Igår var det dags – ett Crosstrainingpass på SATS Fridhemsplan.
Med mig hade jag denna starka fröken.
8 stationer, 2 varv, svettigt värre.
Det här är mina reflektioner kring passet.
1. Bra organiserat – enkelt att förstå vad man skulle göra, och när.
2. Tufft, pulsen sprang upp snabbt – gilla på den!
3. Varierat: hela kroppen fick arbeta
Jag kommer fortsätta med den här typen av klasser, gärna med sällskap!
Träning. Trendigt värre. Och också: lite olika sätt att förhålla sig till det. Jag ser två riktningar.
Skam, straff, ett “måste”: de rådande kroppsidealen ger många dåligt samvete. Det är bra att träna, men en stor del gör det av anledningen: jag behöver se bättre ut. Glädje har bytts ut mot skam och straff. Vi skäms över våra kroppar. Det finns också de som har stor ångest och kontroll över sin träning, och man kan läsa om ortorexi både på bloggar och i andra forum/media.
Glädje, styrka och kraft. Vi vänder på myntet. Glädje som skapas av träning är obetalbart. Jag vet själv, för jag har testat. Att jaga glädje istället för kalorier, tror jag är mer fruktbart – och hållbart. Du kommer vilja fortsätta. Däremot är det inte säkert att du orkar med ditt skambeläggande hela livet (som tur är). Träning som bygger på glädje gör att du vill fortsätta. Du kan utvecklas, du får skratta och svettas. Och gör det gärna tillsammans med någon. Själv ser jag fram emot morgondagens Crosstraining med Strongday-Annika.
Vad väljer du? Och varför?
Egen reflektion.
Jag har mina dagar jag med. Där kroppen känns omöjlig och den orkar ingenting. Och visst har jag ställt mig på Crosstrainern för att “bränna”. Jäkla skittänk egentligen. För de gånger som jag väljer det positiva och hållbara mår jag så mycket bättre. Jag uppmanar mig själv och andra att påminna sig om de sakerna när man tränar. Verkligen.
Foto: C. Lind
Läs mer om ortorexi? Bland annat finns den här boken.
Blåsigt. Soligt. Bländande. Stundtals grått.
Men sommaren handlar också om ditt sinne. Sommarsinne. Det är i alla fall den jag är ute efter, den känslan av sommar. Dofter, bad och sommarsalt hud.
Utevistelse hjälper. Men likaväl en dag i sängen med semesterläsning. Nu senast läste jag ut Jag bara tvingar mig lite av Maja-Stina Fransson, boken som ger dig spännande romanläsning, men också en förståelse för vad tvångstankar kan göra med en person. Och även hur det blir för närstående. Läs! Du kan köpa den här till exempel.
Jag vet inte jag. En sådan enkel sak som att lyssna på den egna kroppen och knoppen har blivit en omöjlighet. Det finns inte utrymme. Däremot finns det massor av plats för prestation, stress, tajta scheman och varför inte ända in i kaklet? Det är förstås mer värt. Vi tjänar ju på det. Eller gör vi det?
Den här veckan har det varit några turer, som tagit på krafterna. Men. Jag har sagt stopp. På samtliga tillfällen. Sagt ifrån. Både inåt och utåt.
Så här i valdagar. Välj något som är bra för dig. Utifrån vad du behöver. För vi behöver alla något, ibland mindre hektiskt än allt det andra.
Det finns så många vackra ställen i Stockholmsområdet.
Som Sandemar. Jag dog lite lätt. Och vackraste vädret var beställt, var däremot glad för min nya tröja från Haglöfs för i skuggan var det något kallare.
Vi vandrade, fotade och åt matsäck. Bästa utflykten och hoppas förstås på fler, gärna till Sandemar igen.
Foto: C. Lind
Det händer saker där uppe i pallet. När man yogar eller mediterar (eller för den delen tränar hårt). Och jag tänker att vår hjärna längtar efter just dessa stunder, för att de gör gott och de gör oss mer rustade för allt det andra. Livet.
Under en period av mitt liv, rätt nyligen, kom jag i kontakt med meditation, bön och yoga. Och det har betytt mycket för mig, då jag tidigare mött svårigheter som jag inte har vetat hur jag skulle bemöta. Men! Det finns tillfällen då meditation inte fungerar, för att vi har för mycket ångest eller oro. Det biter inte riktigt och försöken till meditation stressar snarare än att lugna ner. Så det gäller att hitta rätt.
Vi, hjärtat och jag, funderar på att gå på meditationskurs ihop. För det kan nog berika livet. Jag har i en av mina tidigare artiklar intervjuat skådespelaren Pia Johansson, och för henne ligger meditationen nära hjärtat. Det finns saker att lära och att hämta.
Det har också forskats kring meditation, mindfulness och hjärntrötthet. Bland annat kan man läsa om det här.
Foto: C. Lind