Posts in "life design" tag

5 saker att känna lycka för.

enemilia tyresta 2

Jag lämnar en period av hög aktivitet bakom mig. Känslan av baksmälla är påtaglig. Men också: stoltheten: jag fixade det! Dagarna fylla av långsammare tankeverksamhet, kontemplation, ett varmt bad. Jag jobbar fortfarande, men inte med samma intensitet. Det är som att få ett extra djupt andetag adderat till livet.

Bilderna i det här inlägget kommer från den senaste tidens utevistelser. Jag fotograferar med ny kamera som vi köpte för någon vecka sedan. Glädjen att kunna ta bilder är befriande och jag känner både kreativitet och inspiration på samma gång. En del bilder är tagna av min man, Christofer Lind.

känna lycka för hösten och naturen

5 lyckliga saker.

♥ 1. Bestämma själv. Absolut det som håller mig frisk och glad. Jag behöver inte rapportera till någon. Jag arbetar enligt mina egna villkor. När jag vill, var jag vill. Frihet är den valuta som jag går igång på.

♥ 2. Yoga. Min rygg har sagt ifrån, och jag yogar mest hela tiden för att få den att må bra. Den här veckans mål är yogan på onsdag. Jag har skrivit om det nyligen, det här med att hitta sitt fokus.

enemilia tyresta

♥ 3. Naturen. Dofterna just nu, de är fantastiska. Jag vill vara ute, i ur och skur. Svassar runt här hemma i underställ och föreställer mig en stuga långt bort, ombonad i tystnad. Lyssnar på pianomusik och tänker: det är klart att jag är på rätt plats. Jag är ute så mycket jag kan, Tyresta alltsomoftast.

♥ 4. Roliga saker på jobbet. Jag har omvandlat mitt företag till en liten byrå, som gör alltifrån onlinekurser, till marknadsföringsmaterial (rörligt). Jag säljer in jobb själv, och blir även kontaktad för offerter. Det känns som att jag kommer ha att göra en hel del även nästa år. Just nu ska jag i veckan lansera en onlinekurs som jag gjort åt kund. Så roligt att se resultatet av jobbet!

höst 2017

♥ 5. Rörelseglädje. Jag vill röra på mig – inte så mycket i termer av träning, utan mer att kroppen ska få vad den efterfrågar. Jag behöver komma i fas med ryggen, och den svarar fint på rörelse och uppmjukning!

Vilka är dina fem just nu som får dig att känna lycka?

Självförverkliga världen

självförverkliga världen

Jag vill slå ett slag för mänskligheten. Den där trappan vi masar oss upp för, Maslows behovshierarki, hur viktigt är det att nå toppen? Grunden läggs tidigt i västvärlden med mat på bordet och förhoppningsvis tak över huvudet. Har du en gång varit utan så är tacksamheten nära till hands när livet ordnar sig.

(jag undrar på vilket trappsteg som lugnet, harmonin och lättnaden befinner sig?)

För bakom de högre nivåerna gömmer sig också det som är människan till last: mycket vill ha mer. Utöver det är det många som vittnar: jag hade allt, men…

Den snäva cirkeln, och att självförverkliga sig

Vi självförverkligar oss som aldrig förr. Men hur gör man då, egentligen? *

Självförverkligande handlar sällan om någon annan än dig själv. Vi lär oss inte att hjälpa andra, utan det ligger alltid på någon annan att lösa de problem som omger oss, men som inte riktigt rör oss. Ofta tycks det vara staten som ska ordna till det, från vaggan till graven. Vi är måna om våra familjer, men det är en snäv cirkel som sluter tätt. Har ni kanske sett dokumentären The swedish theory of love? (länk till SVT Play) Den är riktigt bra – och också skrämmande. Summa summarum – ensam ska vara stark. Och är du inte det, så ska dina tidigare inbetalningar av skatt hjälpa dig på traven.

Bokomslag. Förlaget är Natur & Kultur.

* Jag har nyligen läst boken Vad vill du – egentligen? Den har ett existentiellt perspektiv. Jag tyckte om boken, om än lite svårtuggad ibland. Den kräver sitt tålamod och lite eftertanke. Det som jag fick upp ögonen för är begreppen “aktör” och “person” och hur dessa ska rimma med varandra. Att det som ligger i dina grundvärderingar behöver återspeglas i allt det som du gör (att vara aktör).

Om vi nu går utanför den egna sfären, så vill vi gärna vara nyttiga för andra.  Men det ska vara under ordnade former. Helst ska det kunna skrivas in i CV:et. Lite arbetslivserfarenhet på köpet. Med en guldstjärna i kanten.*

*ja, jag raljerar. Det finns så många som gör gott, men det behövs fler. Och jag menar att insatsen inte behöver betyda att du omkullvälter hela ditt liv. Många bäckar små och gräv där du står?

Jag tror att det är därför det är så svårt att självförverkliga samhället på kollektiv nivå, eller världen, för den delen. Varför skulle vi? Det ligger på någon annans bord.

Mer läsning Min lycka och 5 saker jag inte kompromissar med.

Vad gör du själv då? Rannsakning pågår

Klimatförändringar och uppvärmning? Jag läser just nu Naomi Kleins bok Det här förändrar världen. Kapitalismen kontra klimatet. Bara några sidor än så länge. Men också där finner vi förnekelse som främsta motstånd till förändring. Vi orkar inte riktigt. Det är klart: vi behöver få riktigt bra alternativ för att ändra våra beteenden. Annars: The show must go on. Jag undrar hur mina tankar kommer gå efter att jag läst ut hela boken.

Orsak verkan osv.

Varför görs ingenting då’rå? Vi måste ju efterfråga en hållbarare värld om vi ska få en. Lite upp till både mig och dig. Och: öppna upp cirkeln något. Vad kan du göra där du bor? Vi behöver lite samhällstjänst till mans. Att förvänta sig att saker och ting händer kräver ju lite mer än att du betalar skatt varje år. Jag är säkerligen minst lika bekväm med att rå om de mina som mina fellow swedes är. Men det börjar fresta på och jag har nött på trappstegen enligt Maslowsmodellen utan att riktigt nöja mig.

“Men vadå, jag är redan sönderstressad med det liv som jag lever nu, ska jag behöva göra ännu mer?”

Nja. Jag är ju av den åsikten att vi ibland målar in oss i hörn som formats av samhället. Det finns också sjuka organisationer som gör att ohälsa och stressrelaterade besvär sprider sig. Så jag tror vi börjar med att göra våra egna liv hållbara och förhoppningsvis kan det sprida sig så att vi kan självförverkliga världen. På alla plan.

Kan vi tillsammans förändra världen? Ja, det tror jag. Vad tror du?

Jag måste. Ingenting.

jobba mindre och ta det lugnt

Naturen har varit min tillflykt den senaste tiden. Ut och gå bara, tänker jag när det puttrar av rastlöshet i kroppen. Ut och gå. Och det funkar rätt bra, jag övar mig på att känna lite positiva känslor. Du kanske undrar varför? Tja, de har inte varit så enkla att känna tidigare. Så där går jag i skogen och känner mig rätt nöjd, och det är bra. Och det som gör det möjligt är att jag måste ingenting.

Det är så jag känner inför livet just nu. Efter ett drygt års shoppingfritt liv kan jag unna mig ledig tid, utan stress och måsten. Ofta väljer jag enkla nöjen, som att ta mig till Tyresta och vandra. Eller en cykeltur. Jag längtar efter att låna lite nya böcker, då de jag lånade sist är utlästa. Jag har jobb så det räcker och blir över, men jag måste ingenting. Att inte känna sig tvungen att vara produktiv ger mig energi: och jag gör mer än förr, fast med en annan utgångspunkt. Det handlar inte längre om pengarna, det handlar om att hitta någon form av riktning.

“Göra rätt för sig” ger mig knottror

Jag är smått allergisk mot meningar som slutar med att göra rätt för sig. Det enda rätta du kan göra är att må bra. Allt det andra som göra rätt för sig står för behöver brytas ner och analyseras. Nej, vi behöver inte jobba 40/60/80 timmar i veckan för att göra rätt för oss. Vi kan göra rätt för oss genom att fundera på vad vi lägger alla våra resurser på. Det vill säga: var landar pengarna, som du tjänar in, på? En stor del kanske går till boende och levnadskostnader, ja. Men resten då?*

* det finns såklart variationer i livsstil och ekonomi, självklart. Jag pekar inte med hela handen åt dem som bara har råd till mat och boende (been there, done that). Jag pekar inte hela handen åt någon, egentligen. Jag tänker att det finns de som verkligen brinner för sin sak, för sitt entreprenörskap, för sitt arbete. Det som gör att jag funderar är att vi är lite missnöjda med tiden, till mans. Eller missnöjda med orken, livet, relationer. Och där kan vi ju göra förändringar, eller hur? Jag är själv egenföretagare, med entreprenörskap i generna, det har varit mitt bästa beslut. Däremot försöker jag driva mig själv på ett hållbart sätt, där “nej” kan vara lika naturligt som ett “ja”. Jobba mindre ibland, är ok. Ta det lugnt är lika bra som att trycka på gaspedalen. Om inte bättre.

Om tid var en produkt eller tjänst, så skulle den sälja som smör i solsken. Det skulle säljas som aldrig förr, alla vill ju ha den åtråvärda Tiden.

Läs mer: Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Jobba mindre och ta det lugnt?

Guess what? Du kan få den, alldeles gratis. Eller om du vill: köpa loss den, byta till dig den mot att du arbetar mindre eller spenderar mindre stålars.

Jag vet att jag är obstinat på den här punkten. Jag fattar att för en stor del av mänskligheten är shopping, resor och allt det andra något positivt. Men i samma andetag som du shoppar loss, kanske du också känner att du inte riktigt har all den där tiden (eller för den delen: orken). Jag är också en av dem som fajtas med tid (det sitter liksom i ryggraden hos mig, att vara lite stressad. Jag jobbar på det) men jag tror mig vara rätt nära en förlikning. Att den tid jag har, den har jag.

Tyckte du om det här inlägget? Läs gärna Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

Jag måste. Ingenting. För mig är det av största vikt. En lättnadens suck, tid som köpts loss.

Ps. Bodil Jönsson bloggar om tid – kika på det här inlägget.

Måndagslistan – vad händer just nu?

måndagslistan tyresta by enemilia

Hittade listan hos Sara, som i sin tur hittade den hos Sandra. Och nu min tur att copy paste. I alla fall lite grann. Min blev en måndagslista (älskar måndagar!).

Måndagslistan

jag gör: skriver ett långt porträtt på den den här pinglan. Vi fick till en Intervju + promenad + kaffe i fredags!

jag ska: jobba på en grej som jag starkt tror på, men riggar också ett hemligt team så att jag inte står ensam när det blåser.

jag kan: inte sluta tänka på hur glad jag är över ljuset som kommit. Trots dålig sömn (läs här) kan jag glädjas och känna en dos pigghet. Massa utevistelse. Spelar ingen roll hur trött jag är: ut, ut, ut säger Lilleman. Och jag lyder. Det här inlägget pryds av bilder från vår senaste utflykt till Tyresta by.

EnEmilia Tyresta by

jag köper: inga nya prylar. Näpp. Det har gått ett och ett halvt år sedan jag slutade, och jag har inte några skador av det. Läs mer om mitt shoppingfria 2016.

jag borde: meditera mer regelbundet. Jag saknar harmoni, det är nog därför jag sover dåligt.

jag måste: säkerligen en massa saker. Men jag vill inte måste:a.

jag vet: att det här året är ett av mina bästa! Tack för att ni hänger på!

jag tycker: att min nästa veckas vistelse i Åre känns lite drömmig.

jag tänker: alldeles för mycket. Seriöst. Stäng ner ibland, Emilia.

jag förbrukar: rätt lite.

EnEmilia Tyresta By

jag lyssnar: på musik mest. Men varvar också mellan olika poddar. Missa inte mina podtips!

jag drömmer: knasiga mardrömmar ibland. Usch. Men så skönt när jag förstår att de inte är sanna.

jag längtar: efter lite mer värme faktiskt. Jag älskar alla årstider, men känner att lite mer sol inte skulle skada.

jag fasar: inför att fasa. Det vill säga: försöker minska fasandet.

jag använder: min laddare minst en gång per dag (vilken då, tänker du. Svaret är: alla).

jag njuter: av tystnaden. Den är min bästa vän.

jag blir: chockad över dokumentären Fallet Kevin på SVT Play.

jag äter: gröt varje morgon. Med ett ägg i.

jag dricker: Kaffe. Kaffe. Kaffe!

jag brukar: förbereda morgondagens kläder på kvällen innan. Jag gillar att slippa tänka på morgonen.

jag tittar: för mycket i mobilen.

jag läser: en bok om finansvärlden. Inte jätterolig. Men vänder ändå blad?

jag vill: slappna av mer och känna mig harmonisk.

får tyresta by

Foto: samtliga bilder är tagna av Christofer Lind

Addera reflektion.

Ett inlägg om reflektion bild på penna papper mugg

Reflektion. Reflekterar jag? Jo, men mindre än förr.

Jag har blivit så van att bli serverad intryck, att jag missar mina egna tankar och reflektioner. Så det har jag börjat med nu. Reflektera medvetet.

Resultatet kom snabbt.

Jag insåg att jag fått så många roliga uppdrag på sistone (hallå! Tacksam var ordet!) att jag är tvungen att välja. Hade jag inte kommit till den insikten hade jag förmodligen jobbat för mycket i relation till min kapacitet. Jag vill göra saker bra, och då hellre färre grejer än fler.

Att reflektera är ett vackert verb. Det är inte alltid lätt att höra den inre rösten, för det måste ges lite utrymme. Det kan också bli en match av hård karaktär. Du behöver kanske ta obekväma beslut, som också påverkar andra i någon grad. Men sanningen, den är vacker. Så att vara sann och obekväm är helt okej ändå, på sikt.

Reflektionstid. Jag fick inspirationen av Ann-Sofie Forsmark, som jag pratade med häromdagen. Den där tiden som karaktäriseras av rymd och andetag, frihet i tanken, insikt. Den tiden ska vi värna om. (extra viktigt för dig som är egenföretagare och jagar betald tid – du behöver också obetald tid, trust me).

Gillar du inlägg kring livsdesign och enklare liv? Lägg till mig på bloglovin!

Områden för reflektion – vilka är dina?

#1 Klassikern: vad vill jag? Just nu: massor. Men om jag reflekterar har jag kommit fram till två eller tre saker som jag vill. En plan ska mejslas! (det ena handlar om vilken bransch jag vill attackera och vara verksam i, det andra handlar om mitt behov av att nån gång per år stå på scen).

#2 Företagarvardag. Reflektera kring hur den ser ut. Det har varit väldigt fritt på sistone, men jag behöver mer struktur. Men hur? (jag har sålt enligt budget för mig själv och det har fungerat bra. Men jag tror jag kan få till en bättre ruljans och flow. Det började till exempel med att jag lämnade över min bokföring till ett proffs. Halleluja!)

#3 Familjevardag. Det blir lite tjatigt med samma lika varje dag. Rutiner, ja, men jag tror Lilleman skulle behöva en del ändringar. Och vi vuxna likaså. Vad ska vi lägga tid på och hur, och vem ansvarar för vad? (jag blir jätterädd att jag ska göra fel ibland. Jag vet att jag är en guldmamma, men det är klart att jag oroar mig både i stort och smått.)

#4 Känna. Jag älskar vardag, egentligen, men hur ska dagarna kännas. Det har varit lite upp och ner på sistone, där både trötthet och ångest tagit plats. Jag vill jobba på vardagskänslan. Vad får mig att känna bra grejer är kanske en fråga som jag vill besvara. (känslor är kanske den hetaste trenden 2017?)

Jag har reflekterat förr…

Skifta mot ett vilsammare liv

 

Att leva enkelt – om minimalism

 

Jag tror vi missar en del av livet om vi inte reflekterar.
Dela gärna dina tankar!

Göra något nytt & behovet av en “reset” knapp

göra något nytt

Jag har noterat en obalans värd att tas om hand.

Det har varit svårt de senaste dagarna och jag behöver trycka på resetknappen. Det är som att livet skaver lite grann. Om du vill komma åt din resetknapp, eller bli inspirerad på området: läs det här inlägget av Sara Rönne: Du är inget träd – flytta på dig!

Jag tänker att det också krävs lite mod för förändring, så jag laddar batteriet fullt!

Reset – så här tänker jag

Jag behöver få ett gladare huvud och ett lättare sinne. Det är inte mer komplicerat än så. Och det finns hur många sätt som helst, som faktiskt fungerar. Jag har testat mig fram. Och den allra bästa grenen är någon form av konditionsträning. Det blev en sådan idag, där uppvärmningen bestod av att klippa ner grenar i vår häck, innan jag begav mig på en kort men intensiv träningstur. Det blev en löprunda, ackompanjerad av utfallssteg.

En annan resetstrategi är att bryta sig loss från konstiga vanor. Jag vet inte vad det är, men jag blir alltmer stressad av att hålla på med mobilen och sociala medier. Den rastlösa själen som jag besitter skulle behöva något helt annat än planlöst surfande. Ni har väl inte missat min artikel i senaste Tara? Jag testade digital detox och har skrivit ett reportage om det. Där jag också intervjuade Katarina Gospic, hjärnexpert och entreprenör.

“Man har kunnat se i studier att vi tittar på mobilen i genomsnitt 150 gånger per dag, den som använde mobilen mest var inne 900 gånger per dag, så det finns ju en variation. Det finns flera problem med den här typen av beteende. För varje avbrott som du gör, behöver hjärnan ca 25 minuter på sig att återfå fokus. Jobbet eller skolan kan bli lidande av det, du tappar fokus helt enkelt. En annan konsekvens är att vi blir stressade av att vara uppkopplade. Det finns också en tillvänjningseffekt, mycket vill ha mer. Samtidigt hinner vi inte med annat som vi vill göra eftersom en stor del av vår tid läggs på skärmar. Man kan också likna det vid en drog och ett beroendebeteende.” – Katarina Gospic, en intervju i Tara

göra en förändring genom digital detox är att göra något nyttFoto: Anneli Hildonen för Tara

Göra något nytt – en form av resetknapp

Och jag funderar på bullet journaling, som jag tror jag fick nys om hos Teknifik! Jag tror att min dag kan få en annan lyster om jag har något kreativt sätt att lägga upp dagarna på.

bullet journaling göra något nytt

 

Nu kör vi igång den här veckan!

Vad gör du när det skaver?
Följ mig gärna på bloglovin för att få tillgång till uppdateringar.
Older Posts »