lagom Archives - En Emilia - hållbart och klimatsmart

Det du verkligen vill (tips)

December 2, 2014 Emilia Hälsa, Tips 2 Comments

VAL. Bland allt det där som vi gör om dagarna, gömmer sig ibland vetskapen kring vad vi egentligen vill. Det är lätt att köra på, men sen när du väl är klar: hur är orken för resten av livet? Nyckeln är prioriteringar (hua, vet inte om jag gillar det ordet egentligen) och att välja sig fram lite i livet. Alla har inte den möjligheten, men jag tänker att du som läser bloggen kanske har lite utrymme ändå.

Jag tror magkänslan berättar för oss vad vi tycker om, och den ger oss en riktning. Så ta gärna en stunds funderare och berätta för dig själv – vad vill du verkligen göra?

Sen: sätta av tiden. Skitsvårt? Kanske.

Jag har hittat några av guldkornen i mitt liv: 1. läsa (just nu: thrillern Förlorad av Michael Robotham), 2. Promenader i naturen (gärna här), 3. Meditera (med appen Headspace).

Så får jag tid – 3 tips

1. Planera in: se över tiden, och få till det där som du gillar – sätt in en dejt med dig själv i kalendern!

2. Kill your darlings: du tycker om att göra många olika saker? Då får man vara lite krass och rangordna tycker jag. Allt är ju inte jämlikt. Man kan skära ner på Facebook (va?!).

3. Less is more: jag tänker hellre få aktiviteter, än flera. Jag tycker det är svårt att njuta av de saker som jag gillar, när det är maxat.

Vad gillar du?

Passion, driv & utmattning

November 2, 2014 Emilia Hälsa 3 Comments

Igår var det dags för Amanda Jenssen att vara värd i Så mycket bättre. Ett program jag gillar och följer. Du får inte bara höra nya versioner av redan etablerade låtar, du får också chansen att “lära känna” artisterna. Jag har tidigare tyckt till om programmet.

Amanda, likt många andra, har upplevt sorg och dessutom drivit sig själv till utmattning. Som hon själv sa, började det som tidigare varit roligt, nu mer känns som belastning. Jag tänker ofta att det är precis så det är: vi gör saker för att de är roliga, spännande, det ökar på vårt driv och passion för de saker vi värderar högt i livet. Vi märker inte att vi passerat gränsen, och så en dag: utmattning som gör att vi varken vet ut eller in. Det var ju så roligt?

Det är därför jag så ofta skriver om människans begränsning. Att vi inte är odödliga. Att till och med sådant som är roligt och gör gott, kan leda till trötthet och tillstånd som kan vara svåra att ta sig ur. Det är lite så jag tror vi fungerar. Samtidigt tycker jag det är viktigt att man ska våga saker. Det är häftigt med passion och driv! Det finns så många som verkligen har hittat sin grej, och jag är den första att heja på! Frågan är när och var man ska dra den där magiska gränsen?

Vila sa’ru? (test)

July 1, 2014 Emilia Hälsa 1 Comment

Suck och stön över vad svårt det kan vara ibland. En så enkel sak som att vila. Ladda batterierna. Och allt däremellan. Men fasiken, där ligger man som på nålar och väntar på The avslappning. Ha! Säger jag bara, så enkelt är det inte.

Så jag testar mig fram. Jag är ju en doer, och det är bra i många lägen. Men ibland vill jag vara enklare än så. Här är några av mina senaste noteringar:

test # 1: lyssna på en pod. Låt dina tankar vila, och låt någon annan snacka. Funkade rätt bra, om jag får säga det själv. Dagens pod stod Vevve och Minaträningstajts för. Tack för den!

test # 2: Baka ett bröd. Långsamt. Och ja, det funkade. Mindful bakning blev det av det hela. Och givetvis kommer receptet senare under kvällen. Mums!

test # 3: så rolig är inte mobilen. Så lägg ifrån dig den en stund. Precis så. Och det funkar, rätt bra.

Så min analys är: ibland måste man göra saker för att kunna vila. Det är inte bara att lägga sig ner (fast när det funkar är det ju underbart).

Vad gör du för att vila?

Summan av våra kardemummor

June 22, 2014 Emilia Hälsa 1 Comment

Livet erbjuder möjligheterna för oss att leva riktigt välfyllda liv. För det är så jag tolkar samtiden. Att mycket är bra. Ju mer vi gör, desto bättre. Men jag tror att en ingrediens är avgörande. Nämligen hur det känns. Känslan av glädje, till exempel. Jag kan ha fel, men jag tror många går miste om glädjen, för att man är redan på väg mot nästa utmaning.

Jag tror inte att det är antalet saker som vi gör som är det viktiga. Utan vad vi känner inför dem. Det är min fasta övertygelse.

Så sluta samla på kardemummor, och gör några få saker med riktig glädje, entusiasm och pirr i kroppen.

Tro på dig (om konsten att säga stopp)

May 22, 2014 Emilia Hälsa 1 Comment

Jag vet inte jag. En sådan enkel sak som att lyssna på den egna kroppen och knoppen har blivit en omöjlighet. Det finns inte utrymme. Däremot finns det massor av plats för prestation, stress, tajta scheman och varför inte ända in i kaklet? Det är förstås mer värt. Vi tjänar ju på det. Eller gör vi det?

Den här veckan har det varit några turer, som tagit på krafterna. Men. Jag har sagt stopp. På samtliga tillfällen. Sagt ifrån. Både inåt och utåt.

Så här i valdagar. Välj något som är bra för dig. Utifrån vad du behöver. För vi behöver alla något, ibland mindre hektiskt än allt det andra.

Vi kanske visst hinner?

May 9, 2014 Emilia Hälsa 1 Comment

Totaltrist med press och stress. “Jag hinner inte”. Vårt tids mantra. Ett av mina egna frekvent använda. Mer av livet, mer av tid!

Välja. Ett annat mantra som jag börjat gilla sedan något år tillbaka. Och som jag har tjatat om i tid och otid. Varför välja: för att tiden kommer aldrig att ökas på, det kommer inte finnas mer av den. Självklart, men kanske svårt att förstå i verkligheten, där smarta appar, kalendrar och annat manar oss till att vara effektiva.

Jag vet inte om jag alltid vill vara effektiv. På jobbet, ja. Men sen då? Det är svårt att njuta när nästa händelse i livet börjar utan att man själv är redo. Jag vill liksom att njutningen ska vara lite seg, lite långlivad.

Tänk om det är så att vi faktiskt hinner. Tänk om vi kan skaffa oss ett sätt där njutning får vara långvarig, där stress inte är välkommen. Där det finns tid för just det du vill. Jag tycker i alla fall att det är något att sträva efter. Och en första nyckel kan vara att välja. Eller ja: välja bort.

Posts in "lagom" tag