tips Archives - Page 3 of 8 - En Emilia - hållbart och klimatsmart

Posts in "tips" tag / Page 3

Jul hjärta läsning (boktips)

December 28, 2014 Emilia Tips 1 Comment

BOKTIPS & JULLEDIGT. Dagarna är lata just nu, eller ja, jag gör ju saker. Men det är mycket som går på känsla. Jag läser två böcker parallellt just nu: Lars Lerins Naturlära som gör att så fort jag vänder blad så baxnar jag inför hans talang – och tålamod. Akvarellkonstnären gör fantastiska verk. Boken är tjock, till min glädje och jag hoppas kunna återkomma till den, det blir nog svårt att undvika. Och Lars Lerin gillar björkar, precis som jag. På mitt Instagramkonto (enemilia.se) lägger jag titt som tätt upp “Björk of the day” – följ mig gärna!

Sen läser jag en mer feelgoodbok: Fördelarna med en kollaps av Jonathan Tropper. Den handlar om en man som lever ett liv som han inte riktigt trivs med. När han blir sjuk, med en dödsdom, börjar saker hända. Han får på nytt kontakt med sin exfru och dotter, men samtidigt har han svårt att få till det – allt verkar gå åt pipsvängen om man säger så. Har nästan läst ut den, och jag skulle kalla boken trivsam.

Nystart 2015 – något för alla? (tips)

December 26, 2014 Emilia Företagande, Hälsa, Tips 3 Comments

HÄLSA & NYSTART. Att nystart är härligt, det kan jag hålla med om. Det ska vara kul med nystart, väcka något lustfyllt hos oss. Jag har tidigare skrivit om nyårslöften för 2015. Men det är lätt att tappa fokus och lika lätt som det kom till oss, lika lätt försvinner det. Vi har så mycket som vi vill göra – det finns så mycket roligt – tiden räcker inte riktigt till, eller hur? Tricket tror jag är medvetenhet. Att varje dag fråga sig själv: vad är viktigast för mig just idag? och sätta det som prio 1 i den långa listan. Ställ frågan, fundera en stund, och agera.

Idag har det viktigaste för mig att komma ut och promenera – mental note: “komma ut och gå” – allt annat nedprioriterat. Efter frukost hade jag gärna legat kvar i soffan, där frukosten intogs, men då går jag lite på automatik, klär på mig varmt och sen ut. Sen bygger jag vidare på dagen efter det. Eftersom det blir mörkt snabbt fortfarande ser jag till att komma ut i god tid.

Nystart varje månad – varför? Ja, kanske just för att vi så lätt tappar bort oss själva i alla flöden omkring oss. Sätt små nystarter för varje månad – gläds åt att du hela månaden får göra just det som är viktigt för dig.

Januari – nystartstankar

Jobb. Ett alldeles speciellt fokus på mitt företagande. Excelarket är förberett i december, och jag vet vilka jag ska kontakta. Några dagar i nästa vecka kommer jag att sitta med idéverkstad för att formulera mina erbjudanden, som sedan ska ut till mina kunder. Så mitt jobb hamnar i fokus lite extra i januari.

Hälsa. Fortsätter med min vardagsmotion som jag nu fått ordning på ordentligt – är helt såld på promenader. Jag hoppas lite extra på den här tjejen – att vi kommer ut lite. Matlagning blir det en hel del (vi måste alla äta, som sagt). Och fokuset blir vegetariskt. Och fortsättning på min dagliga meditation, förstås.

Om du skulle sätta nystarter eller liknande för januari – vilka skulle det vara?

Recept på Julgröt – grymt god!

December 21, 2014 Emilia Recept 1 Comment

RECEPT. Utan julgröt ingen jul – så tänker jag. Och den som mitt hjärta gör går inte av för hackor – den är så god. Släng er i väggen, färdiggrötarna i butiken! Den har allt: konsistens, smak, julkänsla – hela kittet. Det är klart att jag delar av mig med lite recept!

Julgröt ca 4 portioner

2 dl grötris

4 dl vatten

6 dl standardmjölk (röd)

3 dl grädde

ca 20 g smör

1 tsk salt

Strösocker

1-2 kanelstänger

Häll vattnet och grötriset i en stor kastrull. Tillsätt salt och en klick smör och koka upp under omrörning. Låt koka ca 10 min till vätskan är borta, tillsätt sedan mjölk och grädde samt lite socker och kanelstång. Koka på svag värmen under lock ca 15 min. Ställ kastrullen på en tjock träskäbräda och svep in den i ett par kökshanddukar. Låt stå 1 – 1½ timme. Värm på och servera med mald kanel, strösocker och mjölk.

Har du något julrecept att rekommendera? Som matchar vår julgröt?

Foto: Christofer Lind

Dubbelt så Bra – tips på tricks och bloggar

December 19, 2014 Emilia Företagande, Tips 2 Comments

Vilken dag igår – fullt ös, medvetslös. Det finns så mycket jag vill göra, men samtidigt behövs kraft. Och det har jag haft, med några stunders paus och en liten meditationsstund på förmiddagen. Det behöver inte vara så komplicerat, fast jag erkänner motvilligt att jag ofta sitter där på soffan med ett motstånd i alla fall. Men känslan efteråt: priceless.

Bra saker som händer just nu

Effektiva klubben: ordnar saker på löpande band. Tricket: inte tänka så mycket, bara gör’t!
Jobb för 2015 kommer bli en härlig, ny utmaning där jag får nytta av både hälso- och ekonomikunskaper. Tricket: hitta dina styrkor! Och: var inte rädd att visa vad du är bra på!
Julen känns ostress. Tricket: gör saker i förtid, planera, släpp kraven. Christmas should be everything BUT stress.

Bra blogginlägg just nu

Vevve, som bloggar för Hälsa och Fitness, skriver ett ärligt inlägg om hur det är att vara… sig själv. Oretuscherat.
Sara, som följer dagligen, kom med ett bra tips på en pdf som man kan skriva ut – och sätta målen för sitt bloggande. Inspirerande! Inlägget heter Dream Big.
Johanna funderar över det här med träning på arbetstid – som tvång (annars sämre lön) – värt att fundera över!

De här tjejerna är för mig också duktiga företagare – alla på sitt sätt. Vevve är den som ständigt har spännande nya uppdrag på gång. Sara är träningsbloggaren som inleder samarbeten med väl valda varumärken och Johanna brinner för sunda ideal – som hon både föreläser och bloggar om!

Tips på Schyssta Nyårslöften 2015

December 15, 2014 Emilia Hälsa, Tips, Träning 4 Comments

HÄLSA & NYÅRSLÖFTEN. Personligen är jag ingen som ger nyårslöften. Jag tycker det känns konstigt att lova sig själv något, man gör väl så gott man kan? Att bygga sitt liv på missnöje är inte vägen – för jag tycker att de flesta traditionella nyårslöften bygger på just det. Däremot gillar jag känslan av nystart, och det finns saker som jag gärna börjar med när det nya året äntrar. Vad tror ni om att ge schyssta nyårslöften? Jag hade ju en tanke under året 2014 att ha en nystart varje månad, just för att känslan är så härlig. Jag lyckades formulera några nystarter i början på året: här får ni några inspirationer till nystarter: februari, mars, april, maj, och juni.

Och: eftersom jag nu ger tips på nyårslöften så får jag leva som jag lär. Mer om det under det nya bloggåret 2015!

Tips på schyssta nyårslöften

HÄLSA.
Tänk på: Löftet bör mynna ut från glädje – inte måsten – vad vill du göra för din hälsa? Vad vill du testa? Vad gör dig glad? Om jag skulle sätta ett nyårslöfte så skulle det bli: testa nya vegetariska recept – jag skulle vilja bli grym på den typen av mat! Och: laga bovetegröt oftare – för jag tror det är gott (har inte testat än, men det är på min bucket list!)

TRÄNING.
Tänk på: skippa allt det som har med form och våg att göra. Varför? Easy peasy: vad säger det om ditt välmående? Nada zilch osv. Nej – hållbar träning handlar om något annat: glädje, skratt, gemenskap och härliga endorfiner. Skitsvårt att ändra fokus när vi matas med annat. Men fasiken vad härligt när det nya fokuset får fäste! Mitt löfte för det nya året inom träning blir detta: få till vardagsmotionen – jag har ju tjatat om det fram och tillbaka så vid det här laget vet ni varför! Här har ni också en färsk artikel på Livskick som jag har skrivit. Sen har jag en hemlig dröm att testa spinning.

RELATIONER.
Tänk på: är det vanligt att lägga löften när det gäller ens relationer? Vet inte, men många menar att det viktigaste vi har är relationerna. Så. Fundera ett extra varv vilka du relaterar till och hur du vill bygga vidare. Stark koppling till hälsa där. Mitt löfte handlar om: lyssna och tålamod. Jag är är en hejare på att ge råd lite för ofta. Programmerad till att tro att folk eftersöker svar. Men vet ni: jag tror att det är öronen de flesta vill åt. Tålamod? Lite rastlös, vilket inte är så kul för andra. Så. Jobbar på det med hjälp av meditation.

Den goda latheten? (tips)

December 12, 2014 Emilia Hälsa, Tips, Träning Leave a Comment

HÄLSA. “Det finns inga ursäkter”. Min spontana reaktion blir: det kanske det visst finns. Att hela tiden vara supermotiverad, på alerten, träningssugen, ha matlagningslängtan, städfixering och så vidare tror jag inte på. Alls. Det finns även något gott i lathet och reflektion. Att missa ett träningspass leder kanske till ångest – men varför inte göra något gott av det istället?

3 Saker du kan göra när du tappat motivationen

1. Gör något helt annat. Streta inte emot, möt dig själv istället. Vad skulle du kunna tänka dig för att få tillbaka gnistan? Inspirationen väntar runt hörnet: läsa den där boken som du alltid längtat efter, slå in julklapparna, äta en god fruktsallad, eller varför inte ta hand om dig själv med lite SPA i badrummet?

2. Hitta inspiration. Träningen eller matlagningen känns torr och trist – men med den rätta inspirationen blir de lättare. Hitta den där bloggen som delar dina värderingar. Jag tipsar gärna om Träningsglädje och de andra HealthyLiving-bloggarna. Lofsan skriver idag om mål med sin träning, och vägen dit. Du kanske behöver en plan eller något att hålla dig vid för att det ska bli av? Matlagning är ett kapitel för sig – mitt hetaste tips är att planera den medan du har motivation. Och inspiration finns det massor av. En favorit hos mig är Hur bra som helst, som också släppt en kokbok rätt nyligen. Eller ring en vän, en av de bästa livlinorna – snacka ihop er på både mat och träning!

3. Boka in något kul – en mässa, ett event, en kompisdejt, ett museibesök, gå på teater, simma…. Något som får igång lusten! Själv ska jag på Improvisationsteater ikväll, En improviserad julsaga. Är det träningslust du vill åt så checka in på träningsevent.se.

Foto: Christofer Lind. Från Blogger Boot Camp 2014

« Newer Posts Older Posts »