TRÄNING & AMNING. Jag trivs rätt bra i mina amningsbh:ar från Lindex – sköna, enkla att använda – de fyller sin funktion till fullo. Och de funkar till träning också. Så jag tänkte att det här med träningsbh som är anpassad för kvinnor som ammar – hur speciellt kan det vara – egentligen? Men nu när jag har testat tycker jag faktiskt att det finns en anledning att ha en i träningsgarderoben. Varför?
Därför att
> det är något med att ha en rejäl bh på sig när man tränar. Både vad gäller funktion, material och passform (check, check, check)
> känslan är att man tränar “på riktigt” – jag kände mig mer sportig helt enkelt. Känsla är en viktig ingrediens vid träning, eller hur?
> du även kan ha den till vardags – för den är grymt skön. Sporty mum liksom. Jag är mycket för det här med vardagsmotion, det känner ni ju till. Och att det ska vara bekvämt.
> ibland behöver leverans av föda komma snabbt – och det möjliggörs av den här bh:n.
PEPP. Efter en brand i huvudet, sömnlösa nätter och efterföljande “jag tror jag blir galen”-tankar är det nu skönt att ha hittat en nivå där känslan är “vi fixar det!”. När man tar hand om en liten parvel är det lätt att glömma sig själv, tills man en dag står där och inte vet hur man tänder lampan i badrummet.
Nu när jag sovit i några nätter vill jag ge lite pepp till dig som kanske också känner att det ibland är lite för mycket.
Fem bra saker. Rakt upp & ner.
1. Promenader. Med en schysst pod. Nu senast lyssnade jag på Träningsglädje Talks (länk till Libsyn) med Sara Rönne där hon pratade med den här bloggaren om Life Design. Ett ämne jag tycker är uberintressant och som den här bloggen bottnar lite i. Det intressanta är: skapa den Life Design som passar dig (finns inga färdiga mallar – men fråga ditt hjärta!). En bra fråga att ställa sig är: vad vill du ha mer av/behöver mer av i ditt liv?
2. När Spotify träffar rätt. Stressad som jag var ville först Spotify ingenting igår när jag var ute på den dagliga promenaden. Den tyckte jag mest var offline. Men sen så. Blev introducerad till den här artisten – Bon Devane, lite lagom soft musik som fick mig ner i varv.
3. Personal som får en glad. Har blivit Espresson House trogen, i Haninge C. Personalen där är trevlig. Jag får mer än gärna äta mina medhavda proteinbollar, då jag är känslig för gluten. Men de borde servera mer glutenfritt! Proteinbollarna gör du enkelt med det här receptet!
4. Nötpanerad torsk. Mat är bra för trötta huven. Istället för att panera i ägg och mjöl – testa detta: panera tinad torskfilé i en blandning av hasselnötsmjöl, lite bovete + salt & peppar – stek i smör! Till det: kokt potatis, en enkel sås på yoghurt, majo, citron, citronpeppar och salt.
KTH-hallen klockan 08:00 på lördagsmorgonen. Det är incheckning på Blogger Boot Camp 2014 och i färgglada tajts och jackor som skvallrar om det snöiga ovädret har årets träningsäventyr för ett hundratal tjejer börjat (och för två killar om jag inte missminner mig).
Att vara på plats, för fjärde året i rad, är förstås roligt och spännande – för varje år händer nämligen något nytt. Ett extra bra pass som får ögonen att tindra, en ny kompis på andra sidan hallen, eller något i goodiebagen som ger den där känslan av nyfikenhet och glädje.
Att sammanfatta? Omöjligt! Att minnas – självklart.
Här är mina minnen från #bbc2014 – och: leta upp hashtagen på Instagram där över 500 bilder har publicerats.
Reggaeton med Veronica ”Vevve” Jäderlund aka Skönpuls
Säga vad man vill om min koordination – men på senaste tiden söker jag mig till dansantare klasser. Och vill man dessutom att smilbanden ska få sig lite jympa: då är det perfekt att hänga med Vevve. Hon gav oss en klass med allt som behövdes: glädje, bra musik, lagom svår, och final med klass. Det här gav mersmak och i nästa vecka testar jag lite mer dansklasser via SATS.
Veronicas Reggaetonpass!
Intensify with Casall HIT
”Får jag vara med dig?” – det är en av de bästa frågor som man kan ställa på Blogger Boot Camp – Helena, som jag har lärt känna under flera events, var snabb och frågade mig – sånt blir jag så glad av! Intensify with Casall HIT bygger på stationsträning, med flera redskap i Casall-regi. 9 stationer, två varv, puls i maxläge. Man jobbar två och två, och byter efter 45 sekunder. Högt tempo, snabba byten. Exempel på redskap: viktvästar, stegar, bollar, sand bags m fl. Tränarna som höll i passet var Frida Lindström, Isabella Franzen och Somayeh Cardeijn. Och de snygga tajtsen. Well, jag har shoppingfritt. Lösning: Fästmannen annonserade en tidigt morgongåva!
Helena & jagUppvärmning inför Intensify with Casall HIT
X Hoop
Här började min trötthet att ge sig till känna – men vad häftigt det var med rockringsträning! Jag testade en kort stund, och sedan kollade jag på de andra. Det fanns en lekfullhet och fnissningarna avlöste varandra medan X Hoop-skaparen Linda Tiensivu instruerade grunderna i träningsformen. Jag måste säga att jag var riktigt imponerad av Linda som inte bara matchade sin rockring i rosa, utan faktiskt verkade ha naturlig talang!
X Hoop
Meditation – en workshop
Anna Lindh gav oss en stunds vila i sinnet genom bland annat guidad meditation. Jag och Elin låg som packade sillar på den sista vilostunden, vilket faktiskt var ganska mysigt. Hela salen var full och på varje matta var det två personer. Genom väggen hördes dunka-dunka musik från boxklassen bredvid. Men det var det som var utmaningen tyckte jag. Att gå bortom. Och jag lyckades, i min trötthet. Och jag fick också en tydlig bild: jag behöver vila. Trots att jag var bokad på en klass efteråt, med fantastiska Jessica Clarén, var det dags för mig att ta med mig själv och kroppen hem.
Jag gick även på en föreläsning som hölls av bland annat Uppochhoppa-Sofia. Den handlade om bloggar och annonsering, ett intressant och högst aktuellt ämne. Behållningen var framför allt att det öppnade upp för diskussion och med mina egna erfarenheter av företagande och sälj, vet jag hur viktigt det är att förstå mekanismerna bakom. Sen beror det på hur man väljer att arbeta med sin blogg – alla har inte samma ambitioner. Men det viktiga i sammanhanget: sprida kunskap om bloggars möjlighet till avsevärd påverkan och komma ihåg att värdera det man själv lägger ner tid på.
Det är så roligt att träffa alla – några till som jag sprang på!
Fjärde året i rad som jag är med. Helt klart årets roligaste event! Blogger Boot Camp har vuxit från 17 deltagare till imponerande dryga 140 pers! Bakom står ganska nystartade träningsevent.se med Uppochhoppa-Sofia och Mela Lithman. De specialiserar sig på att skapa schyssta träningsupplevelser och förra året körde de ett Be your best convent på Allt för hälsan. Det är coolt!
Här är några minnen från förra årets upplaga
Bästa passet var dansstep med Anna DubergAnna Duberg & jagTräningsglädje at its bestGemenskapSoma Move med Cecilia Gustavsson, numera ett favoritpass
