Posts in "Träning" category / Page 8

Att omvandlas till en bergsget

Bra skor är grejen!

LA GOMERA & RESA. Absolut. Klart att jag ska boka en svårare vandring än förra året. Utveckling är bra har jag hört. Jag drar mig till minnes träningsvärken från vandringen i Palm Valley för ett år sedan, men slår snabbt undan tankarna. Här ska vandras, basta!

Jag tackar mig själv för inköpet av vandringsskor – nu är jag med på skillnaden mot vanliga löpardojor (!). Dagens mål var att vandra till Imada – först i sluttande terräng, och sedan uppför. Min melodi är att klättra uppåt – jag litar på benen till hundra procent. Nedåt är krävande mentalt: du behöver ha koll. Och balans. Och koll igen. I de skuggiga partierna var stenarna fuktiga, vilket innebar en halkrisk. Så det vara bara att bita ihop!

Sammanfattning av dagens vandring:
Man tittar och tittar. Och kan inte få nog. Högt där uppe har jag omvandlats till en nöjd bergsget!

La Gomeras natur har en hel del att erbjuda: mellan tummen och pekfingret finns ca 130 000 palmer, vilket är mer än alla Kanarieöarnas palmer tillsammans. Det finns vissa växter som är endemiska, dvs de existerar enbart på La Gomera (dryga 40-talet). Trots att det nu inte blommar så mycket så fick vi i alla fall se de graciösa mandelträden.

Fokus. På ett bra sätt.

Vandra på La Gomera – några saker att tänka på

Skor. Vi pratar vandringsskor.
Vatten. Gärna 2 liter
Matsäck. Ha alltid med dig något att äta! I min ryggsäck fanns idag: två kokta ägg, 2 bananer, 1 äpple, två riskakor med pålägg, 3 proteinbollar, 2 små yoghurt.
Solhatt. Ja!

 

Växterna gick mest i grönt
Växterna gick mest i grönt
Vandringsled på La Gomera
Vandringsled på La Gomera

 

 

 

 

 

Våga träna något nytt!

Först och främst – varmt välkomna till en alldeles rykande färsk hälsoblogg – en fortsättning från enemilia.blogg.se, som jag skrev i 5, 5 år. Nytt är roligt, nytt ger inspiration att ge er mitt bästa – ur ett hälsoperspektiv. Häng på vet jag!

Våga träna något nytt? Jo så här: kropp och knopp älskar variation – och för ett tag sedan infann jag mig på på SATS och testade Prformance Strength. Det blev en upplevelse. Tillsammans med min sister in crime, Strongday-Annika, lärde vi oss Front Squats med stång. Med stånk menar jag!

Enkelt upplägg: vi körde 8-3-3-3-3-6, alltså: ett set var 8 repetitioner osv, med en cirkus 30 kilo på stången, där vi också fortsatte att höja (men det var knappt det gick). Kort, intensiv träning.

Känslan: tog ut mig max, intressant att testa något nytt. Gillade att uppvärmningen innan var ordentligt genomförd, för annars känns det som risk för skador. Instruktören Yasin Merzoug gjorde ett kanonjobb!

EnEmilia tränar Prformance Strength
Prformance Strength

Foto: Strongday-Annika

« Newer Posts