Posts in "nystart" tag / Page 2

Juni – nystart?

Kroatien Dalmatien

Sedan januari 2014 har jag ju propsat på att faktiskt ta sig en funderare varje månad, vad man vill uppnå. Eftertanke som gör att ditt liv blir vad du vill att det ska vara. Jag har satt upp olika mål, i maj handlade det om att:

Fokusera på träning och jobb – och det gjorde jag! Träningen har en fortsatt naturlig plats i mitt liv, där jag just nu gillar BodyCombat samt Crosstraining. Jag kör tills jag blir sugen att testa något nytt. På jobbet verkar de fröer som jag sått under våren ha grott till sig, och det kommer spännande mail i inkorgen!

Lugn i fokus – hm. Både och skulle jag säga. Jag är rätt bra på att tagga ner, men vill hela tiden bli bättre på det. I mitten av juli blir det chans till det igen.

Rensa i röran. Där ligger jag efter och jag vill definitivt göra mig av med en massa saker. Jag tror på ett mer prylfritt liv. Men jag tänker att det kan vara bra att rensa uppe i huvudet också. Det kan bli rätt rörigt där mellan varven!

Så kom juni, och mer än hälften av månaden har försvunnit. Men jag tänker att varje dag räknas. Nystarten – jag vill:

Läsa. Jag har redan läst två böcker, och funderar på vilken som blir min nästa. Att läsa är underbart tycker jag.

Strikt glutenfritt. Jag fuskade i början av månaden, vilket sedan gav magont. Så. Gör om, gör rätt. Ska under juli månad göra en undersökning för att se om jag är intolerant.

Tacksamhet utan tvång. Det är rätt ofta jag hör att man ska vara tacksam, det kan bli lite krystat. Men att känna efter lite hur det känns att vara jag, kan nog vara en källa till tacksamhet. Hoppas jag!

En Emilia i Kroatien

 

Varje dag – en ny start (andningsövning)

Blommor

Stress. Dagar som avlöser varandra, ofta i ett ganska högt tempo.

Stopp. Du kan göra något nytt idag. Något för dig själv och ditt välmående. Det börjar med att du stannar upp. Tar dig tid och frågar dig själv: vad är mitt mål idag? Hur vill jag må? Och hur gör jag?

Varje dag är en form av möjlighet, om du tillåter dig själv att landa i några minuter. Jag har själv en fulltecknad kalender de sista dagarna på den här veckan, men jag ser också luckorna som finns där.

I söndags var det Hälsodagen ute på Eggeby Gård, Järvafolkets park. Jag höll i två yogapass, inspirerade av bland annat den här boken. Bland annat gjorde vi Sitali-andning:

1. Forma din tunga till ett O, som ett rör.

2. Andas långsamt in genom röret. När du inte kan andas in mer, låt tungan gå tillbaka in mot gommen.

3. Andas ut ljudlöst genom näsan, långsamt.

4. Upprepa sammanlagt 26 gånger.

 

Blommor
Andning ger möjlighet till utrymme

 

Det finns en utmaning som Yogobe gör tillsammans med #bravalnyavnor. Här är ett inlägg om hur vi kan tänka nästa gång som vi tränar. Och annat matnyttigt!

Hur gick det med shoppingfritt?

Motljus

Jag hade en shoppingfri utmaning i tre månader – och jag är nöjd med min insats. Det enda som införskaffades var hårbalsam, en lypsyl och en deo – saker som jag verkligen behövde. En avstickare blev ett starkt begär efter ett par Casall-tights på Blogger Boot Camp, men en mycket förstående fästman löste det på sitt vis!

Hur gör jag nu då? Jag tänkte unna mig några behandlingar under maj månad, har redan kikat in ett ställe som jag varit på tidigare. Annars hålls det nog rätt shoppingfritt även framöver. Under maj månad vill jag nämligen rensa i röran, vilket är ett av nystartsmålen för denna vackra månad.

Apropå maj – #bravalnyavanor

Två på promenad

Igår skrev jag om det här med intentioner. Som ett sätt att leva ett bättre liv. Att vilja förbättra är bra, om bakgrunden är schyst. Därför har jag lite svårt för ordet utmaning. Ni minns kanske #bravalnyavanor? Vi hade en marsutmaning som för varje ny vecka byggdes på: det kunde vara att få till en bättre frukostrutin, eller att byta ut mejerier mot något annat.

Hur som. Gruppen har nu en ny utmaning. Eller intention. Välj du! Den börjar den 5 maj och har följande veckoteman:

Vecka 1 “Träning som njutning”
Vecka 2 “Tankens kraft till ansträngningslös träning”
Vecka 3 “Mat och träning i balans”
Vecka 4 “Hållbar livsstil”

Hänger ni på?

 

En Emilia på bro
Fundera ut hur man vill ha det. Och checka ofta. Nystarter är till för att användas!

Sköna Maj Välkommen (?)

Björk

Vi gillar ljuset, det gröna som blommar och att sommaren snart är här. Men är det obalans i sinnet spelar det ingen roll vilken månad det är. Är det kärvt och grått i våra inre, då måste vi börja där. En reflektion över att solstrålarna inte har makt över allt, även om man skulle vilja.

En period av obalans, till och från, gör att jag behöver skapa riktigt bra förutsättningar för vackra, sköna maj. Jag har under året haft nystart varje månad, och det kan man tycka är ofta. Men jag tror att vi faktiskt bör påminna oss själva varje dag om varför vi gör som vi gör. Det finns då möjlighet till förändring.

Maj – intentioner och hur jag gör.

Fokusera träning och jobb. Jobbet ska vara strukturerat samt tidsbestämt. Träningen ska vara lustfylld – jag väljer roliga pass. Förhoppningsvis får jag med den här ladyn!

Lugn i fokus. Hur då? Den 7 maj går jag på yoga – har även bokat för nästa termin. Andningsövningar är något jag gör varje dag – och tänker fortsätta med det.

Rensa i röran. Jag har insett att jag har för mycket prylar. Det gör mig orolig och irriterad. I maj månad ska här rensas. Vad tror ni om att göra av med en sak om dagen from 5 maj? En trend som jag läst om i förra Kupé är 100 day challenge – vi ser till att bara äga 100 stycken prylar, resten får vi låna eller dela med någon.

 

Skor på asfalt
Tar ofta en paus mitt på dagen för att komma ut
Björk
Björk of the day. Ett allt vanligare motiv
Blomma
Prylhets. Vad sägs om tomhet så när som på blommor?

 

 

Tycker för övrigt att Kupé har riktigt intressant läsning, klicka här för det senaste numret!

April – nystartsdags!

Svoosch och där var mars till ända. Min utmaning var hållning, matlagning och morgnar. Sen valde jag att inspireras av utmaningen #bravalnyavanor. Det har gått rätt bra, men jag tror tricket är att påminna sig själv om sina intentioner. Det är lätt att glömma, likt ett nyårslöfte.

April – en ny månad och nya tag. Jag vill sätta lugnet i fokus. Och det kan jag få till genom att:

  • Träning – svettas för endorfiners skull – och förstås: glädjens!
  • Läsa böcker – istället för att pilla på ”utväxten” [mobilen]
  • Skriva dagbok – jag tror att man meddelar sig själv en massa saker. Det är bra.
Bild i motljus - Stockholm
Helgens vackra vårpromenad bjöd på lugna vyer

Foto: Christofer Lind

« Newer Posts Older Posts »