Posts in "Hållbar livsstil" category

På sistone – 5 saker just nu

Det är fredagskväll när jag skriver det här och jag konstaterar att jag följt min jobbplanering hyfsat väl. Min kompis norr om Stockholm berättade hur de planerar maten för 6 veckor, det inspirerar mig. Samtidigt vill jag matanpassa lite just nu, att handla sådan mat som är på erbjudande, och då behöver man vara beredd på att vara lite spontan. Min mamma kom förbi med lite torsk häromdagen och det blev naturligt att laga en fisksoppa dagen efter. Hur som helst: det nya året är här och halva januari har gått.

Jag tänkte berätta lite vad jag gjort på sistone, vad sägs om det?

På sistone

#1 En långt jullov till ända och jag har börjat formulera lite vad 2022 ska innehålla. Har dragit i några trådar, det behövs många sådana som egenföretagare, och det har börjat röra på sig lite. Kan berätta mer när det blir dags! Du kan också läsa om mina nyårsintentioner här.

#2 Barnet åker längdskidor och igår var det dags att testa riktiga spår i konstsnö, i Rudans friluftsområde, det var verkligen så belönande att se honom utvecklas bara på ett varv. Jag fick bita mig i tungan för att inte föreslå ett varv till, för han var rätt nöjd som det var. För att det här överhuvudtaget skulle bli verklighet har jag skaffat oss begagnad längdskidutrustning och är så nöjd med dessa köp (undantaget från köpstoppet!).

#3 Jag läser Frida Boisens bok Du är inte längre min dotter (2021) och jag tar det varsamt, det är en bok som vittnar om barns längtan efter trygghet och hur förbannat fel det kan bli när vuxna passerar gränser. PS. Jag har nu läst ut boken och det är en bladvändare. Det gör stundtals ont att läsa, framför allt när man inser att många barn far illa. Fridas röst i boken är inte bara hennes egen, utan hon talar för flera, det är fint att kunna följa med den unga Frida och sen med perspektiv från nuet, den vuxna Frida. Boken rekommenderas varmt!

#4 Har insett att det behövs action på mitt mål att ge mig själv minst 10 upplevelser under 2022. Kikar på en tur till Järvsö där jag varit en gång förut, det var så himla mysigt att åka längdskidor i det närliggande elljusspåret. Jag ska lyfta detta med min man idag, och se till att det blir av! Ps. Efter att jag skrivit detta pratade jag med min man om min längtan efter äventyr och nu avvaktar jag för att höra efter hur det ser ut med snön i Järvsö. Det har ju varit lite plusgrader här och var och jag vill ha SNÖ!

#5 Jag skriver kort för hand nästan varje dag. Och slänger då in en intention om vad jag vill dagen efter. Och det fungerar som en extra motor, att jag noterar vad som blir viktigt. Mer av den varan tack!

Vad händer hos dig?

Ljusare tider och 3 saker för att landa mjukt

Han drog sin kompis på snowracern och det stojades friskt. En liten pust av tacksamhet gjorde sig märkbar i mitt inre, tänk att livet för en stund handlar om utevistelse och kompistid för barnet. Enkelt och utan egentliga krav. Nästan en timme i backen och sen rödkindade barn som beställde både varm choklad och varm saft.

Landa mjukt – det här gör jag i januari

Mitt ord för januari blev uttrycket “landa mjukt”. Mer om det kan du läsa här.

Soloresa #1

Vi har varit krassliga i omgångar men nu ser vi horisonten, den friska. Det var också därför lekdejten med barnets kompis kändes extra viktig idag, då lilleman inte träffat några andra än mig och pappan på drygt en vecka. Jag har turligt nog varit den friskaste av oss, medan barnet och pappan har haft feber. På måndag börjar vardagen igen och jag har så smått börjat planera lite framåt. Som du kanske minns har jag lovat mig själv 10-12 stycken soloresor under 2022, inom Sverige. Jag har ännu inte hittat rätt plats för januari för jag inväntar tills familjen är helt frisk. Mitt landa mjukt blir att spendera lite egentid i en annan miljö.

Rensa yttre, rensa inre

Vi har satt som mål att rensa frysen så mycket det går. Det blev tinade rester igår, och det var gott! Idag gjorde vi en soppa med fisk, men dessvärre drog vi en nitlott, fisken smakade inte alls bra. You live, you learn. Rensa som aktivitet kan i bästa fall ge en känsla inombords, att det lättar lite. När det lättar blir det också smidigare att landa mjukt, i det som är. Här och nu.

Ps. Att det ska vara så svårt att rensa frysta saker, man tittar på en påse och konstaterar att man inte riktigt vet vad det är eller hur länge det har legat där. Jag hade så fina ambitioner året jag skrev min bok Klimatglädje, där jag gick igenom frysen och skrev upp vad som behövde ätas upp och vad som var mest akut. Men sen har det ändå blivit en proppfull frys. Ambitioner är en grej, action en annan. Det kan också finnas en parallell till det inre. Vilka frusna paket har vi inombords som borde få tina och tas om hand?

Skriva vs scrolla, omgång 1

Ett av mina löften för 2022 har varit att sluta slöscrolla på sociala medier. Det har blivit alldeles för mycket av den varan, som en slags distraktion. Och jag märker att hjärnan reagerar negativt på det. Men det finns ju annat som kan distrahera! Distraktion behöver inte vara negativt, men gärna något som är snällt mot huvudet. Att skriva blogg kan vara en sådan. Att rensa en låda. Gå ut och gå. Bränna av ett kort styrkepass. Så: omgång ett är igång!

Det handlar i mångt och mycket om att spendera sin tid på ett sätt som rimmar med ens värderingar. Jag har insett att scroll utan intention är negativt. Att hålla kontakten med människor är fint, och konversationer likaså. Men det där att bara låta flödet flöda, njae.

Låt huvudet vara med på att landa mjukt, det tror jag på.

Hur började ditt år?

Ett ord för januari, en riktning?

Så här i nystartstider kan det vara en fin idé att hitta något att hålla sig till. Jag går just nu en kurs på Insight Timer (en app), med Andrea Belzer, som handlar om journaling och jag skriver både morgon och kväll. Kursen går igenom både tekniker och så kallade “prompts” (typ uppgifter) och på så vis har du något att hålla i. Imorse fick jag svara på frågan vad jag älskar hos mig själv och vilka förändringar som jag trots allt vill få till stånd.

Många väljer också ett “årets ord” och jag funderar på vad jag vill 2022. Man kan ana en del ifall man läser det här inlägget. Jag tänker att det går att skruva på det. Varför inte ta en månad i taget? Ett år är långt och att justera längs vägen kan vara till fördel. Jag har skrivit om mina nyårsintentioner i ett tidigare inlägg – kika här!

Mitt ord för januari blir “landa mjukt“. Jag behöver bädda lite omkring mig, öppna ögonen för det som är bra i livet och hitta gnistan igen. Det behöver också få ta tid, så på ett sätt skulle “landa mjukt” verkligen kunna handla om hela 2022! Landa mjukt kan också vara att dra gränser, både inför sig själv och andra, se till att ha en plats inombords som är både mjuk och tydlig. Och kunna landa i det.

Vilket ord vill du sätta för året eller månaden?

6 saker just nu

Vi har lite sjukstuga nu, så det är en dag i taget som gäller. Jag själv är frisk och övertalar lilleman att komma ut en stund varje dag medan pappan vilar och kurerar sig. Det är inte helt lätt att vara en rolig mamma för en sexåring. Jag frågade precis om vi skulle gå ut. “Ja mamma, snart, jag ska bara göra en tidning först”. Nåväl, vi har varit ute en stund på förmiddagen och gjort en snögubbe, så lite dagsljus har sipprat in genom ögonen. En promenad i mörkret sen blir mysigt. Han har beställt varm saft och lussebulle. Själv är jag glad i att röra på mig, ofta och länge. Vi två lilleman, vi två. Jag tänker att jag bjuder på en lista, så här i början på det nya året.

6 saker i januari

#1 Jag har börjat med avspänningsövningar, för att kroppen och huvudet ska känna skillnad. Det handlar ofta om att kombinera andning med rörelse, sen hålla andan en stund, för att släppa andetaget och kroppen mot slutet av utandetaget, i tanken blir det “… och slappna av”. Jag har gjort sådana övningar förut, men nu gör jag det en gång i timmen (!).

#2 Jag har satt upp en plan för vilka jag ska ta kontakt med om någon vecka eller så. En lista helt enkelt. Planen är kopplad till mitt företag och jag känner mig peppad. Kommer skruva till det lite 2022 och hoppas på två saker: att få folkbilda och skriva mer än tidigare. Dessutom har jag satt ett mål för resultat (pengar). Det handlar inte om press, tvärtom. En plan lugnar mig och då kan jag arbeta metodiskt för att nå dit jag vill. Om du vill läsa mer om mig kan du kika här.

#3 I förrgår och igår åt vi en citronmousse som gjorde livet riktigt härligt. Kan inte annat än dela med mig av receptet. Jag skippade tortillaflarn och serverade istället med blåbär ena kvällen och mango den andra.

#4 Musik som förgyller just nu. Jag har en onlinetjänst igång, det är Spotify, jag fick tre månader för 109 kr totalt sett och det var det värt. Jag vill lyssna mer på musik 2022. Att lyssna är att känna, tänker jag! Det är blandad kompott men två låtar som fastnat idag är Ellen Krauss – The One I love och Melissa Horn – Parklands. Tidigare under hösten fastnade jag också för Gustaf & Viktor Norén – Musiken är mitt liv.

Varför bara en onlinetjänst åt gången? Läs mer här om mitt köpfria 2022.

#5 Har börjat styrketräna. För den som inte vet var min blogg tidigare inriktad på träning och hälsa. Hur som helst. Att stärka min kropp är något jag känner är viktigt. Men jag gör det lätt för mig – just nu tränar jag hemma i sovrummet, med hantlar, gummiband och matta. Tänker ta mig till utegymmet i Haninge så snart vår karantän är över (håll tummarna!). Jag planerar inte träningen supernoggrant, men skriver ner i min kalender vilka kroppsdelar som ska tränas. Enkel träning är ledorden.

#6 Dragit ner på ambitioner men ändå livskvalitet. Det kan vara så att jag har haft en motor som gått igång på att göra mycket, men där motorn just nu behöver bytas ut. Den nya har en ingredienslista som bygger på förnöjsamhet, less is more och inte minst acceptans. Ska vi ta ett exempel? Barnet behövde gå ut, jag med. Med den gamla modellen motor hade närområdet inte dugit alls. Men nu är en ny manick på plats – så jag öser på med acceptans och går ut där vi bor. Och lägger märke till att det finns massor att göra, trots att jag nött trottoarerna tusentals gånger. Barnet upptäckte snön och hann göra följande: hoppade längd och såg på spåren hur långt han kom, krossade snö i en vattenpöl, “åkte” skidor nerför slaskig asfalt, hittade snögubbar som andra byggt, skrev bokstäver i snön, lekte sprint över snöhögar som en tidigare plog plogat fram.

Hur har du det så här i början på året?

Regler köpstopp 2022 och sakerna vi faktiskt gör

vy över vatten - ett inlägg om regler köpstopp 2022

#Innehåller reklam för egen verksamhet#

Regler köpstopp 2022. Det är december 2021 och jag vet att du kanske sitter och funderar på 2022. Själv tycker jag tiden gått både snabbt och långsamt samtidigt, jag har haft utmaningar som jag inte riktigt var beredd på (vem är det nånsin när livet slår till?) och kan längta efter ett nytt år på det där lite nyfikna viset. Samtidigt vet jag att hela jag går in i ett nytt år, det goda med det lite mindre angenäma. Det jag däremot kan landa lite tryggt i är förstås köpstopp 2022. Jag är inte färdig med köpstoppet än, även fast jag sysselsatt mig med det sedan några år. Lite längre ner kommer jag att skriva ned mina regler, som inspiration både för er som hållit på ett tag och för dig som är novis. Men först vill jag adressera det här med att vi känner att vi inte “rör” på oss.

Sakerna vi faktiskt gör

Jag erkänner. Att jag på senaste tiden tycker att jag inte får något gjort, då orken varit begränsad. Men det är inte sant! Jag är alldeles för hård mot mig själv. Därför försöker jag varje dag anteckna vad jag faktiskt gör. Som att jag tog med mig lilleman till Judarskogen. Att jag bad om hjälp att packa matsäck. Att jag styrketränar på kvällarna. Bloggar. Lagar mat. Fixar klappar till pedagogerna i skolan. Bakar saffranskaka. Just saffranskakan är jag extra stolt över eftersom jag gjorde den i god tid innan julafton. Vi drog ner på ambitioner för årets firande och valde några saker vi inte vill vara utan. Less is more som bekant.

Vad jag vill ha sagt? Var vänlig mot dig själv och andra. Du kommer så mycket längre då. Och det här med vilket språk vi använder, det funderar jag på.

Regler köpstopp 2022, mina intentioner

Inga kläder eller skor. Jag köpte två par skor (begagnade) under 2021.

Inga prylar.

Ingen elektronik. Om du behöver elektronik skulle jag föreslå att du läser om hur jag bytte hårddisk på min dator. Elektronik är en riktig klimatbov, jag har skrivit en del om det, inte minst i min bok Klimatglädje.

1 onlinetjänst igång åt gången, just nu har jag faktiskt inget igång, om man inte räknar familjens Netflix. Uppdatering: hakade på Spotify i några månader då jag på senare tid odlat längtan efter musik.

Äta ute eller fika en gång per vecka. Där har jag tidigare varit rätt generös, inför 2022 tänkte jag ha med mig egen mat och fika om jag är på vift. Det kostar en del att äta ute och det är egentligen något jag gärna lägger pengar på, men i och med att jag ska unna mig lite annat (skriver nedan) under 2022 så vill jag kunna optimera plånboken bättre.

Presenter. Gärna ätbara sådana. Eller något som jag redan har hemma som någon annan har glädje av.

Bonusutmaning

Jag har under de senaste månaderna funderat på hur jag använder sociala medier, främst Facebook och Instagram. Och jag vill vara mer hållbar, för tid går åt. Tid som jag kan göra andra saker med. Så min bonusutmaning, som går parallellt med köpstoppet, blir att ha en halvtimme om dagen som jag använder dessa medier.

Vad som inte kommer ingå i köpstoppet

Det nya för året är att jag under 2022 vill ge mig 10-12 stycken solo-upplevelser. Jag tycker om att vara på strövarresor med tåg eller buss inom Sverige och tänkte unna mig vistelser utanför hemmet. Det innebär att jag öppnar upp plånboken en aning och dessa upplevelser kommer alltså vara undantagna köpstoppet. Det har funnits tillfällen tidigare under mina köpstoppsår då jag gjort precis det (soloresor), men vill nu prioritera det så att det verkligen blir av. Det är lätt att skjuta upp den här typen av saker, tiden rinner som bekant snabbt iväg. Du får gärna ge mig tips på platser och boende som är värt ett besök!

Vad tänker du om det nya året, ger du dig själv en utmaning?

Tack för det här året <3 Om du vill stötta mig, köp gärna mina böcker.

Julreflektion 2021

Det blev en vit och kall jul. Vi tog oss ut i solljuset med Lilleman, första 15 minuterna var utmanande med ett barn som bara ville vända om. Men vi fortsatte enträget ända fram till en träbänk där några julkakor intogs. Vägen hem gick mycket bättre, det tycks vara kakornas förtjänst. Jag är trots allt väldigt glad över våra 40 minuter i dagsljus eftersom däri kunde vi hitta skillnaden. I humör, hälsa och julglädje.

Just nu är det enda som hörs ett legobygge med barn och pappan, annars är det helt tyst. Gårdagens feber och kräksjuka är nu borta, vilket gör att vi tre firar tillsammans och vi får träffa resten av nära och kära i nästa vecka. Det blir sällan som man tänkt sig, men det blir bra ändå!

Jag tänker mycket på det “senaste” här livet, att jag har en utmaning i att ta mig framåt. Eller ännu mer: hitta mitt här och nu. Och jag lyssnade nyss på en intervju med Elin Kjos i podden Livscoacherna. Och det som fastnade var diskussionen om “språket”. Hur vi pratar om oss själva och våra svårigheter påverkar oss. Jag minns mitt första inlägg efter kraschen i augusti. Hur svårt jag tyckte det var att formulera mig. Hur var min röst nu? Vad skulle jag ens skriva? Jag har valt att vara öppen med min utmattning och jag tänker att det finns en poäng med det. Men efter podavsnittet med Elin så förstår jag vilken påverkan språket har. Jag tar med mig det och förhoppningsvis hittar jag nya sätt att förhålla mig till utmattningen och tröttheten.

Nästa vecka den 30 december klockan 19.00 kör jag en halvtimme live på temat köpstopp, i gruppen på Facebook. Haka på om du vill få inspiration till ett Köpfritt 2022. Den 30 december kommer jag också publicera mina regler för 2022 och en större förändring är på gång för min egen del, där jag fokuserar på när jag faktiskt vill öppna plånboken.

Tack du som läser bloggen och jag önskar dig en God jul och att ditt 2022 blir 👌.

God jul
Older Posts »