prio Archives - En Emilia - hållbart och klimatsmart

Hur länge håller vi nyårslöftena?

January 2, 2015 Emilia Hälsa, Tips 3 Comments

NYÅRSLÖFTEN. Det är klart att det är något fint med nyårslöften – om det är schyssta sådana. Jag vill inte snuva någon på förväntningar, boost eller vilka känslor som nu än kommer. Positiva känslor är något bra. Men så vet jag ju av egen erfarenhet att löften är lätta att glömma bort, det är så mycket som pockar på vår uppmärksamhet. Vardagen är här, säkert om en vecka. Och då kanske nyårsraketernas färger försvinner från våra minnen. Eller så var löftet för stort och vi tappar orken att upprätthålla det hela. Risken är besvikelsen knackar på istället. Och det är ju långt ifrån vad nyårsstarter ska handla om. Det är nog därför som jag inte tycker att vi ska fokusera på det nya året som sådant, utan vända oss inåt och ställa oss frågan: vad är det jag vill?

Här kommer några vill från mig på det privata planet.

> Simma. Första steget: köpte en tvådelad baddräkt på rean idag. Så att. Nu kör vi!

> Läsa. Och där är jag grym: läser varje kväll. Just nu en handbok som ger mig en massa bra kunskap. Och sen då? I nästa vecka bör jag få boken Du, LinkedIn och karriären av Jackie Kothbauer. Förutom det så läser jag Lars Lerins Naturlära, Alice Munros noveller och eventuellt ska jag fortsätta med en bok som jag började med för ett tag sen: Business Model Generation.

> Hållningen. Den här är tricky tycker jag, så ge mig gärna tips på övningar (youtube, bloggar, träningssidor) så skriver jag till dem här under i en uppdatering. Jag har så länge försökt att jobba med hållningen, men jag lyckas inte riktigt. Så pepp tack!

> Fota. Jag gör det rätt ofta, men vill fortsätta. Vi har ett grymt objektiv just nu, så det hoppas jag kunna använda framöver.

Sen är jag ett stort fan av nystarter – och ska försök få till en nystart varje månad – för att hålla i de goda tankarna. De för januari är redan igång!

Det du verkligen vill (tips)

December 2, 2014 Emilia Hälsa, Tips 2 Comments

VAL. Bland allt det där som vi gör om dagarna, gömmer sig ibland vetskapen kring vad vi egentligen vill. Det är lätt att köra på, men sen när du väl är klar: hur är orken för resten av livet? Nyckeln är prioriteringar (hua, vet inte om jag gillar det ordet egentligen) och att välja sig fram lite i livet. Alla har inte den möjligheten, men jag tänker att du som läser bloggen kanske har lite utrymme ändå.

Jag tror magkänslan berättar för oss vad vi tycker om, och den ger oss en riktning. Så ta gärna en stunds funderare och berätta för dig själv – vad vill du verkligen göra?

Sen: sätta av tiden. Skitsvårt? Kanske.

Jag har hittat några av guldkornen i mitt liv: 1. läsa (just nu: thrillern Förlorad av Michael Robotham), 2. Promenader i naturen (gärna här), 3. Meditera (med appen Headspace).

Så får jag tid – 3 tips

1. Planera in: se över tiden, och få till det där som du gillar – sätt in en dejt med dig själv i kalendern!

2. Kill your darlings: du tycker om att göra många olika saker? Då får man vara lite krass och rangordna tycker jag. Allt är ju inte jämlikt. Man kan skära ner på Facebook (va?!).

3. Less is more: jag tänker hellre få aktiviteter, än flera. Jag tycker det är svårt att njuta av de saker som jag gillar, när det är maxat.

Vad gillar du?

8 timmars effektivitet? (tips)

October 24, 2014 Emilia Hälsa Leave a Comment

JOBB. Tid, effektivitet, kreativitet – jag tror det hänger ihop med hälsa. Hur? Om vi känner att tiden räcker till, då motar vi stress i grind. Känslan av effektivitet är en positiv – din investerade tid ger resultat! Kreativitet och meningsfullhet hänger tätt samman – också viktigt, för själen om inte annat. Ett inlägg på Driva-eget skriver om vikten av att starta (företags)dagen på ett bra sätt – och det konceptet köper jag!

Det jag inte köper är att vi ska vara på bästa jobbhumör 8 timmar per dag, så som verkligheten ser ut för många. Mycket ska bli gjort, och timmarna verkar vara väl behövda. Ja, många upplever också tidsbrist.

Där tror jag det är viktigt att tänka till. Innan. Vad är det som ska bli gjort? Hur lång tid vill jag lägga på det? Vad behöver jag inte göra? Den här typen av kontroll tror jag är positiv för våra hjärnor och för det jobb som vi utför. Jag gör gärna en koppling till mental hälsa. Stirra dig inte blind på antalet timmar, utan på vad du faktiskt gör för att ta dig framåt. Det beror förstås på typen av jobb som vi har, för det ser ju olika ut.

Kan du anpassa tiderna på ditt jobb? Vad gör du för att hålla dig alert?

Idag träffade jag fina frilanskolleger: Maja-Stina och Matilda – en dejt som gjorde att jag laddade med energi och skönt att få dela erfarenheter. Tjoff så hade tre timmar försvunnit – väl investerade!

#minohälsa – några tankar om huvet

July 9, 2014 Emilia Hälsa 2 Comments

Idag ramlade jag över hashtagen #minohälsa där folk skriver om egna erfarenheter av just det – psykisk ohälsa. Ett begrepp som vunnit större acceptans och används mycket. För i sjukdomars skov kan man inte prata om annat än ohälsa, smärta, ångest och svåra lidanden.

Men jag vill också prata om att den psykiska ohälsan, som manifesterar sig på olika sätt, signalerar att något är fel. Den signalen, oavsett om det är lättare depressioner eller svåra självmordstankar, behöver tas på allvar. Och i det finns det något hälsosamt – vi får informationen om att något inte fungerar – och vi behöver med hjälp från rätt håll ta hand om det (ändå är det alltfler som skiter i signalerna). Och det är ju det som är det svåra – det finns inga universalmedel. Mediciner testas fram, en del blir helt nerdrogade, andra får terapi.

Och så en sak till: så jäkla klyschigt – men vi är alla OLIKA. Alla har inte samma förutsättningar, en del är mer känsliga än andra, men det behöver inte betyda att något är fel, utan det kan handla om att hitta sitt EGNA sätt att leva livet*. Lotsa sig själv fram och testa. Det är klart att det måste finnas utrymme för det – och jag hoppas att vi skapar en värld där det faktiskt är tillåtet.

*Så här va: det tar tid. Det kan ta år. Men att lära känna sig själv är ingen enkel uppgift.

Summan av våra kardemummor

June 22, 2014 Emilia Hälsa 1 Comment

Livet erbjuder möjligheterna för oss att leva riktigt välfyllda liv. För det är så jag tolkar samtiden. Att mycket är bra. Ju mer vi gör, desto bättre. Men jag tror att en ingrediens är avgörande. Nämligen hur det känns. Känslan av glädje, till exempel. Jag kan ha fel, men jag tror många går miste om glädjen, för att man är redan på väg mot nästa utmaning.

Jag tror inte att det är antalet saker som vi gör som är det viktiga. Utan vad vi känner inför dem. Det är min fasta övertygelse.

Så sluta samla på kardemummor, och gör några få saker med riktig glädje, entusiasm och pirr i kroppen.

Din bästa helg

April 4, 2014 Emilia Hälsa 1 Comment

Helgen – det är vad många av oss längtar till. Och nu när ljuset tittar fram så spritter det lite extra i kroppen. Trots det skjuter vi upp en massa annat som ska göras under helgen. Nyttiga saker. Städning och tvätt till exempel. Jag tänker att vi också kan strunta i det, och välja något som vi verkligen gillar. Jag har under några dagar haft ”jag-vill-ingenting-jag-är-mest-trött”-tankar och fått tvinga mig till det mesta. Nu känns det lite bättre och jag tänker ha en bästa helg. Jo, jag säger det högt, för på så vis kanske min egen inre kompass leder mig till detta ”bästa”.

Hur ser din bästa helg ut?

En Emilia i Stockholm vår — Bästa helg. I både knopp och kropp.

Posts in "prio" tag