May 2015 - Page 2 of 3 - En Emilia - hållbart och klimatsmart

Fem favoriter just nu

May 14, 2015 Emilia Life Design, Tips 3 Comments

nyponsoppa med grädde och mandelbiskvier

Jag älskar rutiner. De gör mig lugn och harmonisk. Kanske för att jag har kontroll? Vet inte. Men fint att må bra helt enkelt. På min favoritlista för dagen ligger några rutiner som jag gärna har i mitt liv.

1. Promenader – helt klart en rutin. Skulle kunna starta en promenadblogg – älskar att gå, gärna långt. Håller på att skapa en bucket-promenad-lista. På den ligger bland annat Djurgården runt med Lilleman. Använder appen Endomondo för fullt just nu.

2. Nyponsoppa med grädde och mandelbiskvier. Nästan en rutin. Nån gång i veckan eller så.

3. Proteinbollar. Bästa hungerdödaren enligt mig. Med på varje promenad! Och så kaffe med mjölk i termosen.

4. Bloggen – och att läsa bloggar. Jag läser rutinmässigt: Träningsglädje, Bucketlife, Maja-Stina Frilansjournalist

5. Snusa på lillkillen. Hela dagen lång helst. Om jag får!

Har du några favoritrutiner?

Less is more – om att nöja sig

May 13, 2015 Emilia Life Design 3 Comments

GÖRA-SAMHÄLLET. Är du en göra eller en vara? Jag vill gärna vara en vara men hamnar allt som oftast i göra-hetsen. Helt ärligt: jag vet inte alls vad det ska vara bra för. Men så är jag där, oftare än vad jag vill: skulle man kanske sortera ut barnkläderna som inte behövs längre? Eller städa ur garderoben? Hur var det nu med den där hörnan i köket, är det inte lite väl stökigt där? Borde jag inte sätta på en tvättmaskin bara för att jag har tre minuter över?

Det här stressar mig något enormt. Så nya rutiner har införts. Med 100% nöjdgaranti. Yes! Jag sätter helt enkelt ETT mål om dagen. Och efter det är genomfört: as nöjd as I can be. Det hela går ut på att välja smart. Vad känns meningsfullt för mig – just idag – så att jag känner att ett litet steg är taget? (varför det nu är så viktigt vet jag inte).

Idag blev det: att jag skulle vila någon gång under dagen. Ett riktigt nobelt mål för en äkta vilosinspiratör. Och: I made it. Sen skiter jag fullständigt i att vår lilla garderob sväller över, att vi har nytvättade duntäcken som bör finna sin plats någonstans (var vet jag inte, alla hyllor är fulla med annat skräp) eller att yogamattorna dräller på ställen som inte är deras rätta plats. Jag är helt enkelt: 100% satisfied!

Vad skulle göra dig riktigt nöjd idag?

“Hur blev du frilansjournalist?”

May 12, 2015 Emilia Företagande, Life Design, Tips Leave a Comment

FÖRETAGANDE & FRILANS. Frågan som jag får rätt ofta är: hur är det att vara egen och hur blir man frilansjournalist? Att vara egen är något som passar mig bra, och det hela började med att jag ville kunna arbeta på flexibla arbetstider, hemma och att det skulle finnas inslag av det jag gillar mest: att skriva.

Att jag började skriva inom hälsa ser jag mest som en slump (eller kanske inte, intresset för hälsa har länge funnits där). Jag hörde av mig till tidningen MåBra – och fick till ett möte. Dessutom ett möte irl – det vill säga: jag skulle få träffa redaktören. Jag förberedde mig minutiöst (trodde jag) och hade ambitiösa planer: här skulle jag få in en fot. Jag gjorde en board med en massa idéer – klippte och klistrade: ja, jag ville göra ett gott intryck.

Redaktören tyckte inte om någon av mina idéer. Och anledningen var faktiskt rätt självklar: jag hade inte koll på tidningen och vad de faktiskt skrev om. Hon avböjde snällt mina idéer. Så satt vi där och småpratade och jag berättade om mina promenader längs gröna tunnelbanelinjen som jag gick med min vän Sven. “Det där måste vi ju skriva om!” sa redaktören och mitt första knäck var sålt. Jag var så glad! Jag kan nu i efterhand säga att just artiklar om promenader/löpning längs tunnelbanelinjen är en av mina bäst sålda.

Hade jag inte sålt den där första artikeln så vet jag inte om jag hade fortsatt. Och de första två åren var svåra – jag kom in i en tid (2009) där magasinen började få det kärvt (annonsörerna hittade andra lukrativa marknader), och jag hade inte riktigt koll på hur jag skulle göra för att jobba som frilansjournalist. Men jag var rätt trägen av mig. Kontaktade människor i branschen och frågade: hur gör du?

Bland annat har jag fått mycket hjälp av Camilla Björkman, som numera är chefredaktör på tidningen Driva Eget. Hon har skrivit en suverän blogg om hur man lyckas som frilansjournalist – och är även författare till boken Skriv, sälj och bli lönsam – så lyckas du som frilansjournalist. Idag har jag hittat nya vägar för att kunna försörja mig på skrivandet – och tycker mitt jobb är toppenkul.

Foto: C. Lind

Mamma Power – medveten träning för Mammor

May 11, 2015 Emilia Hälsa, Träning 1 Comment

TRÄNINGSEVENT. Det är speciellt att ta sig iväg på en heldag med träning och föreläsningar, när man under en längre tid befunnit sig i en egen bubbla. Men det var med lätta steg som jag gick på den grusfria vägen fram till Frescatihallen för att delta på Mammapower edition 2015 – anordnat av träningsevent. Jag sa till mig själv rätt tidigt: kom ihåg ditt utgångsläge, kör inte slut på dig själv! För det är lätt att man kör på, för att huvudet säger så. Men jag lyssnade, och fick också en härlig aha-upplevelse som stavades M-E-D-V-E-T-E-N träning.

Låt mig förklara. När du fött barn, så behöver din kropp återhämtning – på alla sätt och vis. När det kommer till träning är det bland annat din mammamage som behöver extra omhändertagande. Och då pratar vi inte magrutor utan vi pratar stabilitet och bäckenbotten – hela kalaset så att säga. Det trixiga är att det kan vara svårt att hitta den där inre styrkan, och den kan behöva byggas upp.

Första passet, som hölls av Lofsan, handlade om styrka för hela mammakroppen, men där fokuset var att aktivera vår core – det vill säga att den “hängde med” i övningarna. Det fanns möjlighet att avancera och göra övningarna tyngre, men funkade inte aktiveringen – så stannade man på en tidigare nivå. Jäkligt smart upplägg om jag får säga det själv. Kan även tillägga att det kommer en mammaträningsbok inom kort, signerad Lofsan.

Gick även på en workshop om mammamagen med Katarina Woxnerud, som skapat appen Mammamage. Mycket bra – och appen kommer hamna i min telefon inom kort. En annan givande föreläsning hölls av Elizabeth Kuylenstierna där vi på ett avslappnat sätt snackade ihop oss om det här med föräldraskap. Sist ut på denna dag var yoga – men jag var ganska trött vid det här laget – men fick ändå känna på hur stel jag faktiskt är på vissa områden – bör uppdatera min kropp med lite yoga framöver. Passet hölls av Jennie Liljefors och är en del av Yogamom på Yogobe.

Mötte vänner!

Lofsans pass gav mersmak för mammakroppen!

Great day – bilder lånade av träningsevent (även huvudbilden).

Frilansjobb i Live Life

May 7, 2015 Emilia Företagande, Hälsa Leave a Comment

FRILANSJOBB. Det var spännande att se resultatet av de artiklar som jag skrev tidigare i år för tidningen Live Life, för hälsokedjan Life. Den ena handlar om meditation – “Kom närmare dig själv” där jag både skriver om meditation, intervjuar en expert och intervjuar en kvinna som mediterar dagligen. Lite tips och trix finns också med. Den andra artikeln är jag extra glad över, den handlar om utflyktsträning – det vill säga en kombo där du både tränar och samtidigt besöker en plats som du är nyfiken på eller bara vill hänga vid.

Designa sitt liv?

May 5, 2015 Emilia Hälsa, Life Design 2 Comments

LIFE DESIGN. Trots stora förändringar i livet, har jag haft tiden att tänka en hel del. Ett begrepp som jag funderat över den senaste tiden är “life design”. Rätt många av oss har möjligheten att designa våra liv – i stort och smått. Det fina med Life Design är just det: det behöver inte vara stort alla gånger. Och samtidigt kan den lilla designförändringen göra stora saker i just ditt liv. Den tanken tycker jag mycket om. Ska också passa på att erkänna att de gångna dagarna varit tuffa, på flera sätt. Det som fick mig på bättre humör var bland annat detta inlägg, som Sara “Träningsglädje” skrivit. Just så vill jag hantera vissa delar av livet. Så jag försöker. Sen fann jag också till Kristina Anderssons blogg, som skrivit inlägget: Den eviga jakten på…?

Och jag kan bara hålla med – låt oss vila vid strandkanten NU! Det om något är väl life design deluxe?

Designa livet är en resa som säkerligen kan hålla på lika länge som livet självt. Det du vill idag, kanske ser annorlunda ut om ett år eller så. Det är roligt, och läskigt, med förändringar. Om du styr över dem, kanske det blir lättare. Vad skulle du vilja addera/ta bort? Här är mina önskningar:

ADDERA

> Mer rörelse – självklart. Jag tycker det ger min hjärna så otroligt mycket. Må-bra-känslor rätt och slätt. Därför ser jag fram emot lördagens MammaPower.

> Mer laga mat. Det har blivit stressigt på sistone och orken har trutit. Men nu drömmer jag så smått om matlagning igen.

> Mer vila. Det är ju det den här bloggen handlar om. Jag har mediterat nästan varje dag sen i mitten av mars och det vill jag fortsätta med.

> Mer dokumentärer. SVTPlay appen har blivit min grej. Har kollat på en dokumentär om Edward Snowden och en om mormoner. Dokumentärer kan verkligen få min uppmärksamhet till fullo ifall ämnet är spännande!

SUBTRAHERA

> Dåligt samvete. Jag vete sjutton vad det handlar om, men har översköljts av en massa dåligt samvete på sistone. Obefogat tänker jag. Men rationalitet råder ej över känslor. Så jag behöver ändra känslan!

> Stress. Ni skulle sett mig med deklarationen igår. Nu är den klar, men det fanns moments of total stress. Hur bra är det? Inte alls!

> Trötthet. Den tar man ju inte bort så där på en handvändning. Men jag får väl addera sömn och vila dårå.

Blev glad över att få vara Livskicks bloggfavorit – här svarar jag på några frågor som Liselotte Howard ställde till mig.

Posts on May 2015 / Page 2