Vilken är din träningsmotivation? Finns hur många som helst. Få upp flåset, hålla igång kroppen, gå ner i vikt, bli starkare och så vidare. Den klassiska snygg kropp finns ju också. Sen kan man ju förstås undra vad man gör med den snygga kroppen, förutom att visa upp den dårå. Den starka kroppen, vad gör man med den? Klarar livet tänker jag.

Träningsmotivation – och expertens råd kring val av träning

Jag tränar för mental styrka – alltså att mitt psykiska läge ska vara lite mer guld och gröna skogar. Jag har försökt med “snygg-kropp-motivationen” men fattade inte exakt när den infann sig och hade inte så mycket nytta av det. Med den mentala biten är jag också nöjd över bieffekterna styrka i kropp och smärtfri kropp. Under en lång period har jag fått jobba med mitt psykiska välmående. Träningen är mitt favoritredskap där. Det finns andra saker vi kan göra också, som terapi, meditation, äta bra, sova, relationer. Träning är en enkel variant att ta till tänker jag.

Det finns hinder för detta. Jag är inte alltid superpepp på att komma iväg. Det finns alltid (andra) saker att göra. Men jag vet ganska säkert hur känslan är när träningen blir av. Det är den jag tänker på när jag inte har någon lust. Klurigt för egentligen är vi ju lustdrivna. Tvång och träning är ju ingen bra kombo, eller? Men i mitt fall låter jag mig övertalas av framtiden: det känns bra sen!

Favoritträningen just nu? Styrka alla kategorier plus flåsträning. Skulle vilja få lite rutin och kontroll vad gäller styrketräningen (något program för bra hållning efterlyses!). Känner mig rätt varierad med fokus på utveckling. Och det här med utveckling är en viktig bit, om det kan du läsa om i mitt senaste jobb i Tara – där träningsexperten David Jonsson uttalar sig. Här kommer ett citat från artikeln där han svarar på frågan: vilken är den bästa träningen?

“Det ska vara hållbar och långsiktig träning, sen vilken sort man väljer är sekundärt. Idrottarna tränar något som de har intresse för, och som är roligt för just dem. Den tuffa träning som du tycker är rolig – den ska du fortsätta med. Utveckling är viktigt – att man tränar något som man vill bli bra på.” – David Jonsson, träningsexpert och näringsfysiolog.

Träningsmotivation kan alltså bygga på ett intresse man har, inom träning. Kopiera idrottaren lite grann. Mitt intresse bygger på att jag vill ha en glad hjärna, och det finns flera saker jag gör för att det ska vara möjligt. Sen är jag nyfiken på andra träningsformer, det skulle vara kul att utvecklas i någon riktning. Utan att bli fanatisk för den delen.

Mer om träning

Hur min träning förändrar mig

Min bästa träningskompis

Att säga nej till träning

Träningslycka – var hittar man den? (5 tips)

Vilken är din träningsmotivation?