Life Design Archives - Page 20 of 21 - En Emilia

Marinera sig i nuet

June 27, 2015 Emilia Hälsa, Life Design 2 Comments

SLÄPP TANKEN OM NÄSTA STEG, NÄSTA GÖROMÅL, NÄSTA PROJEKT. Det gjorde jag senast idag, och genomförde istället en grundlig studie av min sons ansikte. Jag glodde och glodde, och kan fortfarande inte fatta. Han är alltså vår. Förutom själva studien fajtades jag samtidigt med tankar som: kanske jag skulle be C hämta min mobil medan killen sover här på min arm…. tänk om jag kan lägga honom i sängen och göra nytta….ska jag kanske läsa något för att stimulera huvudet en gnutta…. Men jag slogs och jag vann. Ännu en seger i medvetenhetens tecken.

Att marinera sig i nuet på det här viset är något jag alltid velat göra. Men det har varit svårt. Jag har inte riktigt vetat hur. Jag har alltid befunnit mig någon annanstans än just här. Men med barn kommer något annat. Ett bestämt krav på att finnas i det fantastiska nuet. Till 100 %.

Hur tänker du kring nuet?

En favoritplats att återvända till, där nuet är högst påtagligt. Här har jag legat och lyssnat både på sommarprat och vågornas brus. Ensam. Underbart.

Härligast denna sommar – so far

June 24, 2015 Emilia Life Design, Tips 2 Comments

Har sommaren börjat kan man ju undra. Men det tycker jag att den har. De gröna löven och ljusa kvällarna – det är sommar för mig. Det spelar ingen roll om det regn eller är strålande sol – sommaren avslöjas av ljuset. Som vanligt har jag lätt att bara dras med – men idag på promenaden upplevde jag verkligen nuet. Inte dumt alls – allt blev så intensivt: fågelkvittret, färgerna, dofterna, tystnaden i mellanrummen, asfaltens väta… Det vill jag uppleva igen, trots att jag är en duktig musiklyssnare av rang. Men nu vill jag låta medvetenheten ta plats.

Bäst denna sommar, det lilla som passerat

> midsommartårtan som maken bakade. God, och nästan ännu godare dagen efter.

> promenaderna. Jag verkar aldrig tröttna. Nu vill jag ut och upptäcka både nytt och gammalt.

> träningen. Så motiverad och jag verkar svara på varje pulshöjning – jag mår bra helt enkelt. Mitt SATS kort drar igång nästa vecka efter att ha varit fryst i ett år kanske det blir en nystart. Jag är inte säker på om jag ska behålla kortet eller inte. Det finns så mycket annat jag skulle vilja testa istället. Som Crossfit eller Meihem Workout. Sen tränar jag ju med Lollo också – följ oss på insta under #emiliaochlollotränar

> Jonna Jintons blogg och Instagram går inte av för hackor. Nu vill jag mest hitta mig en stuga och låsa in mig ett tag. Lite så.

> Att morfar är här och hälsar på. Min morfar är fantastisk – och mötet med lilleman blev ju fantastiskt – en mormorsfar är född.

Foto: C. Lind

Hur min träning förändrar mig

June 19, 2015 Emilia Hälsa, Life Design, Träning 1 Comment

FRÅN ETT LÄGE TILL ETT ANNAT. En reklamjingel, vad var det för en nu igen? Hur som helst, det är så jag vill beskriva vad träning är för mig. Det är verkligen ett skifte som sker. Och nej, jag pratar inte om antalet förbrukade kalorier. Nej, det handlar om huvudet. Det där som händer däruppe. De positiva förändringarna gör att

> jag blir stabilare i humöret.

> jag orkar så mycket mer än om jag inte hade tränat.

> positiva klubben tar gärna emot mig och ger mig medlemskap.

> jag blir kreativ – hur bra som helst när man är egenföretagare.

> jag blir den där mamman som jag faktiskt vill vara.

Det är därför jag tränar. Det motiverar mig rakt igenom. Jag får inte bara en stark kropp, jag får ett starkare liv. Pröva!

Foto: C.Lind

Bilderna är från två olika Blogger Boot Camp (2013 och 2014)- träningsläger med extra allt!

Rubriken är tagen från bloggutmaningen #uppochhoppaijuni

Att vara Gudinna i Avvägning

June 3, 2015 Emilia Hälsa, Life Design Leave a Comment

JA ELLER NEJ? Alla vet vi ju att livet består av en massa val – höger, vänster, ja, nej, blått, rött, grönt. Ja ni fattar. De senaste åren har jag medvetandegjort de här valen på vardaglig basis: det vill säga mycket blir en avvägning för mig – även de små sakerna. Jag är medveten om vad jag lägger min tid på. Anledningen är att jag är rätt dålig på att stressa. Kass, faktiskt. Tycker inte om det heller. Jag kan ha flow, men det är en annan femma. Sen är det lätt att få en känsla av olust med jämna mellanrum – det är något som inte känns bra – och då är jag där med avvägningen igen: vad ska jag göra – och vad mår jag bra av? Nyss kom jag på att det enda jag behöver just nu är ett varmt bad. Och den insikten och avvägningen gav mig lite andrum. Det är den där viktiga självkommunikationen.

Och hur funkar det när man har barn då? Sådär, eller faktiskt: ganska bra. För vi är två. Och då ger vi varandra utrymme, för bad, för skärmtid, för att måla den där tavlan, för att blogga. Och för att vila: där kan jag säga att min magkänsla skriker: vila så mycket du kan! En sak till: min avvägning säger mig oftast: snusa så mycket du kan i den finaste av nackar – för tiden är försvinnande snabb!

Jag går alltså inte så mycket på impuls. Förutom när jag städade kylskåpet igår – det var ren och skär, härlig impuls!

Har du några tankar kring vad du lägger din tid på?

Mat när den är som bäst – #billigajuni

June 2, 2015 Emilia Life Design, Recept, Tips 2 Comments

#BILLIGAJUNI. Nej, jag sätter inte hashtaggar på allt som livet innehåller. Men nu snackas det faktiskt om #billigajuni hemma hos oss för fullt. En hashtag för vår familj helt enkelt. Jag är nog en “spara” i grund och botten och efter att helt ha tappat kontrollen över innehåll i kyl och frys inleds nu #billigajuni.

Enkelt beskrivet: ät ur det du har – gör mat av det som finns, handla endast det som behövs.

Uppgiften började med städning av kylskåp. Mannen sov (han tar nätterna, alla nätterna, sedan lilleman föddes – fatta!). Så där har jag en bebis i vagnen, lite osäker på hur länge han ska sova, så med lite lätt stressad hand tar jag mig an kylskåpet. Jag safe:ar: tar en hylla i taget, ifall han skulle vakna. Och vet ni vad: jag hann hela det förbaskade kylskåpet. Jag var helt slut (hur jag kan vara slut trots att jag sover på nätterna? Ja du, man kan vara rätt slut ändå!)

Känslan av att ha ett nystädat kylskåp är min typ av höjdare. Jag öppnar det numera flera gånger om dagen. Bara för att njuta.

Medan jag städade kom jag på allt som vi kan laga under #billigajuni. Här är några rätter och ingredienser som är värda att göra något med i vår kyl. Det som är med versaler är antingen “kritiskt läge” eller så har vi väldigt mycket av det (typ oliver i massor. Min kompis Sven köpte grossiststora burkar med svarta oliver till oss).

Sill potatis
Fiskgratäng
Blomkål halloumi ärtor
Kycklingwrap med mango chutney
Lasagne med OLIVER
Lax med citronsås
Glutenfritt bröd med filadelfia
Överbliven ost
Mögelost
Ugnsgrönsaker
Ägg med SVAMP
Rödbetsdricka!

Hur som helst – det ska bli spännande att se hur det är blir. Jag hoppas att vi kanske använder 75% av det budgeterade beloppet för mat. På fotot ser du kyckling som jag brynt med lite grekisk kryddmix och sen in i ugnen. Sås gjord på creme fraiche, avokado, parmesan, salt & peppar. Till det pasta. Vi hade allt hemma!

Sen en sak till – läste ett inlägg som faktiskt kan vara värt att kika på – det här med hur vi tankar våra kroppar….

Har du något projekt hemma som tar upp din tid?

Träffsäker present? (tips)

May 31, 2015 Emilia Life Design, Tips Leave a Comment

PRESENTTIPS. När man kommer upp i en viss ålder, skriver jag utan att hävda att jag är gammal, så inser man rätt snabbt att man har alldeles för mycket prylar. I alla fall har det varit så för mig. Jag vill rensa ut (life time project) och jag skulle inte ha något emot att leva mer sparsamt. Ha så lite saker som möjligt helt enkelt.

Det här har gjort att mina egna presentinköp alltsomoftast innehåller matvaror: ett gott te, en olivolja eller något annat som går att äta eller dricka upp. Ofta anpassat till den jag köper till.

Så. Mat som present: tummen upp! Försvinnande bra helt enkelt.

Har du något bra presenttips?

Foto: C. Lind

Posts in "Life Design" category / Page 20