Posts in "Life Design" category / Page 3

Om att resa ensam.

att resa ensam 6

Jag såg henne lite på avstånd. Tillsammans med ett tiotal andra var jag på resa långt hemifrån. Och när jag tittade på henne, ensam, så förstod jag min längtan. Den där försjunkenheten och blicken mot horisonten, den ville jag också ha. Minnet har följt med mig, det är nästan 20 år sen nu. Här försöker jag sätta ord på min ensamhet, som jag så älskar. Och hur jag tar hand om den genom att resa ensam.

att resa ensam 6

Resa ensam – en reflektion.

Jag är uppvuxen i en trångbodd familj. Vi är några systrar som levde tillsammans med vår mamma i Bromma. Att få vara ifred har alltid varit viktigt för mig. Jag vill ha lugn och ro kring mig, och vill helst inte bli störd. Jag satt länge på kvällarna och pluggade för mig själv. Ofta åt jag middag ensam på mitt rum. En ensamvarg, som gärna sjönk ner i böckernas värld. Att få vara helt ensam i lägenheten i Bromma var en lyx som inte hände så ofta. När jag därför fick min första egna lägenhet som 29 åring (lämnade ett långt förhållande bakom mig) blev det en milstolpe i mitt liv (då jag också började kunna hantera långvarig depression och ångest). Att kunna stänga den där dörren, det betydde så otroligt mycket.

att resa ensam 6

Under många somrar har jag också rest ensam, till Jastarnia som ligger i norra Polen. Med tiden har jag valt att helt isolera mig på mina resor dit. Efter att jag träffat min livs kärlek 2011 så fortsatte jag att resa ensam, bland annat till La Gomera, en ö utanför Teneriffa. Även till Polen åkte jag ensam i två veckor, senast 2014 (då jag var gravid med vår son A).

Och nu är jag i Järvsö (bilderna i inlägget är härifrån!). Ensam i tre dagar, nästan fyra. Och varför behöver jag och vill jag resa ensam? För mig är det tydligt: jag ger så mycket i min vardag, till familj och vänner, med närvaro, med aktivitet, med skratt, med stress, med power att lösa problem. Jag behöver och vill lägga tid på mig själv – och då inte bara någon enstaka timme, utan några dagar minst.

att resa ensam 6

Att resa solo, när man har familj?

Jag har fått flera hejarop på mina soloresor, och nu senast sa en av mina bästa vänner att hon gillar att jag reser ensam och att hon har många kompisar i sitt hemland som aldrig skulle kunna göra det. För att det förväntas av mammor att de ska släppa allt och vända ut och in på sig själva, allt för att räcka till för familjen och vardagen. Ledsen, men jag kan inte ställa upp på sådana villkor, och jag vet också hur glad min man är för min skull. Jag dras med olika tankar kring mitt resande, men det jag landar i är att jag tar ansvar för att vara den bästa mamman till vårt barn och vår familj. Jag ser till att skapa precis de förutsättningar som vår familj behöver. Jag är snäll mot mig själv, och i förlängningen: mot andra. Rätten att njuta av ensamhet försvann inte bara för att jag tog emot barn och familj.

Vi är alla olika, säkert, men för mig har det varit elementärt att förstå min längtan efter både samvaro och ensamhet. Hur jag väljer både och. Inte antingen eller.

att resa ensam 6

Reser du ensam?

12 saker du kan göra – istället för att shoppa.

sluta shoppa tips_enemilia

I måndags var det dags att prata shoppingfritt igen – hos P5 radio Stockholm. Och det är lätt att prata om sådant som man brinner för, det vill jag lova. Demir, programledaren, påminde mig om, att veckan som förflutit är den “fattigaste” på året – då det precis är innan löning – och folk förmodligen bränt stora delar av decemberlönen. Så av den anledningen ger jag dig 12 gratistips på vad du kan göra sådana veckor.

12 stycken sluta shoppa tips!

  1. Låna bok på biblioteket – fungerar alla gånger. Att överhuvudtaget besöka bibliotek är något som jag verkligen rekommenderar – du kan hitta nya ingångar till kunskap och ämnen som du kanske annars inte hade stött på. Som exempel funderade jag på att köpa Marcus Stenbergs bok, e-bok “Jag har inte råd: Sorrow nr 5”. Och det visade sig att den även fanns på biblioteket hos mig!
  2. Hitta skatter i hemmet. Jag vet inte hur det är hemma hos dig, men hos oss flödar det. Av saker, minnen, kläder, prylar, musik, böcker, pennor, papper, kartonger, pyssel. En ocean av tid ligger där – ta dig då tiden att hitta en skatt som du glömt bort.
  3. Följ med en vän till läkaren. Ett väldigt specifikt förslag, men så här tänker jag. Relationer är något vi behöver kultivera, odla, ta hand om, satsa, fundera osv. Och att vara stöd åt en vän, som kanske på något sätt behöver hjälp, kan vara ett av tillvägagångssätten. För mig blev det två sådana besök denna vecka, oerhört berikande.
  4. Baka eller laga lite extra mycket mat. En aktivitet som stressreducerar, i alla fall för mig. Att ha färdig mat är det bästa jag vet, alla kategorier. Ofta har man mat hemma, som behöver tas hand om – varför inte göra ett storkok?
    sluta shoppa tips fika med en kompis
  5. Starta ett hjärteprojekt. Det där som gör att ditt hjärta känner “yes!”. Kan det vara att hjälpa till med något i ditt närområde? Läxläsning på biblioteket? Att ge, är att få.
  6. Gå. Långt. Att komma ut, om så en stund, är bra. Men jag har också märkt att jag ofta har näsan i mobilen, och har svårt att bli närvarande. Det har blivit bättre, kanske för att jag skrev den här serien om digital disciplin. Närvaro, så svårt, men så bra?
  7. Lära sig en ny färdighet, som inte måste kosta. I say Internet, what say you?
  8. Klädvård. Jag har precis börjat samla saker på hög, som antingen ska lagas, eller rengöras/vårdas. I den bästa av världar kommer jag avsätta tid i kalendern för det ändamålet. Ett par byxor, där en fläck inte riktigt ville ge med sig. Ett par fantastiskt sköna strumpbyxor i ull som behöver sys ihop, där det gått hål. Och skovård hörrni!
  9. Skapa en SPA-kväll med lugnet i fokus. Jag vet inte hur det är med er, men jag har en del saker som passar in i ett SPA-sammanhang. Delvis fick jag vackert doftande schampoo och balsam i julklapp. Jag hittade en badbomb bland mina pryttlar. Body lotion, också den från i julas. Ansiktsmasker. Det finns potential i att skapa en lugn shoppingfri SPA-kväll.
  10. Rensa i (helvetes)-röran. Jag har skrivit det förr, och jag skriver det igen: vi har ett hem att ta oss igenom. Den är grogrund för konflikter, stress och onödig frustration. Än så länge är målet att hålla ordning i sovrummet, eftersom det är där vi sover: sömn är viktigt. Men sen finns det andra rum som behöver vår omsorg. Det känns både peppande, men också jobbigt. Så: skippa shoppingen och ge dig hän till att få till en hyfsad ordning. (Jag är egentligen minimalist, om någon undrade…)
  11. Lyssna på en gammal CD-skiva som du har minnen till. Jag slutade vara premium kund hos Spotify, eftersom jag tyckte de gav splendid erbjudanden till nya kunder, men jag som varit betalande fick inte samma gräddfil. Och det går ju att lyssna på Spotify “gratis” också, om man orkar med reklamdelen. Men en CD, det är något rustikt med det. Jag har en hel låda nere i hallen, kanske värt att kika i den?
  12. Gör något som du vanligtvis har gillat, och testa igen! I digitala tider hänger vi ofta online, där vi ofta påminns om vår roll att vara konsumenter. Att endast vara medborgare, det är en utmaning. Men har du något som du tidigare tyckt om att göra, men som hamnat lite i skymundan? Ta tillbaka och testa igen. Jag kom på mig själv vilja göra en brasa på rastplats – det påminner mig om något från förr, exakt vad vet jag inte, jag vet bara att friluftsliv vill jag ha nära mitt hjärta! Om du behöver inspiration – följ bästa vandringsbloggen!
sluta shoppa tips gå ut i naturenSå nu har du lite att välja mellan – helt gratis, shoppingfritt och förhoppningsvis: en må bra känsla! fyll gärna på!

Hitta sitt varför – varje dag. Därför blir det enkelt att ta alternativa beslut.

hitta sitt varför NATUREN

Vardagen är väldigt mycket på plats just nu – och kanske behöver du, precis som jag, hitta en längtan i vardagen. Längtan att fortfarande älska sin vardag. Jag har länge funderat på varför jag är rätt nöjd med mitt livsinnehåll, och hur det kommer sig att jag väljer min enkla(re) livsstil. Och jag har funnit några svar, och delar med mig av dem här. Man behöver tänka till, och känna efter, för att hitta sitt varför.

Vardagen blir lite roligare om du hittar ett varför. Något som driver dig framåt – och det behöver inte alls handla om det yrkesmässiga, jobbet eller karriären. Det kan vara utanför de ramarna. Jag har tidigare skrivit om det- att jag tycker livet är en enhet (det vill säga: att vi inte ska skilja på fritid och arbete, när vi är egenföretagare, eller kanske även som anställd), och vi behöver kunna simma mellan de olika öarna.

“Jag läste något skitbra på LinkedIn. Jag vet inte vem det var, men en person beskrev hur viktigt det är för hen att ha en integrerad syn på arbete. Att det är en del av livet att jobba. Och sen gör vi andra saker också. Men att det är det som är helheten. Och det vill jag landa i lite grann. Inte jobbet och livet. Utan bara Livet. – ur inlägget Min jobbhöst 2017.”

Jag försöker hitta mitt varför – på flera områden.

Hemma-varför. Efter en tid av rätt mycket “existera” hoppas vi nu kunna göra en insats här hemma – och det är skoj! Jag har läst boken lean@home – där det finns ett resonemang kring att se de olika behoven i hemmet som flöden. Jag trodde i min enfald att jag kunde börja med en massa flöden, men nja, det var inte riktigt så enkelt. Så: det första flödet som vi tagit oss an är inget mindre än vårt matflöde.

Det innebär att:

1. Vi skriver ihop en 6 veckors meny med tillhörande inköpslista. Sen kör vi på den, och börjar om från början efter 6 veckor. Allt skrivs ihop digitalt. Just nu har vi två veckor “klara”, men jag satsar på att få till två veckor till.

2. Storhandlar en gång i veckan, enligt inköpslistan.

3. Försöker tömma våra skafferier och få ordning på dem – det vill säga: äta upp sådant som vi har hemma (som vi knappt har koll på, ska nämnas).

4. Hålla ordning i kyl och frys. Anpassa menyn utefter vilka saker som behöver ätas upp (ofta gör vi pizza eller lasagne på rester istället för att laga “ny” mat).

5. Vi ska inte slänga någon mat.

Så – att bara sätta matdelen är en stor stressreducerare. Jag gillar att livet blir “på plats” och att vi slipper släcka bränder. För en småbarnsfamilj är det livskvalitet! Så enkelt liv, blir bra liv!

Utmaningen? Att jag är minimalist. Och vi behöver hitta en gemensam plattform för det som kallas “vårt hem”.

hitta sitt varför

Huvud-varför. Jag går fortfarande in för att satsa på motion för hjärnans skull – så har det varit de senaste 2-3 åren. När vintern kommer blir jag alltid lite extra sugen på vinterlöpning (gärna i mörkret!). Men jag behöver öka på pulsen i någon form, varje dag. Och det behöver både planeras in, och också att jag väljer “typen” av pulshöjning. Sen har jag köpt till mig en månad på yogobe (189 kr) och där lägger jag mitt fokus på meditation och yoga som är bra för huvudet. Det här med motionen och yogan, det är ju lätt att välja bort det till förmån för andra aktiviteter. Det som jag har satt rätt bra är att jag bryter stillasittandet varje dag – det har blivit min grej – en medvetenhet som går direkt över till “action”.

Jag längtar efter hög puls aktiviteter. Återkommer kring när, var och hur.

Företags-varför. Jag listade några mål för januari månad – och nu är det 10 dagar kvar. Det innebär att jag verkligen ska läsa den där listan en gång till – och planera in det som är kvar. Det blev en ketchup-effekt denna månad och jag har belagt mina timmar – superkul! Jag jobbar bland annat med mässorna Explore och Foto (Stockholmsmässan, där jag har jobbar mycket med Allt för hälsan), samt ett till nytt uppdrag inom sociala medier. Utöver det har det beställts tre artiklar i olika storlek, samt att jag har fått mycket uppmärksamhet i och med min närvaro på Nyhetsmorgon – imorgon är jag åter inbokad på intervju på radio p5 Stockholm – ni kanske minns att jag var med för något år sen?

Jag kommer satsa på en del marknadsföring i år. Det betyder mindre pengar in. Men vad gör det, när man redan lever shoppingfritt?

Jag har några till varför – som bygger på hur jag vill känna och vad jag vill ha i livet. Vad gör ni därute – har ni hittat era varför?

Bilderna från inlägget är från min promenad med lilleman häromdagen. Jag gjorde mig själv uppmärksam på min busyness i huvudet och valde att höra knarret under skorna, och fåglarnas kvitter i ett vackert vinterland. Apropå att hitta ett meningsfullt varför, med enkla medel.

hitta sitt varför

 

Livet “före” och “efter” med shoppingfritt.

Jag fick en fråga – på temat att jag inte längre shoppar. Hur var livet “före” och “efter” det beslutet, i termer av shopping? Jag har aldrig varit någon storshoppare, men här kommer mina tankar om hur jag shoppade förut – och hur livet är idag! En snabbkurs i hur det är att ha shoppingfria år!

Före.

Min historia börjar egentligen med att jag under några år levde på existensminimum. Det är först på senare år som jag haft pengar som jag då kunnat spendera på diverse. Och det jag har tyckt om att shoppa, innan mina köpfria år, har varit: hudvård och träningskläder. Mina cravings, helt enkelt.

Jag har inte särskilt stort intresse för mode och kläder, och inte heller för prylar (om det inte är en dator eller kamera, alternativt skor som jag kan tänkas behöva). Men det som är den stora skillnaden, att om jag köpte kläder och skor, eller någon pryl, så har det tidigare varit “nya” saker. Hudvård behöver man köpa nytt (färskvara) men kläder och skor behöver inte vara det. Så det är en stor skillnad. Mycket av det jag köpte var nya saker, nyproducerat. Och det ställer jag mig helt emot idag.

Maria Åkerberg ekologisk hudvård
Det här har varit min tidigare craving. Nu resonerar jag såhär: det jag köper ska kunna användas av hela familjen, inklusive sonen. För hur ofta är det så att man inte hinner förbruka hudvård mm innan det blir gammalt?
Efter.

Vad hände då – när jag slutade shoppa 1 januari 2016? Först var det ju en kul grej och utmaning. Men jag märkte ganska snabbt att det fanns rätt många fördelar med att vara just shoppingfri. Dels så styrdes jag inte längre av pengar i samma utsträckning, och sedan fick jag tid över för att göra annat (blogga, till exempel). För varje gång som jag sa nej till shopping, desto bättre kändes det inombords. Det som var en kul grej, blev istället en värdering. Tiden som jag vann gjorde jag roliga saker med: till exempel unnade jag mig en resa till min första workation, i Åre. Så jag ändrade min “konsumtion” – från prylshopping till att resa inrikes med tåg och bo på hotell. Några månader senare återvände jag till Åre, då till Copperhill.

Foto: Katarina Jansson, bucketlife
Foto: Katarina Jansson, bucketlife

Jag fick också mer tid till att umgås med vänner, vilket jag verkligen uppskattade (jag arbetar i eget företag, så då har jag möjligheten att vara flexibel).

shoppingfria år emilia arvidsson
Foto: Christofer Lind

Och det jag också var tillåtande med har varit, och är,  att äta och fika ute, för det uppskattar jag verkligen. Några matställen jag har besökt under 2016 och 2017, mer eller mindre frekvent är: Samba Sushi, Noodle House, Lilla Ego, Grill.

Tonfisk på Grill – en upplevelse!

Det bästa? Tiden. Alla gånger. Att jag får mer tid till sådant som är viktigt för mig. Som att vara ute.

Tack för att ni följer – och dagens tips: gruppen Köpfritt 2018 på Facebook (där jag själv är admin!)

Mer läsning:

Vila från shopping: mina 10 regler

P5 STHLM uppmärksammar mitt shoppingfria år

Därför fortsätter jag med köpstopp 2017 (ett år till)

Till dig som vill sluta.

Det här vet du kanske inte om mig.

enemilia

Den senaste tiden har det kommit nya gäster till enemilia.se – varmt välkomna! Det gör att om-sidan gärna besöks, men jag tänker att det finns mer att berätta. Här kommer några “behind-the-scenes”. Och undrar du något – ställ en fråga i kommentarerna!

Jag gillar att vara ensam. Men är väldigt social.

Går det här att kombinera? Jag tror det. Jag är en ensamvarg – jag lärde mig tidigt att klara mig ensam, och det har också gjort att jag trivs i mitt eget sällskap. Att vara ensam hemma är bland det bästa jag vet, samtidigt som min familj är det absolut viktigaste för mig. Och när det kommer till sociala aktiviteter är jag nog en av dem som hörs mest. Jag bekräftar gärna andra människor och är genuint nyfiken av mig. Men på andra sidan myntet drar jag mig gärna undan, med en bok eller en skrivbok och penna. Och det jag uppskattar är när människor ser det – att jag är både och. Som när jag var i Särna och hälsade på Katta – bucketlife, och fick äran och bo ensam i deras lilla hus på gården. Och några månader senare var jag i Hälsingland där värdinnan sa “det här rummet är Emilias”.

Ps. Det är också därför jag jobbar i eget företag.

Jag har pluggat mycket. Och gillar att lära mig nytt.

Många tror att jag är utbildad journalist – men icke. Jag hamnade på journalistbanan av en slump – jag ville ha ett jobb där jag fick skriva mycket, och då blev jag journalist inom hälsa. Men annars är jag utbildad civilekonom, med marknadsföring och organisation som främst ämnen. Jag har haft stor nytta av det! Att lära sig är bland det roligaste jag vet – men just nu är det overload i mitt huvud över allt som jag vill kunna. Men jag återkommer kring vad som är fokus för under 2018. Läs förresten det här inlägget hos Bucketlife – gillar hennes sätt att lära sig något nytt varje månad (Katta – kan du inte skriva om din målsättning för utveckling och vilka områden som du ska köra?)!

Jag tummar aldrig på sömnen. Aldrig.

Det kanske låter präktigt, men för mig är det hörnstenen i min hälsa. Jag har också kvällar där jag vill vara uppe, men för att jag ska fungera måste sömnen prioriteras. Jag kan tycka att många funderar på träning och hälsa, bra mat osv, men ofta tummar på sömnen. Om det är någonstans man ska börja, så är sömnen det första! Min personliga åsikt, och den bygger på den erfarenhet av psykisk ohälsa som jag bär med mig.

Jag är en ja-sägare.

Samtidigt som jag ger mig mycket sömn – så är jag också bra på att säga “ja”. Det är på gott och ont – men det är också väldigt roligt! I december gjorde jag min första reklamfilm – jag hoppas kunna släppa den på min Facebook-kanal inom kort, för att visa upp (gilla gärna mig där!). Att våga är ofta att vinna.

Frågor? Kör!

Älskade vardag. Välkommen.

3 lediga veckor. Vänta. 3 intensiva veckor.

Så här: jul, nyår, Hälsingland. Fantastiskt. Jag har susat fram över vägarna med lilleman i baksätet och det har varit underbart. Han har berättat för mig vad han tänker, och vi fixade det: 60 mil tur och retur. Den första egna långutflykten. Jag är power. Han är mitt allt. Bilderna i inlägget är från Freluga Västbacka.

Foto: Sabina Arvidsson

Och nu är jag trött. Och så förväntansfull. Det finns så mycket jag vill göra – men jag vill också göra det jag är bäst på: att vara lagom, rakt igenom. Det är min succéformel för att hålla. Det är det som gör att jag kan prestera när det gäller. Det är det som gör att jag inte blir sjukast igen. Känner mig stolt. Stark. Svag när jag behöver. Jag är kaptenen på den här skutan.

Vi sov alla lite dåligt mellan söndag och måndag. Första jobb- och förskoledagen på länge. Det är inte konstigt att man sover dåligt. Men vi fixade det: gröt med blåbär, mys till barntv, påklädnad och sen iväg. Och min första jobbdag blev över förväntan: fick iväg de pitchar jag förberett, bokade två möten, och en tv-kanal hörde av sig och vill ha med mig på morgontv (det här är anledningen). Fick under eftermiddagen grönt ljus för en av de artikelidéer jag skickat iväg. Och en av mina vänner blev mamma. Och jag känner mig. Levande.

Foto: Sabina Arvidsson

Jag är så glad att ni är med på den här resan. 2018 blir ett hållbarhetens år. På alla fronter. Det som fått mest uppmärksamhet det senaste tiden är shoppingfritt. Och jag har blivit admin i gruppen Köpfritt 2018, där jag kan delta och peppa. Sen har jag fler saker i pipen. Så stay tuned! Förutom shoppingfritt håller vi på med ett “lean” projekt här hemma. Återkommer om det – det är väldigt roligt!

Emilia

Ps. Minns ni mitt kloka inlägg Sammanfattande digital disciplin för 2018, med konkreta tips och råd!Jag installerade appen Addictometer. Jag har rört mobilen 60 gånger på en dag. Jag måste steppa upp!

« Newer Posts Older Posts »