Posts on May 2017

Jag måste. Ingenting.

jobba mindre och ta det lugnt

Naturen har varit min tillflykt den senaste tiden. Ut och gå bara, tänker jag när det puttrar av rastlöshet i kroppen. Ut och gå. Och det funkar rätt bra, jag övar mig på att känna lite positiva känslor. Du kanske undrar varför? Tja, de har inte varit så enkla att känna tidigare. Så där går jag i skogen och känner mig rätt nöjd, och det är bra. Och det som gör det möjligt är att jag måste ingenting.

Det är så jag känner inför livet just nu. Efter ett drygt års shoppingfritt liv kan jag unna mig ledig tid, utan stress och måsten. Ofta väljer jag enkla nöjen, som att ta mig till Tyresta och vandra. Eller en cykeltur. Jag längtar efter att låna lite nya böcker, då de jag lånade sist är utlästa. Jag har jobb så det räcker och blir över, men jag måste ingenting. Att inte känna sig tvungen att vara produktiv ger mig energi: och jag gör mer än förr, fast med en annan utgångspunkt. Det handlar inte längre om pengarna, det handlar om att hitta någon form av riktning.

“Göra rätt för sig” ger mig knottror

Jag är smått allergisk mot meningar som slutar med att göra rätt för sig. Det enda rätta du kan göra är att må bra. Allt det andra som göra rätt för sig står för behöver brytas ner och analyseras. Nej, vi behöver inte jobba 40/60/80 timmar i veckan för att göra rätt för oss. Vi kan göra rätt för oss genom att fundera på vad vi lägger alla våra resurser på. Det vill säga: var landar pengarna, som du tjänar in, på? En stor del kanske går till boende och levnadskostnader, ja. Men resten då?*

* det finns såklart variationer i livsstil och ekonomi, självklart. Jag pekar inte med hela handen åt dem som bara har råd till mat och boende (been there, done that). Jag pekar inte hela handen åt någon, egentligen. Jag tänker att det finns de som verkligen brinner för sin sak, för sitt entreprenörskap, för sitt arbete. Det som gör att jag funderar är att vi är lite missnöjda med tiden, till mans. Eller missnöjda med orken, livet, relationer. Och där kan vi ju göra förändringar, eller hur? Jag är själv egenföretagare, med entreprenörskap i generna, det har varit mitt bästa beslut. Däremot försöker jag driva mig själv på ett hållbart sätt, där “nej” kan vara lika naturligt som ett “ja”. Jobba mindre ibland, är ok. Ta det lugnt är lika bra som att trycka på gaspedalen. Om inte bättre.

Om tid var en produkt eller tjänst, så skulle den sälja som smör i solsken. Det skulle säljas som aldrig förr, alla vill ju ha den åtråvärda Tiden.

Läs mer: Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Jobba mindre och ta det lugnt?

Guess what? Du kan få den, alldeles gratis. Eller om du vill: köpa loss den, byta till dig den mot att du arbetar mindre eller spenderar mindre stålars.

Jag vet att jag är obstinat på den här punkten. Jag fattar att för en stor del av mänskligheten är shopping, resor och allt det andra något positivt. Men i samma andetag som du shoppar loss, kanske du också känner att du inte riktigt har all den där tiden (eller för den delen: orken). Jag är också en av dem som fajtas med tid (det sitter liksom i ryggraden hos mig, att vara lite stressad. Jag jobbar på det) men jag tror mig vara rätt nära en förlikning. Att den tid jag har, den har jag.

Tyckte du om det här inlägget? Läs gärna Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

Jag måste. Ingenting. För mig är det av största vikt. En lättnadens suck, tid som köpts loss.

Ps. Bodil Jönsson bloggar om tid – kika på det här inlägget.

Måndagslistan – vad händer just nu?

måndagslistan tyresta by enemilia

Hittade listan hos Sara, som i sin tur hittade den hos Sandra. Och nu min tur att copy paste. I alla fall lite grann. Min blev en måndagslista (älskar måndagar!).

Måndagslistan

jag gör: skriver ett långt porträtt på den den här pinglan. Vi fick till en Intervju + promenad + kaffe i fredags!

jag ska: jobba på en grej som jag starkt tror på, men riggar också ett hemligt team så att jag inte står ensam när det blåser.

jag kan: inte sluta tänka på hur glad jag är över ljuset som kommit. Trots dålig sömn (läs här) kan jag glädjas och känna en dos pigghet. Massa utevistelse. Spelar ingen roll hur trött jag är: ut, ut, ut säger Lilleman. Och jag lyder. Det här inlägget pryds av bilder från vår senaste utflykt till Tyresta by.

EnEmilia Tyresta by

jag köper: inga nya prylar. Näpp. Det har gått ett och ett halvt år sedan jag slutade, och jag har inte några skador av det. Läs mer om mitt shoppingfria 2016.

jag borde: meditera mer regelbundet. Jag saknar harmoni, det är nog därför jag sover dåligt.

jag måste: säkerligen en massa saker. Men jag vill inte måste:a.

jag vet: att det här året är ett av mina bästa! Tack för att ni hänger på!

jag tycker: att min nästa veckas vistelse i Åre känns lite drömmig.

jag tänker: alldeles för mycket. Seriöst. Stäng ner ibland, Emilia.

jag förbrukar: rätt lite.

EnEmilia Tyresta By

jag lyssnar: på musik mest. Men varvar också mellan olika poddar. Missa inte mina podtips!

jag drömmer: knasiga mardrömmar ibland. Usch. Men så skönt när jag förstår att de inte är sanna.

jag längtar: efter lite mer värme faktiskt. Jag älskar alla årstider, men känner att lite mer sol inte skulle skada.

jag fasar: inför att fasa. Det vill säga: försöker minska fasandet.

jag använder: min laddare minst en gång per dag (vilken då, tänker du. Svaret är: alla).

jag njuter: av tystnaden. Den är min bästa vän.

jag blir: chockad över dokumentären Fallet Kevin på SVT Play.

jag äter: gröt varje morgon. Med ett ägg i.

jag dricker: Kaffe. Kaffe. Kaffe!

jag brukar: förbereda morgondagens kläder på kvällen innan. Jag gillar att slippa tänka på morgonen.

jag tittar: för mycket i mobilen.

jag läser: en bok om finansvärlden. Inte jätterolig. Men vänder ändå blad?

jag vill: slappna av mer och känna mig harmonisk.

får tyresta by

Foto: samtliga bilder är tagna av Christofer Lind

Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

minimalist och tiden

Jag funderar på det här med mitt leverne. Det som skiljer mig från den stora mängden är ju att jag har valt bort shopping. Men att definiera mig som minimalist? Jag började titta på Netflix, en dokumentär om några som kallar sig The minimalists. Vad gör en sådan? Äger rätt lite grejer, är en definition. Man har några saker som man verkligen gillar, och skrotar resten.

Varför passar jag att vara en minimalist?

Jag började fundera kring varför jag attraheras av det minimalistiska tänket. För det passar inte alla (uppenbarligen). Men hur passar det mig? Min första tanke är att jag under en längre tid av mitt liv haft det rätt knapert, med svaga ekonomiska muskler. På det har jag aldrig gillat att känna ekonomisk stress. Så – jag har lärt mig att leva enkelt eftersom jag varit tvungen till det.

Men det är något mer i det. Som handlar om värderingar. Jag vill ha tid för saker som är viktiga för mig. Krasst: shoppar du, så behöver du jobba ihop mer stålars. Jobba ihop: tar tid i anspråk. Så då väljer jag bort shoppingen. Nu har det gått nästan 1,5 år sedan jag slutade med shopping. På den tiden har jag köpt ett underställ, ett par byxor, en skjorta och en omgång smink (som kommer räcka i evigheter, så ofta som jag sminkar mig).

Jag tänker att det finns en klar koppling till min period av svår psykisk ohälsa. En period i livet som jag aldrig trodde att jag skulle komma ur. Att få tillbaka livet formar resten av livet. Alla gånger.

När jag tittade på Minimalism – a documentary of the important things så kom jag också i kontakt med det som stör mig mest just nu: att vi i hemmet har så mycket “clutter” överallt. Det är klart att vi också äger sådant som vi behöver, men det finns ett utrymme för rensning. Så är det. Det som gör det svårt för mig är att jag behöver kompromissa, eftersom jag också delar hemmet med min familj. Men det betyder inte att jag kan börja. Nu. Man kan säga att det var dagen då jag fick nog.

Börja i en ände.

Tänkt och gjort. Jag har haft en surdeg som väntat på mig länge. Jag gick ut till garaget. Därinne har vi saker från min flytt från Enskede. Jag rensade, och det enda jag hörde var: men va fan… som en reaktion på de saker som jag sparat. Jag gjorde mig inte av mina gamla dagböcker, för det är en process. Men däremot försvann två hela kartonger: gamla köksredskap samt köksprylar, och lite kläder. Allt det här åkte jag med till Fyndet, via Återvinningscentralen i Jordbro. Lättnaden var värd arbetet. Jag kände mig tio kilo lättare. Och det bästa? Att jag hittade mitt sykit – något som vi faktiskt har saknat!

Och jag tänker fortsätta här hemma. Min önskan är att vi gör det tillsammans, jag och maken. Och att vi hittar en kompromiss som vi båda är nöjda med.

Varför hetsen att ha färre saker, kanske du tänker. Jag med. Det känns naturligt för mig. Jag blir trött av att ha för mycket kring mig. Jag är inte för att äga, helt enkelt. Dela, det är en annan sak. Det är kopplat till frihet. Färre saker: du behöver inte lagra skiten (sorry). Och de få saker som du väljer att ha kvar: dem kan du ta vara på.

Tiden är knapp. Vi kommer alla behöva säga hej då. Och det betyder, i mitt fall, att jag vill vara öppen för det som är viktigt i livet. Shopping är inte en av de sakerna.

Tack för att du läste!

Emilia

Lägg gärna till mig på bloglovin.

PS. Några inlägg på temat leva enkelt.

Mitt mest lästa inlägg.

Att leva enkelt – om minimalism

Det shoppingfria 2016 skrevs det om en del i dessa inlägg.

Shoppingfritt i ett år – därför gör jag det

Vila från shopping & mina 10 regler

Att leva enklare (mitt shoppingfria år – facit)

Här ett livsresonemang:

Skala av. Vad är priset för harmoni, egentligen?

Har du sett dokumentären? Hur tänker du kring saker som du äger?

Dum i huvudet av att inte sova? (sova bättre nu tack).

sova bättre

Jo tack. Fyra dagar av dålig sömn (kittlar i halsen, svårt att sova, vaknar aptidigt osv) gör mig rent ut sagt: korkad. På riktigt alltså. Jag ska hälla upp kaffe i koppen och… öppnar mikron istället? Tappar orden, namnen och allt annat som egentligen är på min agenda. Jorå. Det går bra nu (glimten i ögat verkar vara på plats).

Så jag bromsar in en aning. Det får bli minsta möjliga ansträngning (ok. veckan med fyra deadlines). Men! Är så glad att jag snart ska iväg på en långweekend. Till Åre! Jag var ju där för några månader sen och tänkte: det här får bli mitt nya La Gomera (en ö utanför Teneriffa som jag just nu inte kan besöka). Tågresa, berg och ett skönt, aktivt hotell. Det. Kommer. Bli. Så. Bra! Det ger mig energi redan nu och jag åker på Kristi Flygare och tre dagar framåt.

Jag vill få ordning på sömnen. Jag är så grymt trött i huvudet och det känns som det är kortslutning. Jag tror att den här sömnbristen är hormonell och sviten av min förkylning. Sen har det hänt roliga saker, som det här till exempel: jag ska bygga program på Allt för hälsan, och moderera den scenen. Ni minns kanske förra året?

Sen ska jag med stor sannolikhet vara med i radio och prata enkelt liv och minimalism (mitt eget inlägg på temat). Stay tuned!

Cykla är en riktigt kul grej. När det väl är väder. Det var så blåsigt när jag cyklade hem från Starbucks att jag började skratta i blåsten. Åt min egen envishet. Hållbarhet all in (men ta bilen nästa gång?).

Näe hörrni. Klart jag ska få ordning på sömnen och sova bättre. Det går ju inte annars.

Sova bättre – tipsen som funkar för mig!

Ni minns kanske viloserien? Den finns i fem avsnitt, och i det första skrev jag om sömnproblem.

Bota sömnproblem? Viloserien #1

Jag har ju, tyvärr, haft erfarenheten av dålig sömn tidigare. Det skrev jag om i det här inlägget. Då tar jag fasta vid vad meditation har betytt för mig.

Gillar du tipsen? Följ mig gärna (bloglovin)!

Sömnproblem?

Om du gillar listor så är det här inlägget för dig. Du får också tips på ett program att lyssna till. Här är punkterna 5,6 och 7 som jag verkligen gillar. Läs mer i inlägget som ligger nedanför.

5. Få inte panik! Det kanske låter enkelt, men jag vet att det är svårt. Men hur du förhåller dig till dina sömnproblem psykologiskt kan påverka hur svårt/lätt du har att sova. Acceptans blir viktigt.

6. För sömndagbok: vad funkar? Skaffa kontroll

7. Kanske fånigt: men jag tog “hand om” min sovplats: ofta manglade jag lakan, och såg till att ha en skön säng.

Sömnproblem – vad kan man göra?

Vad händer hos er?

Varför är motion bra för kroppen? – min story, kopplat till mitt företag.

varför är motion bra för kroppen

Varje dag är ny, sa en av de personer som jag har intervjuat på sistone. Jo. Jag vaknar till en dag som tämjs med vaniljglass och promenad. Jag och kompisen Sven kommer gå 30 promenader i maj månad på minst 30 minuter styck. Fem av dagarna är det check på, för oss båda. Varje dag är väldigt ny.

Jag sitter med en nära deadline men just idag var det ingen idé att krysta. Älskar kontraster, även när det innebär att jag inte presterar. Jag fokuserar om och gör något helt annat. Att driva företag är därför det snällaste jag kan göra för mig själv. Jag anpassar mig inte till yttre omständigheter utan fokuset är att hitta ett arbetssätt som fungerar för mig. Jag har pratat med många olika företagare och ofta nämns friheten som en av anledningarna till egenföretagandet. Men vad innehåller den friheten?

De tre F:en. Frihet, företag och fysisk aktivitet

Min frihet betyder att jag presterar på helt egna villkor. Jag har tid i företaget som bygger på att boosta kreativitet. Jag ökar på blodflödet till hjärnan genom rörelse. Mina bästa contentidéer kommer till mig då. Min dröm är att arbeta på en tankesmedja i framtiden, där motion ingår. Jag har också fått en hyfsat bra relation med tiden (hyfsat!). Jag orkar inte slåss mot den, utan den är vad den är. Det gör att jag värderar tiden högt och försöker undvika onödiga tidstjuvar. Det innebär också att jag värderar alla dagar lika – måndag som söndag, jag kan arbeta närsomhelst. Det betyder också att jag behöver begränsa mig, även om möjligheten till jobb bara är ett datorklick bort.

Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Mina bästa jobbpass är när jag både har hunnit motionera och tagit tid för mig själv och sedan levererat. Receptet på framgång har i mitt fall handlat om att välja klokt, satsa på att sälja stor del av tiden och att jobba när huvudet är i rätt mode. Underlättas av bra matvanor, sömn och återigen: motion.

De här sakerna landar många gånger i vad jag värderar högt. Att tjäna pengar är bra, viktigt, kul osv, men det som driver mig är känslan som jag har i huvudet och i kroppen. Jag vill inte besväras av stress, oro och ångest. Jag skulle lätt kunna puscha mitt sälj ännu mer, jobba mer….men, var är hållbarheten i det? Att driva mitt företag kostar mig i princip ingenting, så pengarna jag drar in blir lön.

Vill du veta mer om mig?

Min motion handlar om hjärnan.

Min motion handlar om känslan jag vill ha i huvudet. Det är mitt starkaste “varför”. Och det har hållit igång mig länge! Jag blev extra pepp efter att ha läst den här boken, Hjärnstark. Sen skrev jag ju också ett inlägg kring varför jag just är motionär, inte en tränande person. Jag minns tiden med Lillemans första månader med värme, där vi var ute typ hela tiden. Läs gärna om Ett intervallpass med barnvagn.

Varför är motion bra för kroppen? Hitta din anledning.

Det måste vara hållbara anledningar, som får igång dig och som är just dig nära. Jag tror att det handlar om vilken känsla man vill ha i kroppen och huvudet. Men det är nog bra att för sig själv formulera. Så har jag också gjort med meditation och yoga – hittat mina anledningar. Då blir det enkelt att fortsätta.

Berätta om din formulering!

Poddarna som jag lyssnar på – podtips 2017

podtips 2017

Jag har kommit in i en podperiod! Superkul, och dessutom: jag lär mig så mycket. Det är varierande poddar, och jag tänker dela med mig av dem – samt motivera till varför jag tycker de är bra! Det kommer bli specifika avsnitt, för ofta finns det favoriter bland favoriterna! Häng med på mina podtips. Länkarna är till acast.

EnEmilias podtips 2017

nr 1. Stjärnsäljarpodden med Tomas Andersson och Philip Gozzi.

podtips stjärnsäljarpodden

Den här är podden som vill göra dig till en bättre säljare. Eftersom jag arbetade med specifik sälj inför The Influencer convention, så behövde jag inspiration. Men! Det är ju också så att jag sysslar med sälj varje vecka i mitt egna företag. Jag säljer artiklar och content på löpande band, och jag har alltså nytta där med. Jag tror överlag att principerna kring sälj är bra att ha med sig, oavsett. Det är applicerbart på många situationer, även om du skulle vara anställd.

Avsnitt 9 med Jackie Kothbauer. Det var här jag landade första gången. Eftersom jag följer Jackie sedan 3-4 år tillbaka i tiden ville jag gärna lyssna på hennes tips och råd kring sociala medier. Ett bra avsnitt, där du också får en snabbguide i sociala medier-beteende som fungerar.

(Ps. Jag tyckte också extra bra om avsnitt 18 Hur du hanterar invändningar.)

Gillar du vad du läser? Följ mig gärna på bloglovin!

nr 2. Karriärpodden med Eva Ekedahl

podtips karriärpodden

Jag lyssnar inte regelbundet på denna pod, men när jag väl gör det är jag nöjd med avsnitten. Det är olika profilers karriärshistoria, men där även “livet” får ta plats. Man får ta del av helheten och hur den också har format dessa personers val av yrke och karriär. Jag snubblade in på podden via Instagram-flödet, och tänkte att det här kan vara något. Jag är en rätt nyfiken person av mig, också en av anledningarna till mitt intresse för podden.

Avsnitt 61 med Lisa Gunnarsson. LinkedIn intresserar mig, och jag har funderat lite kring vem/vilka som ligger bakom LinkedIn Sverige. Dels för att jag använder LinkedIn hyfsat mycket, men också för att jag vid den tidpunkten ville se om det fanns möjlighet för LinkedIn Sverige att arbeta ihop med Influencers of Sweden. Jag tror dock den sista delen kom upp som idé, efter att jag lyssnat på podden.

Det här är ett avsnitt med Nordenchefen Lisa Gunnarsson och det jag gillade är hennes karriärsresa, det var intressant och givande att höra hur hon resonerat. Det som också stack ut var hennes personliga historia kring hur hennes familj lösgjorde en massa tid för att kunna arbeta mycket, men också för att ge tid åt familjen. Hon berättar om hur familjen köpte en hel del hushållsnära tjänster, och vad det innebar för dem som familj. Ärligt och öppet samtal!

Just nu lyssnar jag på ett avsnitt 72 med Leila Söderholm, en person som jag är nyfiken på helt enkelt!

Nr 3. Cancerpodden med Anna Benson

podtips cancerpoddenAnna Benson är en person som jag fascineras av på olika sätt. Driven, angelägen, proffsig och genuin. Jag har inte lyssnat jättemycket på Cancerpodden, utan det var min podspelare (acast) som drog igång ett avsnitt automatiskt när jag var ute och promenerade. Och jag sögs in direkt! Att jag inte lyssnat tidigare beror nog främst på rastlösheten: jag gillar korta poddar, max 30 minuter långa.

Avsnitt 33 med Eva Rusz. Det var som sagt en slump att jag blev tilldelad det här avsnittet, men jag har också haft Eva som utbildare när jag gick steg 2 som kostrådgivare för några år sedan. Avsnittet handlar om Eva, hennes livsval, hur hon tar hand om sig, men kanske främst: kopplingen till cancer, hur man bemöter folk som fått sjukdomen och vilken erfarenhet hon själv har via vänner och familj. Eva har valt att bosätta sig på Aruba (har man upplevt april 2017 i Sverige har man full förståelse för det valet) och talar också om hur hon löser det praktiska att driva företag just där.

1 kr per lyssnare går till Cancerfonden!

nr 4. En underbar pod med Clara Lidström och Erica Dahlgren.

podtips en underbar pod

Underbara Clara, hur länge har jag inte följt henne? Hundra år, men lite till och från. Främst utifrån att hon är en entreprenör, jag blir nyfiken på hennes företagsprojekt. Sen är hon grym på att skapa content, och vara dominant i sin genre. Den här podden är speciell, den tar upp olika teman där dessa två väninnor och co-företagare talar med varandra. Jag är osäker på om det finns en röd tråd – jag tänker att det är Clara och Erica som är den, i så fall. Jag tycker om de avsnitt där man som lyssnare får reflektionsmöjlighet.

Avsnitt 31 En ny diagnos. Av ren och skär nyfikenhet lyssnade jag på denna pod, där Clara berättar om den diagnos som hon har fått. Avsnittet är bra, just i och med Ericas perspektiv, där hon känt en oro inför Claras mående. Så man får båda perspektiven när en depression slår till. Intressant också kring Claras tankar om medicinering och hennes reaktion av att få svar på frågor kring sin hälsa. Sen är det ju så att jag nästan alltid söker mig till lyssning som handlar om psykisk ohälsa, eftersom jag själv simmat i det sundet.

Jag skrollade precis igenom en Underbar pods olika avsnitt och inser att det finns några till som känns aktuella för mig – så tipset är att titta igenom. Jag tror att vid all podlyssning så är det bra att välja ut guldkornen!

nr 5.Träningsglädje Talks med Sara Rönne.

podtips träningsglädje talks

Sara Rönne har länge varit i mitt flöde, hon är typ superinspirerande av två enkla anledningar: hon är positiv och har en schyst syn på hälsa. Det här är en pod som får nytändning då och då, och nu senast har hon lagt upp åtta avsnitt i samarbete med Pågen, där jag har lyssnat på ett av dem. Jag har lyssnat på podden förut, och jag lämnas alltid med någon bra tanke som jag kan använda i mitt eget liv.

Safety first – health first. Det är det sista avsnittet i de åtta delarna, och jag behövde det verkligen. Jag hade tappat upp ett bad, kollade igenom mitt flöde och hittade då den här episoden (precis lagom lång!). Den handlar om hälsa, ja, men den handlar också om hur man talar om den och hur man ställer sig till den. Du får också lyssna till vad som händer med en person när något är galet med kroppen, som det var i Saras fall. Genuint bra och inspirerande lyssning!

Nu blir jag förstås nyfiken: vad lyssnar du på?