Posts in "Hållbar livsstil" category

Mått på livskvalitet

Ute till skogs är livskvalitet för Emilia

Svårt det där – men kanske egentligen: rätt basic, att vi själva skapar en mall för livskvalitet.

Eller?

Jag vill lägga till en liten tanke. Och det är att DIN livskvalitet inte är någon annans. Och någon annans livskvalitet är inte din. Jag tänker att vi tittar på varandra. Vi har en kultur som gör att det är gruppen som agerar på olika saker, mer än individen själv. Förstår du vad jag menar? Det finns helt enkelt en gruppmentalitet som spiller över på individuella val. Jag tittade nyligen på ett TEDx Talk med Katarina Graffman och det är därför jag snöat in på det här med grupper och kulturer.

Ute till skogs är livskvalitet för Emilia
Inte otippat va? #skogen

Jag är själv intresserad av att vara disruptiv i mitt sätt att se på livskvalitet. Men givetvis är jag en del av den stora gruppen och dras med, både i sociala medier och på marknaden. Där ägs nämligen livskvalitet av en massa andra människor, företag och ja, grupper också. Det som gör mig bestört, jo, det är när unga människor exponeras för ett ganska snävt ideal för livskvalitet.

Där idoler inte bara är idoler för att man gillar musik eller en tv-serie, utan idoler är idoler för att de har en stor följarskara, för att de skapar egna produkter och tjänster och att genom köp så ska livskvaliteten säkras. Välj ett mobilskal med fräscht mönster och ditt liv blir komplett, om så för en stund eller för en vecka, för då kommer nämligen nästa grej.

Isabella Löwengrip var med i Skavlan för ett bra tag sen och tog upp det excelark som hon använder för att kunna sälja så bra som möjligt till sin publik och hur hon planerar sina inlägg efter det. Jag säger inte att det är fel, hon driver företag där logiken handlar om att sälja, men jag säger att det behöver finnas en bredare tolkning än att hon, och många andra, bara kränger produkter.

Ta med lite frukt när du är ute. Enkelt att skapa livskvalitet
Ett äpple och du kan vara ute lite längre….

Låt oss då fundera på vad livskvalitet är. Och för vem. Jag utgår från ett väldigt snävt perspektiv här – nämligen vad som skapar livskvalitet när man väljer att delvis ställa sig utanför marknadslogiken. Som ni vet praktiserar jag en köpfri livsstil, där mina utgifter inte är noll som många tror, men som är begränsade (du kan läsa om mina regler här). Och den köpfria livsstilen kommer någonstans ifrån, det är inte så att jag bara började, utan precis som du går jag med en livshistoria. Jag tänker att mina tidigare livserfarenheter med dålig hälsa gör att jag idag uppskattar nästan precis allting (ok, inte när jag ibland har dålig nattsömn). Jag tänker att jag ska motivera för dig varför jag väljer vissa saker i livet, och hur det är kopplat till livskvalitet.

Mina 5 källor till livskvalitet

Livskvalitet 1: Frihet. Det finns något som är otroligt stärkande. Och det är att känna sig obunden, fri och med möjligheten att själv bestämma. Därför är drivandet av eget företag livskvalitet för mig.

kaffe på termos är livskvalitet
#kaffe. En egen kategori livskvalitet

Livskvalitet 2: Rörelse. I skrivande stund har jag ohemult ont i ryggen, men trots det vill jag slå ett slag för fysisk aktivitet – det är verkligen något som ökar på min livskvalitet. Har du läste Anders Hansens bok Hjärnstark, då vet du vad jag menar!

Livskvalitet 3: Läsa och lära. Och hitta en bok som tar över ens närvaro och bjuder på nya världar – det är livskvalitet eftersom vi faktiskt får uppleva något nytt. Samma sak när vi läser och lär oss något – det gör i alla fall mig glad!

Livskvalitet 4: Stillhet. Varför? Jag tror jag är lite av en introvert och HSP. Jo, det är konstigt på ett sätt, med tanke på hur social jag är. Men, är det något jag uppskattar så är det ensamtid, tystnad och naturen. Jag har sociala talanger, ja. Men jag behöver även den andra sidan av myntet.

Livskvalitet 5: Långsamt liv. Förra året var fantastiskt på många vis. Jag sålde in en bokidé, genomförde hela bokprocessen, lanserade boken och gästade morgonsoffan, radio och tidningar. Parallellt: några till projekt. På julen kom den stora tröttheten – och jag har nu haft tre olika hälsorelaterade tillstånd – alltifrån rygg till halsont. Att vara hållbar går inte alltid, men strävan finns där. Så årets ord är måttfullhet och jag praktiserar lite det som den här bloggen en gång i tiden handlade om: vila och långsamt liv. Men vad gör det till livskvalitet? Jag tänker att det finns ett lugn där, som gör att närvaro blir lättare, att livet blir väldigt mycket här och nu.

När jag skriver den här listan kan jag inte annat än säga att dessa 5 har stark koppling till klimatfrågan, på individnivå. Lite enkelt – de kräver inte så mycket utsläpp och förhoppningsvis tar jag mig också tiden att vara mer klimatsmart, när jag till exempel lever lite långsammare. Det finns försök, där man har tittat på kopplingen mellan livskvalitet och egna satsningar för klimatet – och inte särskilt förvånande: man tycker livet blir rätt härligt. Det går nog också hand i hand med att leva efter sina värderingar. Sen kan det förstås vara bökigt med en del förändringar – men så är det ju med allt i livet, eller hur?

Vad händer efter ett år med köpstopp?

blomma blå, köpstopp inspiration

Inspiration köpstopp. En gång i veckan kör jag live i gruppen Köpfritt år 2020 (fd 2019) där jag inspirerar till att testa köpstopp. Igår samtalade vi om tiden “efter” ett köpstopp. Finns det något mål, egentligen? Vad händer när året är slut? Jag har ju lite skämtsamt sagt att jag alltid ska ha köpstopp, men det är en sanning med modifikation. Även jag gör avsteg och det är jag öppen med, men jag vill ändå leva en köpfri livsstil, som bas. Eftersom frågorna kring tiden efter ett år ändå kommer upp ofta, kommer jag att fokusera på just det, och ge er de svar jag har.

Inspiration köpstopp – det händer saker innanför, när vi slutar köpa

Det kan finnas olika anledningar till köpstopp. Oavsett vilken anledning du har, är jag övertygad om att det händer saker inom oss alla när vi slutar köpa. Kanske börjar du fundera på hur det hänger ihop – hur produceras de varor som du tidigare köpte? Varifrån kommer kläderna du har på dig? Vem är på andra sidan, vem har sytt? Ett tydligt uppvaknande kan komma om du börjar fundera på tiden. Hur disponerar du din tid? Hur kommer det sig att du jobbar så många/så få timmar? Hur skulle du vilja att din vardag såg ut? Hur gör folk i din omgivning – jämför du dig? Hur mycket pengar behöver du varje månad för att gå runt, om du tar bort shoppingen? Vad går din lön till?

Emilia köpstopp inspiration
Jag tänker att det finns många “resultat” efter att man testat köpstopp. Mitt eget miljöintresse är ett sådant.

>>Så lyckas du med köpstopp 2020>>

Min egen erfarenhet säger mig att jag vill äga min tid och inte vara stressad över att jag måste producera för att få in lön. Mina inkomster är rätt oregelbundna, och nu i januari har jag inte full beläggning. Jag vet hur jag ska göra för att sälja mer (min tid), men jag vill också ha rymd för hösten var rätt full. Frihet går inte att mäta, men den är värdefull. Om jag fick välja mellan “köp” och frihet så är valet enkelt.

Om jag fick bestämma köpstoppets resultat

Kommer köpdjävulen fram efter ett år av köpstopp? Jag tror inte det. Jag tror vi samlar ett år av insikter. Att vi förstår att livet kan bestå av så mycket annat, som inte involverar ett köpcentrum och en plånbok. I den bästa av världar hoppas jag att köpstopp leder till en större medvetenhet, ett miljö och resursintresse, ja rentav ett hälsointresse. Jag vågar påstå att köpfrihet har en positiv effekt på vårt mentala välbefinnande. Kanske inte konstigt att jag valde köpstopp 2016, som tidigare utmattad. Det hänger ihop. Jag tror också att vi upptäcker nya saker, genom att ha ett djupare fokus på frågan “vem är jag, när jag inte shoppar”.

Hitta till naturen kan vara en effekt av köpstopp, tror jag.

<<12 saker du kan göra istället för att shoppa >>

Jag tror förstås att vi visst kan handla igen – men med en ny medvetenhet: att vi vet hur saker och ting har producerats, att vi har koll på miljöaspekterna, och att vi också vet att det ofta finns andra sätt att lösa våra behov (låna, hyra, skapa själv, köpa begagnat)

Vad säger du, vad tror du händer efter ett år med köpstopp?

En busstur bort

Vi har vänt på dygnet och livet blir därefter. Häromdagen, när halsflussen faktiskt lagt sig still, ville jag med all bestämdhet ta mig någonstans med lilleman. Först tänkte jag Solna, men maken övertygade mig om att “utflykta” närmare än så. Så jag kom på att jag sett en fin lekpark i Tyresö, precis bredvid kyrkan. Tog med mig barnet och matsäck till bussen, hoppade på 840 och snart var vi på plats, närmare en kvart tog det. Och parken var över förväntan, det fanns så mycket att göra. Men först: plättar med sylt och socker, för det är så man gör när man läst Astrid Lindgrens Bråkmakargatan. Sen var det full rulle i två timmar, inte minst när man träffar en jämnårig kamrat. Som dessutom frågade lilleman om han ville bli brevvän. Det är något med utomhus som lämnar mig förundrad. Det är som att kroppen och själen sjunger tillsammans. På riktigt.

lekpark i tyresö
Det här var bara en bråkdel av allt som fanns. Precis vid kyrkan vid Tyresö Centrum.

Och idag blev det en busstur till, till Trollbäcken. Där finns en park som ligger tio minuter bort – Fornuddsparken. Här var det två kompisar till, med tillhörande föräldrar. Så mycket rörelse att stegräknaren stannade på dryga 11 000 steg när jag kom hem. När solen gick ner bet det bra i kinderna. Och jag älskar det! Vi lunchade i Trollbäcken, och gick sen tillbaka till parken. Efter någon timme var det dags att åka hem, och vi fick sällskap. En dag i min smak!

Så – att utflykta nära är ett utmärkt sätt att lära känna sitt område. Bor man som vi i Stockholmstrakten, är man dessutom bortskämd med bussar som går ofta. Det är tacksamt fortfarande när man som i mitt fall har ett rätt litet barn (nåväl) som hakar på. Vi får se hur det blir sen….Jag är en uteförälder och jag vill att det ska fortsätta vara så.

Jag håller på att fila på mina planer inför 2020 – och jag ska vara helt ärlig: jag har dragit i bromsen rejält. Det är svårt när man är entreprenöriell i blodet, men en konst jag gärna vill lära mig. Däremot har årets almanacka börjat fyllas med saker som inte enbart rör “pengar in”.

Fler tips på turista nära, om du bor i Haninge.

Nynäshamn – strandvägen.

Tyresö slott

Är det första gången du hittar hit? Läs mer om mig. Lägg gärna till mig på bloglovin.

“Men blir folk inte av med jobb då?”

gren och droppar - genrebild för köpstopp kritik

Efter dagens besök hos P4 fick jag många frågor i sociala medier och en av dem är vad som händer när vi slutar shoppa. Kan det vara så att folk blir av med jobbet?

Svaret är både ja och nej. Och vi behöver förstå att om konsumenten efterfrågar onödiga produkter, som är miljömässigt ohållbara, då är det också det vi kommer få. Men om vi konkurrensutsätter knasiga affärsmodeller och kräver regelverk som gynnar de företag och organisationer som på riktigt tar ansvar i hela kedjan så kan vi få en förflyttning av arbetskraft, att en del företag får lägga ner för att deras sätt att göra business inte håller. Jag är den sista som vill att människor ska bli arbetslösa, däremot önskar jag arbeten som skapar mening, både för människa och miljö. Jag hoppas att ni förstår skillnaden?

lingonris, genrebild för inlägg köpstopp kritik
I programmet hos P4 fick jag svara på många frågor – bland annat vad jag gör när jag inte shoppar. Svaret är enkelt: naturen.

Att argumentera för att vi ska shoppa för att folk ska behålla sina arbeten håller inte fullt ut utan vi behöver tänka klart hela resonamanget – vad är det vi ska stödja, egentligen? Vi kan rösta med plånboken genom att stötta sådant som gör gott, och det finns sådana initiativ och de behöver bli fler! Tänk dig företag som hyr ut kläder, istället för att sälja dem. Då tar de ansvar för att kläderna används, man säljer samma produkt flera gånger om, och konsumenten behöver inte alls punga ut lika mycket som för nyproducerade kläder. Det här kräver förstås ett nytt sätt att se på mode, men där vågar jag inte uttala mig eftersom det inte alls är min gren. Det som också är bra är att kläderna inte hamnar i sopkorgen, för ja, svensken slänger kläder i hushållssoporna!

Jag skrev för ett tag sen även detta inlägg: Hur spenderar vi våra pengar – om att sluta konsumera och vad som händer då.

Lägga pengar på…. bra mat?

En sak som jag ofta tänker på är att vi lägger ca 12-13 procent av vår disponibla inkomst på mat, varför inte öka den andelen istället? Mat är viktigt, inte minst när det gäller dem som producerar maten. Där kan vi verkligen prata om att stödja rätt saker.

Från juldagen.

Jag tror det kommer bli en förflyttning och att nya mer hållbara alternativ och arbetstillfällen kommer att dyka upp. Och jag hoppas verkligen på mer flexibilitet när det gäller arbetstid. Min uppfattning är att större frihet kan minska andra typer av kostnader som uppkommer när vi arbetar på full gas. Jag tänker främst att vår hälsa kan påverkas vilket leder till kostnader i sjukförsäkringen (som just nu inte fungerar när det t ex gäller utmattningar, utan väldigt stora krav ställs på den som drabbats), men jag tänker också på klimatkostnader: ju mer vi tjänar desto mer belastar vi vår miljö, genom konsumtion.

Vad tänker du kring köpstopp och vad vill du stödja?

Ps. Du missade inte min guide för köpstopp 2020?

Jag finns också på Instagram!

Så gör du för att klara köpstopp 2020 – guiden du inte får missa!

Emilia har köpstopp 2020, men även fler år än så

*Inlägget innehåller en länk till min nysläppta bok Klimatglädje.*

Hur gör man ett köpstopp 2020? ”Det gick inte 2019” skriver några i gruppen Köpfritt på Facebook. Vi har precis passerat 2500 medlemmar och jag vill påminna alla: det handlar inte om att vara bäst på köpstopp, det handlar om så mycket mer än så. Framför allt: om att reflektera mer över sina val. Med tiden märker både du och jag, att köpstopp är rätt kul. Eller det hoppas jag i alla fall. Nu är det snart bara någon vecka kvar på 2019 och jag vill därför dela med mig av mina allra bästa råd kring hur du lyckas med köpstopp 2020.

>>> Emilia har skrivit boken Klimatglädje, där ett kapitel handlar om det köpfria livet (länk till Adlibris) >>>

Ta dig tiden att formulera ett köpstopp 2020.

Köpstopp 2020. Du behöver sätta ramarna. Du, ingen annan.

Vad innehåller ett köpstopp? Det är viktigt att du tittar på din egen tidigare konsumtion, och utifrån den sätter ramarna. Ett enkelt tips: kolla din senaste månad via ditt bankutdrag eller på din bank online.

Det vanligaste brukar vara att man stannar upp klädkonsumtionen och även prylar. Och generellt tror jag att många av oss klarar oss rätt bra med det vi har. Kanske upptäcker vi kläder som vi hade i gömmorna. Så jag personligen tycker att kläder och prylar kan vi stanna upp ifrån 2020. Det som är ok är förstås om du behöver nya underkläder, för att de gamla gjort sitt. Men försök att göra ett medvetet val där – det finns företag som har hållbarhet som affärsmodell. Gör lite research innan helt enkelt.

Missade du mig & Åsa Callmer på Nyhetsmorgon imorse?

Emilia har köpstopp 2020, men även fler år än så
Ett köpstopp kan vara rätt skönt, ett sätt att bara vara, och att öva sig i det. I min bok Klimatglädje har jag ett helt kapitel om köpstopp samt intervjuer med experter.

Hur ska man göra med café och restaurang? Slentrianlägger du pengar på dessa aktiviteter kanske du kan begränsa dig till en gång i veckan? Det blir min strategi för 2020 (jag kommer berätta om mina regler 2020 i ett inlägg senare i nästa vecka). Och, det betyder inte att man slutar äta, utan att man blir bättre på matlådor och medhavd mellis och fika. Jag har en bra termos, som inte läcker, och jag ska bli ännu bättre på att ta med eget kaffe.

Presenter? Denna fråga är viktig. Min inställning, generellt, är att en gåva kan vara något härligt men att det beror på VAD det är man ger bort (eller tar emot för den delen).

Hur man kan göra något av en kruka
På #whitemonday valde jag att fotografera denna kruka som blev en….
Mobillåda skapa egen
….Mobillåda – årets julklapp!

Mitt första år, 2016, var det ok att köpa presenter, men då kunde det bli lite allt möjligt. Nu tänker jag: ätbart, begagnat (pre-loved), ge bort tid eller varför inte skapa något själv. Mina år med köpstopp innebär att jag ställer mig frågande till nyproducerat,  för jag tänker att det mesta man behöver REDAN finns någonstans. Jag tänker mycket på resursanvändning och hur mina egna val påverkar den stora bilden, om vi var fler som gjorde likadant. Att köpa nytt gör jag i sista hand, och JA, det händer ibland men väldigt sällan. 2020 tänkte jag föra bok över de gånger jag drar kortet och tänkte vara öppen med mina siffror.

>> Blogginlägg: Löser du problem med plånboken eller med kreativitet? <<

Maten hemma. Vi behöver äta, så maten hemma ingår inte i köpstopp, förstås. Men, att se över sitt matsvinn är en bra strategi för att inte ”kasta pengarna” i soporna. Och också fundera på vilken typ av mat vi handlar. Min personliga åsikt är att mat ska få kosta, där man försöker äta svenskt så långt det går, och generellt mat av bra kvalitet. Men det är du som bestämmer hur mycket tid och ork du har. Vi har ändrat en del hos oss, där vi gått mer åt vegetariskt och växtbaserat, men det har tagit tid. Matvanorna hos oss har förändrats under cirka ett års tid.

Hobbysaker? När jag pratar om köpstopp brukar jag säga att du ska fokusera på det du börjar med, inte det du slutar med. Och kanske gör ett köpstopp att du har mer tid för din hobby, vilket kan vara ett fantastiskt sätt att utveckla sig själv på. Hobbys kan vara mer eller mindre kostsamma, förstås. Men jag tänker att vi kan ta kloka beslut även där. Själv gillar jag att skriva och har en dator från 2012. Jag tycker också om naturen och den är väldigt gratis i Sverige. Berätta gärna om din hobby i kommentarerna!

Upplevelser. Det kan ju vara precis vad som helst. Kultur är en sådan. Jag tycker att upplevelser som är komponerade på ett sätt som skonar miljön är något vi ska uppmuntra till. Att lyssna på musik, se film eller teater, ja, det ingår i alla fall inte i mitt köpstopp. En gång per år går jag till min vän och klipper håret, och det betalar jag gärna för. Att resa inom Sverige med tåg och ta in på hotell eller vandrarhem är ok i mitt köpfria 2020. Jag märker nu att jag avslöjar ganska mycket om mitt köpstopp!

Formulera ditt köpstopp – vad är okej och vad är inte det? Vad är det du börjar med 2020?

PS. Ett viktigt meddelande till er som läser. Jag är så glad att forskaren Åsa Callmer nu är färdig med sin avhandling – på temat tillräcklighet. Förstår ni hur viktigt jag tycker att det här är? Jag ska läsa hennes avhandling i jul – och hoppas återkomma snart. Tillräcklighet: årets ord 2020!

Jul, jul, lugnare jul – men hur?

Jag ska skriva om en lugnare jul, men först en recap. Sist vi hördes hade jag fullt upp med att rodda inför lanseringen av min bok. Det har varit roligt, riktigt roligt. Och nästan overkligt, eftersom jag alltid drömt att ge ut en bok. Att det var fler än ett förlag som var intresserade gör att jag redan tänker på fortsättningen när det gäller mitt skrivande. Jag har de senaste 10 åren försörjt mig på att skriva (men inte böcker då) och jag är tacksam över att kunna driva företag där min “penna” får ta plats.

Men nu hörrni, nu är det snart jul. För bara någon vecka sedan hade jag DNs reporter hemma hos mig, Jessica Ritzén, tillsammans med hennes fotografkollega Ali Lorestani. Och resultatet kan ni läsa om här, temat är hållbar jul. Och jag tänker att jag vill bidra med några jultankar till, där fokuset är på det där med lugnare jul.

Hur får vi en strålande, lugnare, jul?

När jag skriver det här kan jag ärligt erkänna: vi är inte “klara” med julbestyren här hemma. Kvällen innan första advent gjorde vi iordning vår fönsterbräda i vardagsrummet. Tanken var först att bara ta fram advenstljustaken, men det blev mer än så, eftersom lilleman ville dra fram både tomtar och annat pynt. Då kände jag: jag är så nöjd med fönsterbrädan som den är, och jag känner att insatsen när det gäller pyntet är fullt gångbar.

Så mitt första tips: ha en låg lägsta nivå när det gäller pyntet. Njut av det lilla.

Lugnare Jul, med lite pynt.
Och. Min orkidé till vänster håller på att blomma.

Dofterna

Min farmor var helt fenomenal på att ordna jul. Det lagades mat, det pyntades, det var dessutom i Örnsköldsvik, så snön var på plats, med doften av vinter. Bilresan dit var lång, men så belönande att komma fram. För mig är hyacintdoften farmors doft, och hon är den jag tänker på när min näsa djupdyker.

Så mitt andra tips: satsa på dofter i år, för ultimat julkänsla (om du inte är allergisk eller känslig förstås). Jag hade ynnesten att få ett jättevackert doftljus av Margareta, som också arbetar på det företag som tagit fram ljusen. Så för mig blir det hyacinter, glögg, doftljus och en liten gran.

Lugnare jul med sköna dofter
Farmor och hyacinter

Identifiera vad du vill känna

Jag har insett att mitt fokus de senaste åren har varit: känslan. Ja, det är förstås roligt med klappar, men det falnar ganska snabbt. Men känslan och minnena? Det kan vara mer bestående, hoppas jag. Mitt tredje tips är att fundera på vad du vill känna på julen. Med det i åtanke vet jag också att för en del är julen pest och pina och då räcker inte ens de orden till. Det som blir viktigt då är förändring. Vad kan du göra för att få den jul du vill ha? Är du barn är detta förstås svårare. Det har funnits jular som jag inte velat ha.

Jag vill känna: lugn, närvaro, enkelhet, rymd.

Lugnare jul med fokus på känslor
Idag var en typisk “jobba i pyjamasen”-dag

Vad vill du känna?

Jag har skrivit om julen förr, till exempel: Stressfri jul. Eller den här: Saker jag inte önskar mig i jul.

Older Posts »