företagande Archives - Page 3 of 4 - En Emilia

Posts in "företagande" tag / Page 3

Veckan V – i farten

February 14, 2015 Emilia Företagande Leave a Comment

FÖRETAGANDE. Veckan startade med en utflykt till Linköping för ett skrivuppdrag. Med mor som chaufför, en räksallad som hette duga till lunch och ett alldeles ypperligt väder så var frilansuppdraget lätt att genomföra. Intervjun tog inte lång tid, men jag fick det jag behövde. Däremot så var det en riktigt lång resa och här har ni en som somnade gott på kvällen.

Apropå räksallad. Jag och hjärtat har fått ett receptuppdrag och ett av recepten som jag tagit med är den fruktiga varianten. Den kan göras på lite olika sätt. Ni får en sneakpeak-bild på jobbet. De övriga två recepten har vi också gjort och nu är jag trött. Stått i köket, lagat mat, gjort upplägg och känt att jag har befunnit mig nära det som jag gillar mest: matlagning och att skriva.

I torsdags var jag och mor på SPA på Centralbadet. Det behövdes, för oss båda. Nöjd! Här kan ni läsa om vilka behandlingar som de erbjuder. Jag tog Natural Mother, och mor tog Foot Dream. Vi åt lunch på Ecobaren och maten höll hela vägen.

Det blev även ett besök på Skatteverket tillsammans med vän, och det visade sig att vi har stenkoll på läget vad gäller moms, verksamhetsbeskrivningar och skatt. Så hurra för oss. Det blev sedan en lunch på Squeezed Up – och jag säger som så här: äter du maten där, så håller du dig mätt hela dagen. Och smoothien Raw Choko – OMG!

Foto: Christofer Lind

12 saker jag gillar

January 26, 2015 Emilia Företagande, Tips 1 Comment

LISTOR. Säljarmåndag här – skickar pitchar till några av mina kunder. Spännande och givande – man får massera de grå ordentligt. Senare en lunch med två redaktörer – vi får se om det leder någon vart! I förra veckan avslutade jag ett uppdrag och nu behöver jag fylla på med nya. Jag gillar det jag gör. Och det finns mycket att gilla, om man bara öppnar ögonen. Så från min säljlista i excel går jag nu över till en “12 saker jag gillar”- lista.

12 saker jag gillar

1. Att jag tränade ryggen imorse. Pulsen gick upp direkt. Och det tog kanske 7 minuter allt som allt. 7 minuter för min rygg känns på alla vis bra!

2. Att gårdagens meditation med Headspace blev outstanding – bliss!

3. Att jag i eftermiddag planerar en timmes promenad. Direkt efter lunch.

4. Att maten funkar – och nu har jag hittat en kokbok, där två av recepten ska lagas i veckan. Givetvis avslöjar jag allt senare i veckan. Glutenfritt it is!

5. Att jag är lika bra på att säga ja som nej.

6. Att min nya tröja hade 40 % :s rabatt. Lucky me!

7. Att kursen igår om andning och avspänning gav trygghet.

8. Att stress är ett tillfälligt tillstånd, som man kan arbeta med.

9. Att ha nybäddat i sängen. Nästa mål är att komma tillbaka till manglingen. Verkligen värt det!

10. Att det bara är två dagar kvar till nästa avsnitt av Sveriges Mästerkock

11. Att jag har börjat äta långsammare. Mer om det.

12. Att de bästa stunderna i livet sällan handlar om pengar.

Från tidningen Hälsa. November #2014

Du kan bli en stjärna genom att vara lat (?) (tips)

January 4, 2015 Emilia Företagande, Tips 1 Comment

EFTERTANKE. Det spritter, trots en miniförkylning i kroppen, av skaparlusta. Men jag backar. Och tänker efter. Jag vilar, och då kommer den. Den där eftertanken som gör att idéerna blir något skarpare, tydligare och hållbara. I mitt arbete som frilans är därför vila en del av min företagsstrategi. I tider då vi ska vara alerta, på, all in, multitaskare, snabba – där är jag….lat? Nja, det är väl inte riktigt rätt att beskriva det på så vis, men jag skördar frilansfrukter genom att vara mindful, långsam och låter vila vara lika viktig som aktivitet.

Men jag övar mig fortfarande – för jag har rätt lätt för att go with the flow. Och det ska man ju också göra, när det känns rätt.

Här kommer några tips på vägen för ett medvetet liv, och även för den som funderar på att bli egen.

> Ditt innehåll. Din hjärna är inte ett Instagramkonto eller ett facebook-flöde. Den mår tvärtom rätt bra om du har lite space därinne. Med space föds plats för annat. Som riktigt bra idéer eller jobbfokus. Bok som jag rekommenderar är Fokus på jobbet. Och förstås: appen headspace.

> Jobba/Aktivera dig färre timmar, få mer gjort. Genom att vara lite långsam, kan du planera in vad det är du ska uppnå med veckan (till exempel träning, matlagning eller varför inte den där fikan med kompisen), sätta tydliga mål, göra checklista och sen arbeta av listan metodiskt. Eftertanke och planering skapar plats. Och jag är övertygad om att kvalitén av det du gör är avgörande. Inte att du suttit och slösurfat och kalla det för jobbtid. För oss egna räknas varje minut. Och vem vill inte ha tid för annat?

> Det viktiga nej:et. Det kan vara att logga in färre gånger på Facebook – du säger nej till impulsen att surfa runt. Jag tror att meningsfullt surfande blir en ny trend – där vi har en tanke med vårt klickande fram och tillbaka. Jag har en liten lista på mobilen på saker jag ska kolla upp. Resten struntar jag i. Jag gillar ju Facebook, och använder det som inspiration till jobbidéer eller förkovring inom vissa ämnen. Men inte bara fördriva tiden. Annat som du borde säga nej till? Checka av med dig själv. Ett eller några nej betyder mer tid för annat.

Har du några strategier att dela med dig av?

Nystart 2015 – något för alla? (tips)

December 26, 2014 Emilia Företagande, Hälsa, Tips 3 Comments

HÄLSA & NYSTART. Att nystart är härligt, det kan jag hålla med om. Det ska vara kul med nystart, väcka något lustfyllt hos oss. Jag har tidigare skrivit om nyårslöften för 2015. Men det är lätt att tappa fokus och lika lätt som det kom till oss, lika lätt försvinner det. Vi har så mycket som vi vill göra – det finns så mycket roligt – tiden räcker inte riktigt till, eller hur? Tricket tror jag är medvetenhet. Att varje dag fråga sig själv: vad är viktigast för mig just idag? och sätta det som prio 1 i den långa listan. Ställ frågan, fundera en stund, och agera.

Idag har det viktigaste för mig att komma ut och promenera – mental note: “komma ut och gå” – allt annat nedprioriterat. Efter frukost hade jag gärna legat kvar i soffan, där frukosten intogs, men då går jag lite på automatik, klär på mig varmt och sen ut. Sen bygger jag vidare på dagen efter det. Eftersom det blir mörkt snabbt fortfarande ser jag till att komma ut i god tid.

Nystart varje månad – varför? Ja, kanske just för att vi så lätt tappar bort oss själva i alla flöden omkring oss. Sätt små nystarter för varje månad – gläds åt att du hela månaden får göra just det som är viktigt för dig.

Januari – nystartstankar

Jobb. Ett alldeles speciellt fokus på mitt företagande. Excelarket är förberett i december, och jag vet vilka jag ska kontakta. Några dagar i nästa vecka kommer jag att sitta med idéverkstad för att formulera mina erbjudanden, som sedan ska ut till mina kunder. Så mitt jobb hamnar i fokus lite extra i januari.

Hälsa. Fortsätter med min vardagsmotion som jag nu fått ordning på ordentligt – är helt såld på promenader. Jag hoppas lite extra på den här tjejen – att vi kommer ut lite. Matlagning blir det en hel del (vi måste alla äta, som sagt). Och fokuset blir vegetariskt. Och fortsättning på min dagliga meditation, förstås.

Om du skulle sätta nystarter eller liknande för januari – vilka skulle det vara?

Dubbelt så Bra – tips på tricks och bloggar

December 19, 2014 Emilia Företagande, Tips 2 Comments

Vilken dag igår – fullt ös, medvetslös. Det finns så mycket jag vill göra, men samtidigt behövs kraft. Och det har jag haft, med några stunders paus och en liten meditationsstund på förmiddagen. Det behöver inte vara så komplicerat, fast jag erkänner motvilligt att jag ofta sitter där på soffan med ett motstånd i alla fall. Men känslan efteråt: priceless.

Bra saker som händer just nu

Effektiva klubben: ordnar saker på löpande band. Tricket: inte tänka så mycket, bara gör’t!
Jobb för 2015 kommer bli en härlig, ny utmaning där jag får nytta av både hälso- och ekonomikunskaper. Tricket: hitta dina styrkor! Och: var inte rädd att visa vad du är bra på!
Julen känns ostress. Tricket: gör saker i förtid, planera, släpp kraven. Christmas should be everything BUT stress.

Bra blogginlägg just nu

Vevve, som bloggar för Hälsa och Fitness, skriver ett ärligt inlägg om hur det är att vara… sig själv. Oretuscherat.
Sara, som följer dagligen, kom med ett bra tips på en pdf som man kan skriva ut – och sätta målen för sitt bloggande. Inspirerande! Inlägget heter Dream Big.
Johanna funderar över det här med träning på arbetstid – som tvång (annars sämre lön) – värt att fundera över!

De här tjejerna är för mig också duktiga företagare – alla på sitt sätt. Vevve är den som ständigt har spännande nya uppdrag på gång. Sara är träningsbloggaren som inleder samarbeten med väl valda varumärken och Johanna brinner för sunda ideal – som hon både föreläser och bloggar om!

Jul hjärta eftertanke

December 17, 2014 Emilia Företagande, Hälsa 1 Comment

HÄLSA. Tiden är snart inne – du kanske är ledig ett tag? Julkarusellen går att skifta fart på, ja, det går till och med att stanna upp. Om du vill. Julen bjuder på tid för eftertanke – antingen att du aktivt sätter dig på en favoritplats och låter tankar komma och gå. Eller varför inte en promenad, där allt som heter lurar och telefon lämnas hemma. Den där tiden till eftertanke är viktig, oavsett högtid. En stund om dagen är eftersträvansvärt. Självkommunikation.

Några saker som kommit fram under lugn och ro för mig är:

1. Viljan att utvecklas. Att hitta nya kunskapsområden, eller saker som jag vill veta mer om, är häftigt. Jag följer en del personer på både LinkedIn och Instagram, och får ofta en boost. Men så lämnar jag det ibland därhän. Just nu är jag sugen på: (1) ta en wordpresskurs online (2) läsa boken Du, LinkedIn och karriären, skriven av Jackie Kothbauer, just nu erbjudande på boken via Bokus. Levereras i januari. (3) Stuva om lite i de erbjudanden som jag har i mitt företag. Nu är jag inne på brand journalism, eftersom det tangerar mitt område som Civilekonom och marknadsförare.

2. Lugn som ett mål i sig. Har aldrig tyckt att lugn och ro är onödigt. Tvärtom. Men! Det är inte alltid jag får till det. Men igår, när jag pysslade med etiketter till några julklappar, så fick jag en total känsla av lugn och fokus. Att jag snart har mediterat en stund varje dag i nästan 30 dagar gör mig också mer och mer medveten. Men jag tänker ofta på lugnet när jag får den där tiden för eftertanke. Som en prioritet före allt annat.

3. Planering. Som egen blir planeringen lite slarvig ibland – jag vet vad jag ska göra och jag får det gjort, men jag tror på struktur och lite klarare mål. För att lyckas. Så det är min utmaning framöver. För ett år sedan började med ett excelark för att hålla koll på mina kundkontakter, och det fungerar jättebra. Mitt företag kommer fortsätta med idéproduktion, men jag lägger som sagt in en ny riktning efter nyår.

« Newer Posts Older Posts »