Posts in "köpstopp" tag

Köpfritt månad tre och mitt ord för mars

Solen är här, kanske för att stanna? Idag var jag ute med lilleman en stund, och jag fick ändå truga lite (promenera längre än vad han tänkt sig) trots det vackra vädret. Sen hörde en kompis av sig, så nu är barnet på lekdejt. Själv har jag druckit en kopp kaffe och väntar på min vän S. Vi ska ut och gå i vanlig ordning, med både en termos te och några rawfood-bollar.

Köpfritt månad tre och hur tänker vi kring ekonomi?

Det är ett köpfritt år för mig 2022. Det är hyfsat enkelt, jag har varit köpstoppare länge. Men visst, ibland scrollar jag bland produkter och kan känna sug (särskilt hudvård), men man kan låta det vara ögongodis och sen släppa det utan att dra fram kortet. Mina regler kan du läsa om här. Två månader har redan gått och det känns bra att nu gå in i köpfritt månad tre, särskilt med den pepp jag känner i gruppen på Facebook – det verkar som att köpfritt resulterar i en massa reflektion och nya sätt att hantera “behov”. Just nu har jag också en period där jag inte drar in lika mycket som vanligt på företaget, så då känns det bra med kontrollerat utflöde. Och då vill jag också addera en tanke kring ekonomi. Jag har känt, så länge jag kan minnas, en viss stress kring pengar, det kommer nog från min livserfarenhet, det var pressat kring denna fråga sedan barnsben. Men det jag funderar på är: när infinner sig tryggheten? Hur mycket eller lite pengar gör en okej med sin situation? Jag tror det är väldigt olika, men däremot tror jag det jämförs rätt mycket. Det vill säga: vi kikar på grannen, hur mycket pengar huserar hen med? Just siffror är ju enkla att jämföra med varandra. Du får gärna ge mig din tanke i kommentarerna!

fika utomhus med te och något hembakt- köpfritt månad tre

Ordet för mars – en gammal goding

I år har jag varit modig nog att lova mig själv 12 stycken ord, ett för varje månad. Det är ett sätt att få lite bränsle i motivationen, mina tidigare ord har varit: landa mjukt och vara nöjd. Och nu har jag funderat lite och kommit fram till att jag ska damma av ordet acceptans. Ordet och känslorna kring acceptans har varit med mig ända sedan jag läste en bok av Anna Kåver, Att leva ett liv inte vinna ett krig – om acceptans. Men det känns som att jag behöver den nu, lite närmare hjärtat. Så välkommen mars och välkommen acceptansen!

Har du något ord du fastnat för på sistone?

Bokcirkel med Leva nära

Den 17 mars är första tillfället för min bokcirkel i samverkan med Medborgarskolan Stockholm. Den är kostnadsfri och fem tillfällen sammanlagt. Du som är med får min e-bok Leva nära som är vårt studiematerial. Hoppas du vill vara med!

Tack för att du läser ♥

Klimatpärla #5

Det här låter spännande, programmet Prylberget!

Julreflektion 2021

Det blev en vit och kall jul. Vi tog oss ut i solljuset med Lilleman, första 15 minuterna var utmanande med ett barn som bara ville vända om. Men vi fortsatte enträget ända fram till en träbänk där några julkakor intogs. Vägen hem gick mycket bättre, det tycks vara kakornas förtjänst. Jag är trots allt väldigt glad över våra 40 minuter i dagsljus eftersom däri kunde vi hitta skillnaden. I humör, hälsa och julglädje.

Just nu är det enda som hörs ett legobygge med barn och pappan, annars är det helt tyst. Gårdagens feber och kräksjuka är nu borta, vilket gör att vi tre firar tillsammans och vi får träffa resten av nära och kära i nästa vecka. Det blir sällan som man tänkt sig, men det blir bra ändå!

Jag tänker mycket på det “senaste” här livet, att jag har en utmaning i att ta mig framåt. Eller ännu mer: hitta mitt här och nu. Och jag lyssnade nyss på en intervju med Elin Kjos i podden Livscoacherna. Och det som fastnade var diskussionen om “språket”. Hur vi pratar om oss själva och våra svårigheter påverkar oss. Jag minns mitt första inlägg efter kraschen i augusti. Hur svårt jag tyckte det var att formulera mig. Hur var min röst nu? Vad skulle jag ens skriva? Jag har valt att vara öppen med min utmattning och jag tänker att det finns en poäng med det. Men efter podavsnittet med Elin så förstår jag vilken påverkan språket har. Jag tar med mig det och förhoppningsvis hittar jag nya sätt att förhålla mig till utmattningen och tröttheten.

Nästa vecka den 30 december klockan 19.00 kör jag en halvtimme live på temat köpstopp, i gruppen på Facebook. Haka på om du vill få inspiration till ett Köpfritt 2022. Den 30 december kommer jag också publicera mina regler för 2022 och en större förändring är på gång för min egen del, där jag fokuserar på när jag faktiskt vill öppna plånboken.

Tack du som läser bloggen och jag önskar dig en God jul och att ditt 2022 blir 👌.

God jul

Köpstopp 2022 och hur gick det med den fria hundralappen?

Köpstopp 2022. Det är kallt ute, jag älskar skiftet och att det biter i kinderna. Jag promenerar en hel del och dammade av en aktivitetsklocka som jag fick i födelsedagspresent 2017. Det är dubbelt det där, att mäta antal steg utan att sätta för mycket prestation i det. Jag erkänner villigt att jag räknar på saker.

I år har köpfritt-rörelsen fått mycket uppmärksamhet – inte minst för att Mitt I och Aftonbladet skrev var sin artikel på temat. Det är som alltid roligt att få beskriva vad köpfritt handlar om och också ge perspektiv på vad vi kan fokusera på istället. Det kan tyckas annorlunda med köpstopp men med åren har jag insett att det handlar om vanor och värderingar. Ja, vad tycker vi om köp? När det blir slentrian tror jag risken ökar för att vi inte tycker något alls. Det går av bara farten. Och som många gånger förr landar jag i begreppet volym, det behöver inte vara dåligt att köpa, men det handlar om frekvens och vad vi köper (det är en svår balans att försöka uttrycka sig utan att trampa någon på tårna).

Men behöver konsumenten bry sig om sådana saker, allt finns ju på marknaden? Ja, vi behöver bry oss, såklart. Det är klart att det finns en härlighet, om än kort, i att konsumera. Men det kostar på och då menar jag inte den plånbok du bär på, utan planeten du står på. Men måste vi vara intresserade av miljö? Nja. Men det är bra att åtminstone ha en ståndpunkt där ansvar finns med i uträkningen – vad lämnar vi efter oss, vad vill vi att det ska stå på kvittot? Det finns förstås en risk att skuldbelägga dig och mig men det är här det blir så fint med att skifta vårt fokus: vad gör jag istället för att konsumera loss? För det finns alternativ, det finns sätt att angripa rastlösheten (för jag tror många gånger handlar om just det). Lär dig något nytt, läs något upplyftande, stötta en vän eller familjemedlem, promenera eller styrketräna i närmsta utegym, låna någons husdjur, skriv en insändare, läxhjälpa loss på biblioteket, lär dig laga mer vego, rensa i röran, slå rekord i att kunna fågelnamn. Sen finns det såklart tillfällen då vi behöver ekonomi för att kunna genomföra en hobby som vi har – till exempel för att kunna fotografera eller måla. Men även där kan vi vara kloka i hur vi väljer att spendera våra kronor. Det går att vara lite smart helt enkelt.

Den fria hundralappen

I början av året 2021 satte jag mina regler. Och en av dem handlade om den fria hundralappen – det handlade om att jag kunde köpa vad jag ville för ca 100 kronor per månad. Ibland la jag ihop flera månader, då kunde det bli att jag spenderade 400 kronor på ett bräde (totalt blev budgeten för den fria hundralappen 1200 kr på ett år). Men hur gick det där nu då? Jag loggar in på banken och kollar.

Skodon

Jag har vid två tillfällen lagt märke till behovet av sommarskor och nu idag: ett par vinterskor. Båda har hittats via Sellpy (begagnade men nyskick) och de kostade en slant: sommarsandaler för 530 kronor och vinterskorna för 900 kronor. Men räknas det här till den fria hundralappen? Nej. Skor behöver man med jämna mellanrum, nästan som en förbrukningsvara. Däremot behöver vi bli duktigare på att behålla det vi har så länge som möjligt. Mina gamla sandalers ena sula var i princip helt trasig, men inte möjlig att sula om. Fast jag är inte hundra säker på det där med sulan. Jag var nämligen hos skomakaren häromdagen och lämnade in min sons ena sko och vilket fullblodsproffs jag fick träffa. Allt blev plötsligt möjligt inom skovärlden! Men som sagt: två par skor har inhandlats.

Yogaterapi och massage

Sen har jag unnat mig yogaterapi och massage under 2021, men även där kan jag tycka att den fria hundralappen inte störs. Att ta hand om min hälsa klingar bra ihop med vad jag värderar och vad jag behöver. Det kostar en del, men å andra sidan har jag sparat in på mycket annat (köpstopp i sin linda). Jag tänker att det är bra att fundera på vad man kan tänka sig lägga sina pengar på, jag tycker till exempel att mat och upplevelser är något positivt.

köpstopp 2022 bild på emilia köpstoppsinspiratör

Akilleshälen ändå

Det finns saker jag tycker om: hudvård. Och vid två tillfällen under 2021 har jag köpt just det, utan att ha ett riktigt behov (det går att klara sig utan!) och jag har landat på ungefär 1200-1500 kronor och däri ryms den fria hundralappen. Jag skriver att det är en akilleshäl, men samtidigt har jag varit noga med att använda upp saker. Jag tror det är lätt att fylla på hudvårdshyllan där man inte använder upp det man köpt innan man köper nytt.

Köpstopp 2022

Är du nyfiken på köpstopp 2022? Då kan du bland annat läsa det här inlägget. Du kan också gå med i min grupp på Facebook, Köpfritt 2021 (fd 2020). För att kunna komma igång med en paus i shopping är det en bra idé att se över sina vanor, vågar du logga in på ditt bankkonto och kolla det senaste året/senaste månaderna. Jag gjorde det själv när jag skulle skriva det här inlägget och hittade en post för 399 kronor som jag inte vet vad det var. Om du ofta känner att du inte vet vad pengarna går till, så kan det vara en bra idé att hoppa på köpstoppsutmaningen.

Jag kommer att ha köpstopp 2022, men jag får återkomma med mina regler! Om du vill kan du läsa om 2021s regler.

Funderar du på hur du vill göra nästa år? Dela gärna med dig!

Leva billigt är inte att leva snålt

Jag höll ett live webinar i veckan (länk till Youtube hittar du längst ner) som handlade om det jag pratar allra helst om: köpstopp. Det jag inser, ju mer jag pratar köpstopp, är att livet kan vara hundra procent meningsfullt samtidigt som vi lever billigt. Det kan finnas ett överflöd, trots att vi inte shoppar loss. Det är nog det som är anledningen till att fler och fler fortsätter med sina köpstopp eller börjar leva billigt, för man inser att livet i sig inte enbart är en plånbok.

Vilket överflöd är det du menar?

Medan vi ha varit vana vid överflöd av typen kläder och prylar så gömmer det sig skatter därute som blir tillgängliga när vi vaknar från shopping-komat: det kan handla om naturupplevelser, att återupptäcka sitt eget närområde, att läsa till sig kunskap, se något växa eller varför inte: ta hand om sina relationer. Att vara flådig på att umgås (ja, jag vet att vi är mitt i en pandemi, men ring en vän vetja!), knäcka en koden till ett nytt språk eller hitta till de fåglar som bor precis i närheten av dig är en typ av överflöd som gynnar oss. Din uppgift blir att undersöka vilken typ överflöd som du kan hitta, bortom reklampelarna och annonserna. Jag nämner naturen, men du kanske upptäcker att det viktigaste för dig är vardagsmotion och att asfalt fungerar lika bra, du rör på dig och det behöver inte kosta dig en enda krona. Du kanske inte tycker om att turista nära, men uppskattar att meditera eller skriva på den där texten eller boken som du drömt om. Har du ett intresse för historia, kanske det kan vara en utgångspunkt att hitta överflöd på närmsta bibliotek.

Ute i naturen är att leva billigt. Gröna skor och vita byxor på snötäckt mark

Mitt överflöd har sprungit ur olika källor

Det första året med köpstopp (2016), när jag funderade på konsumtion och hållbarhet, var en tid av nyförälskelse. Och det fanns så mycket att upptäcka. Framför allt gjorde förändringen mig gott. Lite som att få nya glasögon med bättre skärpa. Men jag upptäckte också att jag är bra på att driva mitt företag, hitta nya affärsmöjligheter, och att jag vågar röra mig i nya branscher och skapa relationer med människor som jag i vanliga fall kanske hade missat . Jag har vågat en massa saker, som att stå på scen, bygga onlinekurser, skriva bok, bromsa när det har behövts och också hittat inspiration i måttfullhet. Jag tänker att vägen till mitt nörderi på temat “less is more” hänger samman med min långvariga utmattning, det är alltså högst troligt att om du drabbas av stress, så är du kanske mer benägen att vilja leva enklare. Perspektiv gör saker med oss.

Leva billigt kan vara att lära sig något nytt

Jag har totalt fastnat i poddarnas värld. Nyligen lyssnade jag på La Linda som intervjuar Julia Tuvesson och jag blir inspirerad av hur Julia ser på det hon skapat i sociala medier, och att hennes följare är medskapare på den resan. Det jag tar med mig från podden är hur man kan använda sociala medier på ett sätt som rimmar med ens värderingar. Man behöver inte att alla människor i hela världen ska gilla en. Hitta din tribe och håll dig till dem som är snälla. Själv är jag dunderstolt över det köpfria community som jag skapat på Facebook, och våra samtal där handlar inte enbart om att leva köpfritt utan om att leva mer hållbart och medvetet. En annan podd jag lyssnar på är Sårbar och superstark. Där pratas det om självledarskap, kniviga situationer, hur man kan lära känna sig själv bättre.

Det är billigt att konsumera poddar, och samtidigt kan du lära dig något. Har du någon bra podd som du kan tipsa mig om?

Tips, leva billigt med köpstopp, se föreläsningen på Youtube.

Sen: den 4 april på SVT. Denna dokumentär får du inte missa (länk till trailer på Vimeo).

Men också: jag släpper ebok i april, vill du komma på releasen?

10 bästa tipsen för ett shoppingfritt 2021 – inspirationsinlägg <3

emilia shoppingfritt 2021

Shoppingfritt 2021. I förra veckan var ni 91 personer som lyssnade på det jag pratar om helst av allt: köpfrihet och shoppingfritt. Känner mig så glad över att ni är nyfikna och vill förstås hålla kontakten med er. Några ville ha slidsen, så jag tänkte att jag gör ett blogginlägg av föreläsningen. Undrar du något? Släng in en kommentar till blogginlägget.

Shopping är ett fundament, en norm, ett sätt att beskriva vår kultur. Vi lever i en konsumtionskultur. Men det betyder inte att vi måste göra som alla andra. Det är svårt att bryta sig loss ur den synvinkeln att allt vi möts av: i hemmet, på jobbet, i sociala medier och på busshållplatsen: det handlar hela tiden om ”vårt nästa köp”. Men jag tror att om du bestämmer dig, så kommer det att gå. Sätt ett datum! Jag håller precis på att göra en fyll-i-bok för ett shoppingfritt 2021 (den kommer inte vara bunden till året, utan till tolv månader, som du kan starta närsomhelst) – som jag kommer skicka ut två veckor innan nyår- om du vill vara med på min maillista, skicka mig ett mail så skriver jag in dig. Vad sägs, ska vi säga den 1a januari? Min mail är info(@)emiliaarvidsson.se (ta bort parantesen när du skriver in adressen).

Kommer du ihåg de fyra anledningarna? (kolla bilden ovan!). Det kan vara på sin plats att faktiskt fundera på och berätta för sig själv: varför gör jag det här? För i det svaret kan du också finna vad som kan motivera dig till ett köpfritt 2021. Är det miljön så kanske tanken på att du minskar utsläpp och värnar om jordens resurser, blir det som håller igång dig. Är det ekonomi så kanske du sporras av att betala av skulder eller börjar spara till något som är viktigt för dig. Är du trött på konsumtion så kan köpstoppet verkligen handla om en lättnad. För mig personligen började det som en utmaning, och med tiden växte även ett klimatengagemang.

Köpfritt ska handla om lust. Köpfritt ska handla om att du blir medveten om hur lite eller hur mycket du påverkas av den rådande konsumtionskulturen. Det blir som en detox, på ett sätt, men också att du utmanar dig själv. Sen beror det förstås på ditt varför, eller hur? Men jag vill verkligen poängtera en sak: ett köpstopp innebär inte ”noll kronor ut”. Vi behöver fortfarande betala vissa räkningar för bostad, el, värme, sophämtning. Vi behöver fortsatt äta mat. Du kanske vill ha ett onlineabonnemang för musik igång för att du lyssnar mycket – det är ju helt ok tycker jag personligen: kultur och upplevelser är något positivt. Därför ska du gå till dig själv och hitta dina unika ramar. När jag började 2016 så var de två första reglerna: inga nya prylar och inga nya kläder. Ett onlineabonnemang var ok (t ex musik eller läsa böcker tjänst eller yoga).

Du kommer förmodligen känna av att du har ett köpstopp, särskilt den första tiden. Du kommer under shoppingfritt 2021 behöva säga nej till impulser och du kommer märka hur mycket i vår vardag som har kommit att handla om köpstopp. Därför behöver vi också veta vad vi tackar ja till. Kan det vara så att du byter ut ett beteende mot ett annat? Har du någon hobby som du kan ta tag i nu? Kan du lära dig något nytt – det finns massor av möjligheter, där bland annat olika studieförbund erbjuder kostnadsfria seminarier eller andra typer av utbildning. Kan det vara så att du kan spendera mer tid med dem du tycker om (på ett säkert sätt, så här i pandemitider). Jag fick ett meddelande från en mamma som berättade att hon slutade scrolla på mobilen efter shopping och istället la sitt fokus på de barn hon hade. Själv skrev jag en bok, där jag vågade ta kontakt med förlag för att få ett bokavtal. Andra hittar till naturen. Så: vad tackar du ja till? Fundera på det!

Det är mycket enklare att ha ett köpfritt år, när man gör det tillsammans med någon. Vi har en grupp på Facebook som du gärna får delta i, det kostar inget och vi peppar varandra, bland annat närmar sig upptakten till shoppingfritt 2021!

Många hittar helt nya vägar när de har köpstopp. De blir förvånade över till exempel frihetskänslan av att kunna stänga av notiser på mobilen eller shoppingerbjudanden på mailen. Jag tror det kan vara värt att notera sina positiva känslor, på en papperslapp på kylen eller som en mental notering. Lite beroende på ditt varför kan dessa positiva känslor se olika ut. Är du miljövän kanske du lägger märke till positiva nyheter om klimatet, och känner att du är en del av något större. För dig som tröttnat på konsumtion kan kanske glädjen över att låna en bok på biblioteket vara en typiskt bra känsla att notera. Jag har fått meddelanden från folk som idag är skuldfria tack vare köpstoppet, det blir väldigt konkret och talande för att det går att ta kommandot över sitt liv.

Du kanske halkar av vägen. Det innebär inte att du brutit dig loss från utmaningen eller att det du gör efteråt inte räknas. Nej, på´t igen, och lär dig vad det var som blev tokigt. Minns du där med känslor, att det finns ett köp för varje känsla? Är vi stressade eller ledsna är det lätt att vi tar till köp som tröst. Det här är ett maraton, och ibland blir det inte som man tänker. Så är det ofta i livet!

”Ja men om jag behöver något då?” – det är en av de vanligaste kommentarerna jag får. Och visst kan det vara så att behov uppstår. Men om vi synar det lite extra: vad är ett behov egentligen? Det finns grundläggande behov som är för överlevnad och hälsa. Som mat, tak över huvudet, vatten, värme, något att klä oss med. Viss stimulans tror jag också på: det vill säga relationer. Men om vi ser en jacka, och vi redan har en hemma, är det ett behov vi har då? Det beror på vem du frågar. Det kan ju också vara villhöver: jag vill köpa för att jag vill. Jag kommer inte berätta för dig vad som är rätt eller fel, precis som att du själv sätter ramarna för ditt köpstopp. Men det jag önskar är att du funderar extra över dina behov, och också: att du är villig att pröva nya sätt. Låt oss säga att du inte har någon vinterjacka. Behöver du köpa en ny då, eller skulle det fungera lika bra med second hand? Eller kolla där du bor, om ni har någon lokal grupp: är det någon som har en jacka över? Just när det gäller konsumtionen av kläder så tror jag vi ska vara vaksamma. Nyproduktionen är idag många gånger en klimatsvår verksamhet, där resurser tas, där utsläpp av koldioxid gör att vi får svårare att nå klimatmålen. Jag testade till exempel att hyra kläder ett tag, vilket var bra av flera anledningar. Det var som en prenumeration, där man fick hem ”nya” kläder varje månad, som sedan skickades tillbaka och någon annan fick hyra dem. Jag kände en vördnad inför de specifika kläderna, eftersom de faktiskt inte var mina. Jag tog hand om dem på ett sätt som jag kanske inte hade gjort med mina egna kläder. Så jag tänker att shoppingfritt 2021 kan ha delar av konsumtion, där man till exempel hyr eller lånar något. Det beror som sagt på vad man har för motiv till sitt köpstopp. Vill man spara pengar kan man göra det mer strikt!

Det finns så mycket kunskap därute, som rör svenskens konsumtion, hur vi handlar och vad vi gör med våra pengar. Tips på vägen är att följa Mistra Sustainable Consumption, Konsumtionsrapporten och inte minst Naturvårdsverket.

Tips! Den 26 nov har Mistra Sustainable Consumption detta webinare.

Eftersom jag har haft köpstopp under några års tid, blev det viktigt för mig att också att sätta fokus på andra saker (minns du: vad tackar du ja till?). I nästa år med shoppingfritt 2021 tänkte jag skapa 12 stycken hälsomål, ett för varje månad, som jag ska sjösätta samtidigt som jag har köpstopp. I och med att köpstopp egentligen inte innebär en aktiv åtgärd, tänkte jag att det kunde vara kul att ha mål som kräver action. Under 2019 och 2020 hade jag en del klimatmål som jag ställde upp: som att sluta använda bil så långt som möjligt, välja växtbaserad mat ofta, se över min elanvändning – och det var också under tiden som jag skrev boken Klimatglädje. Det som också fungerar är att sätta ekonomiska mål: sparande gör att många får ett konkret mål att arbeta mot!

Vilket mål skulle du vilja ha för 2021, som går parallellt med köpstoppet?

Tack för att du läsa så här långt! Vi ses förhoppningsvis snart igen!

Jag började med köpstopp 2016 och försöker hålla det sen dess, med vissa avsteg. I somras köpte jag till exempel en elcykel som jag sparat till. Men jag vill ändå hålla fast vid ett köpfritt liv och framför allt: skapa mig själv ett reflektionsutrymme. Min ståndpunkt är att konsumtion inte är okomplicerat, särskilt när det gäller miljö och klimat. Men också: känslor! Det verkar som att för varje känsla vi känner, så finns det en möjlighet till köp. Samtidigt visar forskning att överdriven materialism är något negativt för människan. Jag skriver just nu på min nästa bok (berättar mer om det senare!). Jag driver också gruppen Köpfritt på Facebook, med över 3400 medlemmar som på ett eller annat vis är intresserade av köpstopp.

Mina 3 köpfria rutiner denna sommar

Det är en lång sommar, som bjuder på det mesta. Och det går att sommarnjuta utan att spendera en enda krona. Här är några av de saker jag hunnit med.

Ett: Bada. Undersökt olika platser att bada på, vid samma sjö. Vi bor nära Lycksjön och där har jag lite av ett andningshål. En plats, en klippa, har jag besökt många gånger, ofta för att ta ett förmiddagsdopp och starta dagen med lite svalt vatten runt min kropp. Fyra olika platser har jag funnit runt Lycksjön, varav jag badat på tre av dem. Oftast ensam,  men också i sällskap av andra. Min toppaktivitet alla kategorier!

Lycklig av Lycksjön

Två: nära utflykter. Jag och barnet har hittat några favoritplatser som vi besökt ofta. Med oss har vi matsäck och vatten. Och givetvis en termos med kaffe. Vi hänger några timmar, sen cyklar vi hem.

Valleby, Skogås

Tre: Skogen. Jag springer ut i skogen så ofta jag kan, och nu i augusti är ljuset så vackert därinne. Jag plockar blåbär och hallon och traskar på okända stigar.

Vad gör du denna sommar?

Older Posts »