Posts on December 2017 / Page 2

Utrymme för digitalitet? Eller ska jag sluta med sociala medier?

sluta med sociala medier 2

Sociala medier. I var mans ficka. I var mans huvud. I mitt flöde. I mitt liv. Av min tid. Jag är inte evig. Är du? Mot bakgrund att jag upplevt stress, känt mig ofokuserad, trött hjärna och en längtan till lärande med djup i, skriver jag denna serie om digital disciplin. Ett av mina mer långsiktiga mål är också närvaro. Vilket jag upplever svårt – när det hela tiden finns nytt att upptäcka. Men måste man sluta med sociala medier? Nej, men man behöver förfina sitt sätt i hur man använder dem.

Det här är första delen i min serie om digital disciplin.

När är jag digital? Om utrymme för digitalitet.

Facebook.

Jag är på Facebook. Ofta. Det är kul, men det finns också en baksida. Ni kanske minns när jag skrev Hjärntrötthet den nya Facebook-sjukdomen?

Uppsidan är: upprätthålla relationer som är intressanta och viktiga. Det här med “dark social” har fått min uppmärksamhet. Det vill säga, att vi gärna vill “vara ifred” med varandra på sociala medier, och skapar chattar och grupper där vi kan dela med utvalda. Elin “Teknifik” Häggberg har nyligen skrivit ett siande inlägg om sociala medier 2018, och det var bland annat därifrån jag började fundera på flödet – och på vad jag lägger min sociala medier-tid på. Dark social känns mer värdefullt, än offentliga tummen upps.

Nersidan är: tyvärr, min skrollning på måfå ger mig sällan någonting. Visst, det finns material som jag vill läsa, men oftast är jag inte sugen när jag bara skrollar (“jag läser det sen”). Det är som att skrollandet i sig försöker leva upp till min hjärnas dopaminsug. Men resultatet? Ännu mer rastlös och ibland irriterad. Och dessutom: en insats av tid som inte ger mycket tillbaka i termer av output.

Gör om, gör rätt: att prata med människor, att interagera – fortsätta med det. Att skrolla och slänga tummen upps åt höger och vänster: not so much. Undersöka vilka grupper jag vill synas i.

Målet: hålla kontakt, knyta kontakt, tala om sådant som ligger mig varmt om hjärtat (temat är förstås hållbar livsstil och lifedesign). Men också söka upp den information som jag vill lära mig mer om – istället för att matas med diverse.

Instagram.

Kanske det mest skrollbara som finns. Jag är där ofta, men också utan riktning.

Uppsidan: någon form av omvärldsbevakning (vilket också gäller Facebook) är möjlig, och också kollen på vad ens nätverk gör. Jag postar på mitt eget konto, vilket gör att människor får upp ögonen för min blogg (jag fick världens finaste kommentar på Instagram igår, så ni förstår ju själva). Det pratas mycket om engagemang just nu – och jag kan hålla med om att när det engageras – då är det mycket roligare.

Nersidan: när jag bara skrollar. Vad letar jag efter egentligen? Det är samma nersida som med Facebook, det blir varken hackat eller malet. Och tiden som käkas upp – den skulle jag kunna använda på annat vis.

Gör om, gör rätt: Min inre röst säger: “söker du engagemang? Se till att engagera själv – både i termer av vad du postar, men också hur du talar med andra.”

Målet: Ha ett syfte med min Instagram. Vad är det jag vill uppnå? Jag vill gärna nå ut med mitt budskap om hållbar livsstil, men jag vill också ge uppmuntran till dem som gör bra saker. Engagemang föder engagemang!

LinkedIn

Ni kanske inte tror mig – men det här är mitt favoritställe, när jag väl är på plats.

Uppsidan: LinkedIns innehåll är ofta av karaktären att man ska lära sig något, och också bra för omvärldsbevakning. Jag uppskattar att det finns en professionell ton, och att det finns de som bloggar direkt i verktyget.

Nersidan: med risk för att upprepa mig: skrollandets konst imponerar inte på mig. Det här syftesfria sättet att spendera tid på behöver uppgraderas. Sen har jag svårt att veta hur jag själv ska bidra, eftersom jag är rätt spretig i mitt företagande – jag gör många olika saker. Men jag tror jag kan formulera för mig själv, där min närvaro blir bättre.

Gör om, gör rätt: bort från skrollande – fram med interaktion, bidragande och läsa sådant som gör att min riktning blir framåt!

Målet: knyta kontakter som jag kan hjälpa, eller som jag kan bli hjälpt av. Det finns också ett visst mått av varumärkesbyggande på LinkedIn – och jag har satsat på min profil, både bilder och beskrivning. Bidra blir ett mål som jag kan uppfylla längre fram.

Bloggen. Bloggar.

Jag både bloggar (obviously) och läser bloggar. Om man tittar på ovan resonemang så är detta mina konklusioner:

Uppsidan: Att få kika in i någons liv – bli inspirerad, förvånad, klokare, intresserad.

Nersidan: Att jag sällan lämnar spår efter mig.

Gör om, gör rätt: Jag vill ha en plan för mitt läsande, och det ska gå bort från det slentriana.

Målet: engagemang föder engagemang – jag vill gärna visa uppskattning för de bloggar som jag läser, eftersom jag själv uppskattar när människor lämnar avtryck.

Jag läste hos Jennifer Sandström, om hur hon tänker kring sitt bloggande, kring känslor och mycket mer. Just det här med att vara superdigital – vad har de för konsekvenser? Hon länkade också till en artikel som jag läste, och den var intressant utifrån ett kritiskt perspektiv på sociala medier.

Sluta med sociala medier?

Nej, jag tror inte det behövs, faktiskt. Jag vill inte det – för som jag själv märker så finns där gott också. Så balans is everything. I nästa inlägg i denna väldigt digitala serie, skriver jag om Fokus: att interagera istället för att konsumera. Här kan du läsa mer om hur jag tänker kring serien om digital disciplin.

Hur ser ditt digitala liv ut? Mer eller mindre av något – vad ligger på din digitala beteende-önskelista?

Digital disciplin inför det nya året – en ny serie här på bloggen!

Jag går igång på olika typer av utmaningar, gärna sådana som har med effektivitet att göra. Jag har ju skrivit om vad jag spenderar mest pengar på tidigare, och vill nu också se om jag kan göra en digital strategi för nästa år, som egentligen inte handlar så mycket om innehåll, men om hur jag använder sociala medier och nätet.

Bakgrunden till det här är: jag är mycket online – och jag har stor nytta av att vara digital. Många av mina jobb har med just det att göra, men jag tror det finns utrymme till att hitta min egna best practice.

Digital disciplin

För samtidigt som jag drar nytta av att interagera och socialisera digitalt, så märker jag också att det finns ett beteende som inte gynnar mig. Det är de gånger som jag slentrianmässigt halar upp mobilen utan något egentligt mål, eller mening. Det som händer är att jag blir ännu mer rastlös, och mer otillfredsställd (än innan).

Digital balans? Jag blir inte riktigt nöjd av att slentriansurfa. Det ger mig inte det jag behöver. Däremot får jag ut mycket utav att faktiskt läsa sådant som betyder något för mig, eller att jag lär mig någonting.

Sen träffade jag Josefine Bengtsson, när jag intervjuade henne på Allt för hälsans scen Pratbubblan, och när hon berättade om att hon loggar ut en hel vecka per månad, ja, då blev jag inspirerad (hela hon är inspiration!). Så jag gör ett försök, i enemilia-anda.

Det här kommer serien att handla om – digital disciplin.

Här nedan listar jag mina områden – som jag sedan skriver korta, separata inlägg kring.

Digital disciplin

→ Det ska finnas utrymme för digitalitet – och dessa områden ska jag lista.

→ Fokus: att interagera istället för att konsumera.

→ Hitta mitt sätt att byta ut slentriansurfet mot något vettigt.

→ Sammanfattande digital disciplin för 2018, med konkreta tips och råd!

Det kanske är någon som vill haka på?

Och ni kanske minns den digitala detox jag gjorde häromåret, för ett reportage i en tidning?

Det här spenderar jag mest.

inte shoppa_Enemilia

Jag har några roliga saker på gång – som involverar mediaproduktion där mitt egna personliga varumärke kommer något mer i fokus. I min yrkesroll har jag mest skapat åt andra, men det är hemskt roligt med egna projekt, där man kan bestämma och tänka till. Inget är klart än, men givetvis får ni följa med på resan. Och jag har också landat i vad den här bloggen kommer ha för riktning framöver. Mitt största fokus har varit vila och återhämtning, och det är fortfarande viktiga saker som jag gärna förmedlar i sann enemilia-anda. Men jag har adderat andra saker i livet, där life design är en viktig pusselbit. Det vill säga hur jag har möjlighet att skapa mitt liv, med ganska enkla medel. Det kommer en uppdaterad om mig sida inom kort, och för dig som ännu inte läst “min gamla”, klicka in vetja!

Ett fokus, som har följt med sedan 1 januari 2016, är det här med tid och pengar. För att kunna göra egna projekt, behöver man både pytsa in pengar och tid. Och dessa måste komma någonstans ifrån. Mitt val har varit att köra shoppingfritt i två år (2016 och 2017) – också som en reaktion mot den press som många av oss känner. Stress i olika former, där tidsbrist nämns i de flesta fall. Stress över att man har för mycket saker omkring sig. Man talar om att röja och rensa, men i samma andetag så köps nya prylar in. Det rimmar dåligt i mina öron.

Så det jag spenderar mest pengar på är tid. Jag vill bestämma över vad jag gör med tiden, och inte tvärtom. Jag är säkert också stressad, men på ett annat sätt tänker jag. Det som först var en utmaning, blev ett självklart val. När jag har haft intensiva dagar på jobbet, kan jag öppna mitt f-ck off konto och köpa loss mig lite tid. Riktigt bra köp, vill jag lova. Tiden lägger jag i nästa led på att vara ute, fotografera, läsa, laga matlådor, skriva till en vän, hänga med familjen. Åka på workation kan också vara en bra grej att göra. Som för ett år sen, till Åre. Och nu senast till Särna, med bästa gänget.

Att inte shoppa för 3000 kronor per månad – 36 000 kr / år som jag kan köpa tid för. Att inte shoppa för 30 000 kr / månad- 360 000 kr. Ja, ni fattar grejen.

Ja, det blir ett tredje shoppingfritt år. 2018 – jag ser fram emot dig!

Inspiration för dig som vill testa att inte shoppa.

Jag följer bland annat Minimalisterna, nu senast kör de julklappstips i minimalistisk anda.

No sidebar har jag nämnt förut, men värt att nämnas igen.

Jag har gjort flera inlägg på temat, här kan du bland annat läsa: Vila från shopping & mina 10 regler.

Vad lägger du pengar på?

Det mesta finns det tid för, faktiskt.

prioritera rätt i livet - naturen 1

Jag suckar lite denna första advent. Ingen adventsljusstake framme, julpyntet känns avlägset. Vi har inte hunnit helt enkelt. Eller kanske borde jag skriva: vi har prioriterat annat. För det finns tid för det mesta, faktiskt. Men inte allt på en gång. Jag önskar att jag var mer pysslig, men det som varit på min lista på sistone har varit helt andra saker.

Kanske är det så att man behöver prioritera rätt i livet, även om julmys gärna får ta plats där med.
lästips! Julstress? Eller så ändrar vi på det! (tips)

Mina & våra val hösten 2017.

Varit ute med lillen i ur och skur. Skrattat, sprungit, bråkat, jagat, upptäckt och fnittrat. Gärna med våra grannkompisar.

Läs gärna “Mamma” sa han och pekade.

Maten. I ur och skur. Vad betyder det? Det betyder att oavsett hur mycket vi har på agendan så ska maten (och sömnen) alltid ligga högst upp på priolistan. Det gjorde att vi hade en lunchlåda till alla i filmteamet igår, och vi hade färdig middag som väntade när vi kom hem efter ett roligt, men långt, filmuppdrag. Och apropå sömn så blev jag för en tid sen intervjuad kring just det – ska flagga när det är dags för artikeln i handeln (det dröjer nog ett tag).

Rörelsen för mig själv. Det är något med vinter. Min springlust får ny energi och jag är ute och springer ofta. En kravlös runda på 30 minuter. Jag blir som ny nästan varje gång. Verkligen ur och skur.

prioritera rätt i livet - gå ut rörelse 1

Rensningsprojekt. Vi har många saker att ta tag i här hemma, och ibland vet jag inte alls var jag ska börja, eller vi, för den delen. Men jag kan stoltsera med att några hyllplan i hallen är städade och sorterade, där man lätt hittar både regnkläder och vantar och mössa. Och det är just det: de där små delmålen man når i en annars hektisk vardag.

veta mer? Läs “Att leva enkelt – om minimalism”

Vilat och mediterat. Hösten har bjudit på många händelser, både nära hjärtat och längre ifrån. Det har varit stundtals tufft, och stundtals superkul. Och då gör jag det där jag behöver. Vilar, mediterar, promenerar, fotograferar. Skiter i allt, och nyttjar mitt f-ck-off konto. Just nu använder jag Yogobe, och har fastnat för en meditation på temat gränser, som leds av Anja Bergh. 10 väl använda minuter.

I be with Yogobe.

Det jag tar med mig från reflektionen är det här med små delmål. Saker jag kan åstadkomma på en kvart. För så är realiteten hos småbarnsföräldrar. Nu meditera. Tack för att ni läser, jag uppskattar min skara, min tribe!

Hållbara och roliga nyårslöften 2018 (jag antar utmaningen).

hållbara nyårslöften 2018 (2)

Jag gillar ju inte nyårslöften. Det blir så svart-vitt – och att vi skulle vara väldigt förändringsbenägna den första januari: nja. Men jag gillar riktning, utveckling, utmaning och att gå mot strömmen. Alla dagar i veckan, året runt! Några saker som jag har gjort sedan den här bloggens tillblivelse är: shoppingfritt 2016 och 2017. Jag påbörjade någon form av matsvinnskamp i början på 2017, men misslyckades, det är saker som ska till (som ett städat kylskåp, planering och lite j-vlar anamma). Sen har jag varit glad i mina satsningar när det gäller enkel vardagsmotion, vilket numera sitter i ryggmärgen.

Mer läsning: Jag tycker bättre om nystarter, som ni kanske har läst om förut?

Men jag tror att vi alla behöver ha lite pepp inför det nya året 2018, eller hur? Och mitt bidrag till den peppen blir denna lista. Som går i hållbarhetens tecken.

hållbara nyårslöften 2018 (3)

Hållbara nyårslöften.

1. Shoppingfritt 2018? Jo men visst funkar det! Man blir påhittig, man hittar tid för annat (som att ordna hemma, bland alla redan existerande prylar). Jag vill lägga tid på den här bloggen – vad vill du lägga tid på?

2. #Matsvinn0? Spara massa pengar, och miljö – hur då? Jag tror det finns hur mycket tips och tricks som helst. Och försöker man dra ner på sin vardagsstress, då är det lättare att hålla koll på vad man faktiskt har i kylskåpet. Vi gör till exempel ofta pizza på matrester (det finns färdiga pizzadegar plus tomatsås som man kan köpa – easy peasy).

3. Rensa-i-röran nyårslöfte? Det handlar inte så mycket om dammsugning och våttorkning, utan snarare antalet prylar som man har i hemmet. Den minimalistiska trenden har nått även Sverige, och jag är ett fan av att bara ha det mest nödvändiga. Med det sagt, så har vi som familj en bra bit att gå, så det här nyårslöftet är för ett år, minst. Men en stor eloge till min käre make, som rensar när tillfälle ges ♥ Jag tror struktur, planering och tid som vikt till ändamålet är viktigt. Och kör du shoppingfritt, så vet vi att tid kan lösgöras!

4. Läsa en bra bok i månaden? Eller ta en onlinekurs per månad? Ett löfte kan ju handla om utveckling och höja vårt medvetande lite grann. Det här löftet går lite parallellt med det sista, som jag strax ska skriva ned. Men att läsa, eller att lära, är en fantastiskt komponent i livet. Jag inspireras av fellow bloggers, bland annat Bucketlife, som då och då delar med sig av de kurser som hon tar. Onlinekurser finns det gott om, och eftersom jag själv skapar en del kurser (för kund) så tycker jag att det är ett enkelt sätt att lära sig mer på.

Vidare läsning: boken Oro av Anna Kåver.

5. Digital disciplin 2018. Jag fann uttrycket i en artikel jag läste av Anders Hansen, där han talade om riskerna med för mycket telefonanvändande och surfande, den kan du hitta i den här bloggartikeln (gör mobilen oss deprimerade?) heter artikeln. Digital disciplin ligger högt uppe på min priolista. Hur då? Ja, det behöver förstås formuleras. Men jag återkommer förstås, så att du kan haka!

Läs mer om digital detox här.

hållbara nyårslöften 2018 (3)

Jag kan tänka mig att fylla på den här listan? Har du något hållbart löfte för 2018?

Gå ut mera? Funkar för mig! Bilderna är från igår.

« Newer Posts