Lilleman har sommarlov nu, och vi varvar utevistelse med kompistid. Har man lekt en halv dag, kan skärmtid funka som avkoppling på eftermiddagen. Har man varit på utflykt, kan man också pyssla med saker hemma. Det får inte bli antingen eller, utan både och. Varför jag skriver så? Jo, för att jag ofta har höga ambitioner, jag föredrar ute framför inne, rörelse framför stillasittande. Hur kan man återhämta sig? Det jag absolut vill få till är: bara vara, lugn och ro på huvudkontoret, mindre kontroll. Att ha hälsa som måttstock är inget självändamål utan vi behöver veta vilken basen är, och sen utnyttja de svängar som finns däri. Men också: sänka ambitionerna.

Det är alltså här jag landar. Att öva på kravlöshet och hitta utrymme för att skapa längre eller kortare sjok av återhämtning. Det innebär att jag stannar strax innan jag är klar. Eller gör bara hälften. Saker kan få vänta ibland. Som vår hall. Jag påbörjade städningen, men lämnade den sen för en dag eller två. Medvetna pauser gör att jag förmodligen kommer orka mer på sikt. Däremot så mediterar jag hela meditationer, guidade, ofta. Det fungerar för mig.

Har du tips? Hur kan återhämta sig, tycker du?