Posts in "strongday" tag

Känna att man lever

Det finns tillfällen i livet där man känner att man lever. Riktigt ordentligt. Och det har varit några sådana på sistone. Som den där promenaden där vi samlade på oss 14 härliga kilometrar, från Rosenlund till Älvsjö. Där det häftiga var att se helt nya platser, som jag bara sett en skymt av tidigare. Och alltid undrat: hur ser det ut just där? Kilometer efter kilometer, med en massa snack däremellan. Jag och vännen Sven har promenerat mycket förr, bland annat hela gröna linjen, från Farsta Strand till Hässelby Strand (och även åt andra hållet, och sen en gång till från Farsta igen).

Sen kom ett bröllop – jättefin vigsel i Seglora kyrka. Dessutom fick jag träffa en av mina favoritbloggare. Vädret höll god min, för att sedan skänka oss regn söndagen igenom. Men just denna lördag var det solsken i kärlekens tecken!

På det vill jag lägga till en äkta längtan efter stark kropp. För aj vad den värker ibland just nu. Lilleman får mig att ligga i sängen och mysa – i de mest oergonomiska ställningarna någonsin. Jag är helt sned, känns det som. Men längtan ledde till fantastiska utfall och benböj idag på promenaden. Och jag har ett träningsprogram i min inkorg som strax ska printas ut. Jag har dessutom förhört mig om vilka hantlar vi har hemma. Jag är redo!

promenad

Vänner Enemilia

Strongday enemilia Träningsglädje Foto: C. Lind

 

Fördelarna med Crosstraining

Crosstraining tjejer

Igår var det dags – ett Crosstrainingpass på SATS Fridhemsplan.

Med mig hade jag denna starka fröken.

8 stationer, 2 varv, svettigt värre.

Det här är mina reflektioner kring passet.

1. Bra organiserat – enkelt att förstå vad man skulle göra, och när.

2. Tufft, pulsen sprang upp snabbt – gilla på den!

3. Varierat: hela kroppen fick arbeta

Jag kommer fortsätta med den här typen av klasser, gärna med sällskap!

 

Crosstraining tjejer
Träna med glädje #happytraining #stronggirls

Träningslycka – var hittar man den? (5 tips)

Något som går verkligt bra ihop är träning och glädje. Faktiskt den bästa kombon. Ni som tränar, jag hoppas att glädjen som genereras är er bästa belöning. Jag vet, jag vet. Appar som mäter, fixar och trixar är fortfarande trendigt. För att inte tala om viktminskningskurer.

Men tänk om vi fokuserar om och suktar efter träningslyckan? Och att den i sin tur gör att vi vill träna mer? Win – win på den!


Fem tips för att odla träningslycka

1. Se till att träna något som du gillar – och testa dig fram.

2. Variera dig – så att träningen inte blir slentrian.

3. Träna med en kompis! Jag brukar träna med bland andra Strongday-Annika – lika kul varje gång!

4. Tänj på gränserna, och se om du klarar något nytt eller något tyngre. När jag tränade Soma Move märkte jag utveckling från vecka till vecka.

5. Ut och träna förstås! Använd bänkar för övningar, eller bara spring och njut av ljuset!

 

 

Löptur med Strongday och EnEmilia Stockholm
Annika och jag på språng längs Gröna Linjen