Jag upptäckte för ett tag sedan att jag förmodligen har en släng av hjärntrötthet. Eller så här: jag blir fysiskt illamående av att skrolla på Facebook och Instagram. Efter att ha gjort digital detox i omgångar, samt diskuterat det här med digital disciplin, kände jag att det var dags att införa fredade zoner. Jag presenterar: skrollfritt!
Det är konstigt det där. Att när maken tar över och jag får möjlighet att vila, då ligger jag där och skrollar. En sak vore om jag faktiskt kände mig utvilad efter en timmas skroll, men näpp. Så är det inte.
Och ännu konstigare är det att börja dagen med att läsa mailen eller för den delen: skrolla något annat. En anekdot var när jag i höstas borde ha fokuserat på lämning till förskolan, men istället öppnade mailkorgen och fick en kalldusch då en av mina artiklar hade ett felcitat i rubriken. Den morgonen vill jag inte ha igen.
Så jag har börjat smyga in lite skrollfritt och jag gillar det.
Men vad gör jag istället?
Ibland behöver man softa framför något.
Det kanske inte är återhämtning deluxe, men det funkar förvånansvärt bra för mig. Mitt elixir är dokumentärer av olika slag. Nu senaste har jag lyssnat till P1 Dokumentär, och även SVT Play erbjöd bra program: Kampen för ett barn (berörde mig väldigt!). Det ska helst vara dokumentärt, inte för kunskapstätt. Jag lyssnar gärna på Kropp & Själ, men det är så nära förknippat med mitt jobb (bevakar hälsa) så då blir det inte vila på samma sätt. Jag konsumerar fortfarande digitalt, men det är mer fokus och engagemang än att bara skrolla.
⇒ läs även Sammanfattande digital disciplin för 2018, med konkreta tips och råd!
Rensar.
En svår sak att göra med näsan i mobilen. Men nu när jag aktivt skrollbefriar mig, så blir det enklare. Körde en sväng till återvinningscentralen idag (och resten av världen gjorde också det: fullt hus!). Jag har en dröm om lite mer minimalism här hemma, vi får se hur det går.
skriver.
Svårt att inte följa sitt hjärta ibland. Stay tuned!
