Det finns inte tid för allt. Men det finns alltid lite tid. Och den tycker jag du ska använda. Andas lite djupare, höja blicken och se hackspetten i granen, allt för att landa i en stunds närvaro. Jag sitter själv i en sits där jag just nu behöver göra klart saker. Och då finns inte tid för allt. Men det finns lite tid att gå ut en stund. Och jag försöker fånga de stunderna. För de gör skillnad.
Så. Mikrohälsa är bra. Små stunder av hälsa är också viktiga. Att bryta för en stund kan resultera i att du kommer tillbaka med ny energi. Så med det skrivet: jag ska ställa mig upp från skärmen och sträcka på mig. Gå ett varv.
Sen tänker jag att den som inte är superpepp på träning kan behöva en låg tröskel. Mikrohälsa är en typiskt bra låg tröskel.
Less is more – ett inlägg om att nöja sig.
Igår körde jag mikro hela dagen. Det gjorde att jag fick till den rörelse som rekommenderas (WHO). Det jag saknar är pulshöjande träning, men det kommer komma det med.
Ps. På fredag kör jag en lunchföreläsning kl 11.45 på zoom (om köpfrihet). Om du registrerar dig på mina brev så får du också möjlighet att delta.
2 Comments
Hej Emilia!
Tack för luchföreläsningen idag, du var lika tydlig, inspirerande och närvarande som vanligt. Jag funderade på det här med mikohälsa och jag är en person som gör allt- eller inget. Antingen 120% fokuserad på jobb, träning, gym, kost eller så tappar jag allt och äter choklad i soffan och går upp i vikt. Antingen går jag LÅNGT eller så går jag inte alls på promenad och det är ju inte hållbart. Det är därför jag kraschat. Igen och igen. Tillslut så stannar livet upp helt istället.
Nu sitter jag i karantän och tar inga korta promenader men jag har en trädgård och jag tycker om att odla. En timme om dagen gör jag INGET annat än att odla, gräva, rensa eller vad jag nu tar för mig. Det går inte alltid fort men även långsamt leder mig framåt och kroppen mår bra! Odlingen ger mig energi och livslust och när kroppen inte orkar komma igång på morgonen så bara måste jag ner och titta till mina tomatplantor, smaka på ett salladsblad eller vattna dom lite, kan liksom inte låta bli. Mitt andrum är hos växterna! Här är tanken tom på annat som skaver och framför allt så gör det mig gott att jobba med kroppen.
Jag är uppenbarligen också en långskrivare men… Det jag ville komma till är att du har inspirerat mig så kopiöst i hur enkelt och opretentiöst det är att leva köpfritt. Man behöver inte göra en massa saker, bara vara. Vara sig själv så som man vill vara. Därför tänker jag referera och länka till dig på bloggen. Hoppas det är ok! Inlägget borde dyka någon gång upp under helgen.
Ha det så fint!
Vad roligt att du var med, det kändes tryggt att det var så många som kom, men ändå lite lagom storlek! Jag förstår precis vad du menar, jag är ibland allt eller inget, har en ganska stark motor, men sen blir jag lite trött. Men tack vare att tänka lite annorlunda får jag ändå gjort sådant som jag tycker är viktigt. Och du har ju verkligen hittat din plats, i din trädgård. SÅ bra! Tack också för snälla ord, länka på!
Trevlig helg,
Emilia