Posts on May 2017 / Page 2

Varför är motion bra för kroppen? – min story, kopplat till mitt företag.

varför är motion bra för kroppen

Varje dag är ny, sa en av de personer som jag har intervjuat på sistone. Jo. Jag vaknar till en dag som tämjs med vaniljglass och promenad. Jag och kompisen Sven kommer gå 30 promenader i maj månad på minst 30 minuter styck. Fem av dagarna är det check på, för oss båda. Varje dag är väldigt ny.

Jag sitter med en nära deadline men just idag var det ingen idé att krysta. Älskar kontraster, även när det innebär att jag inte presterar. Jag fokuserar om och gör något helt annat. Att driva företag är därför det snällaste jag kan göra för mig själv. Jag anpassar mig inte till yttre omständigheter utan fokuset är att hitta ett arbetssätt som fungerar för mig. Jag har pratat med många olika företagare och ofta nämns friheten som en av anledningarna till egenföretagandet. Men vad innehåller den friheten?

De tre F:en. Frihet, företag och fysisk aktivitet

Min frihet betyder att jag presterar på helt egna villkor. Jag har tid i företaget som bygger på att boosta kreativitet. Jag ökar på blodflödet till hjärnan genom rörelse. Mina bästa contentidéer kommer till mig då. Min dröm är att arbeta på en tankesmedja i framtiden, där motion ingår. Jag har också fått en hyfsat bra relation med tiden (hyfsat!). Jag orkar inte slåss mot den, utan den är vad den är. Det gör att jag värderar tiden högt och försöker undvika onödiga tidstjuvar. Det innebär också att jag värderar alla dagar lika – måndag som söndag, jag kan arbeta närsomhelst. Det betyder också att jag behöver begränsa mig, även om möjligheten till jobb bara är ett datorklick bort.

Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Mina bästa jobbpass är när jag både har hunnit motionera och tagit tid för mig själv och sedan levererat. Receptet på framgång har i mitt fall handlat om att välja klokt, satsa på att sälja stor del av tiden och att jobba när huvudet är i rätt mode. Underlättas av bra matvanor, sömn och återigen: motion.

De här sakerna landar många gånger i vad jag värderar högt. Att tjäna pengar är bra, viktigt, kul osv, men det som driver mig är känslan som jag har i huvudet och i kroppen. Jag vill inte besväras av stress, oro och ångest. Jag skulle lätt kunna puscha mitt sälj ännu mer, jobba mer….men, var är hållbarheten i det? Att driva mitt företag kostar mig i princip ingenting, så pengarna jag drar in blir lön.

Vill du veta mer om mig?

Min motion handlar om hjärnan.

Min motion handlar om känslan jag vill ha i huvudet. Det är mitt starkaste “varför”. Och det har hållit igång mig länge! Jag blev extra pepp efter att ha läst den här boken, Hjärnstark. Sen skrev jag ju också ett inlägg kring varför jag just är motionär, inte en tränande person. Jag minns tiden med Lillemans första månader med värme, där vi var ute typ hela tiden. Läs gärna om Ett intervallpass med barnvagn.

Varför är motion bra för kroppen? Hitta din anledning.

Det måste vara hållbara anledningar, som får igång dig och som är just dig nära. Jag tror att det handlar om vilken känsla man vill ha i kroppen och huvudet. Men det är nog bra att för sig själv formulera. Så har jag också gjort med meditation och yoga – hittat mina anledningar. Då blir det enkelt att fortsätta.

Berätta om din formulering!

Poddarna som jag lyssnar på – podtips 2017

podtips 2017

Jag har kommit in i en podperiod! Superkul, och dessutom: jag lär mig så mycket. Det är varierande poddar, och jag tänker dela med mig av dem – samt motivera till varför jag tycker de är bra! Det kommer bli specifika avsnitt, för ofta finns det favoriter bland favoriterna! Häng med på mina podtips. Länkarna är till acast.

EnEmilias podtips 2017

nr 1. Stjärnsäljarpodden med Tomas Andersson och Philip Gozzi.

podtips stjärnsäljarpodden

Den här är podden som vill göra dig till en bättre säljare. Eftersom jag arbetade med specifik sälj inför The Influencer convention, så behövde jag inspiration. Men! Det är ju också så att jag sysslar med sälj varje vecka i mitt egna företag. Jag säljer artiklar och content på löpande band, och jag har alltså nytta där med. Jag tror överlag att principerna kring sälj är bra att ha med sig, oavsett. Det är applicerbart på många situationer, även om du skulle vara anställd.

Avsnitt 9 med Jackie Kothbauer. Det var här jag landade första gången. Eftersom jag följer Jackie sedan 3-4 år tillbaka i tiden ville jag gärna lyssna på hennes tips och råd kring sociala medier. Ett bra avsnitt, där du också får en snabbguide i sociala medier-beteende som fungerar.

(Ps. Jag tyckte också extra bra om avsnitt 18 Hur du hanterar invändningar.)

Gillar du vad du läser? Följ mig gärna på bloglovin!

nr 2. Karriärpodden med Eva Ekedahl

podtips karriärpodden

Jag lyssnar inte regelbundet på denna pod, men när jag väl gör det är jag nöjd med avsnitten. Det är olika profilers karriärshistoria, men där även “livet” får ta plats. Man får ta del av helheten och hur den också har format dessa personers val av yrke och karriär. Jag snubblade in på podden via Instagram-flödet, och tänkte att det här kan vara något. Jag är en rätt nyfiken person av mig, också en av anledningarna till mitt intresse för podden.

Avsnitt 61 med Lisa Gunnarsson. LinkedIn intresserar mig, och jag har funderat lite kring vem/vilka som ligger bakom LinkedIn Sverige. Dels för att jag använder LinkedIn hyfsat mycket, men också för att jag vid den tidpunkten ville se om det fanns möjlighet för LinkedIn Sverige att arbeta ihop med Influencers of Sweden. Jag tror dock den sista delen kom upp som idé, efter att jag lyssnat på podden.

Det här är ett avsnitt med Nordenchefen Lisa Gunnarsson och det jag gillade är hennes karriärsresa, det var intressant och givande att höra hur hon resonerat. Det som också stack ut var hennes personliga historia kring hur hennes familj lösgjorde en massa tid för att kunna arbeta mycket, men också för att ge tid åt familjen. Hon berättar om hur familjen köpte en hel del hushållsnära tjänster, och vad det innebar för dem som familj. Ärligt och öppet samtal!

Just nu lyssnar jag på ett avsnitt 72 med Leila Söderholm, en person som jag är nyfiken på helt enkelt!

Nr 3. Cancerpodden med Anna Benson

podtips cancerpoddenAnna Benson är en person som jag fascineras av på olika sätt. Driven, angelägen, proffsig och genuin. Jag har inte lyssnat jättemycket på Cancerpodden, utan det var min podspelare (acast) som drog igång ett avsnitt automatiskt när jag var ute och promenerade. Och jag sögs in direkt! Att jag inte lyssnat tidigare beror nog främst på rastlösheten: jag gillar korta poddar, max 30 minuter långa.

Avsnitt 33 med Eva Rusz. Det var som sagt en slump att jag blev tilldelad det här avsnittet, men jag har också haft Eva som utbildare när jag gick steg 2 som kostrådgivare för några år sedan. Avsnittet handlar om Eva, hennes livsval, hur hon tar hand om sig, men kanske främst: kopplingen till cancer, hur man bemöter folk som fått sjukdomen och vilken erfarenhet hon själv har via vänner och familj. Eva har valt att bosätta sig på Aruba (har man upplevt april 2017 i Sverige har man full förståelse för det valet) och talar också om hur hon löser det praktiska att driva företag just där.

1 kr per lyssnare går till Cancerfonden!

nr 4. En underbar pod med Clara Lidström och Erica Dahlgren.

podtips en underbar pod

Underbara Clara, hur länge har jag inte följt henne? Hundra år, men lite till och från. Främst utifrån att hon är en entreprenör, jag blir nyfiken på hennes företagsprojekt. Sen är hon grym på att skapa content, och vara dominant i sin genre. Den här podden är speciell, den tar upp olika teman där dessa två väninnor och co-företagare talar med varandra. Jag är osäker på om det finns en röd tråd – jag tänker att det är Clara och Erica som är den, i så fall. Jag tycker om de avsnitt där man som lyssnare får reflektionsmöjlighet.

Avsnitt 31 En ny diagnos. Av ren och skär nyfikenhet lyssnade jag på denna pod, där Clara berättar om den diagnos som hon har fått. Avsnittet är bra, just i och med Ericas perspektiv, där hon känt en oro inför Claras mående. Så man får båda perspektiven när en depression slår till. Intressant också kring Claras tankar om medicinering och hennes reaktion av att få svar på frågor kring sin hälsa. Sen är det ju så att jag nästan alltid söker mig till lyssning som handlar om psykisk ohälsa, eftersom jag själv simmat i det sundet.

Jag skrollade precis igenom en Underbar pods olika avsnitt och inser att det finns några till som känns aktuella för mig – så tipset är att titta igenom. Jag tror att vid all podlyssning så är det bra att välja ut guldkornen!

nr 5.Träningsglädje Talks med Sara Rönne.

podtips träningsglädje talks

Sara Rönne har länge varit i mitt flöde, hon är typ superinspirerande av två enkla anledningar: hon är positiv och har en schyst syn på hälsa. Det här är en pod som får nytändning då och då, och nu senast har hon lagt upp åtta avsnitt i samarbete med Pågen, där jag har lyssnat på ett av dem. Jag har lyssnat på podden förut, och jag lämnas alltid med någon bra tanke som jag kan använda i mitt eget liv.

Safety first – health first. Det är det sista avsnittet i de åtta delarna, och jag behövde det verkligen. Jag hade tappat upp ett bad, kollade igenom mitt flöde och hittade då den här episoden (precis lagom lång!). Den handlar om hälsa, ja, men den handlar också om hur man talar om den och hur man ställer sig till den. Du får också lyssna till vad som händer med en person när något är galet med kroppen, som det var i Saras fall. Genuint bra och inspirerande lyssning!

Nu blir jag förstås nyfiken: vad lyssnar du på?
« Newer Posts