foto Archives - En Emilia - hållbart och klimatsmart

3 saker

October 5, 2015 Emilia Allmänt 4 Comments

Hittade en alldeles utmärkt lista hos Bucketlife – och jag fick tid till reflektion över vad nuet består av. Häng med!

3 saker jag ser fram emot

Mitt nästa styrkepass. Fasiken vad kroppen längtar
Springa – det börjar bli dags igen!
Träffa en av mina redaktörer – på torsdag eftermiddag!

EnEmilia springer

3 saker jag fasar för

Att det kan slå över. På fel sida. Att jag just nu mår bra, men det kan ju ändras. Mänsklig som jag är
Min bäste väns hälsa. Att det ska vara så svårt att må bra.
Fördomar. Mina egna, andras, världens.

3 saker jag gillar

Mitt jobb. Att det är jag som bestämmer min egen dag.
Träning. Jag kan inte tänka mig att vara utan den
Mat. Just nu drömmer jag om kvällens burgare som maken ska göra.

Lax i folie

3 saker jag inte gillar

Negativ stress. Så onödigt.
Sjukdomar som drar ner folk. Ja, jag snackar om det psykiska.
Cancer. Hua. Näe. Tack.

3 saker jag vill

Ge tid till bloggen
Ge tid till träning. Varje dag. I någon form.
De där tajtsen. Som stavas Nike. Tillsammans med den där hoodien. Från samma märke!

3 saker jag borde

Idag: meditera
Imorgon: meditera
Alltså: meditera varje dag borde jag!

3 saker jag kan

Tänka. Lite för mycket ibland – men ändå!
Uppmärksamma andra. Ja, alltså det handlar om mentalisering: tänka och känna kring andras tankar och känslor.
Planera mat för veckan är jag riktigt bra på!

3 saker jag inte kan

Mentalisera kring mina egna tankar och känslor (eller ja, jag har blivit bättre på det!)
Programmera.
Ibland: vara här och nu.

3 saker jag har på hjärnan

Hur jag ska fixa med kattvakt åt en kompis
Mitt arbete med en stor mässbilaga
Kaffelust!

kattöra

3 saker jag pratar om ofta

Mat. När jag ska äta den. Vad den ska innehålla.
Hälsa. I alla dess former. Gärna den mentala varianten.
Jonna Jinton. Den andra delen om Jonna Jintons liv kan du titta på här. Den första delen, om du missade den, kan du titta på här: Edit + Jonna Jinton.

3 saker jag önskar mig:

Att få åka till La Gomera igen. Vill du veta varför? Läs: La Gomera – därför
En retreat, i yogastil. Men även det här är spännande: logout.
Få umgås en helg med mina bästa: Ulliz & Emily.

utsikt la gomera

3 saker jag blir lugn av:

Meditation
Träna tungt
Gå långt

3 saker jag blir stressad av:

När saker känns stora (men inte är det egentligen)
För många intryck
Att inte träna

3 saker jag ska göra i helgen:

Dop!
Möte med maken angående vår föräldraledighet
Vara med lilleman förstås!

EnEmilia + vagn

3 saker jag har gjort den senaste veckan (nu är det i o f s måndag, men i alla fall!)

Träffat min bror
Träffat fröken Asia
Funderat på att byta bloggdesign!

Om du skulle lista dina tre viktigaste saker i livet – vad skulle det vara?

Stressfri?

April 28, 2015 Emilia Hälsa, Tips 2 Comments

STRESS & HÄLSA. Morgonen blev inte alls som jag hade tänkt mig. Stressnivån hamnade på max och jag kände mig riktigt låst. Lite ovant, jag brukar kunna släppa stressen och lösa det mesta genom distans och perspektivbyte. Som tur är har jag hjärtat vid min sida och lösningen blev att skicka ut mig på en promenad och första stoppet blev en fika på trevligt café. Och lösningen kom till mig, stressen rann av mig.

Några råd på vägen när det kniper:

> prata med en vän. Få distans. Det löser sig oftast, ibland på oanade sätt.

> ändra fokus. Gör något helt annat. Jag tillämpade mindfulness på promenaden idag: har totalt snöat in på det här med snygga husfasader. Eller kollar in de vackraste björkarna (mitt favoritträd).

> hitta något som gör dig glad igen. På inrådan av min vän Asia läser jag boken The Life-changing Magic of Tidying. En bok om…städning! Jag har precis börjat, och jag läser den polska översättningen, och jag känner redan lite glädje att få perspektiv och inspiration till lite mer ordning. Och vad kul det är att läsa på polska – annorlunda, men som sagt: kul!

Husfasader – min senaste obsession!

Ett år i bilder – 2014 gav mig…

December 30, 2014 Emilia Allmänt 4 Comments

ÅRSKRÖNIKA. 2014 – ett händelserikt år. Jag tittar tillbaka – och hittar några guldklimpar, stora som små!

Januari

> firar min födelsedag på fina La Gomera, vandrar i bergen för ett resereportage, och upptäcker Yoga Nidra, en stilla meditation.

Utsikt på vandring, La Gomera — Januari 2014

Februari

> Jag lagar en massa mat, gryta på högrev, mellanmålsbollar, tomatsalsa med räkor, smoothies – och det är här jag trivs som bäst – i köket.

Mars

> Jag startar lagomupproret på twitter och bloggen – som en motpol till “att göra”-hetsen. Jag vill att vila ska vara minst lika viktig, om inte viktigare. Det är i vilan som det händer. Jag hakar även på en marsutmaning – #bravalnyavanor som startades av SkönPuls. Jag läser en hel del böcker, en av favoriterna är Vanans makt.

Boken Vanans makt av Charles Duhigg — Mars 2014 lästes denna bok

April

> Träning har det varit under hela året, och jag fastnar lite extra för hårdare träning – Grit Strength på SATS bland annat. Andra pass som slinker med är BodyCombat, BodyPump, Crosstraining och en del gymträning.

Emilia tränar Prformance Strength på SATS — Prformance Strength på SATS

Maj

> En utflykt till Sandemar, där fotografering och majkänslor får komma till sin rätt. Jag och mitt hjärta säger ja till varandra under en fantastiskt vacker dag och jag går även på bokrelease för Jag bara tvingar mig lite, skriven av Maja-Stina.

Juni

> Kroatien. Say no more. Resan innehöll vila, mat i kvadrat, utflykter, sol, kattungar och böcker. Jag passar på att skriva ihop en sommarlista också.

Juli

> Jag hänger i Tyresta Nationalpark, badar med Maria i det härliga vattnet och fika på det, njuter av sommaren, åker till vänner till en fristad som jag haft sedan 16 år tillbaka, börjar använda appen Headspace och tycker om livet. Jag och hjärtat får en härlig överraskning och jag lyckas klämma in lite jobb också.

Bylsjön, Tyresta Nationalpark — Tyresta juli 2014

Augusti

> Jag tar en bloggpaus i två månader- men visst hände det grejer! Tack vare en frilanskollega får jag ett jobb som passar mig som hand i handske: att skriva mässbilagan för Allt för hälsan 2014. Jag jobbar också vidare med mina andra uppdragsgivare, bland andra Tara, Amelia och Hälsa. Vi gör en utflykt till några vänner utanför Järna, äter en god kaka, glutenfri, njuter av värmen som håller i sig länge.

September

> Jag är kattvakt rätt stora delar av tiden, och arbetar samtidigt. Kissen tar mig till sig och jag är accepterad efter tre års kämpande. Passar på att vara barnvakt åt några vänner. Barnet kallar mig för Divan. Och min man går under namnet Killen. Jag hänger med den sköna fröken Asia, som imponerar mig med sitt företagande. Skriver en artikel om henne i Amelia. Allt för hälsans mässbilaga är i fokus. Och promenader. Jag testar Indoor Walking med fina Strongday-Annika – blodad tand!

Indoor Walking med Annika september 2014

Oktober

> Min fina bror hälsar på och vi käkar på Stockholm Fisk, ett av årets matupplevelser. Matlagningen i egen regi fortsätter och nu är det bakad potatis med skagenröra som gäller. Eller varför inte kikärtsbiffar och linssoppor?

November

> Årets hälsohändelse går av stapeln – Allt för hälsan 2014 – och jag är där två av fyra dagar. Jag funderar lite extra på det här med hälsa. Och är helt galen i sushi – där Samba Sushi tjänar pengar på mig.

Här hänger jag – Samba Sushi – november 2014

December

> Året närmar sig sitt slut. Julen kom och gick – och snart nyår. I december tar jag det lite lugnare, på alla vis. Har däremot blivit helt frälst i vardagsmotion, så det blir en hel del promenader och pausgympa. Men för mig stavas december: fruktsallad. Aldrig har jag ätit så mycket frukt som nu. Och grönsaker för den delen. Smörkola i all ära, men frukt och grönt tar hem priset!

Att längta efter

March 22, 2014 Emilia Hälsa 2 Comments

Tradigt. Värre. För en vecka sen var jag på #bbc2014. Det föds drömmar genom att delta i träning och att umgås med andra glada!

Men är man sjuk verkar allt falla platt. Med förbundna ögon river jag numera ingefära och pressar citron. Gör allt så förbaskat megarätt och ändå, en förkylning som drar ut på tiden.

Då peppar jag mig själv med bilder. Föder min egen längtan med näring.

Proteinbollar, ingredienser

Göra knasiga och näringsrika mellanmål, här en bild på proteinbollar in the making.

Röda linser

Laga nya vegetariska recept. En period var jag känd för min linssoppa.

Hästar på Tyresta

Nature is calling. Tyresta. Längtar

Tjejer som gör selfies

Uppleva något riktigt roligt. Som att fota tjejer som gör megaselfies. Här på fotografiska.

Emilia

Apropå fotografiska. Ska på deras brunch om en vecka. Och då ni!

Alltså det här med flygplan som försvinner. Vår lilla värld blir plötsligt så stor. Tänk liksom att söka igenom Indiska Oceanen. Fascinerande och samtidigt så obehagligt.