Posts on November 2021

En liten hemmalista – om att trivas hemma

Jag har en lista på saker jag vill göra hemma. Både jag och min man är överens att vi vill trivas bättre hemma och där krävs det både rensning och städning. Det går långsamt men det behöver få vara okej.  Svårt för en person som gärna vill få saker gjorda bums. Jag skriver också en bra-lista, där jag checkar av sådant som faktiskt blivit gjort, städa hemma ska vara en fröjd!

Just nu är sovrummet i fokus,  där jag tömmer ytor på två byråer, ett skrivbord och en fåtölj. Även nattduksborden behöver rensas.

På den ena byrån fanns en kartong med diverse i. Saken är den att jag lätt fastnar, särskilt när jag hittar minnen.  Kort med lyckönskningar från min bokrelease med Klimatglädje gav ett leende och en känsla av riktning. Jag vet ju vad jag skulle vilja göra, men stoppas just nu av orkeslöshet. I kartongen fanns även sådant som gick direkt till pappersåtervinningen, skönt.

Reklam: Här kan du läsa mer om min bok Klimatglädje

Igår kom jag till en punkt där jag kände att jag var färdigrensad med ytan på den första byrån, så några sista pryttlar fick trots allt ligga i kartongen och sen var det rent och prydligt. Känslan var en high five. Bredvid lådan har jag ett ljus, som en påminnelse att mysa oftare med tända ljus. Jag tog en bild på byrån men känner att ni får några bilder från Tyresta istället, jag är ingen inredningsbloggare, eller hur?!


Nästa byrå är det massor av saker på och kommer bli en utmaning för min koncentration. Jobbar på att vara ödmjuk inför mig själv,  vara snäll och peppande. Acceptans har jag jobbat med tidigare och jag får damma av den känslan. Om och om igen.

OK då. Här kommer bilden

att trivas hemma, bild på tom byrå

Emilia

Jag har kommit på mig själv att jag längtar efter saker. Längtan efter ett litet torp, längtan att skapa mer text. Men att utmattningen sätter det mesta på paus, det är det ingen fråga om. Men kanske jag kan hitta en liten lugn plats inom mig där längtan får vara den primära känslan. Just nu mediterar jag en hel del, bland annat via appen Insight Timer.
Vad längtar du efter?

Ett mer ordnat hem är också värt att längta efter. Ibland känns det övermäktigt men min vän M påminde mig om hur saker och ting förhåller sig: en sak i taget. En sak i taget. Trivas hemma får ta tid.

Finessen med myrsteg

bild på sjö - besök naturen under #blackfriday2020

Myrsteg en konst jag vill bemästra. Jag promenerar mycket numera, för att hantera oro och ältande tankar. Jag är helt enkelt rastlös och i rörelse mår jag som bäst. Men det är lite av en balans, att bränna av 18 000 steg om dagen tar också energi. Och energi behöver jag husera med, som det ser ut nu. Ni kanske minns när jag skrev om allostas? Men för att ändå nyansera: jag tror fysisk aktivitet också kan ge energi, det är så jag tolkar det.

Det finns ohemult många tips på nätet, hur man ska hantera livet när det är svårt. En djungel helt klart. Den insikt jag återkommer till på daglig basis är den här: myrsteg. Inte brassa på med ett jäktbeteende (kolla förresten tipsen som författaren till Återhämtningsguiden ger). Men också, kanske det viktigaste: att utmana sina föreställningar om hur dagen ska bli. Det är lätt att låta som en repig skiva (hej hej hjärna).

Myrsteg för den snabbe

Ja, det var just det. Som person är jag oftast “på” och är exekutiv. Men när jag blev utmattad efter sommaren funkade det inte särskilt väl att vara exekutiv. Jag ska alltså göra saker långsamt nu. Jag gör meditationer via Insight Timer, ikväll är det en spännande meditation kring ångest som jag tänkte delta i. För ja, jag säger det högt: ångest har härbärgerat mig i omgångar och det är inte lätt att hantera själv. Men jag vill inte gömma min ångest, det vore oschyst mot mig själv. Jag vill inte skämmas. Jag vill, precis som alla andra, må bra och kunna ta mig för. Sedan artikeln med Köpfritt hos Aftonbladet har jag blivit kontaktad för samarbeten, föreläsningar och mediaintervjuer. Och eftersom jag just nu är i myrstegens land behöver jag tacka nej, men jag tänker att det kommer komma en tid då jag mår bättre och kommer kunna tacka ja. Faktum är att min resa precis börjat, jag vet vad jag vill med köpfritt och hållbar konsumtion. Det finns massor att göra på det området. Så en del av min oro handlar snarare om en längtan. Längtan efter meningsfullhet både i mitt eget liv men också yrkesmässigt. Jag får ta möjligheten att suga lite på karamellen.

myrsteg med emilia

Nu dags att ta den där promenaden. Vad behöver du göra för att må bra?

Vill du få tillgång till Köpfritt-boken (pdf)? Signa på mitt nyhetsbrev så skickas denna fyll-i-bok direkt till din mail

Vitsen med att skriva dagbok

För några månader sen (vad hände?) dundrade jag in i en utmattning eller åtminstone något som liknar det. Sömnen har varit bråkig med mig och det är rätt och slätt svårt att tänka klart. Frustrerande? Ja. Accepterar jag? Både och.

Det som är intressant är det här: jag skrev i min sommardagbok nästan varje dag, särskilt dagarna innan kraschen. Att skriva dagbok gör att jag kan fånga tankarna på ett sätt som inte är möjligt genom att bara använda huvudet. Och nu läser jag i den. Och blir faktiskt lite klokare. Det är det här med att mentalisera: tänka och känna vad man tänker och känner. Jag har en lång väg att gå, men genom att skriva hör jag min röst lite klarare. Och det ger mig hopp på riktigt. Jag har tyckt det varit jättejobbigt att vara i sociala medier, vad ska jag posta om? När livet känns svårt och det enda man vill är att sova ordentligt, då känns både Facebook och Instagram lite sådär. Men samtidigt håller jag kontakten med er och ni läser. Det gör mig gott. Så livet är lite “både och” något som psykologen Anna Kåver skriver om i sin bok Dansa mjukt med tillvaron. Du kan både vara ledsen och glad, samtidigt, du känna två diametralt olika känslor på samma gång. Människa ändå liksom.

Helgen har varit spännande (apropå både och!): Aftonbladet intervjuade mig i måndags och sen kom artikeln plus video ut under helgen. “Schvung” sa det på bloggen, ni var 4600 drygt som tittade in. I Facebook-gruppen adderades många nya medlemmar: nu är vi över 5000 medlemmar. Jag funderar lite på att be om hjälp där eventuellt, med lite moderering och liknande. Vi får se. Jag vill att gruppen ska växa, men med det kommer ansvar.

Så, om du mår lite som jag mår, så kan det finnas en poäng med att skriva dagbok. För att det är guld värt sen när du börjar arbeta med dina tankar och känslor.

Skriva dagbok bild på två dagböcker
Jag skriver oftast med blyerts 🙂

Tips på andra blogginlägg:

Två hållbara insikter

12 värdesaker i mitt liv