Visste ni att svenskar handlar sjuka mängder hudvård?. Jag har nån slags idé om att skapa egen rengöring till ansiktet med raps- och olivolja (får återkomma).
  4. Använda upp smink. Ok att köpa ny foundation när den är helt slut, men den jag köper ska vara producerad på ett sätt som rimmar med miljön. Ny mascara likaså, när den är slut. Jag ska lyssna med Alejandra om hon kan rekommendera något. Överlag sminkar jag mig bara när jag har något framträdande eller är ute på jobb.
  5. Använda upp deos, schampo och tvålar. Deo brukar jag köpa 2-3 gånger per år.
Visste ni att det jag tidigare väldigt mycket tyckte om hudvård, något som jag gärna shoppade. Läser du länken ovan om att vi shoppar mycket av den typen av produkter, så skulle jag säga att den bästa hudvården är sömn, bra mat och motion 🙂

Jag säger ja till (Och detta är mitt fokus!)

  1. Resa med tåg inom Sverige.
  2. Bo på hotell/vandrarhem/SPA några gånger under året. Sverige.
  3. Läsa massa böcker från biblioteket.
  4. En almanacka för 2021 är undantaget köpstoppet.
  5. Kultur som teater och bio är ok, jag borde göra det oftare.
  6. 1 onlinetjänst är ok, t ex yoga eller musik.
Fika med en intention, inte slentrian. Allt borde egentligen vara med en intention, eller hur? Medveten och mysig fika där jag hann arbeta en stund. Jag hade tidigare på dagen deltagit i tv, så minns att jag kände mig inspirerad.

Ordet som ringar in 2020

Måttfullhet. Mått. Fullhet. Måttlig. Fullt med. Närvaro. Måttar mina intentioner. Fullständig i naturen. Hitta tillbaka till mina spaningar över meningsfullhet. Siktar på att känna. F-n vad jag ska känna.

Jag blir fullständig utomhus. På ett sätt som inga saker eller prylar kan mäta sig med. En termos kaffe och jag är inspirerad och får dessutom hälsa på köpet.

Jag är, som ni kanske vet egenföretagare, och jag älskar det. Dels för att jag vet HUR jag ska göra för att kunna sälja in arbeten, men också för den FRIHET jag har. Samtidigt läste jag det här inlägget hos Louise Stigell, och kände så mycket igen mig, även om jag försöker återhämta mig så mycket jag kan.

Tack Louise för påminnelsen.

Några andra inlägg om köpstopp

2016: därför har jag ett shoppingfritt år

2017: att fixa skidkläder när man är köpfri

2018: 12 saker du kan göra istället för att shoppa.

2019: Att ha ett shoppingfritt 2019 är att säga “Ja!”.

Tack för att du läser, jag är även aktiv på Instagram, välkommen dit!

Regler köpstopp 2023 – här är mina 7!

Funderar du på regler köpstopp 2023? Det är dags att sätta dem i god tid! Sisådär en vecka innan det nya året är här kan vara lämpligt. Kom ihåg att försöka luta dig in via lust och nyfikenhet. Det går förstås att se på köpstopp på olika sätt. Jag kommer nedan berätta om varför mitt 2023 skiljer sig från tidigare år. Men först: förberedelser!

Emilia regler köpstopp 2023 inspiration

Förberedelser för att sätta regler köpstopp 2023.

  1. Inventera ditt bankutdrag för gångna året – vad gick stålarna till? Ser du några mönster? Jag tittade lite på mitt bankutdrag och det som skett under 2022 är följande: jag köper fika cirka en gång i veckan, kan variera från 35 kronor och upp emot 200 kronor (och det helt enligt regler från 2022).

    Sen har jag köpt barnkläder från Facebook Market. Jag har även sålt en del själv (pengar in!). Därutöver fick jag möjlighet att sätta ihop en goodiebag till ett företags medarbetare, där jag skulle hålla en workshop på temat mikrovanor. Så jag fick shoppa men inte till mig själv (det blev som ett utlägg eftersom jag sen fick tillbaka pengarna).

    Sen har det varit en del upplevelser, till exempel så gick vi på Naturhistoriska och såg en film på Cosmonova. Själv har jag gått och sett Melissa Horn och Kay Pollak (här kan du läsa recensionen av hans bok Ett bättre liv). Varje månad dras mobilen 169 kronor. Sen har jag min webb som kostar en liten slant, samt även Canva där jag redigerar bilder och presentationer. Men det är mer kopplat till mitt eget företag.

    Jag betalar varje månad till Stadsmissionen, 200 kronor per månad under 2022. Sen har jag ibland gjort engångsinsättningar till olika insatser i samhället, bland annat till Auroramålet (som stämmer staten för bristande politik kring klimatfrågan). Under vissa månader under året har jag betalat för yoga, men det är också enligt mina regler 2022.

    Varje vecka har jag använt kollektivtrafiken, vilket gör att det dras pengar för biljett. Men det är ju inga konstigheter. Vid något tillfälle har jag köpt mig lite hudvård, det efter att mina krämer tagit slut. Så sammantaget: jag är nöjd med årets utlägg, inga direkta överraskningar.
  2. Kolla upp om du kan göra köpstoppet tillsammans med någon annan? Ett tips är förstås gruppen på Facebook. Att bolla med andra är guld värt!
  3. Bestäm hur långt ditt köpstopp ska vara, kanske det inte blir ett helt år till en början? Själv gjorde jag ett tre-månaders-köpstopp under 2015, för att sen satsa 2016.
Regler köpstopp 2023 - att inte slänga mat
En aspekt i köpstoppet handlar också om att vara snäll mot planeten i stort. Att inte slänga mat (pengar!) i sopsäcken är en bra inställning.

Mina regler 2023

  1. Inga nya kläder eller prylar – den här regeln hänger med sedan 2016. Jag har vid några tillfällen gått utanför min intention men i det stora hela: nada! Om jag skulle behöva något i klädväg: begagnat! Jag har ärvt en del kläder från min svärmor och nu senast hittade jag en fantastisk ulltröja som är min mans och som jag numera lever i!
  2. Fika eller restaurang: 1-2 gånger i veckan. Här kanske det kommer en modifiering som innebär mer sällan, men det beror lite på hur mina inkomster kommer att se ut under 2023.
  3. Presenter: ätbara sådana. Det är så mycket trevligare att få något som faktiskt snabbt går att använda.
  4. Hudvård: när det tar slut här hemma, då är det okej att köpa nytt. Den här punkten är speciell, jag har alltid tyckt om hudvård och krämer, men också insett att jag sällan använder upp allt. Less is more!
  5. Kläder till barnet: det är vår gemensamma utgift (min och min mans) och jag håller koll på andrahandsmarknaden. I år har det blivit skor och regnunderställ och lite annat. Vi fixade även ett par jättefina orienteringsskor (typ nyskick men beggat). Han växer!
  6. En onlinetjänst åt gången. Just nu har jag Spotify igång (3 månader för 109 kronor).
  7. Aktiviteter: Som jag skrev ovan så kan det bli så att mina inkomster kommer minska under 2023 och en tunnare plånbok gör att vissa saker prioriteras bort. Samtidigt vill jag kunna yoga, gå på föreläsningar eller en konsert. Så jag tänker att jag behöver se lite positivt på att använda en del av min ekonomiska buffert. Det tar emot (jag är en spara!) men jag behöver också känna att det finns en frihet där. Jag har känt viss oro det här året men jobbar på att slappna av lite. Jag har erfarenhet av att ha det svårare ekonomiskt och vet hur jobbigt det kan vara att som barn ha det skralt. En annan period av mitt liv har varit väldigt ekonomiskt ansträngd, inte självvalt (på 2000-talet). Men då hade jag ingen buffert, vilket jag nu lyckats med under mina köpfria år, betalade också av mitt CSN-lån under 2021. Jag skrev en del om varför jag gör köpstopp 2023. Idag har jag inga lån alls.

Så! Det var mina regler köpstopp 2023! Förra året hade jag en del andra saker som jag ville göra under 2022, men i efterhand har jag missat en del: men det känns ändå helt okej. Jag lovade mig själv 10-12 soloaktiviteter men det blev färre. Att pressa fram sådant är inte heller bra.

Har du någon målsättning inom något område när det gäller 2023?

Vila från shopping & mina 10 regler

shopping

What´s up med det shoppingfria året? Jag har fått en hel del frågor om det – både på webben, och på fikor med kompisar. “Hur funkar ditt shoppingfria år?” “Hur gör du med presenter?”. Och det är klart att funderingarna har gått fram och tillbaka kring eventuella regler. På något sätt vill jag förhålla mig till icke-shopping.

Mina 10 regler kring vila från shopping 2016

#1  Inga nya prylar.

#2 Inga nya kläder.

#3 Använd upp alla krämer, schampos, lotions, smink, osv. Det är okej att köpa nya varor så länge de tar slut. Såsom shoppingdeo (mer om det senare: söker efter bästa aluminumfria deon, känns omöjligt), schampoo, duschkräm. Men jag tror faktiskt jag har så det räcker för hela året. I ren protest så funderar jag på att använda kokosolja som lotion/ansiktskräm vid behov. Och smink tar ju liksom aldrig slut i min mening.

shopping#4 Presenter är okej. Men jag tänker också att den finaste gåvan man kan ge är TID. Vi är tre tjejkompisar som brukar äta ihop och se på bio, den som nyss fyllt år blir bjuden av de andra. Tiden är i fokus, inga prylar eller så. Och om jag köper presenter, så vill jag att det ska vara något som förbättrar livet för den andre. Inga snabbköp med andra ord. Och som sagt: tiden. Tiden.

#5 Restaurangbesök har jag också fått fråga om, samt fika. Där är jag rätt generös. Jag brukar sitta på café och arbeta och mat är något jag gärna lägger pengar på.

#6 Träningsrelaterade kostnader, kategori: upplevelse. Egentligen den absolut roligaste saken att lägga pengar på. Så jag har exempelvis köpt mig en biljett till Blogger Boot Camp 2016. Lite roligt att jag köpte den av någon – så fick biljetten något billigare. Men jag hade redan dagen innan känt att jag ville vara med. En månad på Yogobe eller två är också inom ramen för mitt shoppingfria år. Träning är viktigt i mitt liv, det är inte prylar. Ska väl också erkänna att jag är riktigt sugen på lite personlig träning men det blir en längre process i hur, när och varför senare i år.

#7 Konsumera gratissaker. Kom på det nu. Hur mycket media som jag faktiskt konsumerar varje dag. Slänger därför in en regel om att bli mer restriktiv kring skärmtiden till förmån för böcker. Det må låta präktigt men jag blir ibland lite överväldigad av all information. Och jag älskar att läsa. Så. Enkel ekvation.

#8 Digitala uppgraderingar. Vänta nu, vad menar hon? Jo. Jag kommer byta lite design på bloggen. Det kostar en liten slant. Men det känns betydelsefullt och viktigt för mig. Så det är lugnt!

#9 Bio. Också ett ja på den. Jag går nästan aldrig på bio, men när jag väl gör det: love it!

#10 Kaffe-on-the-go. Jag väljer termosen.

Möjligheter, Svårigheter & Insikter

Möjligheter

shoppingJag tycker mitt liv blir lite renare och får andas lite friare. Vi har rätt mycket pryttlar hemma, och jag hoppas att vi i helgen ska få lite tid till att rensa i röran. Men absolut: det finns möjligheter. Som att få tid till annat. För ja, shopping tar tid. Jag har nog aldrig trivts med att shoppa, så jag ser inte det här som en uppoffring. Jag är rätt nyfiken på känslan. Och tanken i förra veckan var: vad händer om man inte shoppar på tio år? Sen finns det en ekonomisk möjlighet: shoppar man inte kan pengar (och tid) frigöras. Jag saknar min ö som ligger bredvid Teneriffa: La Gomera. Jag skulle gärna åka på ett retreat. Kanske till Berget i Rättvik. Och med familjen. Min fantastiska lilla familj. Som får skallen att snurra, fundera, vilja, hoppas, önska, drömma.

Svårigheter

Min akilleshäl är hudvård. Men senast kom min vän Asia med en liten plåtburk fylld med Dr Hauschka produkter, så hon stillade mitt begär lite grann. Och det är klart: pennor och papper – det är också en sån där grej jag är lite svag för. Men jag tänker att jag kan återupptäcka det förråd som jag faktiskt har. Däremot. Så kommer jag ev köpa lite trycksaker, men det har med mitt egna företag att göra. Jag brukar några gånger per år skicka kort till kunder. Och hela den processen, där min favoritillustratör gör en skiss, till att jag hämtar färdiga kort hos tryckeriet: lycka!

Sen är det ju också så att Lilleman behöver en del nya grejer, han växer så det knakar. Men han omfattas inte av shoppingstoppet. Mycket inhandlas på second hand (allt skulle jag säga). Skulle egentligen kunna skriva mycket om det här med nya saker. När det finns gamla.

Insikter

Jag inser att jag har det rätt lätt i utmaningen att inte shoppa. Har med åren lärt mig att tiden och livet kan byggas upp av så mycket annat. Under några år har jag varit otroligt sparsam – för att jag har varit tvungen. Men då upptäckte jag andra saker istället. Man blir väldigt kreativ när man har få kronor att leva på. Nu är jag glad att mitt frilansande ökar på kassan, och det är kanske extra viktigt när man har familj. Men jag tänker också så här: jag vill ju faktiskt lära min Lilleman andra värden än shopping, konsumism och prylar. Jag fattar att det inte blir en lätt resa, men nu lever jag på den drömmen i alla fall.

Tips

Fika och restaurangbesök – ok enligt min mening

Jag skrev nyligen några rader om boken Yes! Därför köper vi det vi inte behöver!

Sen får du gärna kika på Att leva enkelt – om minimalism

Och: jag hittade ytterligare en bok att läsa. Shopstop: rapport från ett celibat av Gunilla Brodrej (2014). Den vill jag läsa! Och även Ägodela : köp mindre – få tillgång till mer (Naturskyddsföreningen 2015)

De 4 s:en – mina hälsomål för året

Jag åkte på konferens med mig själv där jag spaltade upp några områden som jag aktivt vill påverka under 2024. Platsen? Skepparholmen SPA, dit kollektivtrafiken tog mig trots väder (nej, inte när jag skulle hem, då blev det 30 minuters promenad till en bättre hållplats, men vem räds lite vardagsmotion?). Jag tänkte att jag delar med mig lite?

hälsomål 2024. bild på skepparholmen SPA, delar av boendet och sikt över vatten. Kvällsbild

Min viktigaste hälsomål under 2024

Sova bra. Det går inte att gå runt det och jag vet också HUR jag ska göra för att få till det. Den här prioriteringen har egentligen följt med mig sedan länge (vi snackar ca 20 år), men behöver väcka lusten för det igen. För det finns inget bättre än att känna sig utvilad och stark. Det vet du särskilt om du har med dig dåliga nätter. Berätta om hur*? Jag tänker först och främst på rutiner: gå i säng ungefär samma tid varje dag, helst 21.30 plus läsa ca 30 minuter, släcka senast 22.15. Gå upp och komma ut i det lilla dagsljus vi har (okej, idag blev det en blogg istället).

Sen. Det finns hur mycket forskning som helst att ta del av, en person som jag följt ett tag och lyssnat till är Christian Benedict. Han kom nyss ut med boken Sov dig till ett bättre liv men sen tidigare har jag läst boken Sömn sömn sömn. Han talar bland annat om sovskilsmässa – något som vi praktiserar här hemma: jag sover själv i sovrummet och vi tänkte göra ett fint sovrum i rummet intill som blir min mans egna rum.

* till dig som ändå sover dåligt: jag vet hur det kan vara. Det är tortyrliknande när sömnen brakar samman. Det tog mig nästan tre år att få till det och den långvariga sömnproblematiken har påverkat mig på djupet. Jag hoppas att du hittar ditt sätt och jag hejar på dig!

Hann du läsa viktigt vs oviktigt-inlägget? Där skriver jag också om sömn.

Mer styrketräning och endorfiner

I höstas tog jag steget och började träna med PT. Jag behöver stärka kroppen och vill träna utomhus, så jag och Maria påbörjade ett arbete med denna kropp (och knopp skulle jag säga). Det har varit bra för mig och också något som jag vill lägga pengar på (du kan läsa om hur jag tänker kring köpstoppet 2024). Jag har saknat mina endorfiner – och jag börjar känna att de kommer tillbaka på riktigt. Det är känslan jag jagar, den är i fokus (som med allt annat jag genomför). Målet de första tre månaderna på detta år är två styrkepass i veckan, där jag också ska testa utegymmet vi fått placerat i närheten av vårt hem. Allt det jag gör för min hälsa har ett överordnat mål: yes, sömnen.

Motljus

Stegen

Gå upp och komma ut i det lilla dagsljus vi har. Det betyder att stegen blir viktiga, gärna 10000 steg på en dag, spritt över dagen. Det här är en av anledningarna till att jag driver eget företag. Hellre jobba en stund på kvällen till förmån för ögon som möter solljus. Jag funderade på om jag skulle nämna antalet steg eller inte. Men jag ser det som ett mått på rörelse- och endorfinglädje. Efter ett visst antal steg, jag har inte koll på exakt hur många, så kommer effekterna som på riktigt känns. Vissa dagar har jag känt en lust i att vilja springa. Lägga till små ruscher ligger på önskelistan. Vi kan kalla det för “fri rusch”, jag tycker nämligen inte om att springa egentligen.

Stillhet genom meditation?

Jag har länge blivit hjälpt av guidade meditationer och skrivit om det i bloggen. Men nu de senaste månaderna är det svårare. Lite som att jag lagt prestation i det. Och det vill jag komma bort ifrån. Jag vill hitta tillbaka till meditationsglädje. Det är fullt möjligt om jag släpper förväntningarna. Sen är det så att jag behöver vara på en viss “plats” mentalt för att kunna meditera. Det tillståndet går att nå genom att till exempel gå väldigt långt. Då passar helt plötsligt den guidade meditationen in. Men om jag är rastlös, stressad, orolig, då kan jag med säkerhet säga att nej, inte nu. För några somrar sen kombinerade jag bad med meditation – mumma! Att vara utomhus i en naturmiljö, med sjön framför mig, ja då bjuds stillheten in utan problem. Stillhet är något jag vill vandra mot mer och mer.

Att planera för vad man vill göra, till exempel när det gäller hälsomål, är ett sätt att sätta ord på saker. Orden som vi använder planterar vi inombords och omärkbart går vi då kanske i en riktning som känns självvald? Till exempel kan stillheten också manifestera sig i hur jag vill driva mitt företag. Att tänka igenom hur jag vill att jobbtimmarna ska kännas, till exempel. Vilken energi jag både har inför mitt arbete, men också efteråt. Hjärta och själ lägger jag i det mesta, men dessa behöver kryddas med balans. Inte springa för snabbt. Men en rusch då och då, med återhämtning däremellan? Det är härligt att dras med och känna lite puls, absolut. Under min konferens satte jag också upp en plan för hur jag vill verka framåt i termer av försäljning och produktion. Tycker mig landat ganska väl i hur jag kan ta mig framåt. Fokus på skrivandet, men också plantera frön för att kunna fortsätta arbeta som moderator och samtalsledare. Föreläsningar med Klimatglädje vill jag också fortsätta med och formen där är: bibliotek, företag och organisationer. Satte en budget som känns rimlig när det gäller att dra in uppdrag. Jag hann inte med alla punkter när jag var på Skepparholmen, men fortsätter konferensen här hemma. Reflektion på det här sättet uppskattar jag verkligen! Det kan nog vara så att konferens varje kvartal kan vara på sin plats, så det här var för Q1.

Tack för att du läser 💓

Emilia

Regler köpstopp 2024: “Jag är inne på nionde året”

Köpfritt 2024 närmar sig med stormsteg, och det är nu jag brukar tipsa om att se över sin ekonomi och sätta en plan för nästa år. Det går också bra att göra det i mellandagarna och jag kan redan nu tipsa om den live som jag kommer hålla den 28 december klockan 19.00 – du behöver vara medlem i gruppen Köpfritt år 2024 (fd 2023).

Just nu håller jag på att sammanställa vad mina pengar gått till under 2023, alltså innevarande år och jag kommer så småningom att dela med mig av det. Ett köpfritt år behöver inte innebära att man helt stänger plånboken. Jag använder till exempel kollektivtrafiken mycket och bara den låg på ca 500 kronor per månad (i snitt). Sen har mitt fika-konto gått bananas för 2023, det ska ni få veta mer om när det inlägget (om hur det gått 2023) är klart. Men hur resonerade jag då 2023 – här kan du läsa om mina 7 regler. Jag kan konstatera att jag fikat minst två gånger per vecka.

2023 Fika eller restaurang: 1-2 gånger i veckan. Här kanske det kommer en modifiering som innebär mer sällan, men det beror lite på hur mina inkomster kommer att se ut under 2023.

Men! Det jag då inte visste var att jag hade en behandling som skulle äga rum en gång i veckan, så jag åkte alltså in en extra gång per vecka, och brukade efteråt gå och jobba på café. Eftersom jag inte har eget kontor i mitt företag så blir det ofta andra ställen. Men! Jag har kommit på en alldeles utmärkt idé till köpstoppet 2024. Du kan läsa om det här nedan.

regler köpstopp 2024

Regler köpstopp 2024

#1 Inga kläder eller prylar – det här är SÅ intressant. Det enda jag har köpt under 2023 var tre par strumpor till mig och sedan stressköpte jag två pyjamasbyxor till min man (han önskade sig det och hade jag varit lite klok så hade jag letat pre-loved i god tid. Men näpp! så det blev nyproducerat).

Den här regeln: “inga nya kläder och prylar” har hängt med sedan 2016. Det är den punkten jag är allra bäst på. Och varför då. För att klädindustrin ser ut som den gör (bläddra ner så kan du läsa om textilier). Men second hand då? Alltså. Jag ärvde massa kläder från min svärmor, jag har förmodligen kläder som räcker hela livet. Två gånger har jag lagat hennes fantastiska vinterjacka som jag verkligen tycker om.

Om jag någonsin blir sugen tänker jag ta del av en vandrande kasse, eller låna/byta med någon. Köpa kläder kan jag tänka mig från Stadsmissionen second hand som finns i Handen.

Undantag från mina regler köpstopp 2024: behöver se om jag kan laga mina vandringsskor, det ser inte så hoppfullt ut, men jag vill testa och se om en skomakare kan trolla! Annars: ett par pre-loved vandringsdojor. Jag går ungefär en mil om dagen.

hällmarksslingan blåbär tyresta
Att gå är helt gratis

#2 Fika/restaurang max två gånger per månad. För att köpstoppet ska vara utmanande så tar jag den punkten som inte gick så bra förra året. Obs! Jag har inga problem med att jag fikade mer än jag tänkt, det fanns anledningar och jag behövde lite friare svängar under 2023, it´s ok! Hela grejen med köpstopp är att vi ska ha det kul på vägen! Så hur får jag det? Jag är en matsäcks-drottning så jag tänker följande: att jag tar med mig egen kaffetermos och fikabröd hemifrån (som jag bakat) och så börjar jag hälsa på olika bibliotek i Stockholmsregionen när jag ändå är inne i stan. Är det något jag verkligen uppskattar så är det trevliga bibliotek. Och mitt jobb följer alltid med mig (dator + mobil). Har du något bibliotek du vill tipsa om i Stockholm?

#3 En onlinetjänst i månaden. Vi har netflix men det är mest min som nyttjar det. Jag brukar haka på Spotify när de har erbjudande på tre månader för ett pris som matchar min plånbok. Sen har jag även använt yogatjänsten Yogobe. Men märkte nu att jag inte använde den i så stor utsträckning som jag hade tänkt mig.

Flexibilitet – rikta sina kronor rätt

Så, en liten utmaning där med att ordna min egen fika – det känns gott i magen. Men vad kommer jag lägga pengar på under 2024? Det brukade jag skriva in i mina regler, men nu väljer jag att separat skriva ned dessa poster. Som vanligt beror det lite på hur mycket jag kommer dra in under 2024 men jag har rätt goda förutsättningar eftersom jag mår mycket bättre (har haft tuffa år 2021-2023) och ser möjligheter för mitt frilansande. Men på min önskelista:

#1 Upplevelser och byte av miljö. Jag vill gärna kombinera lite nytta med nöje. Och nya miljöer gör bra saker för min hälsa. Nu i början på det nya året, i januari, tänkte jag ta en konferens med mig själv som gäst. I mars planerar podd-duon bakom Bortom ekorrhjulet ett event med lite yoga och annat skoj, så dit vill jag åka. Plus att få träffa bästa Katta och hennes nya kollega Lotta. I sommar hoppas jag på något yoga-relaterat över några dagar. Hösten 2024 håller jag lite öppen då jag kommer ha en del att göra med mitt senaste skrivprojekt (det kommer jag berätta om lite längre fram). I jobbet kommer jag åka en del tåg och besöka platser runt om i Sverige, så vissa upplevelser kommer vara relaterade till mitt jobb (lyxens lyx).

stress behandling trådgårdsterapi rehabträdgård alnarp 5
Se något nytt

#2 Träning & yoga. Jag tränar sedan några veckor tillbaka med en PT, för att stärka kroppen efter min sjukdomsperiod. Hon håller också gruppträning. Jag vill fortsätta efter nyår, exakt i vilken form får jag se och räkna på. Det har varit så fint att ge kroppen detta. Och att ibland yoga spontant på någon klass som verkar lockande ligger också i potten för 2024.

#3 Hudvård, schampoo & ljus. Jag har under dessa 8 år med köpfritt gjort avsteg och då och då köpt hudvård eller smink. Nu sminkar jag mig rätt sällan, men ändå. Att köpa den här typen av produkter har en liten regel: den tidigare hudvården/sminket/schampoot ska vara slut. Jag har under åren insett att den här kategorin ger mig glädje. Jag skrev också in “ljus”. Och jag har börjat använda ljus i mitt sovrum varje kväll och även ibland på dagen. Det lugnar mig och skapar en fin miljö. Jag klipper mig en gång per år, men vi får se hur det blir i år, då min fina M inte är i Sverige i skrivande stund.

#4 Presenter. Jag tänker att lagom är bäst & framför allt: något som personen får nytta av. Därför tycker jag att ätbara presenter är något bra. Eller böcker.

#5 Glasögon. Jag lyckades sätta mig på mina fina glasögon från 2017, men de var slitna och jag behöver gå till optikern. Så vi får se vad det blir för några denna gång. Har hittat en outlet med begagnade bågar, så den ska jag och min kompis A gå till.

#6 Böcker. Jag köper ibland böcker då jag vill stödja andra författare. Under 2023 köpte jag boken av @korsdragspoesi Till dig som famlar. Jag hoppas kunna blogga om den boken snart. Annars är jag flitig biblioteksbesökare (ja det har du nog redan fattat!). Något som jag köper varje år är en almanacka, analog. Jag har lite speciella krav på hur den ska se ut. Hittade helt rätt kan jag säga: det blir ett blått år!

regler köpstopp 2024
Hellre tomma blad, än fulla.

Jag tror jag täckt det mesta. Berätta gärna om dina regler köpstopp 2024! Det här inlägget kommer också i gruppen på Facebook, där är det enkelt att kommunicera.

Tack för att du läser/

Emilia

Older Posts »