Jo tack. Fyra dagar av dålig sömn (kittlar i halsen, svårt att sova, vaknar aptidigt osv) gör mig rent ut sagt: korkad. På riktigt alltså. Jag ska hälla upp kaffe i koppen och… öppnar mikron istället? Tappar orden, namnen och allt annat som egentligen är på min agenda. Jorå. Det går bra nu (glimten i ögat verkar vara på plats).

Så jag bromsar in en aning. Det får bli minsta möjliga ansträngning (ok. veckan med fyra deadlines). Men! Är så glad att jag snart ska iväg på en långweekend. Till Åre! Jag var ju där för några månader sen och tänkte: det här får bli mitt nya La Gomera (en ö utanför Teneriffa som jag just nu inte kan besöka). Tågresa, berg och ett skönt, aktivt hotell. Det. Kommer. Bli. Så. Bra! Det ger mig energi redan nu och jag åker på Kristi Flygare och tre dagar framåt.

Jag vill få ordning på sömnen. Jag är så grymt trött i huvudet och det känns som det är kortslutning. Jag tror att den här sömnbristen är hormonell och sviten av min förkylning. Sen har det hänt roliga saker, som det här till exempel: jag ska bygga program på Allt för hälsan, och moderera den scenen. Ni minns kanske förra året?

Sen ska jag med stor sannolikhet vara med i radio och prata enkelt liv och minimalism (mitt eget inlägg på temat). Stay tuned!

Cykla är en riktigt kul grej. När det väl är väder. Det var så blåsigt när jag cyklade hem från Starbucks att jag började skratta i blåsten. Åt min egen envishet. Hållbarhet all in (men ta bilen nästa gång?).

Näe hörrni. Klart jag ska få ordning på sömnen och sova bättre. Det går ju inte annars.

Sova bättre – tipsen som funkar för mig!

Ni minns kanske viloserien? Den finns i fem avsnitt, och i det första skrev jag om sömnproblem.

Bota sömnproblem? Viloserien #1

Jag har ju, tyvärr, haft erfarenheten av dålig sömn tidigare. Det skrev jag om i det här inlägget. Då tar jag fasta vid vad meditation har betytt för mig.

Gillar du tipsen? Följ mig gärna (bloglovin)!

Sömnproblem?

Om du gillar listor så är det här inlägget för dig. Du får också tips på ett program att lyssna till. Här är punkterna 5,6 och 7 som jag verkligen gillar. Läs mer i inlägget som ligger nedanför.

5. Få inte panik! Det kanske låter enkelt, men jag vet att det är svårt. Men hur du förhåller dig till dina sömnproblem psykologiskt kan påverka hur svårt/lätt du har att sova. Acceptans blir viktigt.

6. För sömndagbok: vad funkar? Skaffa kontroll

7. Kanske fånigt: men jag tog “hand om” min sovplats: ofta manglade jag lakan, och såg till att ha en skön säng.

Sömnproblem – vad kan man göra?

Vad händer hos er?