Återhämtning. Ibland går det inte att vila. Du är inte upplagd för det. Kanske är det då du mest behöver det? Som jag har nämnt tidigare är det svårt att mäta vilans effekter. Poängen är ju att det inte ska hända så mycket.
Och det är svårt.
Jag tror någonstans att om vi kan vila, så kan vi göra väldigt mycket bättre ifrån oss, på andra ställen i livet. Det är i vilan som det händer. Eller som Tomas Sjödins titel: Det händer när du vilar. Det är mycket som händer när vi gör det, skulle jag säga. Och eftersom jag ännu inte läst ut boken, tänkte jag dela med mig av några fördelar med att återhämta sig och vila, för jag vill gärna motivera dig till att vila mer. Jag är ytterst påverkad av Tomas Sjödins bok, men jag tror att de tankar jag skriver just nu hela tiden har funnits hos mig. För jag har tänkt på vila och återhämtning. Länge.
Vila löser problem
För att upprepa mig: Det är i vilan som det händer. Och det stämmer. När vi backar en bit, så vidgar sig perspektiven. Att se klarare är skönt – och för att göra det möjligt: vila.
Återhämtning ger grund för ett skarpare sinne
Du blir bättre på att lyssna. Du ser saker som du annars inte skulle lagt märke till. Genom återhämtning blir du mer kreativ.
Vila ger vila ger vila
Jag tänker så här: ju mer du vilar, desto bättre blir du på att vila. Det är en färdighet helt enkelt. Och nu blir jag nog tvungen att ta med Tomas Sjödin en stund igen, trots att jag först ska skriva om boken när jag läst ut den. Men det var något om att det är ansvarsfullt att vila. Och att det handlar om ramar kring det. Och de där ramarna, eller reglerna, underlättar vilan. Kärlek till den egna vilan, genom rutin. Och där är jag helt med. Jag vilar varje eftermiddag, oftast med en guidad meditation. Dag ut, och dag in. Idag var det dock någon som ville göra sig hörd med en slagborr. Och dagen blev minst sagt obalanserad. Så den där ramen behöver jag.
Återhämtning handlar om att gilla ogörat, varat
Jag tittar på min morfar, och mormor också för den delen. Att jobba, gå upp tidigt, det är bra grejer tycker de. Det är stabilt. Man gör rätt för sig.
Men sen då. Om jag inte gör något: är det orätt då? Jag gör orätt för mig. Att bara finnas förknippas inte med något värde (se bara hur flyktingkrisen hanteras). För mig är din existens värdefull. Och är vi ok med det, då blir det lite skönare att leva? Och det är det, ja då kanske vi inte behöver stånga oss blodiga när vi väl gör något.
Vila kan se olika ut från tid till annan
Ja. Just nu är vila för mig meditation och läsa böcker. Men det skulle även kunna vara ett träningspass. Eller något annat som svarar på frågan Vad är vila och avslappning? (Viloserien #2).
Läs gärna första delen Bota sömnproblem? Viloserien #1
Vad tänker du? Är du bra på att återhämta dig?
deo (mer om det senare: söker efter bästa aluminumfria deon, känns omöjligt), schampoo, duschkräm. Men jag tror faktiskt jag har så det räcker för hela året. I ren protest så funderar jag på att använda kokosolja som lotion/ansiktskräm vid behov. Och smink tar ju liksom aldrig slut i min mening.
#4 Presenter är okej. Men jag tänker också att den finaste gåvan man kan ge är TID. Vi är tre tjejkompisar som brukar äta ihop och se på bio, den som nyss fyllt år blir bjuden av de andra. Tiden är i fokus, inga prylar eller så. Och om jag köper presenter, så vill jag att det ska vara något som förbättrar livet för den andre. Inga snabbköp med andra ord. Och som sagt: tiden. Tiden.
Jag tycker mitt liv blir lite renare och får andas lite friare. Vi har rätt mycket pryttlar hemma, och jag hoppas att vi i helgen ska få lite tid till att rensa i röran. Men absolut: det finns möjligheter. Som att få tid till annat. För ja, shopping tar tid. Jag har nog aldrig trivts med att shoppa, så jag ser inte det här som en uppoffring. Jag är rätt nyfiken på känslan. Och tanken i förra veckan var: vad händer om man inte shoppar på tio år? Sen finns det en ekonomisk möjlighet: shoppar man inte kan pengar (och tid) frigöras. Jag saknar min ö som ligger bredvid Teneriffa: La Gomera. Jag skulle gärna åka på ett retreat. Kanske till Berget i Rättvik. Och med familjen. Min fantastiska lilla familj. Som får skallen att snurra, fundera, vilja, hoppas, önska, drömma.
Meditation. För mig är det urtypen för mental avslappning och det är supersnällt mot hjärnan. Jag kan inte nog betona vad det har betytt för mig – verkligen. Sen lilleman föddes så har jag mediterat nästan varje dag. Och det känns som att det ger långsiktiga effekter. Jag är en superbra mamma just nu. Och varför kan jag skryta om det? Meditation gör en skillnad för mig. En skillnad som är viktig. Det, i sin tur, leder till motivation att fortsätta. Vill du läsa mer om meditation så kolla in inläggen:
Läsa en bok. Det blir nog viktigt med vad man väljer för en bok, men det ska vara för nöjes skull, eller att man dras in i boken på ett skönt sätt. Det får inte sätta igång för mycket – så tänker jag. Jag läser boken Guantánamo – en dagbok just nu. Den är spännande men samtidigt har jag distans. Och det skapar avslappning när jag läser. Det är hur du känner i huvudet som avgör om det är vila eller inte. Så tycker jag.
Sömnproblem drabbar många – och det kan se olika ut: svårt att somna, vakna flera gånger på natten, vakna i vargtimmen, sova för mycket, sova för lite. Sömn för småbarnsföräldrar är en bristvara, medan den som är djupt deprimerad kan sova långt över genomsnittet. Gemensamt är: sömnen påverkar oss och därför vill vi ha ordning på den.
