Posts on January 2024

Siffrorna 2023: hur gick förra årets köpstopp?

Jag har pillat och fixat. I Excel. Gått igenom ekonomin. Funderat ett varv eller två. Det började med att jag satte upp regler förra året, och nu vill jag kolla i backspegeln – hur gick det 2023? Häng med på lite siffror och vad som hände med mitt fikakonto.

köpstopp 2023

Det åttonde året med köpstopp

Nedan text kommer inte ha med det löpande: kostnader för boende, mat och försäkringar. Inte heller min sons aktiviteter (simning, scouter, orientering). Då kör vi!

#1 Inga kläder eller prylar. Det blev pyjamasbyxor till min man (födelsedag) och strumpor till honom (julklapp). Och tre par strumpor till mig – annars var det allt! När det gäller prylar så köper jag en (1) almanacka per år och därutöver block då jag skriver dagbok. Jag köper refill till mina pennor. Sen köpte jag @korsdragspoesis bok Till dig som famlar och att stötta andra författare känns naturligt (229 kr), även om de flesta böcker lånas på biblioteket.

#2 Fika eller restaurang 1-2 gånger i veckan. Well – mitt fikakonto gick bananas med dryga 500 kronor per månad. La också märke till ett par onödiga köp i min mening, cirka 600 kronor på ett år gick till Pressbyrån. Många bäckar små. Jag älskar att fika, men vill 2024 på riktigt utmana mig med en peng som motsvarar cirka 250 kronor per månad. Max fika två gånger per månad och istället besöka ett bibliotek eller liknande, ta med mig egen fika. Det intressanta är att jag testar just nu att äta växtbaserat i ett år och är sjukt sugen på att testa veganska fikarecept. Matsäcksfika here I come! Som idag: jag gick till Årsta bibliotek och satt en stund där och läste.

>> Vill du ha en pdf – fyll-i-bok Köpfritt? Skriv upp dig på mitt nyhetsbrev >>

raw food bollar

#3 Presenter – gärna ätbara. Ja, förra året har jag vid några tillfällen köpt fina skrivblock i present (3 stycken). Till mina systrar blev det lite julklapp med hudvård, sen en olivolja till min systers sambo. Sen födelsedagspresent, pyjamasen, till min man. Min son fick några presenter när han fyllde år, samt jul. Märker att det är lätt att falla in i stressen “duger detta”, men vet av erfarenhet att det mesta brukar bli bra ändå!

#4 Hudvård. Här är regeln enkel: det ska ta slut innan jag köper nytt! Och det har jag hållit. Under året har jag handlat hudvård (då ingår även schampo och balsam) för cirka 3000 kronor sammanlagt. Jag är, som några av er vet, lite svag för den typen av köp.

#5 Kläder till barnet. Det har varit begagnat rakt igenom. Glömmer aldrig när jag hittade hans vinterskor för 200 kronor – där jag cyklade till Skogås i mörkret, vilse, och sen hittade jag rätt – det blev ett äventyr på tre timmar men det var så kul! (jag älskar att navigera med min cykel). Och de skorna har verkligen varit så bra, och fortfarande är! Plus all motion…

#6 En onlinetjänst åt gången. Det har funkat – jag brukar använda Spotify när de har kampanjer 3 månader för 119 kronor eller liknande. Sen har jag använt Yogobe också. Däremot lyckades jag häromdagen, av någon anledning, aktivera så att jag har Bookbeat just nu, samtidigt som jag har Spotify. Netflix har vi för hela familjen och jag tänker att den inte räknas som min egen onlinetjänst. Jag la cirka 700 kronor totalt på ett år på olika prenumerationer under 2023. Det blir 58 kronor per månad.

Resiliens hållbar bloggare enemilia
Foto: Christofer Lind

#7 Aktiviteter. Ja! Jag gick på yoga en lördag, det var helt fantastiskt, det kostade runt 250 kronor om jag inte minns fel. Sen gick jag och lilleman på Bröderna Lejonhjärta vilket gick på cirka 1000 kronor. En lite större pott var att jag köpte träning med PT för 7500 kronor (10 gånger) men det är enligt vad jag själv känner att jag vill lägga pengar på.

#8 Övrigt. Jag tog under vår och höst tåg till Västerås för att hälsa på min syster och hennes familj. Jag var även och föreläste på lite olika platser i Sverige, så där blev det några tågresor. Sen blev jag försenad med böcker till biblioteket – det kostade mig 120 kronor. Jag ger också 200 kronor per månad till Stadsmissionen. Sen gick jag igenom mitt swish-konto, där det varit en del swishningar, men inom familjen. Det kan vara att jag har köpt kläder till lilleman och att min man då swishar hälften. Eller tvärtom. Summerade jag alla swishningar så landade jag på -1625 kronor – förmodligen har jag missat att be om en swish :).

Kommentar till året som gick

Jag är nöjd med året som gick. Jag kunde spara en del och jag tror det finns en poäng att lära känna sina utläggsposter. Målet för 2024 är att ha en balanserad budget för familj och för mig själv. Vi pratar mycket om att hålla vår matbudget, men jag tror vi behöver mer action på den punkten. Jag ÄLSKAR mat men det kan springa iväg…

Reglerna för 2024 är satta – där jag utmanar mig själv att fixa egen fika med termos + bibliotek i Stockholm. Jag insåg idag att jag har lite för stort fokus på sälj (eget företag) och påminner mig om att periodisering är min grej – det vill säga att det är okej att ha olika inkomst över året (det funkar eftersom jag har en buffert tack vare köpstoppet).

Just nu behöver mitt fokus vara på mitt skrivande (deadline snart!) och det kommer innebära fler uppdrag senare under året tack vare detta fokus. Men åter till 2023: det var året då allt förändrades, efter en lång period av **** (ja, jag har svårt att hitta orden för det) så jag har liksom dragit livets lott och vunnit. Att jag fikade järnet var ju mest härligt. Köpstopp ska vara KUL och glädjefyllt. Det kan absolut vara utmanande, men aldrig drivas av skuld och skam.

Med det här inlägget vill jag visa att livet fortfarande kostar, även om man har köpstopp. Hur radikal man vill vara är upp till var och en. Min anledning står fast: jag vill inte konsumera mig fram med anledning av klimatet.

kaffe på termos är livskvalitet

Tack för att du är med på resan!

/ Emilia

De 4 s:en – mina hälsomål för året

Jag åkte på konferens med mig själv där jag spaltade upp några områden som jag aktivt vill påverka under 2024. Platsen? Skepparholmen SPA, dit kollektivtrafiken tog mig trots väder (nej, inte när jag skulle hem, då blev det 30 minuters promenad till en bättre hållplats, men vem räds lite vardagsmotion?). Jag tänkte att jag delar med mig lite?

hälsomål 2024. bild på skepparholmen SPA, delar av boendet och sikt över vatten. Kvällsbild

Min viktigaste hälsomål under 2024

Sova bra. Det går inte att gå runt det och jag vet också HUR jag ska göra för att få till det. Den här prioriteringen har egentligen följt med mig sedan länge (vi snackar ca 20 år), men behöver väcka lusten för det igen. För det finns inget bättre än att känna sig utvilad och stark. Det vet du särskilt om du har med dig dåliga nätter. Berätta om hur*? Jag tänker först och främst på rutiner: gå i säng ungefär samma tid varje dag, helst 21.30 plus läsa ca 30 minuter, släcka senast 22.15. Gå upp och komma ut i det lilla dagsljus vi har (okej, idag blev det en blogg istället).

Sen. Det finns hur mycket forskning som helst att ta del av, en person som jag följt ett tag och lyssnat till är Christian Benedict. Han kom nyss ut med boken Sov dig till ett bättre liv men sen tidigare har jag läst boken Sömn sömn sömn. Han talar bland annat om sovskilsmässa – något som vi praktiserar här hemma: jag sover själv i sovrummet och vi tänkte göra ett fint sovrum i rummet intill som blir min mans egna rum.

* till dig som ändå sover dåligt: jag vet hur det kan vara. Det är tortyrliknande när sömnen brakar samman. Det tog mig nästan tre år att få till det och den långvariga sömnproblematiken har påverkat mig på djupet. Jag hoppas att du hittar ditt sätt och jag hejar på dig!

Hann du läsa viktigt vs oviktigt-inlägget? Där skriver jag också om sömn.

Mer styrketräning och endorfiner

I höstas tog jag steget och började träna med PT. Jag behöver stärka kroppen och vill träna utomhus, så jag och Maria påbörjade ett arbete med denna kropp (och knopp skulle jag säga). Det har varit bra för mig och också något som jag vill lägga pengar på (du kan läsa om hur jag tänker kring köpstoppet 2024). Jag har saknat mina endorfiner – och jag börjar känna att de kommer tillbaka på riktigt. Det är känslan jag jagar, den är i fokus (som med allt annat jag genomför). Målet de första tre månaderna på detta år är två styrkepass i veckan, där jag också ska testa utegymmet vi fått placerat i närheten av vårt hem. Allt det jag gör för min hälsa har ett överordnat mål: yes, sömnen.

Motljus

Stegen

Gå upp och komma ut i det lilla dagsljus vi har. Det betyder att stegen blir viktiga, gärna 10000 steg på en dag, spritt över dagen. Det här är en av anledningarna till att jag driver eget företag. Hellre jobba en stund på kvällen till förmån för ögon som möter solljus. Jag funderade på om jag skulle nämna antalet steg eller inte. Men jag ser det som ett mått på rörelse- och endorfinglädje. Efter ett visst antal steg, jag har inte koll på exakt hur många, så kommer effekterna som på riktigt känns. Vissa dagar har jag känt en lust i att vilja springa. Lägga till små ruscher ligger på önskelistan. Vi kan kalla det för “fri rusch”, jag tycker nämligen inte om att springa egentligen.

Stillhet genom meditation?

Jag har länge blivit hjälpt av guidade meditationer och skrivit om det i bloggen. Men nu de senaste månaderna är det svårare. Lite som att jag lagt prestation i det. Och det vill jag komma bort ifrån. Jag vill hitta tillbaka till meditationsglädje. Det är fullt möjligt om jag släpper förväntningarna. Sen är det så att jag behöver vara på en viss “plats” mentalt för att kunna meditera. Det tillståndet går att nå genom att till exempel gå väldigt långt. Då passar helt plötsligt den guidade meditationen in. Men om jag är rastlös, stressad, orolig, då kan jag med säkerhet säga att nej, inte nu. För några somrar sen kombinerade jag bad med meditation – mumma! Att vara utomhus i en naturmiljö, med sjön framför mig, ja då bjuds stillheten in utan problem. Stillhet är något jag vill vandra mot mer och mer.

Att planera för vad man vill göra, till exempel när det gäller hälsomål, är ett sätt att sätta ord på saker. Orden som vi använder planterar vi inombords och omärkbart går vi då kanske i en riktning som känns självvald? Till exempel kan stillheten också manifestera sig i hur jag vill driva mitt företag. Att tänka igenom hur jag vill att jobbtimmarna ska kännas, till exempel. Vilken energi jag både har inför mitt arbete, men också efteråt. Hjärta och själ lägger jag i det mesta, men dessa behöver kryddas med balans. Inte springa för snabbt. Men en rusch då och då, med återhämtning däremellan? Det är härligt att dras med och känna lite puls, absolut. Under min konferens satte jag också upp en plan för hur jag vill verka framåt i termer av försäljning och produktion. Tycker mig landat ganska väl i hur jag kan ta mig framåt. Fokus på skrivandet, men också plantera frön för att kunna fortsätta arbeta som moderator och samtalsledare. Föreläsningar med Klimatglädje vill jag också fortsätta med och formen där är: bibliotek, företag och organisationer. Satte en budget som känns rimlig när det gäller att dra in uppdrag. Jag hann inte med alla punkter när jag var på Skepparholmen, men fortsätter konferensen här hemma. Reflektion på det här sättet uppskattar jag verkligen! Det kan nog vara så att konferens varje kvartal kan vara på sin plats, så det här var för Q1.

Tack för att du läser 💓

Emilia