Var hittar vi motivation till köpfritt?

bild på jasmin - inlägg om motivation till köpfritt

Snart har de som hakat på #köpfritt2022sommar haft köpstopp i en månad. Utmaningen (juni-augusti) sker i gruppen på Facebook som snart har 7000 medlemmar. Häng på du med, kanske under juli och augusti?

Var kan vi hitta motivation till köpfritt?

Först vill jag skriva: det ÄR roligt att shoppa. Men vi behöver titta närmare på mekanismerna bakom. Vi blir ständigt meddelade och upplysta om allt det som saknas oss. Vi börjar sukta efter både det ena och det andra. Själv är jag en person som älskar (japp!) dofter och hudvård. Men jag har kommit underfund med att jag kan njuta av det på lite andra sätt. Jag djupdyker med näsan i närmsta rosenbuske eller varför inte dofta på jasminen som just nu blommar? Och jag är inte den som är absolutist, har jag använt upp min ansiktscreme så köper jag mig en ny. Jag är dock omständig och avvaktar in i det sista. För JA, det kan vara kul att handla, men stunden av tillfredsställelse är kort. Så det behöver kännas någorlunda rätt innan jag drar kortet. Slentrian har jag helt kommit bort från. Och det är lite både och: att vara köpstoppare i den värld vi just nu lever i är inte lätt. Men det finns belöning att hämta: läs vidare så ska jag berätta!

Tricket att hålla ihop sin köpfrihet handlar om att hitta något annat som både är roligt OCH där känslan håller i sig. Det handlar rätt och slätt om konkurrens – att konkurrera ut det där (läs: erbjudandet på kräm som erbjuder extra allt) som pockar på vår uppmärksamhet. Jag har några favoriter: utomhus i alla väder – följa naturens gång. Jag gjorde det bokstavligen i och med min badpremiär den 1a april. Jag har grad för grad badat mig fram i tillvaron. Samma plats, dag ut och in. Det har varit ohemult kallt vissa dagar medan det nu, i slutet på juni, är så behagligt att alla vill bada.

En annan aktivitet är att skriva. Jag har en skrivbok som jag reflekterar i och sen har jag bloggen. Och kanske en nästa bok om jag får ändan ur vagnen. Mitt liv har i mångt och mycket handlat om just det: att uttrycka mig i ord och skriva mycket. Jag har bloggat sedan 2008, det är ändå fjorton år! Min första bok (Klimatglädje) skrev jag 2018-2019 och Leva nära – om personlig hållbarhet kom till liv i förra året.

Bild på midsommarstång och Emilia. Inlägg om motivation till köpfritt

Och det finns mer att hämta hörrni! Jag har insett att det som gör mig trygg är att veta två saker: att mat på bordet finns och ett tak över huvudet där jag kan landa i något som är “hemma” (utomhus är också väldigt mycket “hemma”). Och mat: det finns så mycket att inspireras av. När jag testade att äta växtbaserat en månad insåg jag hur mycket man missar om man inte lyfter blicken i mataffären. Och kopplingen till hälsa och planet.

Det finns dem som pratar om att “shoppa” hemma hos sig själv – och det bygger på att vi förmodligen har allt vi behöver hemma, det gäller bara att återupptäcka det hela. Det kan vara kläder, spel, prylar, böcker, fotografier, hobbymaterial, instrument, you name it. Jag har som sagt skrivit så länge jag kan minnas och har anteckningsböcker att djupdyka i närhelst jag känner för det.

Så. Vi kan hitta motivation till köpfritt, genom att använda fantasin, diskutera med likasinnade – ja, det finns tid att lägga på saker utanför plånboken helt enkelt. Och det kanske är extra viktigt nu under sommartid – att inte känna pressen att semestern ska kosta multum. Utan se lite vad som erbjuds lokalt. Förra året bjöd Haninge kommun in Tobbe Trollkarl till Rudanområdet där det var gratis inträde. Nu senast såg jag att träning erbjuds i Rudan via Friskis och Svettis, också kostnadsfritt. Jag tänker såklart att vi betalar på ett eller annat vis (via skatten) men ni förstår lite vad jag menar, eller hur?

Mina sex mjuka just nu

Jag skulle ljuga om jag sa att livet är enkelt just nu. Det finns flera saker som behöver landa mjukt varje dag och jag suktar efter tillräcklighet och snällhet mot mig själv. Du som läser kanske undrar, vad händer? Och jag har nog flera svar på den frågan. Ett svar handlar om ork, den som jag försöker få till trots att benen känns som betong. Ett annat handlar om känslor, kort och gott har jag svårt att känna något positivt just nu och det tär som sjutton. I grunden, och det här borde jag skriva med stora bokstäver, är jag en positiv person som vanligtvis ser ljust på tillvaron.

En sak har jag i alla fall kommit underfund med. Och det är att jag vill skriva mer här på bloggen. Det behöver inte alltid handla om det avgrundsdjupa utan om små upptäckter jag gör. Och ge mig själv en klapp på axeln, ja helst flera, för det jag lyckas med varje dag. För det här gör jag för mig själv:

#1 Jag badar. Varje dag sedan den 1a april med några få undantag. I badet känner jag mig hemma.

#2 Jag reflekterar och försöker nysta i det inre, jag skriver i min anteckningsbok.

#3 Läser bok för barnet, just nu en serie om Kerstin, skriven av Helena Hedlund. Vi var på stranden häromdagen och hade med bok, fika och lite leksaker. Vi sprang i vattnet och tränade benen.

#4 Morgondans med ett pass från Yogobe, dansen är på tio minuter och det är ett sätt att vakna. Jag gör också ett pass med Emma Öberg som handlar om att stärka nervsystemet, också den klassen på Yogobe,

#5 Läser boken Utan press av Sofia Viotti, den är bra och jag övar på att ta fram trygga minnen att landa i.

#6 Rörelse, får till mina steg och läste nu senast Sophias inlägg om vikten av hennes träning. Känner så igen mig!

Sen är det lätt att hamna i tankar: “Men jag gör ju ingenting av nytta”. Men den tanken behöver undersökas och ganska snabbt kommer jag fram till att den tanken inte är sann.

utan press sofia viotti

Tack för att ni kikar in här och läser, det betyder mycket för mig. Jag hoppas att du har en fin sommar och att du får njuta av natur och lite ledighet.

Ekonomiskt lugn & utmaningen #köpfritt2022sommar

Vi pratar rätt ofta ekonomi online, i gruppen Köpfritt på Facebook. Det är en normal följdeffekt att se över sin plånbok när vi adderar köpstopp i livet. Ibland är köpstoppet mer av ett måste: Vi kanske har fått förändrad ekonomi på grund av arbetsförlust eller sjukdom. Och det tycker jag är intressant, hur olika det kan se ut.

Är det en sak som jag verkligen önskar att vi alla kunde addera så är det: ekonomiskt lugn. Det är ett ändamål i sig. Att få frid trots mindre resurser på kontot. Ibland hamnar vi människor i svårigheter och i skuldfällor, det är alldeles för lätt att hamna i ett ohållbart läge. Eget ansvar? Jo absolut, men då också i relation till allt det andra i livet: hur vi mår och hur vi förhåller oss till alla budskap som försöker nå oss. Det är starka konsumtionskrafter som vi omringas av.

Igår startade utmaningen #köpfritt2022sommar. Tre månader av köpstopp testas av dem som känner att de vill något annat än ett traditionellt köparliv. Under mina år som admin i Köpfritt-gruppen har jag fått ta del av fina erfarenheter hos människor som vågat gå utanför normen. Tacksam för det! Jag är själv med i sommarutmaningen (juni, juli, augusti) och det finns två orsaker: jag trivs med köpstopp då jag hittat andra saker som förgyller livet. Om det kan du läsa här. Den andra handlar om att jag just nu inte jobbar lika mycket vilket innebär en tunnare plånbok. Jag övar på att känna ekonomiskt lugn, och det är inte alltid lätt. Min generella åsikt är: mat och tak över huvudet är vad jag behöver pengar till. Sen en slant så att barnet har kläder och vissa aktiviteter, och där är vi två vuxna som bidrar. Sen jobbar jag lite, så det funkar ändå. Det är väldigt lätt att jämföra sig med andra men med handen på hjärtat: vad ska det tjäna till?

emilia skriver om ekonomiskt lugn. Här bild på henne.

8 köpfria aktiviteter – så ror du iland ditt köpstopp

Igår höll jag en live på temat köpstopp, där fokus låg på 8 köpfria aktiviteter, som en inspiration till att faktiskt testa köpstopp. För det finns massor vi kan göra som inte involverar plånboken. Häng på!

Maten

Fokus på maten kan vara en strategi – för mat behöver vi alla, köpstopp eller inte. Du kan fundera på hur du vill äta, kanske lite mer åt det gröna hållet? Låna några kokböcker på bibblan och lär dig några nya recept! En annan koppling till maten kan vara att lära sig att bli prismedveten på mat. Men samtidigt: bli medveten om vilken kvalitet mat har. Undersök vilken mat som är viktig för dig och se vem som kan ge dig ett bra pris. Jag själv vill gärna köpa eko paprika och vindruvor och tittar på olika affärer och erbjudanden.

I samma andetag som vi är prismedvetna har det på senare år varit viktigt för mig att uppskatta mat, respektera mat och jag är smått allergisk mot uttryck som ”billig matkasse”. Kanske att det finns en målkonflikt där: vi ska både värna om våra egna pengar och de matproducenter som tar fram maten. Vi lägger drygt en tiondel på mat av de pengar vi drar in. I mina öron låter det lite, med tanke på hur viktig maten är (du kan läsa mer i den här rapporten). Därför kan ett köpstopp egentligen handla om att våga köpa bra mat som är mer hållbart producerad, att man inte snålar på maten så att säga!

En annan matrelaterad aspekt är att då och då laga ordentligt med mat, kanske baka, för att ha något meningsfullt att göra (under köpstoppet alltså) plus att det öppnar upp för mindre stress i vardagen, att ha en matplanering är inte dumt alls. Men mitt absolut hetaste tips, och det här är nära förknippat med köpstopp: bli en mästare på att undvika matsvinn – det har du allt att vinna på: resurser som använts för att producera maten, din plånbok och din tid.

Fördelar med matstrategi: du får kontroll över din ekonomi och du tar reda på vad som är viktigt för dig. Vi äter 1865 måltider på ett år, välj klokt!

Att laga

Jag är en person som ofta skjuter på lagandet – men det är en bra sysselsättning medan man har ett köpstopp. Och det bästa är att laga något som man faktiskt använder. Jag hade min vinterjacka, ärvd av min svärmor, som var trasig längst ner vid dragkedjan, kedjan och tyget hade släppt lite från fästet och det var helt enkelt bökigt att knäppa jackan. För varje gång som jag satte på mig den blev jag irriterad. Inte mycket, men tillräckligt ändå. Lagningen tog ca 5 minuter att genomföra. Så enkelt och vilken lättnad. Nu blir jag glad varje gång jag knäpper jackan! Ett annat favoritexempel var en begagnad overall som var lite för stor för lilleman – det var enkelt att sy upp nere vid byxkanterna och han kunde ha den i vintras och kommer kunna använda den nästa vinter.

Andra saker jag skulle vilja laga: jag har flera klädesplagg hemma som skulle behöva min omsorg – jag har samlat dem på en plats. Det finns flera Youtubeklipp att titta på kostnadsfritt, sök på ”laga kläder” så hittar du kanske den guidning du behöver för att ta dig vidare. Jag har till exempel ett par ullstrumpor som jag i princip levde i ett tag. Nu ligger de oanvända på grund av ett litet hål. Jag kikade på ett lagningsklipp på Youtube, det verkade enkelt att genomföra. En aspekt att fundera på kring lagning är ”tid”. Vi har ett hyfsat högt tempo generellt. Att sätta sig och laga något kan tyckas som en bromskloss, men det kan också vara en övning att ta det lite mer lugnt. Den möjligheten kanske du får, istället för att spatsera runt i närmsta köpcentrum.

Fördelar med att laga något: du känner dig rådig att du kan lösa den här typen av problem. Jag fick till exempel reda på en produkt som man kan använda för sin dragkedja, den heter Zlideon.

Att sälja

Som jag älskar att sälja (framför allt: bli av med saker). Vi hade loppis häromveckan och vi sålde några saker. Eftersom vissa saker fortfarande låg framme osålda passade jag på att ta bilder och lägga upp dem på Facebook Market. Efter en timme ha jag sålt två gå-bilar, som båda hade legat och skräpat i vår bod alldeles för länge. Sådan frihetskänsla. Vi har fler saker som går att sälja, men det gäller att komma igång. Till exempel har vi jättefina Duplo-leksaker som vi kan få en bra peng för. Det som också går bra är lillemans för små kläder som är i gott skick. Sedan tidigare har jag varit duktig på att sälja cyklar, skor. Något som ligger nära till hands att sälja hos oss är krukor – vi har alldeles för många här hemma. Storlek stora. Sen har vi en byrå som jag tror vi kan få en peng för.

Vi sålde bilen i somras, och timingen var perfekt, det var strax innan priserna på bensin började öka. Jag har också sålt en gammal Volvo. Den historien är rätt osannolik. Det visade sig att det fanns en intressegrupp för Volvo-fantaster på Facebook. Jag la en trevare där och det var flera som hörde av sig. Det blev budgivning och jag sålde den till en Volvo-samlare för 37 000 kronor.

Fördelar med att sälja något: du bidrar till att någon annan får nytta av det du inte längre behöver. Och: pengar in på kontot!

Köpfri hobby

Skaffa en köpfri hobby. Själv älskar jag att skriva och vågade mig på ett större skrivprojekt 2018-2019, då jag skrev Klimatglädje. Kanske har du också en skrivdröm? En aktivitet, som angränsar lite till hobby och fritid är att vistas lite mer i naturen, fundera på vad du tycker om för natur?

En del tycker om att fotografera och ibland räcker det långt med bara en mobil (även om jag tror att det enklaste sättet att uppskatta naturen är via ens egna ögon). Det kan ju också vara så att du redan har en hobby, men som du inte hunnit med, under ett köpstopp har du den möjligheten, plocka upp din hobby! Jag har tidigare i mitt liv målat akvarell, det kan jag sakna ibland. Om det är så att du behöver köpa något för att genomföra din hobby, fundera på om det du behöver finns i begagnad form eller om du kan låna det du behöver (t ex verktyg eller liknande).

Ett annat tips är att skapa något tillsammans med andra. Jag har nyligen blivit tillfrågad om jag vill vara med och skriva i en antologi, det känns meningsfullt eftersom det också är flera författare från samma kommun som deltar. Jag funderar också på om ”att rensa” skulle kunna ses som en hobby? Att hitta skatter i hemmet? Eller göra sig av med sådant som ligger oanvänt? Vi har ett stort behov här hemma att faktiskt minska på antalet saker. Ska villigt erkänna att det ligger som en blöt filt över mig, det kan vara bökigt att sätta igång en rensningsprocess. Det handlar såklart om att sätta rimliga målsättningar.

Fördelar med köpfria hobbys: du skiftar fokus bort från köpstoppet till något som du faktiskt kan ägna din tid åt!

Att odla

Det här kan förstås vara en hobby redan hos dig. Jag har märkt att många som följer mina sociala kanaler har ett intresse för odling. Mitt tips är att “ha med sig” en växt längs vägen när du har köpstopp. Se hur din omsorg hos det som växer också är en omsorg för dig själv och din plånbok och inte minst miljön. Vad kan man odla under maj månad? Tipset är att kolla vad experterna säger, till exempel Sara Bäckmo eller Jessica Lyon. Jag blir själv sugen på blommor, mest för att jag hela tiden varit så fokuserad på att odla ätbart, men det kan vara fint med ett skifte där. Att odla inger också en respekt – apropå att lättare att förstå vilken insats det är att vara matproducent, vilket arbete som krävs och vilket värde maten egentligen har. En vacker blomma som växer kan visa på att livet fortsätter även om man har köpstopp. Det finns liv helt enkelt!

Fördelar med att odla något: du får se processen bakom att något växer. Och en fröjd för ögat i största allmänhet.

Att låna

Den här är intressant – jag brukar säga att när behov uppstår så har vi en tendens att ”köpa oss fram”. Ganska snabbt börjar vi leta efter en lösning och lösningen går oftast via plånboken. Jag har testat att låna lite olika saker. Jag behövde en vattenkokare när jag var ute på jobb och då ställde en granne upp, även året därpå. Att köpa en vattenkokare som ska användas en gång per år kändes väldigt onödigt. När vi lagade stolar här hemma lånade vi en tving från en annan granne. Utrustning i stort kan man ofta låna, kolla med grannar eller bekanta, och var också beredd på att låna ut det du själv har. Min man lånade ut sin elcykel häromdagen och det är toppen om samma resurs kan användas av flera personer (det bygger förstås på att man inte behöver ha prylen samtidigt som sin granne). I liven på Facebook häromdagen så var det en av deltagarna som menade på att vi är alldeles för rädda för att låna från varandra. Det kan till exempel vara att man är rädd att något ska gå sönder. Men bara vi är transparenta när det gäller ansvar så tror jag att det finns fler fördelar än nackdelar med att låna ut saker.

Fördelar med att låna något: du kan få bättre kontakt med nära och grannar. Du lär dig ett nytt hållbart beteende. Du förstår det tokiga i att en hel villagata har boenden som alla köper en egen gräsklippare.

Hitta kläder hemma

Gå igenom din garderob och “hitta” plagg som du köpt men kanske inte hunnit använda. Du kan också vara med i en bytesgrupp där ni är några stycken som har samma storlek. Det går ut på att du får hem en kasse kläder med jämna mellanrum, där du kan använda kläderna en period. Efter ett tag går kassen vidare. Starta en kasse där du bor, det finns en glädje i att vara plånboks- och miljösmart. Kläder och textilier, produktionen främst, har en enorm påverkan på klimat och miljö. Så här finns det all anledning att bli lite smartare. Börja som sagt med din egen garderob och bli medveten om vad som finns där!

Intressant fakta om textilier (källa)

  • 80 procent av våra textiliers totala klimatpåverkan uppstår i produktionsfasen.
  • Det viktiga: livslängd på plaggen. Genom att fördubbla livslängden på ett plagg minskar klimatpåverkan och vattenanvändning med nästan 50 procent.
  • Svensk textilkonsumtion har ett utsläpp av växthusgaser på över fyra miljoner ton koldioxidekvivalenter, varje år. Det går att likställa med 850 000 varv runt jorden med bil.

Hopp: det finns kunskap och intresse kring hållbarhet i textilindustrin. Naturvårdsverket gjorde en konsumentundersökning om textilkonsumtion i slutet på 2020 och – bland resultaten kan man utläsa en ökad medvetenhet. Samtidigt slår en del företag på stora trumman när det gäller hållbarhet – där påståenden helt enkelt inte stämmer, det är greenwashing.

Tips: följ Johanna Leymann på Instagram!

Fördelar med att ha koll på sin garderob: du kan inse att du har allt du behöver. Bättre ordning. Du kan njuta av det du redan har.

Att samhällsarbeta

Om du har tid och energi kan det finnas allt att vinna på att volontärarbeta. Det kan vara läxhjälp eller att hjälpa en vän i nöd. Följa med på ett läkarbesök. Kolla på din kommuns hemsida, kan de ha något tips på volontära insatser? Många känner stor mening i att hjälpa andra.

Har du något som du är bra på, som du kan dela med dig av till andra? Som egenföretagare har jag varit med och hjälpt andra att komma igång med sitt företag, det har varit givande att förklara hur moms funkar och vad det är man behöver ha på plats när man driver eget.

Fördelar med att volontärarbeta: du träffar nya människor, du kanske lär dig något nytt och du får tillgång till känslan att du faktiskt gör skillnad.

Vad vill du lägga din tid på?

Vill du bli mer personligt hållbar?

#inlägg med reklam för egen verksamhet#

Dagliga ting som jag inte kan vara utan: bad i kall sjö, stretch på altanen, meditation. “Vad det än är, låt mig känna det”, den formuleringen hörde jag igår och jag känner nog precis så. Samtidigt är det lätt att fastna framför skärm (räcker upp handen) men livet är sällan svart-vitt. Bättre att öva upp sin förmåga att balansera och tänka att allt har sin tid och plats.

Det som just nu har tid och plats är den här bokcirkeln, i samverkan med Medborgarskolan Stockholm. Den spänner över fem kvällar med start den 19 maj (nästa torsdag!). E-boken Leva nära – om personlig hållbarhet ingår gratis om man går bokcirkeln och det är jag som skrivit den (du läser den på mobil eller platta). Jag ställer frågor i chatten som vi diskuterar gemensamt i skrift och skriver ned sådant som är viktigt för oss. Det är fyra kapitel vi utgår ifrån:

Leva nära – kroppen, känslorna, naturen och vardagen.

Hoppas du vill vara med på denna digitala bokcirkel? Vi håller till på Facebook (du behöver ha ett Facebook-konto), i en stängd grupp. Varje tillfälle är 90 min med en liten paus i mitten. Chatten är i skrift men kanske att vi också testar rumfunktionen.

Bild på bokcirkel: Välkommen att leva nära- Personligt hållbar

Du kan läsa mer om mig här.

3 svåra saker med köpstopp

Tiden springer och det är helg. Igen! Jag sitter på ett av mina favoritfik och funderar. Det är mitt sjätte år med köpstopp och det gör att jag funderar på: varför ska jag fortsätta? Och är det verkligen så lätt som jag får det att låta? Både ja och nej. Ja: det är lätt med köpstopp eftersom du egentligen inte behöver göra något. Det är icke-handling där du kan skifta fokus från “köp” till något annat. Det är fullt möjligt att genomföra det, helt enkelt. Nej: det är svårt eftersom vi lever i en konsumtionskultur. Jag tittade lite i Katarina Graffmans flöde på Instagram där hon nämner “begär” som ett svar på varför vi är ohållbara i vår konsumtion. Det fick mig att formulera ordet begärsekonomi. Det finns så mycket i vår kultur som innefattar ett narrativ som berättar för oss att för att existera, måste vi konsumera. Och vad händer om vi gör tvärtom? Det är det vi undersöker med ett köpstopp. Och det kommer finnas tillfällen då vi tvivlar. För att vi tittar på vad andra gör. Så jag tänkte sammanfatta det svåra med köpstopp i tre punkter – där vi redan nämnt den första.

3 svåra saker med köpstopp

#1 Begärsekonomin gör att vi trånar. Och vi trånar för att andra också gör det. Är det smittsamt månne? Om du har en hobby som kräver inköp är det lite klurigare. Varför då? Jo för att hobbys i sig kan vara något meningsfullt – som att t ex laga saker som är trasiga, sy eller sticka, måla, skriva, ja det finns förstås en uppsjö saker som vi kan spendera vår tid på. Det har också visat sig att inköp som har en meningsfull touch, faktiskt kan vara fördelaktigt för oss, rent välmående-mässigt.

#2 Stress. Är vi stressade kan det vara nära till hands att unna sig saker. Ja, faktum är att för varje känsla du känner, så finns det något på marknaden som kan lindra. Jag är precis likadan. Under en period har jag känt mig mer stressad och vad händer? Jo jag börjar snegla på sådant som jag en gång gillade att shoppa.

#3 Stränghet. Motivet bakom en köpstopp behöver vara klart och tydligt formulerat. Varför? Jo, för att annars kan vi hamna i ett läge där köpstopp blir en form av straff. Att vi med stränghet lider oss fram med vårt köpstopp, att det är förbjudet att handla och att om vi inte håller oss borta från shopping så gör vi något fel. Om vi istället bekräftar för oss själva varför vi valt att köpstoppa, där det finns långt mycket bättre alternativ än straff, så har vi allt att vinna. Jag har skrivit om motiv förut; det kan vara miljö, ekonomi, konsumtionströtthet, att ge sig själv en utmaning.

Föreläsning den 12 maj på Facebook

Den tolfte maj, kl 19-19.30, håller jag en föreläsning om köpstopp utifrån 8 aktiviteter vi kan göra istället för att shoppa. Du kanske vill joina? Här hittar du eventet – klicka gärna “kommer” eller “intresserad” i eventet på Facebook.

Older Posts »