Sommaren blir nystart för en del av oss. Mer tid innebär att du kan göra bra saker för dig själv. Det ska vi förstås göra oftare än så, men sommaren ger den där extra motivationen tycker jag.
Bilderna är från vår trädgård, där jag odlar min egen hälsa. Att påta, rensa, lukta, finna…. Stilla, lilleman sover. Stillhet genom hela mig. Foto: Christofer Lind.
Jag tror att hur vi tänker om vår egen hälsa, det vill säga på tanke- och känslonivå, är det som definierar hälsa. Det du säger om din hälsa, dina formuleringar, kan vara hälsa i sig. Är du taskig, så är det lätt hänt att negativa vibbar omger hälsan. Snälla tankar om hälsa gör det enklare.
Känna positivt kring sin egen hälsa tror jag är nyckeln.
Mina fem hälsoregler
#sweetdreams
Sov ordentligt. Typ den enklaste medicinen att ta till. Jag kan bli så trött på mig själv när jag inte tar hand om sömnen och lägger mig i tid. Som under semestern. Ordning från och med nu! I positiva ordalag tänker jag mig att sömnen är en gåva, till mig själv. Den bästa av gåvor i hälsomening.
Läsa mer om sömn? Bota sömnproblem? Viloserien #1
#walkthatwalk
Rör på dig. Ofta. Kör inte 10 000 steg i ett svep, utan sprid rörelsen över dagen. Hälsoelixir! Allt räknas – att du bryter stillasittandet är det bästa du kan göra för kroppen och dess celler. Lovar!
Vardagsmotion börjar i tanken – så gör du!
#wateryourbody
Drick. Vatten är ditt bästa alternativ. Du kan pimpa det med mortlad mynta och lime. Simple and easy! Och samma sak – drick över hela dagen.
#mindlikewater
Meditera då och då. Samla tankarna, så att du gör precis rätt saker under semestern. Annars lätt att sväva in ett moln av oviktiga aktiviteter. Det svåraste man kan göra är att vila. Men också det bästa du kan göra.
#oceanthatbody
Bada. Det är något visst med svala sjöar och isiga hav (när jag badade på semestern kändes havet som det precis hade tinat….) Ny energi, nytt liv i kroppen. Och knoppen! Jag vet inte om det finns studier gjorda på svala bad, men alltså: clearly it works! (för mig)
Hälsoregler – kanske borde de benämnas som hälsokarameller istället? Berätta vad du skulle vilja att din hälsa bestod av, om du vill!
2 Comments
Hej! Fina och viktiga tips! Jag vill lägga till kreativitet… att skapa, leka med ord och färg och form, det har gjort susen för min hälsa! Jag väntar på den banbrytande hälsosjälvhjälpsboken som basunerar ut detta och lyfter det i media och andra sammanhang! Jag vet att skapande och kreativitet är väldigt välgörande för hjärna, kognitiva förmågor, samt sinnesstämning, problemlösningsförmåga etc. I längden depressionshävande vågar jag påstå…
Finns den boken? Annars skriver jag den själv… 🙂
Intressant input! Och jag håller med, att vara kreativ är meningsfullt och det påverkar oss säkert på ett eller annat sätt. Tack för dina tankar!