Posts in "Life Design" category / Page 5

Till dig som vill sluta.

shoppingberoende 3

Några dagar kvar på det “gamla” året. Från att känna glädje över gåvor på julafton, tvingas vi in i nästa fas av shoppinghets. Vi får ju inte missa att känna “thrift” – för det är en av mekanismerna som ligger bakom. Lite fomo, för att vi ska missa de bästa och mestaste priserna. Det trycks ut sms, nyhetsbrev och kampanjer och jag kan inte känna annat än mättnad och en rejäl dos trötthet.

Den här texten är till dig.

Som vill sluta.

Jag slutade handla 1 januari 2016. Det finns olika anledningar till det. Och jag vill att du ska förstå, att det är fullt möjligt.

För det första: det finns ingen koppling mellan välmående och shopping. Eller ja, för en kort stund känns det bra, men sen kan du säkert skriva under på att det känns tomt eller meningslöst. Här är ett TEDtalk som talar om vad som gör oss lyckliga, på riktigt.

Och så hittade jag idag detta, hos DN Debatt.Cecilia Solér skriver en artikel, där hon funderar på kopplingen mellan psykisk ohälsa och konsumtion. Intressant!

Här kan du läsa om hur jag resonerade precis i början.
shoppingberoende
Lyfta blicken, och se något nytt.

För det andra: du vinner tid, pengar (att “shoppa mer tid för”) och också, om du vill, relationer. Du kan också välja att lägga pengar på helt andra saker än prylar. Kom ihåg – du har makten över ditt liv. Och shoppingfritt är en livshållning, inte en uppoffring.

Mina regler? Här kan du läsa!

För det tredje: det går att göra det här tillsammans – jag är själv med i gruppen Köpfritt 2018 på Facebook.

shoppingberoende 4

För det fjärde: när du slutar med något, så kan du också börja med något annat. Vad vill du börja med? Jag har några saker som jag tipsar om här.

För det femte: med tiden, blir det nya det “normala”. Shoppingfritt är en skön känsla, för jag låter det som kommer emot mig “rinna av”. Jag är mer än en ny tröja, ett nytt smink, eller nya skor. Du också.

Boktips!

För det sjätte: att förstå mekanismerna bakom marknad, konsumtion och konsumentbeteende kan vara en väg att gå. Det är psykologi bakom varje köp. Och det som får oss att gå igång är inget mindre än att vi vill känna på ett visst sätt. Som thrift som jag skrev om i början av inlägget: att vi känner oss sparsamma när vi gör en bra deal. Men vi borde ju känna lika mycket thrift genom att helt avstå.

Jag tror på en annan typ av spenderande av pengar. Där prylar, kläder, skor och väskor, får lämna plats åt ett varmare hjärta och ett gladare sinne. Är du med?

Så här resonerade jag efter ett år, när 2016 var slut. Jag körde då ett år till, 2017.

Min dröm – att ha en egen stuga. Att spara till?

God Jul och en hälsning från mig.

Dagen före. Precis som många med oss, fixar vi med det sista. Men jag fick en stund över (jag tog den) & jag vill passa på att önska en god jul!

Foto: Katarina Jansson, bucketlife.se

Ni som läser tycker om när jag resonerar kring enklare liv, så det här är mitt bidrag till din jul:

Hitta en stund, om det så är fem minuter: och ta ett djupt andetag och pusta ut luften som en stark lättnadens suck.

Om du har tiden: gör julaftonsmeditation tillsammans med Anette Lefterow.

Njut av dofter och smaker, lev julen lite långsammare än vanligt.

Det är okej att pausa att checka in på sovrummet för en stunds återhämtning.

God Jul!

Emilia

Att vara glad för, när det gäller digitalitet.

digitala vänner

Det är lätt hänt att när man skriver en serie om ”digital disciplin” att känslan av förbud och negativa tankar kring digitalitet tar över lite grann. Min intention har hela tiden varit att skriva en text som uppmuntrar oss till att vara glada över hur vi väljer att spendera vår tid. Därför skriver jag det här inlägget, som en form av balansakt mot att vara digitalt disciplinerad.

Klockan är sex på morgonen, och jag hör hur Christofer stökar nere i köket. Det är så att jag ofta sover lite sämre när jag ska ut och resa någonstans. Och den här resan har jag sett fram emot, så pirret i kroppen och förväntningarna gör det inte lättare heller. Men jag får i mig morgongröten, det är mörkt ute, tar min hyfsat lätta packning och tar mig ut genom dörren. Att unna sig ett dygn med likasinnade har blivit extra viktigt sedan jag började med shoppingfritt. Jag använder den tid som jag köper loss till att få till både egentid, familjetid, vännertid och live sessions med vänner som jag i de flesta fall träffat i digitala sammanhang.

Foto: Angeliqa Mejstedt

Tåget från Stockholms central tar mig direkt till Bollnäs, där jag blir upphämtad av Sara, som bland annat skriver träningsbloggen Träningsglädje. Tätt inpå kommer sedan Angeliqa och Åsa, och vi tar med oss hunden Hazel på en runda på ca 5 kilometer. Det är gnistrande vackert och friskt. Det är snö och det blir så påtagligt hur jag faktiskt har saknat snön. Saknat bitiga kinder. Saknat en ny natur och lite nya intryck. Så var det där med kameran. Jag tog bilder som aldrig förr, för att sedan upptäcka, att nej, minneskortet är inte i kameran. Men vet ni, det roliga var att ta bilderna, inte nödvändigtvis att ha dem i min ägo. Så det kunde vi skratta bort lite grann.

Sara Rönne, träningsglädje personifierad.
Sara Rönne, träningsglädje personifierad.

Senare under eftermiddagen kom även Katta, Katrin & Louise. Under dessa dryga 24 timmar hade vi också med oss Saras MNK. Som var ett eminent sällskap och kock.

Katrin! Som jag tidigare bara läst om på andras bloggar.
Katrin! Som jag tidigare bara läst om på andras bloggar.

Att vara glad för, när man spenderar 24 digitala och live timmar i Hälsingland.

# Att det finns en möjlighet att hålla kontakt med vänner som man annars aldrig hade fått..

# Att digitalitet förenar.

# Att 24 timmar kan vara både väldigt långt, och väldigt kort.

# Att få skratta hjärtligt. Så där så man får ont i magen.

Åsa – längst upp till höger. En varm person som jag är glad att ha fått träffa!

# Att vinter är gratis. (det finns förstås en miljötanke som säger att vinter inte är gratis, men det är ett annat inlägg).

# Att vänskap bygger på engagemang, och inte pengar.

Louise. Som vi peppade med affärsmannaskap och total avsaknad av att vara pryda.

# Att det är högt och lågt – både flams och affärsutveckling. Att förstå varandras ”språk”.

# Att vi på fullaste allvar ska ses igen!

Var jag har hittat dessa pinglor? – bland annat här:

Här har jag inlägg från tidigare träffar.

Workation Åre

Workation Särna

Har du “digitala vänner”? Som du träffar live?
Angeliqa. Så nära till skratt. Och chili. Dagarna i ända. Älskar´t!

Digital disciplin inför det nya året – en ny serie här på bloggen!

Jag går igång på olika typer av utmaningar, gärna sådana som har med effektivitet att göra. Jag har ju skrivit om vad jag spenderar mest pengar på tidigare, och vill nu också se om jag kan göra en digital strategi för nästa år, som egentligen inte handlar så mycket om innehåll, men om hur jag använder sociala medier och nätet.

Bakgrunden till det här är: jag är mycket online – och jag har stor nytta av att vara digital. Många av mina jobb har med just det att göra, men jag tror det finns utrymme till att hitta min egna best practice.

Digital disciplin

För samtidigt som jag drar nytta av att interagera och socialisera digitalt, så märker jag också att det finns ett beteende som inte gynnar mig. Det är de gånger som jag slentrianmässigt halar upp mobilen utan något egentligt mål, eller mening. Det som händer är att jag blir ännu mer rastlös, och mer otillfredsställd (än innan).

Digital balans? Jag blir inte riktigt nöjd av att slentriansurfa. Det ger mig inte det jag behöver. Däremot får jag ut mycket utav att faktiskt läsa sådant som betyder något för mig, eller att jag lär mig någonting.

Sen träffade jag Josefine Bengtsson, när jag intervjuade henne på Allt för hälsans scen Pratbubblan, och när hon berättade om att hon loggar ut en hel vecka per månad, ja, då blev jag inspirerad (hela hon är inspiration!). Så jag gör ett försök, i enemilia-anda.

Det här kommer serien att handla om – digital disciplin.

Här nedan listar jag mina områden – som jag sedan skriver korta, separata inlägg kring.

Digital disciplin

→ Det ska finnas utrymme för digitalitet – och dessa områden ska jag lista.

→ Fokus: att interagera istället för att konsumera.

→ Hitta mitt sätt att byta ut slentriansurfet mot något vettigt.

→ Sammanfattande digital disciplin för 2018, med konkreta tips och råd!

Det kanske är någon som vill haka på?

Och ni kanske minns den digitala detox jag gjorde häromåret, för ett reportage i en tidning?

Det här spenderar jag mest.

inte shoppa_Enemilia

Jag har några roliga saker på gång – som involverar mediaproduktion där mitt egna personliga varumärke kommer något mer i fokus. I min yrkesroll har jag mest skapat åt andra, men det är hemskt roligt med egna projekt, där man kan bestämma och tänka till. Inget är klart än, men givetvis får ni följa med på resan. Och jag har också landat i vad den här bloggen kommer ha för riktning framöver. Mitt största fokus har varit vila och återhämtning, och det är fortfarande viktiga saker som jag gärna förmedlar i sann enemilia-anda. Men jag har adderat andra saker i livet, där life design är en viktig pusselbit. Det vill säga hur jag har möjlighet att skapa mitt liv, med ganska enkla medel. Det kommer en uppdaterad om mig sida inom kort, och för dig som ännu inte läst “min gamla”, klicka in vetja!

Ett fokus, som har följt med sedan 1 januari 2016, är det här med tid och pengar. För att kunna göra egna projekt, behöver man både pytsa in pengar och tid. Och dessa måste komma någonstans ifrån. Mitt val har varit att köra shoppingfritt i två år (2016 och 2017) – också som en reaktion mot den press som många av oss känner. Stress i olika former, där tidsbrist nämns i de flesta fall. Stress över att man har för mycket saker omkring sig. Man talar om att röja och rensa, men i samma andetag så köps nya prylar in. Det rimmar dåligt i mina öron.

Så det jag spenderar mest pengar på är tid. Jag vill bestämma över vad jag gör med tiden, och inte tvärtom. Jag är säkert också stressad, men på ett annat sätt tänker jag. Det som först var en utmaning, blev ett självklart val. När jag har haft intensiva dagar på jobbet, kan jag öppna mitt f-ck off konto och köpa loss mig lite tid. Riktigt bra köp, vill jag lova. Tiden lägger jag i nästa led på att vara ute, fotografera, läsa, laga matlådor, skriva till en vän, hänga med familjen. Åka på workation kan också vara en bra grej att göra. Som för ett år sen, till Åre. Och nu senast till Särna, med bästa gänget.

Att inte shoppa för 3000 kronor per månad – 36 000 kr / år som jag kan köpa tid för. Att inte shoppa för 30 000 kr / månad- 360 000 kr. Ja, ni fattar grejen.

Ja, det blir ett tredje shoppingfritt år. 2018 – jag ser fram emot dig!

Inspiration för dig som vill testa att inte shoppa.

Jag följer bland annat Minimalisterna, nu senast kör de julklappstips i minimalistisk anda.

No sidebar har jag nämnt förut, men värt att nämnas igen.

Jag har gjort flera inlägg på temat, här kan du bland annat läsa: Vila från shopping & mina 10 regler.

Vad lägger du pengar på?

Det mesta finns det tid för, faktiskt.

prioritera rätt i livet - naturen 1

Jag suckar lite denna första advent. Ingen adventsljusstake framme, julpyntet känns avlägset. Vi har inte hunnit helt enkelt. Eller kanske borde jag skriva: vi har prioriterat annat. För det finns tid för det mesta, faktiskt. Men inte allt på en gång. Jag önskar att jag var mer pysslig, men det som varit på min lista på sistone har varit helt andra saker.

Kanske är det så att man behöver prioritera rätt i livet, även om julmys gärna får ta plats där med.
lästips! Julstress? Eller så ändrar vi på det! (tips)

Mina & våra val hösten 2017.

Varit ute med lillen i ur och skur. Skrattat, sprungit, bråkat, jagat, upptäckt och fnittrat. Gärna med våra grannkompisar.

Läs gärna “Mamma” sa han och pekade.

Maten. I ur och skur. Vad betyder det? Det betyder att oavsett hur mycket vi har på agendan så ska maten (och sömnen) alltid ligga högst upp på priolistan. Det gjorde att vi hade en lunchlåda till alla i filmteamet igår, och vi hade färdig middag som väntade när vi kom hem efter ett roligt, men långt, filmuppdrag. Och apropå sömn så blev jag för en tid sen intervjuad kring just det – ska flagga när det är dags för artikeln i handeln (det dröjer nog ett tag).

Rörelsen för mig själv. Det är något med vinter. Min springlust får ny energi och jag är ute och springer ofta. En kravlös runda på 30 minuter. Jag blir som ny nästan varje gång. Verkligen ur och skur.

prioritera rätt i livet - gå ut rörelse 1

Rensningsprojekt. Vi har många saker att ta tag i här hemma, och ibland vet jag inte alls var jag ska börja, eller vi, för den delen. Men jag kan stoltsera med att några hyllplan i hallen är städade och sorterade, där man lätt hittar både regnkläder och vantar och mössa. Och det är just det: de där små delmålen man når i en annars hektisk vardag.

veta mer? Läs “Att leva enkelt – om minimalism”

Vilat och mediterat. Hösten har bjudit på många händelser, både nära hjärtat och längre ifrån. Det har varit stundtals tufft, och stundtals superkul. Och då gör jag det där jag behöver. Vilar, mediterar, promenerar, fotograferar. Skiter i allt, och nyttjar mitt f-ck-off konto. Just nu använder jag Yogobe, och har fastnat för en meditation på temat gränser, som leds av Anja Bergh. 10 väl använda minuter.

I be with Yogobe.

Det jag tar med mig från reflektionen är det här med små delmål. Saker jag kan åstadkomma på en kvart. För så är realiteten hos småbarnsföräldrar. Nu meditera. Tack för att ni läser, jag uppskattar min skara, min tribe!

« Newer Posts Older Posts »