Posts in "psynligt" tag

Vill du bli mer personligt hållbar?

#inlägg med reklam för egen verksamhet#

Dagliga ting som jag inte kan vara utan: bad i kall sjö, stretch på altanen, meditation. “Vad det än är, låt mig känna det”, den formuleringen hörde jag igår och jag känner nog precis så. Samtidigt är det lätt att fastna framför skärm (räcker upp handen) men livet är sällan svart-vitt. Bättre att öva upp sin förmåga att balansera och tänka att allt har sin tid och plats.

Det som just nu har tid och plats är den här bokcirkeln, i samverkan med Medborgarskolan Stockholm. Den spänner över fem kvällar med start den 19 maj (nästa torsdag!). E-boken Leva nära – om personlig hållbarhet ingår gratis om man går bokcirkeln och det är jag som skrivit den (du läser den på mobil eller platta). Jag ställer frågor i chatten som vi diskuterar gemensamt i skrift och skriver ned sådant som är viktigt för oss. Det är fyra kapitel vi utgår ifrån:

Leva nära – kroppen, känslorna, naturen och vardagen.

Hoppas du vill vara med på denna digitala bokcirkel? Vi håller till på Facebook (du behöver ha ett Facebook-konto), i en stängd grupp. Varje tillfälle är 90 min med en liten paus i mitten. Chatten är i skrift men kanske att vi också testar rumfunktionen.

Bild på bokcirkel: Välkommen att leva nära- Personligt hållbar

Du kan läsa mer om mig här.

Goda vanor – fem saker jag gör flera gånger om

Jag vill skriva om goda vanor. Om att de kan se olika ut, såklart, men ändå att det finns något rotat i våra liv som vi kan kalla för hållbarhet. Jag lyssnar just nu på boken Utan press av Sofia Viotti och hon skriver på Instagram om hur svårt det kan vara att följa goda råd eller käcka tips. Och jag håller med. Det är svårt. Det kan också kännas frustrerande. Att man vill så gärna må bättre, men att vi ständigt stöter på patrull. Svaret på “hur” är nog inom oss själva. Samtidigt är jag absolut av den mening att vi ska söka hjälp när vi behöver det. Ensam är inte stark osv. Nedan följer fem vanor jag sysselsätter mig med just nu, där jag med hyfsat enkla medel försöker navigera i livet.

#1. Det har varit en sån fin stund vid sjön idag. Jag plaskade glatt i tre gånger, men efter den fjärde började jag hacka tänder och inte ens den varma vårsolen lyckades värma mig. Tänk, att lagom faktiskt är bäst. Att bada nu är min största hobby. Kylan gör att jag “startar om” och får en känsla av frid. Det är bra. Det är det faktiskt.

#2. Påsken kom och gick. Det var vackra dagar och vi fick nos om en prova-på-orientering som var både på söndag och på måndag. Vi gick båda dagarna och det var en fullträff för vår grabb. Så nu tänker vi fortsätta och starten är på torsdag. Jag tänker att jag skjutsar med lastcykeln och att jag också är med på träningen. Första gången jag såg en av kartorna tänkte jag “hur ska det här gå med min koncentration” men det gick bättre än förväntat. Det finns också en logik med tecken att lära sig. Så tålamod är som vanligt en bra strategi när vi skapar goda vanor!

#3. Jag skriver också, varje dag. Små noteringar i en anteckningsbok. Hittat en bra penna som dessutom går att fylla på med ytterligare patroner. Och blocket jag skriver i trivs jag med, som fisken i vattnet. Ibland skriver jag längre, ibland kortare. Främst för att kunna notera hur dagsformen är, men också för att kunna återblicka. Det har varit några tuffa månader för mig, det vet du om du har läst min blogg. Det går bland annat att läsa om här.

#4. Och så var det meditation. Hakade på en prenumeration på Yogobe och försöker hitta stillheten i några av deras meditationer. En stund och ett andetag i taget. Just nu kan jag också skriva att medan jag sitter här på altanen så har jag en kavalkad av fågelkvitter som får agera naturlig meditation. Jag har rullat ner markisen, men fötterna badar i sol. Jag tinar upp lite från lunchbadet.

#5. På fredag ska jag på yoga som leds av Petra Kalla, det äger rum på Urban Om. Det ser jag fram emot! Kanske en ny god vana?

goda vanor - bada i sjön, gärna med en kopp te efteråt

Har du några goda vanor att dela med dig av?

Naturens hemlighet. Och att vara hållbar i stunden.

naturens hemlighet

Efter en höst som går i ett vill jag landa. Jag är inte klar än, uppdragsmässigt. Men jag vill ha det där mjuka fokuset. Vars grund handlar om att vara hållbar i stunden. Jag har lätt att dras med. Inte sällan är jag entusiastisk. Men som jag skrev hos en vän: det är stillheten jag jagar. Inget annat. Jag drömmer just nu, förutom alla hållbara grejer jag vill göra, om att gå upp i ottan och möta morgonen, ute i naturen. Därför börjar jag med ett boktips på en vacker bok.

Naturens hemlighet – av Eva Sanner

Jag blev tidigt i våras intervjuad av Eva Sanner om mitt köpstopp. Min historia skulle få vara med i hennes bok, som släpptes för bara några veckor sedan. Jag fick ta del av boken och jag måste säga att den betyder mycket för mig.

naturens hemlighet

Naturens hemlighet tittar på samspelet mellan naturen och människan – ur vinklar som inte ens jag visste fanns. Eva skriver om det på ett sätt som tilltalar mig väldigt. Det är dels de referenser som vi har i den forskning som bedrivs på naturområdet, vilket ger en trygghet för mig som läsare: det här vet vi, och så här kan vi använda forskningen.

Men det finns också en djupare berättelse, insprängd. Där Eva själv tar del av naturen, på ett poetiskt sätt. Hon närmar sig, funderar och reflekterar. Och det här tycker jag om så mycket. Inte sällan har jag känt mig tafatt inför naturen – men Eva inbjuder oss till att skapa relation till den. Om du på något sätt vill känna och kunna njuta av naturen, veta mer om den och få förslag på hur du kan göra: läs boken. Verkligen. Det är en sån skön mix av ren kunskap, filosofiska inslag, case och mycket mer. Och fantastiskt vackra bilder av Lena Granefelt.

Bloggtips: Vara med naturen, här skriver Josefin Wilkins.

naturens hemlighet

Naturen, Jag.

Jag har skrivit många gånger om min sjukdomshistoria. Där jag landade i ett inferno av svåra känslor, vakna nätter, omisskännlig ångest och framför allt: den bedövande hopplösheten. Att nu vara där jag är, känns som en dröm. Jag nyper mig i armen. Jag vet ibland inte om det faktiskt är sant. Att jag kom ut. På andra sidan. I en ny värld.

I fredags följde jag med en annan mamma till ett stall, med hennes son och med min egen. Och när jag kände den där äkta glädjen över naturen fick jag tårar i ögonen. Jag kan alltså känna igen. Det är en vinst utan dess like. Där är som att få ett nytt liv att förvalta. Jag vill alltid vara i naturen. Jag vill aldrig jaga något annat än stillheten i mitt inre.

naturens hemlighet

Har du en relation till naturen? Kan du beskriva den? Vad skulle du säga är Naturens hemlighet?

Foto: Christofer Lind