En Emilia - hållbart och klimatsmart

När sjön kallar, så lyssnar jag. Boktips 2026.

April 23, 2026 Emilia Böcker Leave a Comment

I höstas kom jag av mig med badandet. Någon gång i september hade jag fått nog. Men för varje dag som gått så har en undran varit där och pockat på min uppmärksamhet: Hur gör jag i år? Kan jag vara färdigbadad? Nej, såklart inte. Så jag ställde mig på strandkanten, tog det första steget och kände direkt att: det här är väl ändå inte möjligt? Det var så kallt att jag upplevde att foten frös till is. Så satte jag i den andra foten. Steg för steg, med ett evigt tjattrande från mig: Det är lättare att “prata” sig in i vattnet. Meningar som tröstar, att det kommer gå över. Att det här är bra för mig. För det är det.

Bad-streak. Ja, men det är det jag sysslar med. Idag är dag fem, där jag träffade min kompis Maria. Först hann vi prata en del del, och sen gick jag i. Eftersom jag redan var lite frusen (hade suttit i baddräkt och mjukisar) och upplevde därför att vattnet var hyfsat varmt. Men sen kom kylan. Mitt dopp blev ett snabbt ett och sen upp. Veckan efter gick Maria i, som en queen. Visst, jag bröt min streak, men jag kom upp i 10 dagar, där jag en gång badade kallt i badkaret. Idag tänkte jag gå till “min” sjö och doppa mig.

Jag har läst mycket på sistone (bokstreak?). Alltid en bok som ligger och väntar. Regnmannen av Jonas Karlsson var en topp tio. Boken handlar om en man som verkar uppleva sig styra över regnet. Och vad som händer en torr sommar. Så finurligt skriven. Sedan läste jag en bok som inte riktigt fastnade, så jag gick till biblioteket och fann Krissie Hedenstedts självbiografi. Jag såg henne i Love is blind för ett drygt år sen. Jag undrade mest om boken kunde vara något för mig, eftersom jag har läst en hel del biografier på sistone. Men, jag fick mig en upplevelse. Det var en tung historia, med en missbrukande mamma och ett barn som helt lämnas vind för våg. Det gick att känna barnets smärta. Och också: läsa om en narcissist vars beteende gjorde ont på precis alla sätt.

Så var jag på biblioteket igår, jag skulle jobba lite grann (mina senaste artiklar kan du läsa om i Avfall och Miljö), och jag gick förbi hyllan med korta lån. Där stod den och jag hade ju sett omslaget tidigare. Jo, den senaste novellsamlingen av Jonas Karlsson: Ditt nya stjärntecken. Det är sällan jag läser 7-dagars-lån, men jag vet också vad pepp jag blir av en deadline. Att helt och fullt koncentrera sig på en bok under en vecka – inte så dumt faktiskt.

Fotot längst upp till höger är från en kväll på Tekniska museet, där Jonna Bornemark och David Orlic samtalade. Det var en fin kväll och jag upplevde samtalet som mänskligt, intressant, aktuellt och också: lite läskigt, bland annat vad algoritmer tillåts göra. Tekniska har fler samtal på gång, kika in på webben om du råkar ha vägarna förbi.

Så. Nu är det dags för mig att jobba lite. Uppgiften är hyfsat managerbar: söka tillfällen att föreläsa och skapa artikelidéer.

Ta hand om dig och tack för att du läser

Emilia

Mars var som en vårvind – missa inte nr 17

March 31, 2026 Emilia Hållbar livsstil Leave a Comment

Det har varit en mars med extra allt, och vad passar då inte bättre än en lista? Let’s go!

20 saker i mars

Läst mer än vanligt. Det blev Gisslan i Iran – Mina 790 dagar i fångenskap. Det är Johan Floderus’ historia som är lika delar spännande och fruktansvärd. Som titeln avslöjar så är det en skildring om hur det var att fråntas sin frihet, där ett politiskt motiv styrde händelseförloppet. Boken är en bladvändare och berättelsen fångade min uppmärksamhet till hundra procent. Till synes små händelser kan ha en stor betydelse i livet, särskilt när du är utsatt. Perspektivet i fångenskap skildras på ett starkt sätt, där en stor del handlar om mentala strategier, men också: relationer och vägar framåt. Jag blev berörd, verkligen.

Just nu har jag påbörjat Regnmannen av Jonas Karlsson. Sen har jag också läst Judas av Amanda Romare, gillade formatet mycket. Eftersom jag sett den dokumentär hon är med i på SVT, så kunde jag se miljöerna framför mig i Judas (som har självbiografiska inslag).

Ätit goda saker, som lillemans tårta på födelsedagen. Och det blev också en inspiration att baka med svarta bönor, det är inte första gången, det blev bra. Har även lyckats tända brasa i regnig skog och grillat korv, äkta scout. Tillsammans med dig mitt hjärta.

Fokusera maxat på hållbar konsumtion i ett uppdrag. Det var en absolut favorit och jag lärde mig mycket. Bäst var att agera reporter i en verkstad. Jag piper till när texterna finns ute!

Besökt Stadsmissionen och lärt mig vara långsam. I mitt köpfria år ingår no-buy på kläder, men eftersom jag de facto behöver ett plagg eller två så blir Stadsmissionen i Haninge mitt val. Har hittat en kjol. Även ett par svarta byxor, men de fick bli en present till min mamma. Jag är jättedålig på att handla. Helt ärligt, köpstoppet på tio år har invalidiserat mig och min plånbok.

Sålt barnets cykel och lurar på vilken nästa blir till honom. 2750 kronor in.

Köpt ett busskort och blev lyrisk över friheten. Jag har åkt på enkelbiljetter tidigare men känt mig begränsad. I helgen hoppas jag göra en studieresa på busslinje 832, där jag startar i Vega. Nu kom facit: vi tog oss till Bagarmossen istället, det var en hit. Låga hus, glad som en lärka och en fika på bänk.

Köpt (!) begagnade böcker till barnet i födelsedagspresent. Jag hittade inga bra på bokhandeln, så jag gick till secondhand där variationen var föredömlig. 30 kronor styck.

Varit i kyrkan flera gånger, sökandes efter lugnet. Hittat några sådana stunder. Skulle gärna besöka flera olika. I Björkhagen var jag med en kompis, och kyrkan i närheten av tunnelbanan var en riktig favorit.

Sett nya möjligheter till variation. Jag och min nära vän har börjat promenera på nya platser (som Bagarmossen ovan). Vi besökte också en simhall där vi vilade på en bänk och drack te. Enkelt och tillgängligt. En frukt har också bidragit till extra energi.

Jag och lilleman gjorde en “sölja” tillsammans på scouterna. En verksamhet jag känner varma känslor för. En gång i veckan ses vi och jag och lilleman brukar samåka med andra föräldrar, vilket möjliggör att vi kan vara med. En sölja håller scoutscarfen på plats.

Överraskade mitt barn med en kusinträff, det var fint att kunna ses hos oss, och barnen hittade sätt att umgås på. Lite tårta var grädden på moset.

Gick på Klimatsoffan på Söder. En spännande tillställning där jag fick veta mer om Miljöpartiets och Kristdemokraternas inställning till klimatfrågan. Även forskning och civilsamhället var representerade. Moderator? Ingen mindre än Andreas, som jag snodde två kramar ifrån. Så sjukt duktig och professionell!

Åkt en ny (för mig) buss (apropå busskort) 838 mot Jordbro. Gick av på Rudsjöterrassen. Och förstod hur bussens tur fungerade, det var många hållplatser längs Brandbergen.

Hittar mer och mer till en kommunikation till mitt barn som gör mig stolt över oss.

Jag lyssnar på Cole Swensen och hittar honom på Spotify. Lågmält. Det är vad jag behöver. Det var tack vare denna video.

Sett dokumentären med Darin och blev berörd. Så bjussigt att han delar. Lyssnar en del på honom, han har en röst som lämnar avtryck.

Skrivit på en bokidé som jag vill fullfölja. Skalet börjar bli klart. Känns pirrigt. Min skrivprocess behöver en tydlig plan. Kan det vara bok tre?

Jag har börjat drömma, framför allt våga drömma. Om och om igen, men drömmen behöver kännas verklig och positiv. Inte ska väl jag? Jo det ska du.

Insett att jag behöver ta fram min symaskin, för att 1. behöver göra hushållsdukar av tyg (istället för hushållspapper) och 2. behöver korta ett par byxor och mina gardiner. Do it!

Längtan i mig: odla. EN paprika. EN tomat. Ja på den?

Kvinna på skogsstig — Idag är det den sista mars, och en ny månad ger oss förhoppningsvis lugna stunder. Jag återhämtar mig bäst när jag är helt själv. Det har inte varit lätt att få till det och jag funderar mycket på framtiden. Jag kan inte svika mig själv där. Berätta gärna hur du gör för vila och lugn? Imorgon föreläser jag på Göteborgs Stadsbibliotek, ser fram emot det! Du kan hitta info här.

Fyra guldögonblick – helt gratis!

February 17, 2026 Emilia Hälsa Leave a Comment

Vi ska strax åka och bada. Ute är det egentligen en dag för längdskidor, men first things first. Förra veckan visade barnet hela slingan han hade åkt veckan innan (här kan du lite kort läsa om den utflykten). Medan vi både njöt av Rudans ängar så lyckades jag ramla med en rejäl smäll. Det var först när jag var hemma som blåmärket lades märke till. Men det är finemang med längd, och med sol.

Veckorna sedan sist har varit fulla av temat “hållbar konsumtion”, lovar att berätta mer när allt är klart, men det rör mitt jobb. Nästa vecka är fokus på sälj och att hitta möjligheter till att skriva (mer). Det finns också en annan skriv-relaterad grej, som man kan söka pengar för. Det tänker jag kan vara riktigt bra. När jag var yngre sökte jag ofta stipendier, som jag också fick.

Det fattiga livets guldögonblick

Vi är inne i månad två, februari. Jag höll en live i gruppen på Facebook i slutet på förra månaden. Och det tycks vara många som hittar sin tillvaro parallellt med sitt köpstopp. Här listar jag mina guldögonblick med tillhörande verb, jag rekommenderar dig att…

1. …..Läsa gamla grejer. Jag har en gammal blogg som jag skrev i sex år och jag vet hur viktig den var för mig. Den finns kvar och igår har jag börjat läsa den bakifrån. Från 2008. Då bodde jag i Solna och hade såklart ingen aning vad som sen skulle hända: att jag skulle få min lägenhet efter lång kötid. Jag byggde mitt eget liv, startade företag, prövade mig fram med att skriva för olika tidskrifter. Så småningom träffade jag min blivande man, men det var först 2011. Och så kom han, mitt barn. Det är i alla fall så fint att läsa bloggen. Verkligen.

2. …..Vara utomhus, det måste vara ett av de mer frekventa orden i denna blogg – men jag nu vill se nya platser! Jag skrev i förra inlägget om mina steg. Det finns en ambition och det finns förhoppningsvis kapacitet a la 10 000 steg. Ofta blir det här i närområdet. Men för en vecka sen åkte jag ju som sagt längd och på en plats jag inte varit på tidigare. Så: nytt kan verkligen väcka denna donna till liv! Jag ska fundera på “hur” och “var”. Nya och outforskade ögonblick, var är ni?

3. ….Prata och laga mat. Jag har länge varit ett fan av matlagning och älskar grönsaker som om de vore smycken. Min vän Sven var över i helgen och vi pratade om bönor en stund. Det får igång mig. Extra stolt är jag över att minstingen (well, lite större än så) äter både broccoli och bönor. Men jag vill mer, på kölistan ligger egna bars och egen müsli. Och att blötlägga de där bönorna som jag köpte för 100 år sen.

4. …..Lyssna eller titta. Nu allra senast blev det Söndagsintervjun med Amanda Romare. Jag lite sugen på att läsa hennes bok Judas också, den kom i början på året. Hon hade också en serie på SVT, där hennes OCD hamnade i fokus. Skört, modigt och jag blev också fascinerad över all den tid det tog, till exempel att hitta kläder för dagen. Titta då. Jo, jag fick 30 dagar gratis på ViaPlay, då jag tittar just nu på Lyxfällan och St Görans sjukhus, den sistnämnda ger mig också en massa fascination. Det är bjussigt att få följa med läkarna på deras viktiga uppdrag. Och att bli ledsen å andras vägnar när det handlar om sjukdom.

Berätta gärna vad du har för fina ögonblick?

Det är så mycket ljus nu, som speglar sig mot snö. På kvällarna är det fortfarande ett mörker som bestämmer, men vi laddar med mysbelysning och böcker för båda stora och små. Just nu läser jag Linnea planterar. Kommer på att jag vill plantera paprika. Odling: tålamod osv. Ovan något som jag lagade på studs – sallad med extra allt. Att ha apelsin i är en vinst för smaklökarna. Här saknas rödkål, något som jag ätit ofta på sistone. Och dressing på olivolja, balsamvinäger och dijonsenap, salt och peppar, oregano!

Det droppar. Och jag lyssnar

January 31, 2026 Emilia Hållbar livsstil 1 Comment

prestationsångest förhålla sig till prestation

Den där Emilia som rätt lätt pratar, och blir definierad som storyteller när hon föreläser. Hon är här, men med en liten skillnad. Volymknappen är inställd på ett sätt som aktiverar öronen. Varför kanske du undrar och det kommer ett svar alldeles snart.

Vardagen är här och jag tycker om den. Fokus kan behövas på följande tycker jag:

1.
Rörelse, inte roligare än 10000 steg om dagen. Det som får igång mina grå är miljöombyte vilket innebär att jag kikar på en soloresa. Brukar kombineras med arbete. Häromsistens, ja väldigt nära i tiden, så försvann barnet en stund. Vi var på en vinterutflykt och tappade bort varandra. Det blev bra, vi fann varandra och jag fick 11 000 steg på köpet när jag letade.

2.
Äta bra. Jag har blivit en riktig grönsaksnörd. Craving! Och jag gör sallad mest hela tiden. Sen har jag satsat på lite kosttillskott, för min kropp och knopp har varit stressade en längre tid. Igår köpte vi rödkål, inte riktigt så spännande som jag hade hoppats på men det finns alldeles säkert ett recept som funkar. Vad tror du om det här?

3.
Ordning. Jag sover i samma rum som jag arbetar. Det är inte optimalt, men det går att förbättra. Som person är jag stökig (men hyperfokuserad på jobbet) i min vardag. Det ligger kläder här och var, och sen tycks saker samla sig i små högar lite varstans. Men. Jag tycker egentligen om ordning! När det väl är städat känns det bra. Mycket bra. Så ett krafttag i det rum jag befinner mig i och sen får det vara bra!

4.
Läsa. Jag tror mitt läsande inte riktigt får ta plats så som jag skulle vilja. Därför vill jag börja med minst 10 minuter om dagen. Det kanske låter lite, kan också jag tycka, men jag behöver en låg tröskel. Just nu läser jag denna bok: Vad fan ska vi med ai till? Den är skriven av Paulina Modlitba.

5.
Lyfta blicken. I min bok Leva nära så undersökte jag vad “rymd” kan innebära för hälsan. Det skulle visa sig vara ganska mycket, relaterat till hälsa. Sammanlagt finns det 8 stycken sådana karaktärer, jag ska strax lista dem. Det som jag menar är “rymd” bestäms som “öppen” i listan.

Åtta karaktärer som forskats på – naturen och människan

1.
Kultiverad – att området manifesterar essensen av kultur, en fascination av människors arbete och värderingar, i form av skulpturer, fontäner, arrangemang av blommor och prydnadsväxter.

2.
Naturlig – att området är eller ser ut att vara spontant bildat, med möjligheter till fascination och upptäckter.

3.
Sammanhållen – handlar om att området upplevs som stort och enhetligt, där finns känslan av att komma in i en annan värld, som i en bokskog.

4.
Diversifierad – att området är kuperat, innehåller vattenelement och många olika växt- och djurarter.

5.
Öppen – att området innehåller öppna fält och utsikt.

6.
Skyddad – att hitta attraktiva privata platser, i trygghet, där man kan få vara ifred med sig själv, sina vänner eller sin familj och koppla av.

7.
Rofylld – att området är tyst, lugnt, känns tryggt och upplevs som välskött samt att ljuden huvudsakligen kommer från naturen, som vågskvalp eller fågelkvitter.

8.
Social – att platsen erbjuder möjligheter att se andra människor koppla av, möjligheter till umgänge och exempelvis kunna besöka en utomhusrestaurang.

Öron? Lyssna? Droppar?
Det var en absurd mängd snö som kom, och någon dag senare: plusgraderna. Och där smälte snön, droppandes. Och mina öron fick gilla läget.

Så lyssnar jag på poddar – 3 tips på lyssning

January 11, 2026 Emilia Tips Leave a Comment

Poddtips 2026. Det är mitt i snöyran och jag tittar ut genom fönstret, ibland fastnar jag och ser mönster. Stannar en stund, och söker sen upp mönstret igen, går det att hitta?

Podden Potential

Idag lyssnar jag på podden Potential för första gången, ett avsnitt med Filip Lundin, grundare av Sopköket. När jag släppte min första bok 2019 så ordnade Sopköket min catering. Deras affärsmodell är cirkulär där de skapar mat utifrån mat som är på väg att kasseras och bli matsvinn. Det som bland annat var intressant i podden var det faktum att det kostar mer att ta emot matsvinn än att köpa “ny” mat. Det är mycket med mat som behöver fungera – hanteringen och temperatur kan vara två aspekter. Det var fint att få höra om Filips egna erfarenheter av livet, bland annat om en period där han levde med svår tinnitus.

Elsa får inte komma hem – tre delar

Det här en dokumentär på tre delar som handlar om Elsa och hennes föräldrar. Hon är ett barn som haft en hel del hälsomässiga problem som gjort att hennes familj ofta sökt vård. Längs vägen kommer det orosanmälningar från vården och en dag får inte Elsa bo hemma längre – varje förälders mardröm. Det är en spännande skildring och väl värd att lyssna på.

Farliga läkare – två delar

Den här dokumentären belyser framför allt det problematiska med att hantera läkarlegitimationer i de fall det går riktigt snett. Det berättas om en läkare som skrivit ut starka preparat och mediciner men också gjort medicinska bedömningar på ett sätt som upplevs slarvigt. En patient som hade missbruksproblematik, vilket stått i journalen, får utskrivet en hostmedicin som missbrukas och sen dör mannen som en följd av det. När sedan myndigheterna ska utreda händelserna så får läkaren behålla sin legitimation under tiden. I dokumentären fanns också ett uttalande som mer eller mindre menade på att “det är inte vårat bord” när det handlade om patienter som for illa och patientsäkerhet. Kändes olustigt.

Vadå, “så lyssnar jag på…”?

Det är inte svårare än så här: jag gör en sak i taget, även när jag lyssnar på något. Annars tappar jag fokus. Att promenera och lyssna går bra. Men det är det andra: att tro att multitasking är vägen framåt. En insikt som jag kommit fram till för länge sedan. Därför lyssnar jag inte på vad som helst, utan det behöver verkligen fånga mitt intresse. Just nu: dokumentärer eller lyssning som leder till att jag lär mig något extra.

Ta med lite frukt när du är ute. Enkelt att skapa livskvalitet

Så kom den berömda ryggkraschen – väntad och nu här. Det var när jag skulle ta ut brödet som jag böjde mig och hann tänka: nu kommer nog ryggen säga ifrån. Och ja, med besked. Men jag har kommit igång med rehab: rörelse i stort (vilket är något jag alltid pysslar med) och sen försöker jag med ryggövningar från Youtube – skittråkiga men effektiva.

Jag är igång med jobb efter lite ledighet och det börjar bra – ett uppdrag som jag verkligen tror på är nu snart på mitt bord. En föreläsning söderöver hoppas jag på också, då ska jag boka ett fint hotell. Nästa vecka, med start imorgon kommer bli stora säljveckan – för nu är de flesta tillbaka.

Tack för att du läser
/ Emilia

7 regler för köpstopp 2026

December 31, 2025 Emilia Köpstopp Leave a Comment

Det är kyligt i rummet, solen lyser ändå därute. Det är den sista dagen på året och det är dags att formulera sig för 2026. I vanlig ordning brukar jag kika på hur jag tänkte det innevarande året, för mycket av köpstoppet innebär egentligen att bara vara. Det går att göra det mer aktivt förstås, inte minst när det gäller matlagning, där vi kan lägga till så lite matsvinn som möjligt. Eller varför inte se över alla kläder man har: används de verkligen?

Sen starten 2016 har det hänt en hel del. Från att bara tänka ekonomiskt, så öppnades klimatfrågan inför mina ögon. Den finns med mig, tydligt och klart. Jag har lyckats spara pengar, jag har också förstått vidden av mitt ensambehov. Jag har börjat kika på möjligheter på mer ensamtid och det kan komma att kräva pengar. Men nu: dags att formulera mina regler för köpstopp 2026!

Mina 7 regler

1. Inga prylar. Den här intressant för den har hängt med sedan start – och är den lättaste punkten att hålla. I år, 2025, så behövde jag inhandla en ny lur, då den gamla sjöng på sista versen och dessutom med 5-6 år på nacken. Utöver det har jag handlat en lykta, något som jag funderat på länge. Det är en sådan som man häller lite vatten i, och någon droppe eterisk olja. Men ja: inga prylar för 2026!

2. Inga kläder men….Jag har behov av två par byxor som sitter bra. Jag ska laga ett par också. Men utöver det: ingenting! Kanske är det läge på att rensa bland kläderna, så att jag vet vad jag har och vad jag ska lämna till klädinsamlingen.

3. Café/Restaurang. Här ligger jag på två gånger per vecka, vilket är okej. Ofta jobbar jag i samband med att jag fikar, nästan som att betala lokalhyra! Jag vill ha med den här punkten på listan, för det kan lätt dra iväg annars.

4. Kalender. En gång per år så köper jag en kalender till mig själv, alltid samma variant men olika färger. Jag föredrar en fysisk, det är skönt med den överblicken. Av någon anledning känner jag mig stressad av de digitala.

5. Böcker. Jag skriver själv och jag vet hur glad jag blir när någon läst mitt alster. Så jag kan tänka mig 2-3 böcker per år, för att stötta författare. Om du har ett boktips: skriv gärna!

6. Hudvård. Just nu är det rätt fullt och jag behöver ta slut på dem. Om något tar slut: det är okej att köpa, men då ska jag gjort ordentlig research. I förra året köpte jag produkter som inte alls passade mig och det blir trist.

7. Laga saker. Det här är en ny punkt på listan. Att laga kläder, både själv men också hos skräddare, ska vara en naturlig förlängning i att ta hand om mina saker. Laga själv kostar inget. Men att laga hos skräddare rimmar väl med min plånbok och värderingar. Kör!

Det här var det sista inlägget för året, tänk att imorgon har vi ett nytt år som ska fyllas. På min önskelista ligger: promenader på nya platser, nya recept att laga och äta, läsa böcker, träffa vänner, vara med min lilleman, börja bada igen, sova över på soloresor och mycket mer. Nu ska jag tassa ner till köket och göra mig en kopp kaffe, och sen förhoppningsvis gå ut och tanka ljus. Gott nytt år till dig!

Tack för att du läser,

Emilia

Older Posts »