Två hållbara insikter som hjälpt mig att leva nära

vitsippor

Inlägget innehåller länk till min boksida

Jag är ofta i huvudet. För det mesta gillar jag det. Det kan vara utvecklande, roligt och också viktigt att använda skallen. Men så kommer dagar då jag behöver vara mer i kroppen. Som typ just idag. Problemet är att att huvud och knopp samspelar på ett sätt som baserat i mångt och mycket på erfarenheter. Och jag har massor av sådana, av blandade sorter. Det betyder kort och gott: har du många erfarenheter av stress och ångest, då är det dessa reaktioner som huvudet gärna tar till, eftersom den är van vid dessa reaktioner. Om det skriver jag i min nya bok, Leva nära, som släpptes för en dryg vecka sen. Du hittar boken här, det är en e-bok om personlig hållbarhet.

Jag tänkte dela med mig av två hållbara insikter, som hjälpt mig lite grann.

Två hållbara insikter

Hållbara insikter. Bild med text på: Insikt 1: nu och sen

Personlig hållbarhet handlar om att kunna ha ett helikopterperspektiv. Hur ska vi göra för att hålla ett helt liv? Med det sagt: vi behöver både veta vad vi behöver nu, och den insatsen vi gör för vår eget bästa kommer också att påverka oss senare i livet. Det är alltså både här och nu, men också: sen.

Det finns också något som vi har absolut nytta av: och det är att veta vad vi värderar och vad det i sin tur leder oss. Känner vi oss stabila i det som kallas för ”värderad riktning” har vi större motståndskraft när det stormar. Vet vi vad som är viktigast för oss, så kan vi sålla bättre och också sätta gränser. Det finns saker i livet som både är viktiga och oviktiga.

Det är också därför vi behöver vara hållbara i våra arbetsliv, men där finns det ju också andra saker som påverkar.  Att arbetsplatsen i sig har sunda värderingar gör att vi som arbetar håller. Vi kommer kanske se jobbannonser som pratar om helt andra saker än många bollar i luften och stresstålighet. Vi är ofta många timmar på jobbet, och att där ha en grund för hälsa och hållbarhet, där man också tar ansvar i miljöfrågor, kommer att vara avgörande.

Hållbara insikter. Bild med text på: Insikt 2: meningsfullhet

Personlig hållbarhet går också utanför den egna cirkeln. Det vi gör med vår ekonomi, vår miljö och våra relationer kommer att påverka andra, ja även planeten. Konsumtion kan också ses som en hälsofråga: vi konsumerar som vi mår. Det jag också ser är att meningsskapande verkar komma starkt, som en opposition mot prylar, kläder och andra klimatbelastande beteenden. Vi börjar förstå att vi kan söka meningen med livet utanför det som erbjuds på marknaden. Det här är också en konsekvens av pandemin, fler rör sig ute i naturen och upptäcker den. Friluftsliv trendar. Ett tips är den här dokumentären på SVTPlay, Framtidens shopping.

Insikt 3, 4 och 5 kan du se i den här videon.

Nuläget, vad jag vill samla på

Men sen hörrni – vi kan ju också samla på nya erfarenheter, apropå det jag inledde med. Sådana som balanserar tiderna av oro och stress. Vi behöver lära oss njuta, vila, skratta, förundras. Ett sätt som jag tycker är bra är att lufta sig själv – både ute i naturen men också i relationer till andra. Även om vi ska hålla distans just nu så kan vi ringa varandra – gör det, det hjälper att få lätta på trycket. Naturen är en källa till återhämtning, om vi tar oss tiden att vistas där.

Jag vill framöver samla på mig:
Glädje, i det lilla men också i det stora.
Träningsvärk, jag tror styrketräning kan göra skillnad.
Samtal, jag är tacksam att det finns människor att prata med.
Insikter, där lugnet får ta rodret.
Bokupplevelser, fick precis ett meddelande av en kompis på Facebook, med flera boktips.

Bild på en blundande kvinna. Emilia skriver blogg om hållbara insikter

Vad vill du samla på? Har du några hållbara insikter att dela med dig av?

PS. Är du nyfiken på min bok Leva nära, men vill veta mer? Kika här!

12 värdesaker i mitt liv

Det här med att uppskatta det man har och föra en enkel livsstil, det vill jag skriva om.

Jag är frilans. Och det livet passar mig. Det verkar också som att jag är en fena på att relatera till allt möjligt. Det var därför inte alls konstigt att jag i fredags levde loppan bland sladdar och lampor och hjälpte min make med ett av hans första frilansgig. Kul att jobba i team. Under en rast började jag fundera på inlägget jag skriver nu: om saker eller aspekter av mitt liv som jag värderar. Jag tänker att jag kallar dem för värdesaker. Jag listar dem bums, så kanske du kan tänka över vilka dina är?

enkel livsstil. bild på emilia arvidsson i naturen
  1. Min pyjamas när den går att hitta. Jag tycker om lösa nattkläder och det ska vara skönt att sova. Lägger den alltför ofta på platser som jag sen glömmer bort. Att sen hitta pyjamasen är ljuvligt och ett fundament i en enkel livsstil 🙂
  2. Ögondroppar. Pollen all over the place.
  3. Min lådcykel.
  4. Min ansiktsolja och ansiktsvatten (minns du den fria hundralappen? Några av dem har gått åt #köpstopp2021)
  5. Ljuset. LJUSET.
  6. Att jag inte måste särskilt mycket just nu.
  7. Den första koppen kaffe för dagen.
  8. Mina nästan dagliga meditationer, jag har haft det tufft med sömnen men det verkar vända. Här är appen jag använder.
  9. Skrivlusten. Jag vill kunna skriva alltmer, men också hitta en ekonomisk hållbarhet för det. Jag gillar helt enkelt yrket författare, ett drömjobb för mig och för en enkel livsstil (givetvis kan det också vara svårt att leva enkelt som författare, jag vill inte idealisera för mycket). Den senaste podden i mina lurar var Skrivarpodden, ett avsnitt som gästades av Anna Jansson, superinspirerande: Om hållbara karaktärer. Mina två böcker är skrivna utifrån fakta, men jag lockas också av att skriva annan typ av litteratur.
  10. Promenaderna på daglig basis. Jag rör mig rätt mycket och för mig är det det som min personliga hållbarhet bygger på. Vad är då personlig hållbarhet? Ja, jag tänker att utgångspunkten är att vi ska hålla ett helt liv. Och samtidigt: ibland håller vi inte ens ett år eller en månad, beroende på lite olika saker. Det kan vara att vi inte får till återhämtningen. Det är bland annat därför jag skrivit min andra bok, Leva nära, för att jag vill få fler att upptäcka livet bortom stressen. Den kommer ut i april.
  11. Den dagliga reflektionen. Jag har en anteckningsbok där jag varje kväll skriver ner hur jag har känt under dagen och också reflekterar över vad jag skulle behöva hjälp med. En del saker kan vi inte kontrollera, medan andra går att styra över. Vi behöver inse skillnaden.
  12. Att jag hänförs av naturen. Det gör något i mig. Som nästan är svårt att sätta ord på.
enkel livsstil att skriva böcker. bild på dator och kaffekopp

Vilka är dina värdesaker?

Tack för att du läser ♥

Emilia

Leva billigt är inte att leva snålt

Jag höll ett live webinar i veckan (länk till Youtube hittar du längst ner) som handlade om det jag pratar allra helst om: köpstopp. Det jag inser, ju mer jag pratar köpstopp, är att livet kan vara hundra procent meningsfullt samtidigt som vi lever billigt. Det kan finnas ett överflöd, trots att vi inte shoppar loss. Det är nog det som är anledningen till att fler och fler fortsätter med sina köpstopp eller börjar leva billigt, för man inser att livet i sig inte enbart är en plånbok.

Vilket överflöd är det du menar?

Medan vi ha varit vana vid överflöd av typen kläder och prylar så gömmer det sig skatter därute som blir tillgängliga när vi vaknar från shopping-komat: det kan handla om naturupplevelser, att återupptäcka sitt eget närområde, att läsa till sig kunskap, se något växa eller varför inte: ta hand om sina relationer. Att vara flådig på att umgås (ja, jag vet att vi är mitt i en pandemi, men ring en vän vetja!), knäcka en koden till ett nytt språk eller hitta till de fåglar som bor precis i närheten av dig är en typ av överflöd som gynnar oss. Din uppgift blir att undersöka vilken typ överflöd som du kan hitta, bortom reklampelarna och annonserna. Jag nämner naturen, men du kanske upptäcker att det viktigaste för dig är vardagsmotion och att asfalt fungerar lika bra, du rör på dig och det behöver inte kosta dig en enda krona. Du kanske inte tycker om att turista nära, men uppskattar att meditera eller skriva på den där texten eller boken som du drömt om. Har du ett intresse för historia, kanske det kan vara en utgångspunkt att hitta överflöd på närmsta bibliotek.

Ute i naturen är att leva billigt. Gröna skor och vita byxor på snötäckt mark

Mitt överflöd har sprungit ur olika källor

Det första året med köpstopp (2016), när jag funderade på konsumtion och hållbarhet, var en tid av nyförälskelse. Och det fanns så mycket att upptäcka. Framför allt gjorde förändringen mig gott. Lite som att få nya glasögon med bättre skärpa. Men jag upptäckte också att jag är bra på att driva mitt företag, hitta nya affärsmöjligheter, och att jag vågar röra mig i nya branscher och skapa relationer med människor som jag i vanliga fall kanske hade missat . Jag har vågat en massa saker, som att stå på scen, bygga onlinekurser, skriva bok, bromsa när det har behövts och också hittat inspiration i måttfullhet. Jag tänker att vägen till mitt nörderi på temat “less is more” hänger samman med min långvariga utmattning, det är alltså högst troligt att om du drabbas av stress, så är du kanske mer benägen att vilja leva enklare. Perspektiv gör saker med oss.

Leva billigt kan vara att lära sig något nytt

Jag har totalt fastnat i poddarnas värld. Nyligen lyssnade jag på La Linda som intervjuar Julia Tuvesson och jag blir inspirerad av hur Julia ser på det hon skapat i sociala medier, och att hennes följare är medskapare på den resan. Det jag tar med mig från podden är hur man kan använda sociala medier på ett sätt som rimmar med ens värderingar. Man behöver inte att alla människor i hela världen ska gilla en. Hitta din tribe och håll dig till dem som är snälla. Själv är jag dunderstolt över det köpfria community som jag skapat på Facebook, och våra samtal där handlar inte enbart om att leva köpfritt utan om att leva mer hållbart och medvetet. En annan podd jag lyssnar på är Sårbar och superstark. Där pratas det om självledarskap, kniviga situationer, hur man kan lära känna sig själv bättre.

Det är billigt att konsumera poddar, och samtidigt kan du lära dig något. Har du någon bra podd som du kan tipsa mig om?

Tips, leva billigt med köpstopp, se föreläsningen på Youtube.

Sen: den 4 april på SVT. Denna dokumentär får du inte missa (länk till trailer på Vimeo).

Men också: jag släpper ebok i april, vill du komma på releasen?

Mikrohälsa, flera gånger om

Det finns inte tid för allt. Men det finns alltid lite tid. Och den tycker jag du ska använda. Andas lite djupare, höja blicken och se hackspetten i granen, allt för att landa i en stunds närvaro. Jag sitter själv i en sits där jag just nu behöver göra klart saker. Och då finns inte tid för allt. Men det finns lite tid att gå ut en stund. Och jag försöker fånga de stunderna. För de gör skillnad.

mikrohälsa

Så. Mikrohälsa är bra. Små stunder av hälsa är också viktiga. Att bryta för en stund kan resultera i att du kommer tillbaka med ny energi. Så med det skrivet: jag ska ställa mig upp från skärmen och sträcka på mig. Gå ett varv.

Sen tänker jag att den som inte är superpepp på träning kan behöva en låg tröskel. Mikrohälsa är en typiskt bra låg tröskel.

Less is more – ett inlägg om att nöja sig.

Igår körde jag mikro hela dagen. Det gjorde att jag fick till den rörelse som rekommenderas (WHO). Det jag saknar är pulshöjande träning, men det kommer komma det med.

Ps. På fredag kör jag en lunchföreläsning kl 11.45 på zoom (om köpfrihet). Om du registrerar dig på mina brev så får du också möjlighet att delta.

Fast nä, det vill jag väl inte?

Sluta jämföra sig med andra? Jag skriver en text om det i min kommande bok, och jag inser att hur mycket vi än pratar om vikten att inte jämföra sig, så gör vi det ändå. Men då tänker jag så här, och haka på nu direkt, för nu river jag av mina tre insikter som landade i knoppen ikväll.

sluta jämföra sig med andra

Det är inte jämförelsen som är farlig, det är tanken efter som avgör

Vet du: låt oss fortsätta jämföra oss. Det är nämligen högst mänskligt och en del av vår kultur. Vi är födda till det. Det blir så tvångsmässigt om vi ska försöka undvika vad grannen, kusinen eller jobbarkompisen har/gör/är. Ok?

Det är sen som räknas: hur du liksom väljer att gå vidare. Jag gillar hur Björn Natthiko Lindeblad ser på tankar: det finns en anledning att inte ta dem på för stort allvar. Tanke är tanke och behöver inte bli mer än så. Så jämför, men gå också vidare, var beredd på att släppa taget. Det handlar alltså inte om att sluta jämföra sig med andra, utan om förmågan att se på sina tankar lite nyktert.

Ps. Jag mediterar med appen Mindfully och Björns meditationer är 👌

Vad vill jag egentligen, svaret som hittas beyond jämförelsen

Den här punkten är inte lätt. För den handlar om vad du egentligen vill, trots att du jämför dig. Även om du känner något inför andra människors liv, så är det inte alls säkert att du vill apa efter vad någon annan gör. Det finns frågor som kan vara bra att ställa sig själv, för att nå en djupare förståelse för vad du skulle vilja. Personligen är jag inte helt klar på den punkten förutom att jag vill skriva, kunna leva på en liten lön och att vara fri att välja lite grann. Jag söker inte karriär i den vanliga bemärkelsen och jag går inte igång på att vara på samma plats hela tiden. Dessutom är jag dubbeltydig: jag både älskar att arbeta OCH vara ledig.

Du får tre frågor från mig – dela gärna med dig om du vill, i kommentarerna.

  1. Vad skulle du vilja kunna?
  2. Vad behöver du för att kunna kunna?
  3. Kan du ta ett steg redan idag?

Boka in dig på min bokrelease av boken Leva nära – om personlig hållbarhet den 15 april.

Om du inte trivs med jämförelsen, sök inspiration istället

Så. Vi vet att vi jämför oss ständigt. Om det är så att du känner bitterhet, stress eller någon annan negativ känsla, försök att skruva till det lite: bestäm dig för att inspireras istället. Det är mycket roligare att känna sig pepp på vad andra gör. En sak vill jag att du tar med dig: du är du. Ditt liv är värt att levas, upplevas, firas. Givetvis kommer vi känna olika saker i olika skeden av livet. Men försök att vara dig själv nära. Respektera dig och det som är ditt.

Vad tänker du om jämförelser?

Tack för att du läser <3

Emilia

Det är lätt att dras med. Även om jag har rätt bra koll på min egen vilja och värderingar så kan jag ändå inspireras av människor som lever helt annorlunda liv. Jag blir fascinerad, nyfiken och benägen att vilja förändra mig. Men ofta räcker det med något steg tillbaka och jag landar i min egen enkla tillvaro, som är min. Med det sagt: vi kan inte vaccinera oss mot jämförelser, men vi behöver veta lite var vi står.

Några tidigare blogginlägg:

Min nya bok Leva nära

Tre beprövade DIY – surskölj!

Köpstopp 2021 – inspiration

Min kommande bok: Leva nära – om personlig hållbarhet

PERSONLIG HÅLLBARHET.
Det är slutspurten nu och det börjar kännas verkligt. Jag har länge velat skriva en bok om hälsa och när jag dessutom kan väva in planeten så blev det mycket lättare att göra verklighet av drömmen.

Hur jag kom på idén om “leva nära”

Egentligen var det ett annat begrepp som jag fastnade vid: personlig hållbarhet. Att den är personlig avslöjar att hälsa ser olika ut beroende på vem vi frågar. Jag tror vi behöver lyfta den personliga hållbarheten och också prata om den kontext som vi befinner oss i: normen som råder är inte inkluderande, den passar inte alla. Inte minst så ser vi det runtomkring oss: folk kör slut på sig själva när de försöker nå upp till högt satta ambitioner och omgivningens krav.

personlig hållbarhet

Med boken vill jag:

#1 inspirera och ge konkreta tips på hur man kan skapa personlig hållbarhet.

#2 vända sig till dig som upplever stress och oro och vill till en förändring.

#3 lyfta att livet inte alltid måste handla om höga förväntningar. Less is more.

#4 vara fylld med intervjuer, både med forskare och förebilder som jag träffat på genom åren.

#5 ha med min egen historia av att leva långt bort.

personlig hållbarhet naturen

Du kan bland annat följa mig på Instagram Håll utkik!

Boken hittar du här

Jag har skrivit om utmattning förut, kika här

Older Posts »