Efter år av dålig sömn har jag valt att inte kompromissa med den. Jag vet vad sömnen gör för min hälsa och också för min närvaro. När lilleman kom till världen blev därför sömnfrågan prio ett. Hur ska vi göra? Vi lyckades hitta ett sätt som funkar för vår familj, men givetvis har även jag fått betydligt mindre sömn än tidigare. I början var det tungrott, men jag började meditera på dagen för att kompensera. Och det fungerar rätt bra. Jag har oftast kört Yoga Nidra, på ca 20 minuter. En liggande meditation där man går igenom hela kroppen utan att röra sig. Kallas även för yogisk sömn.

 

Men jag har också upptäckt andra aspekter av sömnbristen. Att dra ner på intryck under dagen och låta hjärnan vila gör att jag orkar hänga på vardagen. Att även välja några få saker att fokusera på är också något jag rekommenderar: mindre är bättre än mer. Det tycker jag även om om sömnen varit bra. Less is betydligt more.

Träning då? Jag tror det kan vara ett hjälpmedel när man sover sämre/mindre. Det är därför jag har börjat styrketräna på sistone. Min mening är att den ger energi. Energi som jag kanske egentligen skulle fått via sömnen.

Jag tänker att det inte alltid handlar om antalet timmar du sover, utan även hur dagen ser ut.

Två inlägg jag skrivit på temat tidigare:

Sömnproblem

Sömnproblem – vad kan man göra?

 

Vad tänker du? Sömnbrist – hur gör du?

Tack Kaboompics för bilden -perfekt när man mobilbloggar.