Posts in "hälsa" tag / Page 15

Att svara på frågan varför (boktips)

Midsommarblomma

Tricky stuff det här med livet. Någonstans strävar vi efter meningsfullhet (för lyckan varar alldeles för kort) men gör också saker helt utan mål och mening. Eller så vet vi inte varför vi gör som vi gör. Sådana frågor har intresserat mig länge, och därför läser jag boken Meningen med hela skiten med nyfiket sinne. Nina Åkestam skriver om hur viktigt det kan vara att faktiskt svara på frågan varför. Kanske ska den ställas isolerat så att du kan svara utefter dig själv, men jag tänker att vi hela tiden befinner oss i ett jämförelsens vakuum (eller hur är det med det egentligen?). De saker som du tycker är viktiga, utgår de ifrån dig? Eller någon annanstans ifrån? Och att vi påverkas och formas är ju egentligen självklart.

Jag tänker att de erfarenheter som vi gör med tiden, som är helt och hållet våra egna (och även reaktionerna på det som händer omkring oss), påverkar de senare valen, och gör även att vissa saker är viktiga för mig, men inte för dig.

Valet att ligga och läsa bok efter bok är enkelt just nu. Jag behöver vila. Ny kraft ska ansamlas. Jag är dundersugen på att träna, men jag är försiktig även där. Det blir träning, men på ett nytt sätt, anpassat efter vad jag behöver. Skitsvårt. I am a doer. Men är det något jag vill bli utomordentligt bra på så är det återhämtning.

 

En Emilia dricker kaffe

Juni – nystart?

Kroatien Dalmatien

Sedan januari 2014 har jag ju propsat på att faktiskt ta sig en funderare varje månad, vad man vill uppnå. Eftertanke som gör att ditt liv blir vad du vill att det ska vara. Jag har satt upp olika mål, i maj handlade det om att:

Fokusera på träning och jobb – och det gjorde jag! Träningen har en fortsatt naturlig plats i mitt liv, där jag just nu gillar BodyCombat samt Crosstraining. Jag kör tills jag blir sugen att testa något nytt. På jobbet verkar de fröer som jag sått under våren ha grott till sig, och det kommer spännande mail i inkorgen!

Lugn i fokus – hm. Både och skulle jag säga. Jag är rätt bra på att tagga ner, men vill hela tiden bli bättre på det. I mitten av juli blir det chans till det igen.

Rensa i röran. Där ligger jag efter och jag vill definitivt göra mig av med en massa saker. Jag tror på ett mer prylfritt liv. Men jag tänker att det kan vara bra att rensa uppe i huvudet också. Det kan bli rätt rörigt där mellan varven!

Så kom juni, och mer än hälften av månaden har försvunnit. Men jag tänker att varje dag räknas. Nystarten – jag vill:

Läsa. Jag har redan läst två böcker, och funderar på vilken som blir min nästa. Att läsa är underbart tycker jag.

Strikt glutenfritt. Jag fuskade i början av månaden, vilket sedan gav magont. Så. Gör om, gör rätt. Ska under juli månad göra en undersökning för att se om jag är intolerant.

Tacksamhet utan tvång. Det är rätt ofta jag hör att man ska vara tacksam, det kan bli lite krystat. Men att känna efter lite hur det känns att vara jag, kan nog vara en källa till tacksamhet. Hoppas jag!

En Emilia i Kroatien

 

Restaurang Nicolo Polo i Gradac (tips)

Restaurang Nicolo Polo

Vi gillar ju mat. Mycket. Att då hamna på ett hotell med tillhörande prisbelönt restaurang är en lyckoträff deluxe. Man kan säga att vår reskassa gick på mat – och det med nöje.

Vad kan jag då rekommendera från Nicolo Polos meny? En av kvällarna har de en “Dalmatian night” där en av förrätterna är marinerad tonfisk. Verkligen supergott!

De har flera kötträtter med bra tillbehör, och för mig som inte äter gluten var det inga problem, det var rätt lite av den varan.

Givetvis finns det mer marina maträtter, vi testade fisk en kväll och fick den presenterad färsk framför oss innan tillagning. Goda, milda smaker, tillsammans med bland annat spenat. My kind of food!

Vid några tillfällen åt vi även lunch, både deras pastarätter och sallader höll måttet, med extra poäng för goda kombinerade smaker.

De har flera kötträtter med bra tillbehör, och för mig som inte äter gluten var det inga problem, det var rätt lite av den varan.

Något att klaga på? Jag äter ju gärna rätt mycket och är en hungrig person av mig – kanske något större portion av tillbehören, till exempel när det gäller till köttet eller fisken. Sen är jag lite fundersam över den grädde som används i Kroatien, det kändes som den smälte lite fort, t ex när man beställde Irish coffee eller glass med grädde. Är man bortskämd med svensk grädde så är man!

 

Tillbaka till framtiden

Kvällsljus

Jag vet. Tystnaden har varit total på enemilia.se – och välbehövlig! Men som det har kliat i fingrarna, och olika teman har kommit upp i hälsans tecken.

Att stänga av, säga stopp, backa ett steg eller två – det är en typ av hälsa som jag tror flera skulle behöva. Skala av, tacka nej, försvinna för en stund. Varför då då? Det är ju kul? Allt kul är inte alltid bra för en. Det låter kanske urtrist, men för mig är det en sanning som jag försöka leva efter. Det finns de som undrar varför de bränner ut sig på jobbet, trots att det är kul och man gillar det man gör. Och ett svar ligger i att återhämtning behövs oavsett om det är dunderskoj eller inte.

En Emilia kommer fortsätta att bjuda på tankar inom hälsa, psykisk och fysisk, under sommaren, med både lättare och tyngre inlägg. Häng på vetja! Och är det något särskilt du vill att jag skriver om – släng in en rad i kommentarerna!

Och det här med mitt uppehåll? Här avslöjar jag mina senaste göromål.

Kotte i Kroatien
Kollat in kottar i annat land
Utsikt
Njutit av utsikter
Kvällsljus
Fotograferat och jobbat mellan varven
Kattungar
Hittat nya fyrfota vänner. Här är Pricken och Bus.
Bad
Testat svalt och salt vatten

Träna positivt & hållbart

En Emilia Zumba

Träning. Trendigt värre. Och också: lite olika sätt att förhålla sig till det. Jag ser två riktningar.

Skam, straff, ett “måste”: de rådande kroppsidealen ger många dåligt samvete. Det är bra att träna, men en stor del gör det av anledningen: jag behöver se bättre ut. Glädje har bytts ut mot skam och straff. Vi skäms över våra kroppar. Det finns också de som har stor ångest och kontroll över sin träning, och man kan läsa om ortorexi både på bloggar och i andra forum/media.

Glädje, styrka och kraft. Vi vänder på myntet. Glädje som skapas av träning är obetalbart. Jag vet själv, för jag har testat. Att jaga glädje istället för kalorier, tror jag är mer fruktbart – och hållbart. Du kommer vilja fortsätta. Däremot är det inte säkert att du orkar med ditt skambeläggande hela livet (som tur är). Träning som bygger på glädje gör att du vill fortsätta. Du kan utvecklas, du får skratta och svettas. Och gör det gärna tillsammans med någon. Själv ser jag fram emot morgondagens Crosstraining med Strongday-Annika.

Vad väljer du? Och varför?

Egen reflektion.

Jag har mina dagar jag med. Där kroppen känns omöjlig och den orkar ingenting. Och visst har jag ställt mig på Crosstrainern för att “bränna”. Jäkla skittänk egentligen. För de gånger som jag väljer det positiva och hållbara mår jag så mycket bättre. Jag uppmanar mig själv och andra att påminna sig om de sakerna när man tränar. Verkligen.

 

Foto: C. Lind

Läs mer om ortorexi? Bland annat finns den här boken.

Tro på dig (om konsten att säga stopp)

Orkidé från Sandemar

Jag vet inte jag. En sådan enkel sak som att lyssna på den egna kroppen och knoppen har blivit en omöjlighet. Det finns inte utrymme. Däremot finns det massor av plats för prestation, stress, tajta scheman och varför inte ända in i kaklet? Det är förstås mer värt. Vi tjänar ju på det. Eller gör vi det?

Den här veckan har det varit några turer, som tagit på krafterna. Men. Jag har sagt stopp. På samtliga tillfällen. Sagt ifrån. Både inåt och utåt.

Så här i valdagar. Välj något som är bra för dig. Utifrån vad du behöver. För vi behöver alla något, ibland mindre hektiskt än allt det andra.

Blommor

 

« Newer Posts Older Posts »