Tips Archives - Page 6 of 13 - En Emilia - hållbart och klimatsmart

Härligast denna sommar – so far

June 24, 2015 Emilia Life Design, Tips 2 Comments

Har sommaren börjat kan man ju undra. Men det tycker jag att den har. De gröna löven och ljusa kvällarna – det är sommar för mig. Det spelar ingen roll om det regn eller är strålande sol – sommaren avslöjas av ljuset. Som vanligt har jag lätt att bara dras med – men idag på promenaden upplevde jag verkligen nuet. Inte dumt alls – allt blev så intensivt: fågelkvittret, färgerna, dofterna, tystnaden i mellanrummen, asfaltens väta… Det vill jag uppleva igen, trots att jag är en duktig musiklyssnare av rang. Men nu vill jag låta medvetenheten ta plats.

Bäst denna sommar, det lilla som passerat

> midsommartårtan som maken bakade. God, och nästan ännu godare dagen efter.

> promenaderna. Jag verkar aldrig tröttna. Nu vill jag ut och upptäcka både nytt och gammalt.

> träningen. Så motiverad och jag verkar svara på varje pulshöjning – jag mår bra helt enkelt. Mitt SATS kort drar igång nästa vecka efter att ha varit fryst i ett år kanske det blir en nystart. Jag är inte säker på om jag ska behålla kortet eller inte. Det finns så mycket annat jag skulle vilja testa istället. Som Crossfit eller Meihem Workout. Sen tränar jag ju med Lollo också – följ oss på insta under #emiliaochlollotränar

> Jonna Jintons blogg och Instagram går inte av för hackor. Nu vill jag mest hitta mig en stuga och låsa in mig ett tag. Lite så.

> Att morfar är här och hälsar på. Min morfar är fantastisk – och mötet med lilleman blev ju fantastiskt – en mormorsfar är född.

Foto: C. Lind

Ett intervallpass – med barnvagn

June 22, 2015 Emilia Tips, Träning 2 Comments

TRÄNING & MAMMALIV – en otroligt bra kombo. Faktum är att jag vill bli mer tränad än nånsin. Och präktig som jag är så kan jag lova dig att det har inget med beach2015 att göra (eller någon annan beach heller för den delen). Med 35 år på nacken har jag nu konstaterat att det finns en mycket härligare inspiration till att bli riktigt stark. Och det är att jag är mamma, fru, vän, frilansare och lite till. Jag vill orka helt enkelt. Och jag vill utstråla något starkt. Jag vill ha en hållning som en äkta gladiator (okej, det finns lite estetik i min jakt på styrka) och jag vill vara den som tackar ja till träning i olika former (gränsen går vid att bli lyft, eller lyfta en annan person – obs! bebis ej medräknad). Sen är det ju en sak till. Jag vill ha en pulserande puls. En sådan som gör att man känner pulsen i halsen. Nästan blodsmak. Varför? Makes me feel good.

Och då mina vänner, kan jag stolt rekommendera: intervaller. Det finns en mängd varianter – löpintervaller, intervaller med kettlebell eller varför inte på ett pass med Indoor Walking? Hur som helst. Mina intervaller blir med barnvagn uppför en backe med lätt lutning. Jag kör tre set – går upp för backen tre gånger om, med minimal paus emellan – repetera tre gånger. Senast gjorde jag även en bonusintervall med barnvagnen genom att springa uppför backen – också tre gånger. Varför? The Pulse – jag ville verkligen känna av den!

Det här inläggets rubrik kommer ifrån #uppochhoppaijuni – så idag kan ni läsa en hel drös med inlägg som handlar om….intervallträning!

En himla kul födelsedagsidé

June 18, 2015 Emilia Tips Leave a Comment

50-års-kalas. Det är säkert något särskilt att fylla 50 år. Min vän Sven nådde denna eminenta ålder i förra veckan och slog på stort. Det blev fest i lokal på Sigtunagatan, med god mat och bubbel. Men höjdpunkten, förutom huvudpersonen förstås, var Erik & My som Sven hyrt in. Det är en improvisationsduo som kan det här med att improvisera. Allt baserat på – Svens liv förstås. Skratt och gråt ligger rätt nära varandra ändå. Så ett tips så här till dig som funderar på underhållning: hyr in denna duo – du kommer inte bli missnöjd. De håller även kurser och kommer gärna ut till ditt företag. Sedan lägger de regelbundet upp filmsnuttar på Youtube. Varför inte följa dem på Facebook – kolla in Presens!

Himla bra helt enkelt!

Bilder från Presens’ Facebook & deras hemsida

Boob yourself up – Sport-bh

June 16, 2015 Emilia Tips, Träning Leave a Comment

TRÄNING & AMNING. Jag trivs rätt bra i mina amningsbh:ar från Lindex – sköna, enkla att använda – de fyller sin funktion till fullo. Och de funkar till träning också. Så jag tänkte att det här med träningsbh som är anpassad för kvinnor som ammar – hur speciellt kan det vara – egentligen? Men nu när jag har testat tycker jag faktiskt att det finns en anledning att ha en i träningsgarderoben. Varför?

Därför att

> det är något med att ha en rejäl bh på sig när man tränar. Både vad gäller funktion, material och passform (check, check, check)

> känslan är att man tränar “på riktigt” – jag kände mig mer sportig helt enkelt. Känsla är en viktig ingrediens vid träning, eller hur?

> du även kan ha den till vardags – för den är grymt skön. Sporty mum liksom. Jag är mycket för det här med vardagsmotion, det känner ni ju till. Och att det ska vara bekvämt.

> ibland behöver leverans av föda komma snabbt – och det möjliggörs av den här bh:n.

Tack träningsevent och BoobDesign för att jag fick testa bh:n!

En annan grym mamma (ja, jag är grym!) är Beatatjata som även hon givit en härlig analys av produkten.

Mat när den är som bäst – #billigajuni

June 2, 2015 Emilia Life Design, Recept, Tips 2 Comments

#BILLIGAJUNI. Nej, jag sätter inte hashtaggar på allt som livet innehåller. Men nu snackas det faktiskt om #billigajuni hemma hos oss för fullt. En hashtag för vår familj helt enkelt. Jag är nog en “spara” i grund och botten och efter att helt ha tappat kontrollen över innehåll i kyl och frys inleds nu #billigajuni.

Enkelt beskrivet: ät ur det du har – gör mat av det som finns, handla endast det som behövs.

Uppgiften började med städning av kylskåp. Mannen sov (han tar nätterna, alla nätterna, sedan lilleman föddes – fatta!). Så där har jag en bebis i vagnen, lite osäker på hur länge han ska sova, så med lite lätt stressad hand tar jag mig an kylskåpet. Jag safe:ar: tar en hylla i taget, ifall han skulle vakna. Och vet ni vad: jag hann hela det förbaskade kylskåpet. Jag var helt slut (hur jag kan vara slut trots att jag sover på nätterna? Ja du, man kan vara rätt slut ändå!)

Känslan av att ha ett nystädat kylskåp är min typ av höjdare. Jag öppnar det numera flera gånger om dagen. Bara för att njuta.

Medan jag städade kom jag på allt som vi kan laga under #billigajuni. Här är några rätter och ingredienser som är värda att göra något med i vår kyl. Det som är med versaler är antingen “kritiskt läge” eller så har vi väldigt mycket av det (typ oliver i massor. Min kompis Sven köpte grossiststora burkar med svarta oliver till oss).

Sill potatis
Fiskgratäng
Blomkål halloumi ärtor
Kycklingwrap med mango chutney
Lasagne med OLIVER
Lax med citronsås
Glutenfritt bröd med filadelfia
Överbliven ost
Mögelost
Ugnsgrönsaker
Ägg med SVAMP
Rödbetsdricka!

Hur som helst – det ska bli spännande att se hur det är blir. Jag hoppas att vi kanske använder 75% av det budgeterade beloppet för mat. På fotot ser du kyckling som jag brynt med lite grekisk kryddmix och sen in i ugnen. Sås gjord på creme fraiche, avokado, parmesan, salt & peppar. Till det pasta. Vi hade allt hemma!

Sen en sak till – läste ett inlägg som faktiskt kan vara värt att kika på – det här med hur vi tankar våra kroppar….

Har du något projekt hemma som tar upp din tid?

Träffsäker present? (tips)

May 31, 2015 Emilia Life Design, Tips Leave a Comment

PRESENTTIPS. När man kommer upp i en viss ålder, skriver jag utan att hävda att jag är gammal, så inser man rätt snabbt att man har alldeles för mycket prylar. I alla fall har det varit så för mig. Jag vill rensa ut (life time project) och jag skulle inte ha något emot att leva mer sparsamt. Ha så lite saker som möjligt helt enkelt.

Det här har gjort att mina egna presentinköp alltsomoftast innehåller matvaror: ett gott te, en olivolja eller något annat som går att äta eller dricka upp. Ofta anpassat till den jag köper till.

Så. Mat som present: tummen upp! Försvinnande bra helt enkelt.

Har du något bra presenttips?

Foto: C. Lind

Posts in "Tips" category / Page 6