Posts in "viloexperten" tag / Page 2

Vill-listan (vilken är din?)

Röda bär mot grönt

För mig innebär helg med vila, att jag inte har planerat särskilt mycket alls. Och då blir det ändå himla bra. Idag blir det vänner till middagen, och så har det funnits tid att sitta i soffan och dricka te. Vädret ute inbjuder inte till utevistelse, men sätter jag ihop den tid som jag faktiskt varit ute, så har jag nog samlat på mig en timme, enligt gårdagens uppmaning!

När tiden nästan står still, är det också läge att fundera på vad man vill. En vill-lista lyser upp tillvaron tycker jag.

– Ha tända ljus oftare

– Åka på Yogaretreat. Hörde av mig till Marielunds Yogaretreat, men det var fullbokat. Får se om det kan bli något annat istället.

– Skriva. Men i vilken form? Har en sån här hemma.

– Ta fram mina akvareller.

– Passa på att julpynta tidigt. Och planera in julmys. Tjejen som faktiskt inspirerar är den här. Då och då skriver hon om vinter och jul.

 

Har du någon vill-lista?

Tiden – hur ska den räcka?

Hav Kroatien

TID. Har vi tid till eftertanke, eller är nästa steg alltid så nära att vi genast fortsätter? Kan vi gotta oss i minnen, eller söker vi nästa upplevelse? För ett tag sedan intervjuade jag en tjej, som valt att arbeta mindre, och ha mer tid, och det för att:

Jag vill kunna leva mitt liv utan att planera för mycket. Och jag tycker om att kunna fastna för saker, att ha den tiden.

Den typen av förhållningssätt känns bra tycker jag. Det är något oerhört fint att inte behöva styras av varken tid eller pengar*. Det ger utrymme, och kanske får man också tänka och känna klart. Man kan bli färdig med saker på ett annat sätt. Ibland känner jag att det är just det jag vill. Kunna bli färdig med saker. Inte för mycket konsekvenstänkande. Eller hur jag bäst debiterar min tid. Lite som att bli barn igen?

Men tid engagerar oss – och vi funderar ofta kring hur vi ska få till den: få mer tid. Eller kapa sådant som känns onödigt. Ändå får jag känslan av att vi inte är nöjda med den tid som serveras oss. Oavsett rationaliseringar så blir tiden knapp. Det är lite synd. Det är betydligt skönare med en tid som räcker till, eller hur?

Kunna fastna för saker: funkar det för dig?

*jag förutsätter en viss grundinkomst för att klara livet

Efter att ha varit på Mynewsday, inser jag än en gång vilket jäkla tempo vi lever i. Dagen handlade om marknadsföring, hur den kan användas (och inte användas), där det blir allt viktigare att veta varför vi gör som vi gör och vilket målet är. Inte konstigt att hjärnan, med både twitter och föreläsningar i minnet, kändes något överhettad. Men! Det var intressant, och jag har behållning på flera punkter. Vill gärna fastna för det här.

Jag vill ha ut det minsta av livet (va?!)

Jastarnia skog

Lite av en protest kanske, men jag har funderat över begrepp såsom att vilja få ut det mesta av livet. Varför är det så, och vad betyder det egentligen? Att ju mer vi upplever, desto bättre, så är det nog. Det ska vara snabba puckar, häftiga rides och nästa äventyr ska finnas runt varje hörn.

Jag undrar om det är så att allt upplevande och självförverkligande har en baksida. Att vi vill ha mer och mer, och det räcker inte längre med det som brukade vara så roligt. Upplevelsemani eller vadå?

Så jag slår lite bakut. Och tänker att det vi jagar egentligen sitter i huvudet: vi vill ha en kick eller två och känna rusets behag.

Men jag tror att det går att leva livet på olika sätt. Att det går att finna ett välbefinnande även i det lilla.

Det minsta av livet jag just nu njuter av

Att jag har möjligheten att sova så mycket som jag behöver

Att läsa böcker utav bara den (jo men visst, jag maxar jag med)

Att jag lär mig att bara vara, med hjälp av meditation

Jastarnia skog

 

 

Det är i vilan som det händer (tips)

Strand Jastarnia

På helt ovetenskapliga grunder kan jag konstatera: jag blir smartare av att vila. Hur då? En sak är att jag tänker betydligt klarare och tar på så vis bättre beslut. En annan är att det skapas plats däruppe, i pallet. Plats åt bra saker.

Hur gör jag då?

1. Planerar inte mycket alls men har fokus på: vila, mat och sömn. Det blir att jag äter bra, läser drösvis med böcker och lyssnar på sommarprat. Och sover en sisådär 12 timmar om natten.

2. Mediterar. Har hittat en app som heter Headspace. Man får testa gratis i tio dagar, ett program som heter take ten. Man mediterar 10 min om dagen i 10 dagar. Jag har gjort hälften. Det är Johanna Båth som tipsat mig om denna tjänst, kolla in healthoholic.se.

3. Offline. Hänger mindre och mindre på nätet. Till förmån för annat. Just nu vill jag ha det så.

 

Hur vilar du?

 

Strand Jastarnia

 

 

Tyresta Dream Come True

Bylsjön, Tyresta Nationalpark

Blå Himmel. Blått vatten. “Röda faran” (min cykel) och jag tog med oss Maria ut till mitt vattenhål – Tyresta Nationalpark. Vi cyklade, och promenerade sedan Barnvagnsslingan. Hittade ett badställe med tillhörande snok (!) och sedan avnjöts ett mycket söt citronbiskvie och några selfies. I min mening en av årets bästa dagar. Sen cykel hem och precis så där trött som man kan önska sig efter en halvdagstur. Och tänk – nu är sommaren här!

Bylsjön, Tyresta Nationalpark

Tyresta Caféskylt

En Emilia Tyresta

Tyresta_vänner

 

Har du något ställe som du gillar extra mycket på sommaren?

Det var värst. Tolv timmar per dygn? #sömn

En Emilia i Kroatien

Sömn – något vi alla behöver, varje natt. Viktig, anser vissa, ett nödvändigt ont enligt andra. Svår att få till under vissa delar av livet (småbarnsförälder nån?) och kanske enklare under andra (eller?).

Jag har nästan stolt proklamerat (på Instagram och Facebook bland annat) att jag nu ingått en vilopakt med mig själv. Skiter i allt förutom vilan just nu (om någon av mina kunder läser det här: ni vet att jag levererar!) – jag jobbar, ja, men med ett mål: att få vila.

Och sover gör jag. Jajjemän. 12 timmar varje dygn. Det gör faktiskt lite ont i min “göra”-gen, men vad ska jag göra? Kroppen talar, och jag lyssnar, ibland motvilligt. Sömn är en billig medicin, och den fungerar.

En annan som bloggat om sömn är Linda – och från henne har jag också fått en utmaning. Den kommer ut på bloggen inom kort.

 

Varför jag är en sömnjunkie? Under fyra år av mitt liv, när jag var dryga 20 år, sov jag u-r-u-s-e-l-t. Lovar. Vill inte dit igen.

« Newer Posts Older Posts »