Posts in "julstress" tag

Saker jag inte önskar mig i jul.

julstress hitta ditt lugn i hjärtat

Ni som läser vet ju hur det ligger till. Det som började som en kul grej, har vuxit sig till en värdering och något som jag står fast vid. Det ska inte köpas något nytt, nej. Det finns förstås en massa vinster med det, men i det här inlägget vill jag fokusera på allt det jag inte vill ha till jul. Och varför (och ja, det handlar ju till viss del om julstress).

Bilderna från det här inlägget var från i veckan, när jag hälsade på min kompis Asia. En stund tillsammans, ganska så gratis. Och är också till viss del möjlig för att jag inte spenderar pengar. Jag spenderar tid. Enkel matematik.

julstress tagga ner

Julstress? Nja. Och mer därtill som jag inte önskar mig i jul.

♣ Jag önskar mig inte nya saker. Varken prylar, böcker eller “bra att ha”. Varför: minimalism är min melodi. Även om jag (och vi?) har långt kvar – I love the process though.

♣ Jag säger nej tack till julklappsöppning som aldrig tycks ta slut. Varför: vi är långt borta från julefrid, när det endast handlar om saker man ska få. Jag säger inte blankt nej till julklappar, men det handlar om mängd och innehåll. Vi har ju en liten en, men jag tänker att några väl valda klappar får bli vår melodi.

♣ För att det ska bli bra, vill jag gärna pynta, men det ska vara av det vi redan har. Inte en julgranskula till. Jag håller på att skriva på ett inlägg som heter “saker jag har dille på just nu” och en av de saker som jag inte har dille på är ett fullbelamrat hem. Varför: Less is freakin’ more.

julstress ät choklad

♣ Jag undviker gärna att vara däst och sockrig. Gärna lite balans och mycket grönsaker i jul. Varför: det har faktiskt inget med nyttighet att göra, eller präktighet heller. Utan för att min mage och kropp mår pecka lurk av den typen av mat. Däremot blev jag överförtjust i de mörkchokladdoppade cashewnötterna som jag köpte till Asia. Oh joy för dem!

♣ Alkohol. Nej. Tyvärr. Det faller som vanligt bort. Till hundra procent. Varför: Så har det varit länge, och så kommer det förbli, jag tycker inte om när människor är rusade.

♣ Avslutningsvis. Jag vill inte kuta igenom julen som en skållad råtta – jag förstår att människor får en typ av julstress, det är lätt att dra på sig en sådan. Nej, då ställer jag hellre in. Varför: Lite lagomhet och en stunds (gärna längre) reflektion vill jag ha.

Ps. Hundarna nedan var all about mindfulness – så fina, så försiktiga, så nyfikna, så graciösa.

hundar

Vad vill du inte ha i jul? är du i behov att tagga ner din julstress?

Relaterat innehåll: Stresskolan del 1. Det är enklare att stressa än att vila (eller att säga nej).

Jul hjärta eftertanke

Juletikett

HÄLSA. Tiden är snart inne – du kanske är ledig ett tag? Julkarusellen går att skifta fart på, ja, det går till och med att stanna upp. Om du vill. Julen bjuder på tid för eftertanke – antingen att du aktivt sätter dig på en favoritplats och låter tankar komma och gå. Eller varför inte en promenad, där allt som heter lurar och telefon lämnas hemma. Den där tiden till eftertanke är viktig, oavsett högtid. En stund om dagen är eftersträvansvärt. Självkommunikation.

Några saker som kommit fram under lugn och ro för mig är:

1. Viljan att utvecklas. Att hitta nya kunskapsområden, eller saker som jag vill veta mer om, är häftigt. Jag följer en del personer på både LinkedIn och Instagram, och får ofta en boost. Men så lämnar jag det ibland därhän. Just nu är jag sugen på: (1) ta en wordpresskurs online (2) läsa boken Du, LinkedIn och karriären, skriven av Jackie Kothbauer, just nu erbjudande på boken via Bokus. Levereras i januari. (3) Stuva om lite i de erbjudanden som jag har i mitt företag. Nu är jag inne på brand journalism, eftersom det tangerar mitt område som Civilekonom och marknadsförare.

2. Lugn som ett mål i sig. Har aldrig tyckt att lugn och ro är onödigt. Tvärtom. Men! Det är inte alltid jag får till det. Men igår, när jag pysslade med etiketter till några julklappar, så fick jag en total känsla av lugn och fokus. Att jag snart har mediterat en stund varje dag i nästan 30 dagar gör mig också mer och mer medveten. Men jag tänker ofta på lugnet när jag får den där tiden för eftertanke. Som en prioritet före allt annat.

3. Planering. Som egen blir planeringen lite slarvig ibland – jag vet vad jag ska göra och jag får det gjort, men jag tror på struktur och lite klarare mål. För att lyckas. Så det är min utmaning framöver. För ett år sedan började med ett excelark för att hålla koll på mina kundkontakter, och det fungerar jättebra. Mitt företag kommer fortsätta med idéproduktion, men jag lägger som sagt in en ny riktning efter nyår.

Julstress? Eller så ändrar vi på det! (tips)

Jultomtar

Jag är nog inte den enda som är trött just nu. Mörkret är nästintill förlamande. Men man får hitta sina strategier, hitta saker som lyser upp. Julen närmar sig, och det är ett särskilt ljus som kommer då. I flera bemärkelser. Men det är lätt att stressa upp sig, trots att högtiden associeras till lugn och ro (hoppas jag).

Jultips för dig som vill ha lugn & ro

1. Bestäm dig för vad julen representerar för dig, rätt fokus liksom. För en del handlar det om att fira den enligt religiös sed, där kyrkobesöket är det viktiga. För andra handlar det om familjen. En tredje gillar maten. Själv har jag under flera år valt att fira jul enbart med min bästa vän, Sven. För lugnet, för gemenskapen och sedan ett kyrkobesök. I år blir det annorlunda, och det är jag också glad för. Men. När du vet varför (eller varför inte) du firar jul, så kan du planera utefter det. För man kan inte göra allt. Sorry.

2. Planera julmatsbestyren: man behöver inte göra allt. Vem vill äta julmat ända in i februari?. Vi sätter en lagom meny i min familj och skrotar resten. Några måsten: sillen, gotländsk saffransostkaka med grädde och björnbär, piroger med barszcz (yes, köper färdiga piroger i polska affären, soppan likaså), hemmagjord rödbetssallad, hemmagjorda köttbullar. Lite annat också, men inte för mycket som sagt.

3. Min lösning är att förbereda julen lite peu en peu. Så i veckan blir det att lägga in egen sill, för första gången. Recepten hämtar jag hos den här sköna bönan.

Tycker du jul innebär stress? Eller är det så där mysigt som på TV? Har du några tips som du vill dela med dig av?