Posts in "yoga" tag / Page 2

I be with Yogobe

Yogobe Logga

Yoga med Yogobe. Jag är inte sist, jag är inte först. Men jag är hursomhelst igång med lite yoga igen. Det behövs. Och hur? Jag använder mig av Yogobe, kanske en av de snyggaste träningstjänsterna som finns på nätet idag*.

Varför? Jag kan göra det via mobilen, närsomhelst, varsomhelst. Nu har Yogobe dessutom ett sommarerbjudande som fick mig att börja igen – jag testar gratis i två veckor. Och jag har kört Emma Öbergs andningsövning för att ladda batteriet två gånger redan. Underbart. Övningen tar mindre än fem minuter, men ger känslan av ett skönt lugn – som om jag yogat i 30 minuter och inte ynka fem. Sen slog jag på stort och körde långa djupa andetag. För ack vad svårt det kan vara för en nyligen född mamma att hantera andningen – hur viktig den än må vara.

Det här kan nog bli beroendeframkallande.

Bild på Emma Öberg från Yogobe

Bild från Yogobes hemsida

* jo snygg för att den är a) överskådlig b) inspirerande c) lätt att använda

Använder du någon träningstjänst? Kanske Yogobe rentav?

Några tankar om Yoga & Meditation

Yogapass på Eggeby Gårds Hälsodag 2014, 11 maj.

Det händer saker där uppe i pallet. När man yogar eller mediterar (eller för den delen tränar hårt). Och jag tänker att vår hjärna längtar efter just dessa stunder, för att de gör gott och de gör oss mer rustade för allt det andra. Livet.

Under en period av mitt liv, rätt nyligen, kom jag i kontakt med meditation, bön och yoga. Och det har betytt mycket för mig, då jag tidigare mött svårigheter som jag inte har vetat hur jag skulle bemöta. Men! Det finns tillfällen då meditation inte fungerar, för att vi har för mycket ångest eller oro. Det biter inte riktigt och försöken till meditation stressar snarare än att lugna ner. Så det gäller att hitta rätt.

Vi, hjärtat och jag, funderar på att gå på meditationskurs ihop. För det kan nog berika livet. Jag har i en av mina tidigare artiklar intervjuat skådespelaren Pia Johansson, och för henne ligger meditationen nära hjärtat. Det finns saker att lära och att hämta.

Det har också forskats kring meditation, mindfulness och hjärntrötthet. Bland annat kan man läsa om det här.

 

Yogapass på Eggeby Gårds Hälsodag 2014, 11 maj.
Yogapass på Eggeby Gårds Hälsodag 2014, 11 maj.
Hälsodag Eggeby Gård 2014
Dans skapar också ett lugn

 

Foto: C. Lind

Min senaste vana (yoga)

Kundaliniyoga

Att bli av med ovanor jobbar många av oss med. Men det handlar egentligen om att byta ut en vana mot en annan. Jag har haft vanan oro, som jag nu byter mot en trevligare variant: yoga. Jag var på ett pass igår. Har under 2009-2013 gått regelbundet, men sedan valt att bara satsa på träningen på SATS. Vad hände? Den goda vanan saknades av min kropp och igår tog jag den tillbaka! Ni som undrar vilken sort: det är kundaliniyoga.

Vill du veta mer om (o)vanor? Kika in på min kortrecension av Vanans makt på Livskick – en ny bok från Natur&Kultur, skriven av Charles Duhigg.

Vilken vana vill du byta bort?

Kvinna yoga blommor
Yoga, lugn – två vanor att omfamna
« Newer Posts