Posts in "Köpstopp" category

7 regler för köpstopp 2026

Det är kyligt i rummet, solen lyser ändå därute. Det är den sista dagen på året och det är dags att formulera sig för 2026. I vanlig ordning brukar jag kika på hur jag tänkte det innevarande året, för mycket av köpstoppet innebär egentligen att bara vara. Det går att göra det mer aktivt förstås, inte minst när det gäller matlagning, där vi kan lägga till så lite matsvinn som möjligt. Eller varför inte se över alla kläder man har: används de verkligen?

Sen starten 2016 har det hänt en hel del. Från att bara tänka ekonomiskt, så öppnades klimatfrågan inför mina ögon. Den finns med mig, tydligt och klart. Jag har lyckats spara pengar, jag har också förstått vidden av mitt ensambehov. Jag har börjat kika på möjligheter på mer ensamtid och det kan komma att kräva pengar. Men nu: dags att formulera mina regler för köpstopp 2026!

Mina 7 regler

1. Inga prylar. Den här intressant för den har hängt med sedan start – och är den lättaste punkten att hålla. I år, 2025, så behövde jag inhandla en ny lur, då den gamla sjöng på sista versen och dessutom med 5-6 år på nacken. Utöver det har jag handlat en lykta, något som jag funderat på länge. Det är en sådan som man häller lite vatten i, och någon droppe eterisk olja. Men ja: inga prylar för 2026!

2. Inga kläder men….Jag har behov av två par byxor som sitter bra. Jag ska laga ett par också. Men utöver det: ingenting! Kanske är det läge på att rensa bland kläderna, så att jag vet vad jag har och vad jag ska lämna till klädinsamlingen.

3. Café/Restaurang. Här ligger jag på två gånger per vecka, vilket är okej. Ofta jobbar jag i samband med att jag fikar, nästan som att betala lokalhyra! Jag vill ha med den här punkten på listan, för det kan lätt dra iväg annars.

4. Kalender. En gång per år så köper jag en kalender till mig själv, alltid samma variant men olika färger. Jag föredrar en fysisk, det är skönt med den överblicken. Av någon anledning känner jag mig stressad av de digitala.

5. Böcker. Jag skriver själv och jag vet hur glad jag blir när någon läst mitt alster. Så jag kan tänka mig 2-3 böcker per år, för att stötta författare. Om du har ett boktips: skriv gärna!

6. Hudvård. Just nu är det rätt fullt och jag behöver ta slut på dem. Om något tar slut: det är okej att köpa, men då ska jag gjort ordentlig research. I förra året köpte jag produkter som inte alls passade mig och det blir trist.

7. Laga saker. Det här är en ny punkt på listan. Att laga kläder, både själv men också hos skräddare, ska vara en naturlig förlängning i att ta hand om mina saker. Laga själv kostar inget. Men att laga hos skräddare rimmar väl med min plånbok och värderingar. Kör!

Det här var det sista inlägget för året, tänk att imorgon har vi ett nytt år som ska fyllas. På min önskelista ligger: promenader på nya platser, nya recept att laga och äta, läsa böcker, träffa vänner, vara med min lilleman, börja bada igen, sova över på soloresor och mycket mer. Nu ska jag tassa ner till köket och göra mig en kopp kaffe, och sen förhoppningsvis gå ut och tanka ljus. Gott nytt år till dig!

Tack för att du läser,

Emilia

En hälsning från en stund i det enkla

Huttrar till lite, osäker på om det är kallt eller om den spanska musiken jag lyssnar ger mig rysningar. Barnet fick en större säng igår och och jag smygmyser i den samtidigt som jag balanserar en kaffekopp. I veckan tog jag mig för ordentligt. Med bestämdhet tog jag bort allt från fönsterbrädan i vardagsrummet. Ni vet, en avlastningsyta, där typ allt samlas. Ja, jag blir tokig.

När jag lagt saker på plats så torkade jag av brädan. Och sen kom våra hyacinter till sin rätt. Vi tog fram adventsstjärnan. Det som gör mig glad? Att vi håller det rent och städat just där. Det går per automatik och när jag suckar över resten av röran, så kan jag med lätthet låta blicken vila på fönsterbrädan.

Jag var med i media under den köpfria dagen häromsistens – du hittar inslagen här (SVT) och här (TV4) – 6.43 – 6.50. Även min vän Göran Hådén var med, i Studio 1. Jag tycker att vi med små medel nådde ut! Nästa stora grej är förstås för alla dem som vill testa ett köpfritt år 2026. Jag kommer köra en live på Facebook den 30 december.

Idag försöker jag skrapa ihop lite arbete – skickade ut en offert igår och har gjort leverans på två grejer, en av dem en artikel som jag hoppas tas emot bra! I senaste numret av Hälsa så skriver jag en artikel om att mäta sömn, där en forskare kommer till tals. Och det skulle visa sig vara inte helt rätt, det här med mätning… Utöver att skriva så är mitt arbete upplagt med en del sälj – och här vill jag effektivisera och också modifiera min webb något (jag har en på emiliaarvidsson.se). Nästa vecka ska jag lämna in min redovisning och ordna med lite (med fokus på “lite”) klappar. Ser fram emot att skriva mina regler för köpstoppet 2026. Hur är det hos dig, har du någon utmaning för 2026?

Reklam för egen verksamhet
Sen vill jag slå ett slag för min bok Leva nära och även Klimatglädje – jag har några exemplar hemma. Jag kan skicka dem med spårbar frakt. Jag säljer dem för 150 kronor per styck, eller två för 250 kr. Maila mig på info@emiliaarvidsson.se så ordnar vi!

Ha det nu så bra!
Emilia

höstblomma

Apropå mätning av sömn. Eller mätning över huvud taget. Jag skulle personligen inte kunna ha en klocka eller ring på mig för att ha koll på det sättet. När jag sover behöver jag lugn och ro. Däremot tycker jag om min gamla fitbit som ger rätt bra indikation på hur mycket eller lite jag rör på mig. Den vibrerar när jag når 10 000 steg och det blir en bekräftelse på att ja! jag är igång! Nu när jag sneglar på den är det bara 3500 steg. Att känna att “jag vill röra på mig” är positivt i min värld. Jag läste nånstans för länge sedan att aktivitetsklockor fungerar som bäst för dem som är i början av sin hälsoresa, där man vill börja röra sig, att det är motiverande med den typen av teknik.

En köpfri dag 2025 – med tips på LIVE!

titta ut över en grå dimma - konsten att vara nöjd

En stark sol strilar in genom persiennen, jag lutar mig bakåt i soffan för att träffas av strålarna. Kontrasten, mot de tidigare riktigt grådassiga dagarna i samma månad som nu, är enorm. Vad gör ljuset med oss? Mycket skulle jag säga. I min bok Leva nära intervjuar jag forskaren Christian Benedict som berättar om den kraft som dagsljuset besitter. Det motiverar i alla fall mig en stund, att komma ut, att insupa.

Min vardag är rutiner, rutiner, rutiner. Först ut en stund (eller ja, efter frukosten), behöver inte vara länge, men åtminstone så att jag känner mig lite nöjd och vaken. Sen arbete, just nu arbetar jag med två artiklar som känns spännande men där jag också har en utmaning: hitta rätt person. Och det har varit svårt eftersom jag letar efter en specifik sådan. Jag ska be den forskare jag intervjuar att hjälpa mig. Och där måste jag säga: jag tycker det är svårt att be om andras tid. Eller att till exempel ringa upp – ve och fasa (säger jag som ofta gör intervjuer per telefon). Men låt mig då utmana mig och be om hjälp. Får återkomma med hur det går.

Nästa vecka är det dags för mig att ännu mer promota det köpfria livet – jag föreläser här (Täby) och sen ska jag hålla en live på fredagen som ju är En köpfri dag. Klockan 19 i Facebook-gruppen. Hoppas att vi blir några stycken!

Jag har varit förkyld i evigheter känns det som – men nu tror jag det sista snoret försvunnit. Sedan ett tag tillbaka har jag insett att jag inte vill bada kallt just nu – det är snarare så att jag dras till värmen. Tycker så mycket om vår värmekudde!

Igår var jag och hälsade på två redaktörer på en dagstidning och det var verkligen en fin stund – jag fick berätta om min bakgrund och vad jag besitter för konster. Det var första gången vi möttes så jag fick också lära känna deras roll och att de varit på tidningen länge. Nu har jag lovat att skapa 2-3 idéer för att se om de kan passa – pirrigt och roligt samtidigt.

Så dags att plita vidare! Hur har du det? // Emilia

utvecklas och använda naturen

När det här inlägget är skrivet har mörkret knackat på – vi ska snart ut ändå. Igår ville lilleman ta stjärtlappen med sig och det blev några åk. Klok pojke! Vid den här tiden nästa vecka är black week i princip slut. I samma veva, som en motpol, finns Circular Week – som händer runt hela världen. Att vara cirkulär behöver inte vara komplicerat: jag själv köpte en återtillverkad lur, då min S8 på riktigt gjort sitt. Billigare lur, glad Emilia och färre metaller som behövs för att producera. Om jag skulle behöva kläder så finns det en Stadmissionen en bussresa bort. Till lilleman behöver jag längdskidpjäxor och skidor – jag scannar nätet och det blir betydligt billigare. Hur tycker du att det cirkulära fungerar? Jag tycker fortfarande att nyproducerat dominerar på ett tråkigt sätt.

Häng med på En köpfri dag 2025, med digital live klockan 19.00 fredagen den 28 november!

Jag & min snålhet

Mörkret, det är något mer obarmhärtigt än förra året. En tanke som dessutom är helt ny för i år: jag vill inte bada. Men en tanke går att byta ut. Nya tankar att resonera med är människans beskaffenhet. Till mitt förtret är jag alldeles för mycket i huvudet sen ett tag. Igår kväll höll jag en nattning med mindfulness i fokus, det var uppskattat (och sömnen infann sig). Jag har hållt på massor med mindfulness i olika former, kanske något att ta upp igen?

Men nu temat för inlägget: snålhet. Och jag riktar strålkastaren mot mig själv, då jag länge varit en köpstoppare (start 2016).

medveten närvaro

Varför snålhet?

Det var så tydligt när jag växte upp. Det fanns resurser, men knappa sådana. Jag hade en vän som ofta hade märkeskläder och jag vet att det kändes av. Kanske därför jag maxade med betygen i alla år. Där och då ofrivilligt snål. Men det fanns en vilja att förändra det, även om det var långt till horisonten. Mitt första jobb var vid 15, med mig hade jag ett sparsamt sinne. Det var inte så att “mer” pengar innebar “mer” konsumtion. Däremot en trygghet. Och att känna att jag stod på mina egna ben. Jag har jobbat som fältassistent ute på åkrar, där vi plockade in ogräs för analys. Vidare har jag arbetat med försäljning i olika branscher, bland annat på Hard Rock Café. I många år extraknäckte jag som säljare i butik, där jag lagade mat och bjöd på och sålde produkter som 17. Det var alltifrån färska kryddor, sill eller varför inte högtryckstvättar?

Men så växte det fram en idé: att starta eget och det enklaste sättet var att sälja innehåll, texter och böcker. Sen har jag gjort andra typer av arbete i mitt företag också, som att bygga onlinekurser och bygga scenprogram. Men för att sammanfatta det: min snålhet kom rätt naturligt.

Startskottet för snålhet deluxe

Jag önskar att jag mindes den “första tanken”. Den där om köpstopp. Men jag får försöka resonera ändå, när minnet sviker. Att starta köpstopp var en utmaning och hade till en början ingen direkt värdering bakom sig. Möjligen att jag ville ta mer ansvar med tanke på barn och familj. Fast vänta här nu ett tag? Inte var jag särskilt slösaktig? Nej, inte så. Det är klart att jag också har en del cravings (hudvård, ljus, schampo) men nu fick det bli skarpt läge. Skulle jag till exempel köpa hudvård så skulle den jag redan hade ta slut först hemma.

EnEmilia rensar i trädgården höstbilder

Det var lite av en fröjd att blogga om resan. Det visade sig att “begären” tystnade och jag gladde mig åt det jag hade. Det bästa var att prata om det. Det fanns (& finns!) en nyfikenhet hos många. Köpstopp skapar samtal! Första året kunde jag lägga undan en slant och det gav motivation.

Vi närmar oss En köpfri dag som infaller samma dag som black friday. Jag hoppas kunna bjuda på en live på Facebook och hänga digitalt med den som vill.

Framtiden?

Det finns såklart tankar om förändring, 2026 blir mitt 10:e köpfria år. Ska jag fortsätta? Det är ingen uppoffring att leva i någon slags medveten konsumtion. Det finns så mycket som livet erbjuder utöver “att handla”. Det behöver å andra sidan inte betyda att alla köp är dåliga eller förknippade med skam. Låt oss vara i balans och reflektera.

Min ambition framöver är att fortsätta med låg mängd köp, där jag ställer upp en handfull riktningar i början på nästa år. Sen är jag lite sugen på att skapa en ny utmaning som startar 2026. Antingen inom hemmets vrår eller att skriva mer.

bild på trädgård och stövlar. Inlägg om utmattning

Vad har du lust att göra 2026?

Kram/Emilia

Mitt köpstopp 2025 och 5 saker jag tackar ja till!

Utanför fönstret är det blåsigt och lite kallt, så här i början på maj. Det är till vänster om nacken jag känner det, då gardinen på andra sidan skyddar den högra sidan. Idag skickade en vän över ett klipp som påminde mig om köpstopp 2025. Här kan du se vad jag berättade för journalisten som hörde av sig.

Men vet du, jag vill berätta lite om hur jag förhåller mig till köpstoppet 2025. Mina regler är som följer:

  1. Inga prylar – om inte telefonen helt brakar lös. Det är en modell från 2018 som jag köpte begagnad och har haft i rätt många år. Än så länge verkar den intakt, men som sagt: en liten brasklapp.

  2. Inga kläder. Faktum är att jag under 2024 köpte två begagnade sportbh, som jag använder både till träning och till vardags. Jag tycker att köpet var genomtänkt. Det blev också några extra par trosor, vilket länge legat på listan.

  3. Café och restaurang. Den är SVÅR för mig. Jag är en fika-person och gillar att gå på café samt restaurang (inte jätteofta på det sistnämnda). Till exempel tycker jag det är trevligt att sitta och skriva på en annan plats än hemma. Vågar jag säga två gånger i veckan? Jag gillar ju faktiskt att sitta på bibliotek också, så det kan ju vara ett köpfritt alternativ?

  4. Böcker och pappersvaror – den får en egen kategori. Böcker köper jag 3-4 stycken per år. Ger vidare ibland. Jag vill stötta andra författare, för jag vet vilket arbete som ligger bakom! Nu senast har jag läst Helena Lindegrens debut: I stort sett mänsklig (2025). Jättebra!

    Pappersvaror? En gång per år köper jag en kalender, en fysisk sådan. Ibland behöver jag köpa en refill till min penna. Ibland går pennan sönder. Just idag, den 4/5 har jag allt jag behöver. Förra året fyllde jag på med några favoritblock från bokhandeln, när det vara rea. Det verkar som att 2024 hade några fler köp än 2025.

  5. Hudvård. Min akilleshäl. Just nu saknar jag en ansiktstvätt, gärna något neutralt och hudvänligt. Men i år, 2025, tänker jag lägga max 1500 kronor på den här typen av varor. Helst mindre än så. Grämer mig lite då jag i slutet på 2024 köpte av ett märke som jag sedan tidigare varit missnöjd med. Men behöver såklart göra slut på den (LYXproblem).

Det här tackar jag ja till under mitt köpstopp 2025

Mina bad. Det här varit fullt med bad under perioden april och maj. Säkert minst varannan dag. I blåst, i regn. I dagsläget är temperaturen perfekt – jag behöver inte bara doppa mig och gå upp, utan kan hänga kvar en stund. Det är fortfarande kallt, absolut. Men det är för mig görbart och något jag uppskattar.

Mina tågresor. Jag har släkt i Västerås och även i Uppsala. Att resa med tåg eller liknande är inte bara en fråga om pengar, utan ett sätt att utmana bilnormen. Biljettköp är köp, men kan ses som något nödvändigt. När jag är igång och föreläser så är det tåg som gäller.

Mitt sovrum. Som jag ansträngt mig! Det var så stökigt i sovrummet men jag har bit för bit städat ordentligt. Däremot har jag lyckats förlägga en del av dammsugaren, förstår inte alls var den tagit vägen. Vi har en till dammsugare så det är väl den jag får använda. Sovrummet ska ha så lite prylar framme som möjligt, det är viktigt.

Mina “att-göra” Det finns massor av dem. Men det går inte att göra allt på en gång. Men en sådan är ju: dags att dammsuga igen. En annan: sälja av lite saker (i gruppen Köpfritt år 2025 (fd 2024) har vi en säljutmaning just nu). Rensa i köket (tar emot men vet ju hur bra det känns sen). Klippa ner kirskålen. Olja trappan. Vara snäll mot mig själv. Ta hand om känslor.

Min kvällsrutin
Något jag har bestämt mig för är att hitta en bra kvällsrutin – ja även den på morgonen! Det går trögt, men sömnen är viktigt. Det som faktiskt räddar mig lite är att jag nästan varje kväll läser för lilleman – just nu är det Narnia. Och det blir automatiskt ett sätt att varva ned. Bra!

Så ett litet boktips ovan! Det finns så mycket att inspireras av. Jag har haft en längre period med rätt låg energi och haft svårt att koppla av. Kroppen talar till mig: rör på dig! Bada! Krama nära och kära! Trots goda råd känner jag mig stundtals som en fånge i den skrikande kroppen. Men en dag i taget gå jag framåt. Nu strax en promenad med barnet. Hur mår du?

Tack för att du läser!

Emilia

Hej där, här shoppas det inte! Och: Malmö!

Det är otroligt vad jag påverkas av färgen därute. Vi skulle ut och fota till min nya bok (porträttfoto) och jag LOG men det satt långt inne 🙂 Nu är jag inne och förbereder mig inför nästa vecka. Jag ska till Malmö! På Masten 2, ett bibliotek, ska jag snacka jul och hållbarhet. Du kan läsa mer här. Jag tänker att vi förhoppningsvis längtar till julen och kanske behövs den extra mycket i år, när vi ständigt nås av rätt jobbiga nyheter. Men vi kan samtidigt fira med värdighet, för oss själva och för dem omkring oss. Bor du i Malmö? Kom till Masten 2! Dela gärna.

Men ska jag säga något om Black Friday? Det blir nog så. Och den här gången är det inte enbart klimatfrågan som jag vill nämna, utan också den skuldsättning som många unga kvinnor har hamnat i. Det finns flera baksidor med överkonsumtion och i de baksidorna finns människoöden. Vi tenderar att jämföra oss och känslor som skam, skuld, avund finns där och pyr och ger eld åt konsumtionsmonstret. Som jag sa här i Syre så: “Vi jobbar för att få lön som vi sedan använder för att konsumera, sedan åker vi till tippen och lämnar tillbaka det vi köpt”.

Jag shoppar inte på black friday, men betyder det att jag är hundra procent köpfri? Nej, jag är inte absolutist. Utan jag har köpfrihet som bas, men sen gör jag avsteg några gånger per år. Jag tillåter mig att fika med jämna mellanrum. Jag har köpt hudvård när den är slut, det är något som jag tycker om. Men när det gäller kläder och prylar är jag nöjd som det är. Jag har tränat på det här sedan 2016. Och vad blir resultatet? Att jag blivit avgiftad. Det går att hitta mer bestående glädjekällor. Det går att hitta annat som bidrar till förnöjsamhet.

Tack för att du läser.
Kram

/Emilia

Jag har märkt att jag inte finner ro att läsa just nu. Har det krupit fram en stress som vill ta sin boning i mig? Köpfritt är en sak, men skärmfritt är nog vad jag skulle behöva. Lite oroligare än vanligt och jag mediterar, promenerar och pratar med min man. Någon som känner igen sig?

Older Posts »