Latest Blog Posts / Page 95

12 saker jag gillar

EnEmilia

LISTOR. Säljarmåndag här – skickar pitchar till några av mina kunder. Spännande och givande – man får massera de grå ordentligt. Senare en lunch med två redaktörer – vi får se om det leder någon vart! I förra veckan avslutade jag ett uppdrag och nu behöver jag fylla på med nya. Jag gillar det jag gör. Och det finns mycket att gilla, om man bara öppnar ögonen. Så från min säljlista i excel går jag nu över till en “12 saker jag gillar”- lista.

12 saker jag gillar

1. Att jag tränade ryggen imorse. Pulsen gick upp direkt. Och det tog kanske 7 minuter allt som allt. 7 minuter för min rygg känns på alla vis bra!

2. Att gårdagens meditation med Headspace blev outstanding – bliss!

3. Att jag i eftermiddag planerar en timmes promenad. Direkt efter lunch.

4. Att maten funkar – och nu har jag hittat en kokbok, där två av recepten ska lagas i veckan. Givetvis avslöjar jag allt senare i veckan. Glutenfritt it is!

5. Att jag är lika bra på att säga ja som nej.

6. Att min nya tröja hade 40 % :s rabatt. Lucky me!

7. Att kursen igår om andning och avspänning gav trygghet.

8. Att stress är ett tillfälligt tillstånd, som man kan arbeta med.

9. Att ha nybäddat i sängen. Nästa mål är att komma tillbaka till manglingen. Verkligen värt det!

10. Att det bara är två dagar kvar till nästa avsnitt av Sveriges Mästerkock

11. Att jag har börjat äta långsammare. Mer om det.

12. Att de bästa stunderna i livet sällan handlar om pengar.

Träningsprogram tidningen Hälsa

Från tidningen Hälsa. November #2014

Du, LinkedIn och karriären (Jackie Kothbauer)

du linkedin och karriären (2)

KARRIÄR – BOKTIPS, Du, LinkedIn och karriären. Jag kommer själv ihåg när jag för första gången var inne på ”Facebook för yrkesverksamma” – vad var det här liksom? Vi snackar om LinkedIn – ett verktyg för din karriär. Först läste jag boken Nätsmart som skrevs av Jackie Kothbauer, och då fick jag upp ögonen för det här med personligt varumärke (Nätsmart är för övrigt också ett bra boktips!). Och nu när hon i dagarna släppte boken Du, LinkedIn & karriären, så måste jag skriva att för mig som frilansskribent är LinkedIn ett absolut måste!

Du, LinkedIn och karriären

Helhetsintryck: Jackie går direkt på essensen: varför ska du ha LinkedIn ur ett karriärsperspektiv, och vilka fördelarna är. Bokens upplägg ger dig 10 steg, som du lätt kan följa. Den har ett viktigt innehåll, men är samtidigt lätt att läsa – det känns som en kurs i miniformat, där skitsnacket är bortskalat. Handbok. Guide. Dessutom är det smart att boken är så pass koncis– jämför med texter på webben – vi har inte lust eller tid att lägga ner en massa tid på saker – snabbt ska det gå!

Reflektion: för min egen del ser jag min numera uppdaterade profil som en egen digital säljorganisation, som jobbar åt mig – utan att jag behöver blanda mig i särskilt mycket. Den tid som du lägger ner på profilen får du tillbaka mångfalt!

Viktiga budskap: Sammanfattningen är det Jackie vurmar särskilt mycket för – och hon ger konkreta exempel på dos and don’ts. Det som också är av värde: sätt siktet på framtiden, istället för det traditionella CV:et och dess dåtid. Dessutom, action: vad kan du tillföra på LinkedIn? Det handlar om att kommentera och även lägga upp värdefulla inlägg, där du finns med som avsändare och det du skriver blir varumärkesbyggande. Varumärket: du själv. Att välja rätt blir en konst, som du snart kan bemästra. Titta gärna på hur andra gör – följ både intressanta personer i din bransch, samt företag. Det finns också möjlighet att blogga på LinkedIn.

Reflektion: med ögonen vilandes på 2014, så ser jag att riktningen för min egna verksamhet förändras i och med att mediavärlden har snurrat några varv extra – helt plötsligt behövs det frilansskribenter på flera områden än tidigare, och det journalistiska hantverket kan användas på nya sätt (brand journalism, content). Så medan jag skrev min sammanfattning, började jag förstå ännu mer vad jag kan tillföra– och med klarare ögon se vilka mina kunder är. Tid till eftertanke och formulering ger mycket.

du linkedin och karriären (2)Att tänka på: Det är klart att vi skulle kunna sitta framför LinkedIn och grotta ner oss i alla funktioner, men för mig är fokus viktigt – vad ska vi göra på ytterligare ett socialt media, och hur mycket tid ska vi lägga på det? Vilka ska jag hålla kontakten med? Strategin blir viktig – för du vill ju ha något utav det. För mig personligen handlar det om att vårda min digitala säljorganisation så att jag dels blir upptäckt och dels får göra de saker som jag kan.

 

Så sitter du med ett jobb där du känner att framtiden gärna får ge en ny inriktning när det gäller din karriär – läs boken och gör din LinkedIn oslagbar!

Söndagens bästa

SSemla Vetekatten Glutenfri

VÄNNER & VARDAGSMOTION. Dagen bjöd på väder som manade till utevistelse. Det blev en promenad med bästa vännen, runt Skeppsholmen. Vi hamnade sedan på Moderna Museets restaurang där vi beställde varsin lammrätt. Det var gott, men däremot tyckte jag portionen av potatisgratäng till var alldeles för snålt tilltagen. Betalar man 145 kronor för en lunch vill man kunna äta sig mätt. Men gott var det och utsikten genom de stora panoramafönsterna var inte alls dum.

Vi drog vidare mot Vetekatten inne på Kungsgatan där vi tog varsin fantastiskt god glutenfri semla. Jag sippade på god hallonsaft till det.

Väl hemma kände jag mig rätt mör – mycket vardagsmotion för en dag – och jag gillar det! Igår hade vi lite födelsedagsfirande med tillhörande promenad på 1,5 timme med en annan god vän – det är enklare än vad man kan tro att få till den där rörelsen i vardagen!

Att röra på sig gör att det händer saker i huvudet. Saker som jag känner mig taggad inför denna vecka:

> Baka glutenfria semlor – det gjorde jag redan förra året, men i år blir det en annorlunda version, även om förra årets var dundergoda!

> Göra klart min LinkedIn-profil enligt proffset Jackie Kothbauers tips. På onsdag lyssnar jag på denna färgstarka kvinna inne i stan. Min plan är att bjuda er på en recension av boken innan dess!

> Hållningen. Nu har jag hittat tre övningar som jag ska köra från och med imorgon. Nu du ryggen, ska du bli stark!

Vänner Svan

Nakna bloggare

EnEmilia

ÄRLIGHET. Bloggarna erbjuder mycket – alltifrån verklighetsflykter till brutala sanningar. Det tycks vara få gränser. Träningsglädje hittade inlägg som peppade till mer ärlighet, öppenhet och “andra sidan av myntet” – och skrev då inlägget Den oretuscherade versionen. Att döma av kommentarerna var det ett inlägg som gav mersmak hos läsarna. Och fler hakade på och skrev inlägg à la “här har ni mig”.

Så. Här kommer några saker som ni kanske inte känner till.

> Jag kallas för Skalman, då jag på ett rabiat sätt följer min ät- och sovklocka. Jag är inte rolig annars.

> Jag är millimeterrättvis enligt säkra källor (läs: mamma). Du får inte bli förvånad om jag väger glassen så att alla får lika. Typ så.

> Humörist. Ja du, det kan gå upp och ner rätt mycket under en dag. Kan elda upp mig för små saker, men oftast bara inför min man. Utåt sett uppfattas jag som balanserad och klok. Jorå.

> Stökig. Jag toppar nog listan på att snabbt kunna stöka fram saker. Men! Kompenserar med en röjarteknik som gör att sakerna hamnar lika snabbt på plats igen. Det kan dröja en tid emellan de båda beteendena, däremot. Bättre hälften är däremot inte upprörd över detta, utan går dagliga turer och plockar efter mig. Kärlek så säg?

> Spara. Jag är en Spara av rang. Jag tror det är mitt polska påbrå som gör att jag sällan gör av med stålarna. Sen har jag haft perioder i livet där ekonomin varit skral. Men jäklar vad kreativ man blir av att vara mindre bemedlad!

 

Har du bloggat ärligt?

 

Att ta fram härliga minnen

RESA. Rätt förtjust i att vara hemma. Här jobbar jag, lagar mat, fotograferar och röjer. Men visst är det något visst med upplevelser och miljöombyten? Ibland kan man ta fram härliga minnen, och vila sinnet på fina stunder som har varit. Här kommer några favoriter.

> La Gomera. En ö som bjuder på vandring, lugn och ro och fantastiskt hav. Ligger väster om Teneriffa. En blogg- och Facebookvän är där just nu, och ska vara där hela januari – jag förstår henne. Läs gärna hennes specialiserade La Gomera-blogg! Själv har jag bloggat om La Gomera i omgångar –

> La Gomera – därför
> Att omvandlas till en bergsget
> Valle Gran Rey en fredagskväll

La Gomera vandring vy La Gomera vandring vy

> Min alldeles egna plats. Där jag har nära till stranden, där skogen lockar och där maten är precis som jag vill ha den. Närheten till vänner gör att jag både kan få ensamtid och sociala stunder. I år var det mest ensamtid, med böcker, mat och strandhäng.

Skog Havet

> Yogaretreat Marielund – det var längesedan jag var där. Men det var en härlig helg, med yoga (kundalini), vegetarisk mat, vackra omgivningar och ett lyssnande hjärta inåt.

Yogaretreat Marielund Yogaretreat Marielund

> Kroatien. Gradac. Med vin- och oljeutflykt. Med mat av högsta kvalitet. Med kärleken vid min sida.

Kroatien Gradac Kroatien Gradac

Förkylning – dos and don’ts

Smoothie

FÖRKYLNING. Imorgon passerar det en vecka för min förkylning. Den har tagit musten ur mig och det är först nu som jag börjar känna att den släpper. Det är svårt att “göra ingenting” – säger jag som förordar “ta det lugnt”-koncept i var och vartannat inlägg. Men jag har varit tvungen. Om man bortser från att jag:

> Läst som aldrig förr – nu har boken Du, Linkedin och karriären kommit, vilket gjorde mig glad! Det blir givetvis ett inlägg om det. Sen är jag barnsligt förtjust i Alice Munros pocket: Brinnande livet. Kan bland annat köpas på Bokus. Författaren skriver noveller, som känns som romaner. Jag blir helt tagen av det sätt som hon driver handlingen framåt, utan att det känns forcerat. Skulle gärna praoa hos Munro.

> Druckit smoothies i olika varianter. Dagens blev: 1 banan, lite mandelmjölk och vanlig mjölk, 1 passionsfrukt, 4 msk frysta blåbär, rester av en vaniljkesella.

> Läst bloggar. Har bland annat hittat till Bucketlife.se. Och sen fann jag mitt eget gästinlägg hos Vevve “Skönpuls” där jag skriver om varför jag har börjat meditera och ger en enkel guidning till hur meditation går till via appen Headspace.

> Börjat fantisera om all träning som ska bli av när jag blir frisk. Framför allt står simning på schemat, samt promenader. Och rygg – och axelträning. Bäst att inte planera för mycket – men förkylningen har gett mig en intensiv längtan.

> Investerat i gott samvete. När tvätten är klar, hamnar den ofta osorterad på någon fåtölj eller liknande – det är rätt sällan jag sorterar den direkt och lägger på plats. Men nu har jag en tvättkorg med lock för ren tvätt. I med den rena tvätten och stäng locket. Sortera efter behag liksom. Så glad över denna lösning!

Sen några korta tips för dig som vill veta vad man kan göra för att mota förkylningen i grind.

> Träna inte om du känner att du har feber, halsont eller på väg mot en förkylning.

> Vila är bra, men rör också lite på dig. Att vara alltför stilla är inte bra för blodkärlen. Så ligg inte nedbäddad i vanlig bemärkelse.

> Huskur som jag kör: riv ingefära och häll över hett vatten. Lite pressad citron om du vill. Kanske honung på det.

« Newer Posts Older Posts »