Posts on December 2020

Mitt 2020: en blandning av sött och salt

Det här året har fått mig att inse vad jag kan, och inte kan. Vad jag vill, och inte vill. Jag analyserar gärna ofta och länge och insikter gör mig till en bättre mänska. När jag insåg att utflykten i januari 2020 var precis då, så insåg jag hur konstig tiden har tett sig 2020. Det finns ett före, och ett efter (och här hoppas jag verkligen att ni förstår vad jag menar). Och något som var nära, var helt plötsligt är långt bort.

Livsprinciper, de måste vara viktiga

Jag ler lite när jag tänker på januari. För så här är det: jag minns inte riktigt vad jag gjorde då. Det är faktiskt helt sant. Men det går ju att läsa lite grann. Som när jag skriver om mått på livskvalitet. Det som slår mig är att jag står fast vid rätt många livsprinciper. Förmodligen håller de mig borta från psykisk ohälsa och att jag tycker livet är rätt skönt. Hade man inte koll på min historia så kan du checka in på det här inlägget.

Jag ville ta det lugnt, och jag vill vilja mer av just det

Innan mars (vi kommer dit snart, I promise) så var jag och hälsade på en kompis och på vägen hem skrev jag ett Instagram-inlägg. Jag insåg där och då att jag ville räkna på det, och leva livet ännu lugnare. Det behöver inte per automatik betyda inget arbete alls, men det kan betyda att man väljer bort en del till förmån för annat. För mig är lugnet en belöning för att man tagit kloka beslut. Jag ville verkligen ta det lugnt och jag vill vilja det igen.

2020 Frilanslivet fick en törn, jag tog en timanställning

– Vi kommer behöva ställa in“. Det skedde över en natt och jag stod i princip utan uppdrag. Egentligen ett gyllene tillfälle att sakta ned (apropå instagraminlägget), men jag smittades av den frilansstress som fanns precis överallt. Jag funderade på var jag kunde göra mest nytta och tanken blev till ett mail, som sen blev en intervju och till min glädje fick jag en timanställning som skulle gälla till slutet på sommaren. Ett jobb som delvis kunde ses som samhällstjänst och delvis en möjlighet för mig att lära mig nytt. Jag fick kolleger, ett visst ansvar och en lön. Det var nog faktiskt precis vad jag behövde, i orons tider. Sommaren blev intensiv, när jag hade tid över försökte jag laga mat i stora lass, för att kunna helt koncentrera mig på helgjobbet (arbetade lite längre pass som motsvarade en halvtid om man summerade hela månadens arbete). Hela familjen var hemma så det var utmaning att försöka hitta lugn och fokus inför arbetsuppgifterna. Men vi grejade det och jag kan så här i efterhand känna en stolthet. Och hörni: vår sommar var fantastisk på alla sätt: vi badade, packade matsäck och så gjorde jag ett STORT avsteg från mitt köpstopp och köpte en eldriven lastcykel. Men jag ser också, när jag tittar i arkivet, att jag faktiskt också knockades psykiskt av pandemin. Idag är det den 27 december och jag förstår att jag har svårt att minnas vissa delar av året. En låggradig oro över vår värld kan få vem som helst att tappa balansen. Det var inte så att mitt tillstånd var akut, utan snarare som en mänsklig reaktion på det faktiska skeendet. Och jag vill då också säga en sak till: klimatångesten som många unga känner behöver också tas på allvar. För den oron är exakt så: en mänsklig reaktion på ett faktiskt skeende.

Emilias 2020

Jag får mina första digitala föreläsningsförfrågningar 2020

Jag och min man Christofer har gjort en hel del research för att få till riktigt snygga livesändningar. Som ni vet har jag sänt live i Facebook-gruppen Köpfritt i flera år, men jag ville också ha möjlighet till riktigt bra ljud och bra bild. Nu, efter en tids experimenterande är vi framme med lösningar och det känns oerhört kul! Jag vill arbeta ÄNNU mera digitalt och nu vet jag också HUR. Och på vägen har jag fått flera möjligheter att föreläsa med min bok Klimatglädje och även gjort bokcirklar med Medborgarskolan. Det som också har rönt stor publik är mina föreläsningar om köpstopp, vid ett tillfälle var det 200 i publiken som anmält sig, och 100 av dem dök verkligen upp!

Ps. Om du skulle vilja att jag föreläste på din arbetsplats eller organisation – hör gärna av dig till mig! Jag finns på info(@)emiliaarvidsson.se

Ett år är lång tid på ett sätt. Eller så är det inte det, det beror på vem du frågar. Men här får du i alla fall ett destillat av mitt år. Berätta gärna hur du har haft det 2020 🙂

Tack, återigen, för att ni läser / Emilia

24 saker jag faktiskt handlade 2020 – trots köpstoppet

Jag skrev lite med Katarina Graffman på Instagram och beskrev för henne hur viktigt det är att vara transparent när jag hela tiden pratar om köpstopp. I och med att jag är admin för en stor grupp där intresset för köpstopp är stort så vill jag absolut påminna precis alla om att det inte handlar om allt eller inget. För det är inte hållbart i sig. Grundtanken för mig är att ha en köpfri livsstil, där jag reflekterar och försöker lösa mina behov på andra sätt än med plånboken. Men visst kommer det tillfällen då jag också spenderar pengar. Katarina tyckte, när jag kom med ett förslag att skriva just det inlägg som jag skriver nu, att idén var alldeles utmärkt. Så nu kör vi! Jag har gått igenom hela årets utgifter och här kommer saker jag faktiskt handlade 2020 – haka på!

Läs om mina regler 2020 – köpstopp

Listan 2020 – 24 saker jag köpte

Det blev faktiskt mer än vad jag trodde – men året har också som bekant 365 dagar. Det som är intressant är att jag faktiskt minns köpen, tillfällena. Det ser jag som något sunt! Sen: i den här listan har jag inte räknat med matinköp eller fasta kostnader för hemmet (hyra, el etc) och inte heller restaurang och fikabesök. Jag hade som regel för 2020 att äta ute max en gång i veckan och samma sak med fika ute. Det tror jag faktiskt att jag hållit rätt bra, i och med corona. Och: sonens begagnade kläder är inte heller med på listan (för det blir en del).

Presenter – jo det blev några
2450 kr – vid två tillfällen har jag handlat till min syster: hon fyllde jämt och tog dessutom läkarexamen. Hon hade sett och luktat på ett doftljus hemma hos oss som hon blev förtjust i, så det blev ett enkelt val. Det blev faktiskt doftljus i båda presenterna, samt en låda i glas med lock för hennes lunchlådor (en praktisk, kanske lite tråkig present på ett sätt, men jag har så svårt för “prylar”. Om jag minns det rätt gav jag också en summa pengar när hon tog examen). Nu till jul har jag handlat något begagnat till min man, men med tanke på att han ännu inte vet vad, så kan jag inte avslöja än. Sen ville jag köpa en må bra present till en vän som inte mått särskilt bra, ja det var två tillfällen, och två vänner. Visst hade jag kunnat “lösa” det på annat vis, men jag valde att göra det med två köp.

Antal köp: 4 st

Bok – en vän jag kände skrev ebok
150 kr – jag köper sällan böcker eftersom jag älskar biblioteket. Men. Jag har också sedan jag själv skrev bok omvärderat det en del. Så när jag känner extra för boken eller författaren så köper jag för att också visa mitt stöd. Cattis Olsson skrev ner sin makalösa historia, som rymmer både smärta och glädje. Det blev en ebok och för mig var det självklart att bidra från mitt håll.

Antal köp: 1 st

Onlineyoga & Spotify och min miss med SvD
189 kr per månad i 8 månader
99 kr för Spotify i 4 månader
Jag tänker så här: den bästa onlinetjänsten som du köper är den du faktiskt använder. Min utgångspunkt är att ha en onlinetjänst igång, och vara den trogen. Och sen switcha om jag tröttnar. Just nu har jag Spotify igång.

Antal köp: 2 st

Ps. Jag missade att jag hade en gratisprenumeration på SvD som gick över till månadspriset 199 kr / månad. Så: det tickade på i 6 månader, utan mitt egentliga vetskap (är sällan inne och kollar specifikt). Det var ju inte alls kul. Men å andra sidan har jag fått några gratisperioder genom åren och jag tycker fortfarande: har man en tjänst som man faktiskt använder, då är det inte fel att betala för den (köpstopp handlar inte alltid om pengarna, det får bli ett separat blogginlägg!)

Antal köp: 1 st

Stadsmissionen, Radiohjälpen och Facebookinsamling + hjälpa lokalt
Jag ger 2400 kronor per år till Stadsmissionen (200 kr per månad) och i år gav jag en 100-lapp till Radiohjälpen och även en insamling på Facebook på 100 kr. Sen hjälpte jag en vän med bidrag till månadskort och även hjälp till en person i vår närhet där vi bor. Sammanlagt: 3050 kr.

Antal köp: 5 st

10 klipp träning
Jag satsade innan sommaren på ett tioklipp träning för 900 kronor. Jag hann inte riktigt använda den som jag ville, men stöttade en lokal träningsform och de gånger jag fick till kändes bra! Hälsa kan få kosta (men sen behöver vi förstås komma ihåg att mycket av hälsan går att också få gratis – att bara gå ut och promenera och träna i utegym, det kan alla göra, förutsatt att man är helt frisk).

Antal köp: 1 st

Begagnade skor
500 kr la jag på ett par skor som jag egentligen skulle köpa begagnat till min syster, men som jag själv fastnade för. Jag skulle säga att det absolut blev ett spontanköp, men faktum är att jag behövde ett par skor som höll bättre mot vätan. Så, ja, ett köp, om än begagnat.

Antal köp: 1 st

Elcykel och hjälm
Snackisen för i år är ändå min lastcykel på el. Hjälm köpte jag också för att cykla säkert, inga konstigheter. Men det här två köpen har betytt mycket för min frihet och hälsa. Närmar mig snart 100 mil sedan jag köpte cykeln i somras.

Antal köp: 2 st

Almanacka
159 kr lägger jag varje år på en ny almanacka och den ingår inte i mitt köpstopp.

Antal köp: 1 st

Eteriska oljor för egen deotillverkning
1500 kr – det är mycket pengar men jag har valt att göra min egen deo, och fick prova en variant av en kompis som också säljer eteriska oljor. Jag kommer kunna producera egen deo i två år, vilket gör att månadskostnaden blir ca: 63 kronor per månad. Den deo som jag tidigare använt låg på dryga 100-lappen/st. Förutom det kan jag använda oljorna till lite annat också. Jag tycker om dofterna och använder dem.

Antal köp: 1 st

Massage
620 kr. Är det något jag vill lägga MER pengar på, så är det massage. Jag har en lite bråkig kropp ibland, som mår helt okej om jag sköter min stretchning, men den låser sig också med jämna mellanrum. Jag har en naprapat här i Haninge som är super på massage, så jag får hjälp och samtidigt stödjer jag företagandet lokalt.

Antal köp: 1 st

Ny foundation och mascara. 2 st hudkrämer

Min foundation höll på att ta slut. Jag gav mig sjutton på att använda upp dem till sista droppen, så jag öppnade flaskan helt, och lät det sista rinna ut i ett glas. Resultatet? Jag kunde använda den i minst två veckor till (sminkar mig inte varje dag). Mascaran var slut sedan länge men jag har klarat mig utan. Så sen blev det dags: jag hade inte köpt smink på två år och det var med hänförelse jag faktiskt köpte ny foundation och mascara. Mina hudkräm har också tagit helt slut, och då valde jag en tunnare och en lite fetare.

Antal köp: 4 st

Det blev ju faktiskt en hel del. Men jag ångrar inget av köpen och snittet blir 2 köp per månad, vilket känns hållbart. Däremot vill jag ha bättre koll på ekonomin och oftare gå in på mitt bankutdrag.

Här kan du förresten läsa några av mina senaste blogginlägg:

10 saker att längta till 2021

Så klarar du köpstoppet 2021 – 10 bästa tipsen.

Vad tyckte du om inlägget? Går det ens att ha köpstopp helt renodlat? Sett till köptillfällen så har jag 93 procents köpstopp (24/365) och vi tar hänsyn till dagar. Det tycker jag själv känns bra 🙂

Tack för att du läser <3 Emilia

Nytt år 2021: 10 saker att längta till

Nytt år 2021. Mörkt ute, det duggar och plusgraderna berättar hur julen kommer bli. Har vi förväntningar inför 2021? Ja, det tror jag. Jag tror också att vi inte är så kaxiga efter 2020. Agneta Sjödin berättade om sitt självförtroendetapp i sin nya podd Så in i själen, där hon intervjuar Mia Törnblom. Jag instämmer. Som egenföretagare tappade jag mitt största uppdrag och stod lite rådvill. Jag hade turen att få jobb ändå, och det är jag tacksam för. Men den här låggradiga oron tar på en. Mia sa i samma nämnda podd att “vi är inte gjorda för det här”. Vi ska hantera krissituationer snabbt, men nu har vi simmat i den här sörjan större delen av året. Men vet du? Man får längta om man vill. Vill du längta med mig? Lägg gärna en kommentar med din version (behöver inte vara lika lång lista som min).

nytt år 2021 bild från djurgården sthlm
Jag sov borta i två dagar. Skönt att byta miljö.

Nytt år 2021: Mina 10 saker att längta till

  1. Snö. Jag saknar knarr under skorna och rosiga köldkinder. Du hittar mig i snön i januari.
  2. Skriva. Jag vet ju vad jag vill. Och det man vill ska man göra mer av. Gick på ett webinar med Frida Skybäck och blev oerhört inspirerad. Tack Frida!
  3. Pulshöja. Jag har skrivit en fyll-i-bok på 40 sidor som handlar om ett köpfritt år. Twisten är att varje månad också har en hälsoutmaning. Om du också vill vara med på min maillista, skicka mig din mail så skickar jag ut boken! Det är gratis och du får dessutom brev nån gång då och då. Maila mig på info (@) emiliaarvidsson.se
  4. Bokcirkla. Ja. Alltså, jag har inte ens hojtat att jag håller bokcirkel tillsammans med Medborgarskolan och bokcirkeln är redan halvt full. Datumen är dessa måndagar: 11/1 18/1 25/1 1/2 8/2 – kl 19-21.15 – kolla att du verkligen kan delta alla tillfällena och boka sen din plats. Min (e)bok Klimatglädje ingår. Idag är det 7 platser kvar.
  5. Möta dagsljuset i större grad. Ja, alltså kan vi sluta med dessa gråskalor ute? Solen verkar ytterst blyg. Längtar efter snö OCH sol.
  6. Träffas mer. Jo, det är något att längta efter. Även för en introvert som mig.
  7. Köpstoppa. Jag längtar efter nystartskänslan som ett nyår kan innebära. Häng på du med i gruppen på Facebook.
  8. Känna frilansviben igen. Nu när jag börjat sända med lite mer preppade livesändningar så känner jag frilanslusten igen. Och skickade en spontanansökan häromdagen och fick ett positivt första gensvar. Känner en annan energi för att driva företag igen (har varit deltidsanställd). Min man har också valt att driva eget och det gör mig så förbaskat stolt och jag hoppas att vi kan göra saker tillsammans. Vi är ett bra team!
  9. Jobba ännu mer i ett klimatsammanhang. Jag inser att jag har begränsat med arbetstid och den tid jag faktiskt lägger på arbete vill jag ska vara klimatrelaterat. Insikten är ny, men jag tror att den vuxit sig fram sakta men säkert de senaste två åren.
  10. Cykla hundra mil till, minst. Jag köpte lastcykel i somras och har på ett halvår cyklat åttio mil. Mitt absolut bästa köp alla kategorier och jag är stolt över det avsteget från mitt köpstopp.

Berätta, vad längtar du efter inför nyår 2021?

Kram,
Emilia

Hållbar jul? 5 strategier du inte kan vara utan!

HÅLLBAR JUL ~ Igår höll jag en workshop med Medborgarskolan, på zoom. Det var spännande, en del tekniska detaljer jag behöver justera (tack ni som var med för ert tålamod) men i det stora hela var det grymt! Jag fick med mig många bra idéer från deltagarna.

Givetvis vill jag dela med mig av min workshop, fast i bloggformat, mycket nöje, och du: kom ihåg att sätta din prägel när det gäller hållbar jul!

Hållbar jul strategi 1: klapparna

Vad är en hållbar julklapp, det behöver vi definiera! – En hållbar klapp är något som går att försvara ekonomiskt, socialt och miljömässigt.

Det här tipsade jag om igår:

  1. Gör en egen müsli och lägg i glasburk. Jag har gjort denna som Maria Borelius tipsar om i ett inlägg på Facebook.
  2. Ge bort en bok som du själv läst, jag har en klimatbok av Pär Holmgren som jag tänkte ge till min pappa.
  3. Hitta något begagnat, vi köper lego till vår son som redan är använt av någon. (Plus: hur många legobitar finns det i världen? Kan det vara så att alla bitar som behövs, redan finns??)
  4. Slå in en olivolja, en matnyttig klapp!
  5. Julbrevet. Skriv ett julbrev och berätta för någon varför relationen betyder något. Gör ett album med bilder som förklarar ens relation till en annan person, jag gjorde en sådan till min man 2014, där jag satte in bilder på oss två och skrev ett brev varje dag mellan 1a dec till 23 dec och sen klistrade jag in breven i albumet (obs! detta var innan vi fick barn och hade då oceaner av tid ;))
  6. Skapa ett presentkort på en middag tillsammans.
  7. Ge bort en reparation (årets medvetna julklapp), antingen att man gör den själv eller att man låter den lokala skräddaren hjälpa till. Jag hittade det här företaget som kan lösa en av mina reparationer.
  8. Ge bort en massage!
  9. Du kan också skapa en zerowaste-klapp, jag tänkte sy något som min man behöver (kan tyvärr inte avslöja då han tittar in här ibland).

Gör en lista på de personer du vill ge en gåva till. Fundera på vad de tycker om att äta, om de har någon särskild hobby som går att omvandla till en hållbar klapp, om det är någon partner eller familjemedlem som har favoritkläder som är trasiga, som du eller någon skräddare kan laga. Det behöver inte vara köpfria klappar alltid, stödj hållbara småföretagare om du kan, då skapas en hållbar jul även på annat håll. Kolla också om du har saker hemma som du själv inte använder, och se om du på något vis kan ge bort dem, men då ska de passa mottagaren också! En av deltagarna på workshopen, Elina, kom på idén att ge bort en matlagningskurs som hon själv tänkte stå för och lära ut. Så bra!

Strategi 2: inslagningen

Det finns jättemånga bra tips på hur man kan slå in på ett schyst sätt. När vi tänker efter: nyproducerat presentpapper, vad kräver det inte i termer av nerhuggna träd och elanvändning i produktion? Visst kan man återanvända presentpapper (men inte särskilt många gånger), men jag har hittat ett sätt som passar mig rätt bra, och det går att utveckla. Jag brukar slå in presenter i örngott.

En av mina kompisar på Instagram har skrivit om inslagning, kika här på Tess Waltenburgs inlägg.

Här nedan är en bild på mitt första paket med örngott:

hållbar jul genom hållbar inslagning

Strategi 3: maten

När det gäller hållbarhet och mat finns det jättemycket att säga. Mat, hållbarhet OCH jul, där finns det verkligen flera perspektiv, inte minst vad gäller traditioner. Här kommer en handfull tips, men se dessa som guidningar och att listan inte är komplett. Mat är komplext, särskilt om vi lägger till våra känslor inför julen.

hållbar jul genom hållbar mat

Hållbarhet och mat 1: laga inte för mycket mat, det är faktiskt bättre att maten tar slut än att det blir för många rester kvar. Blir det rester: dela med dig till resten av sällskapet. Gör en lista på det du vill ha med på julbordet och var redo på att dra ner på ambitionerna, vi kommer strax få läsa mer om det!

Hållbarhet och mat 2: se om mat som har hög klimatpåverkan kan bytas ut mot mer klimatmässigt hållbara alternativ. Själv vill jag laga dessa köttbullar som Jävligt Gott står bakom (recept). Det går också att köpa färdiga produkter, om man vill vara lite lat i köket: jag ska testa Yipin röra skagen.

Hållbarhet och mat 3: om du ändå vill ha några av de mindre hållbara alternativen: fundera på mängden, till exempel julskinka, går det att dra ner på portionerna? I Sverige äter vi rätt mycket kött och andra animalieprodukter per capita. Det är svårt att sikta in sig på att alla ska äta 100 procent växtbaserat (och det är inte allt växtbaserat som är bra, värt att notera!), däremot kan vi bli duktigare på att äta mer varierat och klimatsmart och dra ner på till exempel mängden rött kött (som är en viktig spelare i klimatmatchen).

Strategi 4: kroppen

Jag har arbetat några år som hälsojournalist och har alltid varit intresserad av den enkla hälsan och de små insatserna som gör stor skillnad. Det är lätt att man på julen sätter sig ner, och sen inte går upp och rör på sig. Svensken kan sitta upp emot 14 timmar per dag och nu har WHO kommit med nya rekommendationer.

hållbar jul genom hållbar kropp

Jag tror det finns mycket att vinna på att gå ut en stund på julen, varje dag. Att faktiskt få till sina steg och att bryta stillasittandet. Kanske också för att vi äter en hel del på julen, såklart, men också att vi genom rörelse blir piggare och orkar igenom hela julen. Själv har jag till och från lite problem med ryggen, så en julstretch kan också vara alldeles utmärkt att lägga till.

Vill du läsa mer om rörelse? Kika på det här inlägget:

Hållbar jul strategi 5: sinnet

Du kanske precis har hittat hit till bloggen, men vet du, att jag skriver om köpstopp eller klimatfrågan är relativt nytt ändå. Tidigare skrev jag massor om vila, meditation och återhämtning. Det var så det började. Men det är klart att vi behöver ett hållbart sinne även på julen. Mitt sätt blir att gå bort en stund, där jag antingen umgås bara med mig själv eller att jag mediterar (jag mediterar med appen Mindfully, som jag testat i det här inlägget).

För många är julen inte alls så där mysig som man hade hoppats, det kan vara för högt ställda krav, relationer som puttrar på ytan, eller att man känner sig ensam. Hållbar jul blir något väldigt avlägset om vi ser till relationer som är skadade. Någonstans önskar jag att alla hade positiva känslor inför julen, men förstår ju att det inte alls är så alltid. Själv tycker jag det är tudelat, men det är en annan historia.

Så. Du får hemskt gärna lämna dina tankar, saknas något för hållbar jul? Har du något bra tips så dela gärna med dig. Och jag hoppas förstås att vi alla får en varm känsla inför julen och om den inte är det: fundera på hur du kan förändra det, för det går!

Tack för att ni läser <3 Emilia