Posts on February 2024

Känslor och köpstopp? 6 tankar för extra styrka!

KÄNSLOR OCH KÖPSTOPP. Du kanske precis har gått med i gruppen på Facebook och tänker: “nu kör vi!”. Många tvekar och en fråga kom upp skriven av Sol: hur ska man möta jobbiga känslor under köpstoppet? Jag tänkte att vi kunde rota lite i det här, och så ser vi var vi landar. Häng på!

6 tankar om jobbiga känslor under ett köpstopp

#1 Du kan inte på förväg förutse hur det kommer kännas, men min erfarenhet säger att tiden precis efter ett beslut ofta upplevs som uppfriskande, spännande och man undersöker sina egna reaktioner. Det kommer kännas av att du tackar nej till att köpa saker, men när du väl kommit framåt, så finns det möjlighet till utveckling. För mig blev det klart ganska tidigt att jag inte saknade prylar och kläder men att jag däremot är väldigt svag för dofter och hudvård. Och tanken då var att se: hur kommer det vara efter ett år? Vad kommer jag vilja handla då? Idag, på mitt nionde år, har jag satt en budget för hudvård där jag är tydlig med att jag vill använda upp det jag har hemma, innan jag köper nytt. Och som sagt: en budget. Det gör att jag idag köper i väldigt begränsad mängd och jag vet dessutom att många produkter räcker länge, så att inte överköpa blir viktigt.

Trampa? Gratis!

#2 Under din första tid kanske det känns väldigt utmanande att inte handla. Du kanske är van vid att shoppa mycket. Och jag förstår det, vi har vuxit in i en kultur som premierar köp. Vi får anpassad reklam då data om våra personliga preferenser inhämtas. Och det är kul att handla, för en stund. Det finns många känslor inblandade. Fråga dig själv varför du ska ha köpstopp. Det finnas olika anledningar, det kan vara ekonomi, miljö eller att du vill utmana dig själv. Om du gör målsättningen klar så blir det enklare. Själv ser jag pengar som tid och mod. När jag sparar pengar på att inte handla så kan jag handla tid. Vill jag vara ledig, så ökar den möjligheten med min buffert. Jag har också varit modig nog att börja skriva böcker och lever ibland månadsvis utan inkomst när jag skriver. Klimatglädje hade inte funnits om jag hade spenderat mig fram. Frihet är den bästa känslan. Fundera på vad som motiverar dig när det är motigt. När känslor och köpstopp får hamna i fokus för en stund.

#3 Inget är för evigt och vad är ett år i sammanhanget? Ibland behöver vi zooma ut. Kommer vi ångra ett års köpstopp? Troligen inte. Det finns möjlighet att undersöka vilka vi är bortom kontokortet. För tänk om det är rätt härligt att vara sparsam? Att det öppnar upp för annat? Ett sätt är att föra dagbok med reflektioner, jag skulle säga att ditt första köpfria år handlar precis just om det: att du reflekterar. Det är så mycket mer än bara ett stopp.

>> Mina regler 2024 >>

#4 Kan man unna sig något annat, när man inte kan göra det med köp? Ja! Där kommer dina reflektioner att leda dig framåt. Kan det vara att pimpa matlådorna lite extra? Eller göra en hälsosatsning som innebär att gräva där du står? För mig har upptäckarlusten varit viktig och jag turistar i min egen stad. Ofta ligger “shopping” högst upp på listan när man beskriver ett resmål. Tänk tvärtom istället! Vad kan vi upptäcka? Apropå hälsa: ladda ner en gratis pdf-fyll-i bok som ger dig möjligheten att genomföra tolv hälsoförändringar under ett år, parallellt med ett köpstopp. Du kan börja idag! Signa upp på mitt nyhetsbrev.

känslor och köpstopp - pimpa med matsäck
Pimpa med matsäck!

#5 “Vill ju ha”-känslan kommer komma, ja! Men hur känns det en stund senare? Dagen efter? Kan du skriva upp allt det du vill ha på en lista och sen kolla en tid senare, hur är känslan nu? Ofta är de flyktiga. Du kan också testa att skriva upp på listan efter tidens gång och kolla efter ett år. Jag tror du förhoppningsvis kan känna att mycket är flyktigt. Själv lägger jag hellre pengar på upplevelser som kostar lite grann och som inte är så ofta. I mitt köpstopp får jag resa inom Sverige och bo över på olika platser. Nu i måndags var jag på Djurönäset SPA. Absolut att det kostar en peng, men så mycket mer värt än kläder och prylar (tycker jag då, du får själv formulera vad som är roligt/viktigt).

#6 Nowconomy – vi har vant oss vid att allt ska ske “nu”. Livstempot har ökat för många, och likaså takten för inköp. Får vi inte sakerna direkt med superfart så tycker vi att leveransen är seg. Men jag tycker det är lite orättvist att bara hurra för konsumtionskarusellen. Ja, jag är konsumtionskritisk med anledning av våra miljöfrågor som påverkas av hur vi köper oss fram. Men handen på hjärtat, nu har vi åkt i den karusellen så pass länge, det måste finnas andra attraktioner att hänge sig åt? Vi behöver konkurrensutsatta nowconomy och se lite bortom. Jag hoppas du vill vara med! Dessutom händer mycket spännande inom fältet hållbar konsumtion, där forskning rotar i hur vägen framåt skulle kunna se ut.

känslor och köpstopp - gå ut i naturen bild på emilia

Jag kommer få uppleva en vår och en sommar snart. Av olika anledningar trodde jag att det inte skulle bli så, men jag fick som tur var omvärdera i och med vändningen i höst. Jag håller på att skriva ett nyhetsbrev som jag hoppas kunna skicka ut imorgon, där jag skriver vad jag lärde mig av depressionen. När jag tittar på den här bilden blir jag glad och sugen på att börja fota igen. I mars ska jag åka till Dalarna på ett event. Det är podden Bortom ekorrhjulet som anordnar. Så kul! Jag lyssnade på det senaste avsnittet med David Jonstad – rekommenderas! Nu lämnar vi känslor och köpstopp för en stund, och så hoppas jag vi ses snart igen!

Vända sig mot friden – och ett boktips!

KÄNNA FRID. Fredag och jag är ledig. Tanken var återhämtning och jag gick lite på känsla. En liten promenad med snöflingorna dansandes intill och samtal med en vän fick fylla dagen. Jag läser just nu Naturlagen av Henrik Hallgren och Pella Larsdotter Thiel. Den ger oss historiska perspektiv och också vad som kan hända om man ger naturen rättigheter. Jag fyller på med kunskap och samtidigt vet jag min egen ställning i detta: vad som är viktigt. Och där rättigheter är självklara.

Sen knackade rastlösheten på och jag ville skriva lite här. Jag valde ord för det här året, där ett av dem är “frid”. En känsla som grundar och som också ger utrymme för att stanna upp en stund. Ja, det är närvaron som gör oss lyckliga, något som jag bland annat läste om i boken Deep work. Jag jobbar i riktning mot frid med vetskapen att det allra bästa är att stanna upp för en stund.

Funderar rätt mycket på att vi lever i ett “sen”-perspektiv, att vi ska vara på en viss plats i livet och då är det helt plötsligt på sin plats och säga att ja, jag nådde målet. Men är det inte lite hårt att alltid behöva jobba för det? Det vore så fint att kunna känna något positivt här och nu, utan att tänka på “sen”. Vad vill du känna nu? Jag använder mig av övningen “en lättnadens suck” och ägnar några sekunder till friden. Apropå bok och frid – jag märker att bokfriden inte alltid låter sig tämjas! Jag misstänker att en viss skrollning gör att min koncentration påverkats. Är inte alls förvånad om den här forskningen kring användning av sociala medier (DN).

frid och bild på äpple

Med det lilla vill jag önska dig en fin helg!

Emilia

Hej februari – om ljuset som sakta återvänder

Som jag skrivit. Och klurat. Idag skickade jag äntligen iväg en text och kände både lättnad och en viss spänning då jag ska få feedback på det hela. Mitt jobb som egen kommer detta år att fokusera på text, text och text samt utveckling av min roll som moderator och samtalsledare. En blandning av att arbeta med hantverket och samtidigt: lära nytt. Det är roligt! Jag har drivit företag sedan 2009 och det är lärandet som gett mest i termer av utveckling. Du kan ha olika anledningar till att driva eget, en av mina (förutom utveckling) är att själv välja: tid, plats, vem, vad.

Idag lyssnade jag på Skrivbyrån som höll en digital föreläsning på LinkedIn på temat content, det kändes meningsfullt och dessutom en bekräftelse på att jag navigerar rätt just nu när det gäller att ta hjälp av AI och dessutom peppades jag av tipset att inventera i allt innehåll som jag redan skapat. Här på bloggen finns det massor av inlägg på temat köpstopp, hållbarhet, psykisk hälsa och förstås: klimat!

Här kan du läsa: om att hålla matkostnaderna nere

Bild på vatten, som frusit till is med ett snötäcke på. Ett träd på höger sida, och solen skiner på himlen

Vad hände i januari?

Jag är inte riktigt sams med att januari redan är slut, men min kompis M påminde mig om ljuset som återvänder och jag väljer att glädjas åt februari. Men i januari då? Jag botaniserar bland bilderna i mobilen och ser att:

#1 Sålde in några skrivuppdrag, i lagom stor omfattning. Balans!

#2 Åkte till Skepparholmen och spa:ade i två dagar. Balanserade det hela med att få migrän, men tänkte att “vad skönt att få det nu, då kan jag ligga några timmar i mörkret utan att det gör något”, apropå att se saker från den ljusa sidan.

#3 Gick på Bröderna Lejonhjärta med lilleman.

#4 Träffade vännen M. Jag tror vi var vid Flatenbadet. Ja! Så var det. Och vi promenerade som tusan!

#5 Träffade bästa K. Det blev en fika med minnen, skratt och någon tår.

#6 Min systerson fyllde 1 år. Man smälter ju när de är så söta!

#7 Gick på massage. Massage är ALLTID undantaget från köpstopp. Vill du läsa mer om mina regler?

#8 Intervjuade en filosof. Och skrev så att tangenterna blödde. Håll tummarna!

#9 Gick vilse under en orientering, med en lilleman som fick rätt. Japp. Jag tappade lokalsinnet och vår tränare fick vissla hem oss.

#10 Sov hyfsat. Vilken gåva!

#11 Cyklade med punka till tandläkaren. Japp, det var en upplevelse det med. Barnet verkade nöjd och jag hoppas att min trehjuling pallade trycket (i dubbel bemärkelse). Här kan du läsa mer om min cykel. Sen start har jag cyklat över 300 mil.

#12 Jag har fyllt år. 44 bast. Ändå? Respekt? De gråa stråna har ÄNTLIGEN gjort entré!

#13 Bokade en resa till Dalarna i mars. Det ser jag fram emot!

#14 Umgicks med bästa S – vi ses varje vecka!

januari

Vid den här tidpunkten förra året så befann jag mig på en inre plats som inte bara var mörk, utan också så förtätad. Där övertygelsen var hundraprocentig: det fanns ingen väg ut. Att nu få njuta av ljuset, en ganska enkel sak egentligen, är helt fantastiskt. Jag ska få uppleva en vår och känna den! När livet känns svårt är det bra att ta fasta på något litet. Det kan vara en doft, en förnimmelse, som påminner oss om svunnen tid, och att försöka applicera acceptans. Jag skickar med en sång av Melissa Horn och Maxida Märak: Dimma.

Ta hand om dig! Emilia