Posts in "Allmänt" category

Därför väljer vi inte klimatsmart

bli klimatsmart - bild på Emilia vid sjön

Jag tittar på klockan. Vi har inte packat ner matsäcken än. ”Äh, vi tar bilen, det blir enklast så”.

Kommer hem från jobbet helt slut, och ingen av oss vet vad som ska ätas till middag. Jag tar något enkelt, som jag ofta lagat. Boken med växtbaserade recept ligger orörd på diskbänken, den bara stressar mig. Blir man verkligen mätt på grönsaker, tänker jag medan jag tar fram köttet som vi köpte på extrapris.

Efter mötet med gruppen känns hjärnan mosig. Vi har suttit ner länge, käkat bullar och kaffe i omgångar. Jag behöver något som väcker mig. Jag ska nog unna mig den där tröjan i butiken, som jag såg i fönstret på butiken bredvid jobbet.

Att bli klimatsmart hänger på lite olika saker. Ofta vet vi vad som är mer rätt, sett med klimatglasögonen på. I de exempel som jag listat finns det flera faktorer som sätter käppar i hjulen.

Att ta bilen istället för bussen är en bekvämlighets- och effektivitetsfråga. Bekvämt för att bilen står några meter från lägenheten eller huset. Effektivt för att man inte behöver anpassa sig till busstider och man hinner med det man ska. Det som krävs för att förändra beteendet tror jag är: planering (göra matsäcken och kolla busstider dagen innan) samt att ta bussen några gånger för att vänja sig vid det klimatsmarta alternativet. Vinster: klimatet mår bättre, du får vardagsmotion (till och från bussen), plånbokssmart (billigare än att äga bil, och bensinpengen sparar du in på). Dessutom: har du barn så lär du ut hur man ska göra för att det ska vara hållbart. Vi behöver drilla nästa generation, lika mycket som oss själva. I mitt eget fall tycker sonen att bussresa är bland det roligaste som finns. Så hur många win finns det, tänker jag? Många!

bli klimatsmart bild på vegetarisk mat
Bild från min matsvinnskamp. Vegetarisk måltid gjorde på rester. Sparar? Tid, pengar och matsvinn. Mer om matsvinnskampen kan du läsa här.

Att ändra matbeteendet är en knivig en. Vi är vanemänniskor och förändring är i mångt och mycket svår grej för många. Kanske finns det dem som tycker att man ska få äta vad man vill. Det perspektivet är rätt snävt, för det du äter påverkar inte bara planeten, utan också din egen hälsa. Men om man har mycket på agendan är det lätt att följa vana och rutin, för att avlasta sig själv och sin hjärna. Men för att få till stånd nya matvanor tänker jag: smyg in mer växtbaserat och gör det på ett gott sätt. Kunskapen finns därute, fånga in den! Googla när du känner att du har ork.

Och så var det konsumtionen och shoppingen. Jag träffade nyligen en forskare som berättade om hur vi löser våra känslor med shopping. Är man glad så shoppar man, är man ledsen gör man det också. Och egentligen: konsumtion kan vara bra (vi har behov av att det offentliga ska fungera, till exempel), men jag tror det är kvaliteten på konsumtionen som avgör. Jag tror vi behöver unna oss helt andra saker än nyproducerade kläder. Exempel på gåvor vi kan ge oss själva: reflektionstid, familje/vänner-tid, läsa böcker tid, dagsljus och andra saker som inte nödvändigtvis blandar in våra plånböcker. Konsumtionskulturen är stark, glöm inte det.

bli klimatsmart träd och is/snöformationer på trädets kvistar

>> Vill du köra ett shoppingfritt år nästa år? Gå med i gruppen Köpfritt 2018 (fd 2017) på Facebook <<

Berätta för mig: vad gör du för klimatet? Vad skulle du vilja göra, men ännu inte gör? Dina bästa råd för att bli klimatsmart?

Vill du “sluta shoppa börja spara”? Enkel steg för steg-metod.

Sluta shoppa börja spara 1

I och med min debut hos Nyhetsmorgon (ja, jag kommer gärna dit igen) så blev det ett stort fokus på hur mycket jag hade sparat genom att inte shoppa. 100 000 kronor det första året, men det betyder ju inte att jag skulle ha handlat för hela summan, sådär i bakspegeln. Och visst är det så: det finns en korrelation mellan att inte shoppa och låta pengarna växa.

Hur gör man då? Sluta shoppa börja spara.

Sätt dina regler.

Så ja, du kan sluta shoppa och börja spara. Det finns olika sätt att ta ett köpstopp. Mina regler kan du läsa om här. Skapa dig ett ramverk och framför allt: det ska inte vara en belastning att sluta shoppa. När jag slutade med shopping det andra året (2017) hade jag stort fokus på vad jag valde till istället. Man behöver skifta fokus, istället för att tänka på det man inte får.

Mina regler för 2018 (mitt tredje shoppingfria år) kan du läsa om här.

“Nollställ” ett konto så att du kan följa utvecklingen.

Det var så jag fick reda på hur mycket pengar jag hade sparat på ett år. Jag hade ett sparkonto på SEB, som jag hade noll på i början av första året (2016). Det är, i alla fall för mig, peppande och se hur mycket man kan spara. Observera att det är högst individuellt. Har du magert med pengar kan det vara så att sparandet inte blir så stort, men du kanske slipper ta lån eller annat för att få vardagen att gå ihop.

Fokusera på det positiva!

Jag har hela tiden haft roligt med shoppingfritt och egentligen var det aldrig meningen att jag skulle “sluta shoppa börja spara”. Först och främst så lösgjorde det shoppingfria livet tid. Jag behövde inte känna pressen att dra in pengar, och samtidigt gick det bra för företaget. Jag vågade ta nya uppdrag som jag normalt inte hade vågat för att jag ofta tagit säkra kort. I mitt shoppingfria år 2017 blev resor inom Sverige tillåtet, och även 2018. Det gör att jag då och då “checkar ut” från familjelivet och åker bort över en helg eller några dagar.

Här är när jag åkte till Åre, Copperhill (tog en del av de sparade pengarna).

Eller när jag var i Järvsö – i snöyran, ett inlägg om att resa ensam.

Sluta shoppa börja spara 1

Andra positiva grejer av att sluta shoppa börja spara.

#1 Ja, du sparar pengar

#2 Du lösgör tid (shopping tar tid) – och du kan av de sparade pengarna kanske ansöka om en ledig obetald dag på jobbet?

#3 Miljön – för vissa är detta viktigt, medan andra inte är så intresserade. Men för mig har det kommit viktiga insikter av att leva shoppingfritt.

#4 Du kan fokusera om på andra saker som livet bjuder på. Många har föreställningen att shopping behöver vara en stor del av livet. Nja säger jag.

#5 Du kan skifta din konsumtion mot upplevelser istället (som mina ensamresor) och får förmodligen förhöjd livskvalitet. Restaurangbesök var något jag tillät mig från början: att äta en bit god mat är verkligen något jag rekommenderar!

Andra köpfria inspiratörer på Instagram!

Susannes Köpstopp!

Köpstopp 2018

Shoppingfrittliv

Så gör du för att räcka till (eller?)

att räcka till 2

Planera bättre? Arbeta mer? Hämta tidigare? Mer mat från grunden? Stryka kläderna? Och så bedömningen: var det tillräckligt, det jag gjorde? Eller visst kunde jag gjort mer. Jag kunde ha skitit i att ta det där samtalet. Jag kunde ha varit lite snabbare, smartare, mer tidsbesparande. Och trevligare. Förstås.

Att ofta känna att man inte räcker till

Det är nog så att vi programmeras till att prestation är prio ett, mest är bäst och vi kan klara allt bara viljan finns där. En slags bas att stadigt stå på. Det är kul och bra på många sätt att kunna sätta statistik över sina dagar, idag har jag arbetat x timmar, tvättat y maskiner osv. Men det är som att vi inte mättas av våra egna dagar. Lite jagade till mans. Läser man Clara Lidströms krönika kan man verkligen undra vem som jagar.

att räcka till
Är räcka till en känsla? Ett krav? Från någon annan? Från dig själv?

Och jag har det så förbaskat bra. En man som faktiskt aldrig sagt att jag borde det ena eller det andra. Som med omsorg tycker jag ska resa till Yasuragi. Som förbereder diskmaskinen och frukost varje dag. Hämtar, handlar, dammsuger. Fyller dagen med det han månar om mest: familjen. Vi drar våra strån till stacken. Och inte har jag någon chef, heller, eftersom jag driver eget företag. Kanske därför jag har eget?

Men jag känner ofta att jag inte räcker till. Det mynnar mer från mig än från någon annan. Och absolut, jag fattar att människor känner sig jagade med förväntningar som kommer från höger och vänster. Men inte jag, nej. Jag är en isolerad ö här. Där jag verkligen behöver känna att jag räcker jävligt mycket, ett nytt mantra. Det kan också vara en psykologisk företeelse, det där med att inte räcka till. Ett hjärnspöke. Säkerligen handlar det om en inre gränssättning, en nyktrare bild av vad livet går ut på. Visst låter det klokt? Så var det bara en sak kvar. Action på det hela.

Om du vill ha mer av den här “jag-duger-i-alla-lägen” så kommer här några tips.

Rapport från hängmattan – (hur avis är jag inte på att kunna göra just ingenting!)

Vår stressade hjärna – lite om hur viktigt det är att ta hand om hjärnan.

Hur gör du för att räcka till?

 

Shoppingfritt 2018, the story goes on.

shoppingfritt 2018 emilia arvidsson

Det finns så mycket att säga. Kring att sluta shoppa. Jag har skrivit många rader på temat, men för varje år som jag är shoppingfri, så kommer nya insikter. Som att det just nu skulle kännas väldigt konstigt att börja shoppa igen. Jag är inne på mitt tredje år, och här är mina tankar.

Shoppa loss. Jag har aldrig trivts i den kontexten. Förmodligen för att jag tidigare levt med rätt lite pengar, och då värderat dem rätt högt. Nej, att stå i ett omklädningsrum och sen fundera fram och tillbaka, det är inte min grej. Jag blir på riktigt stressad av att gå in i affärer. Jag har nog blivit lite shoppingskygg. Dessutom har den där klimatångesten även krupit in under skinnet på mig, så OM jag nu ska shoppa något så är det helst second hand. Som den här skjortan jag hittade på Stadsmissionen för en dryg hundring.

shoppingfritt 2018 handla second hand

För ja, jag har inte samma strikta förhållningssätt, även om livsstilen till större del är shoppingfri. Men jag köpte mig koreansk hudvård i förra månaden, eftersom jag faktiskt kände att jag ville det. Och jag gläds fortfarande av den, så här några veckor senare. Beslutet var inte lätt, jag funderade många varv. Men det har blivit en livsstil, att inte shoppa så mycket alls. Jag skulle säga att det är ett nödvändigt ont, att shoppa alltså! Men också hur jag har lärt mig att lösa problem utan att dra fram plånboken på vanligt vis. Min son behövde ett par skalbyxor, och det stressade mig att finna dem i second hand, och i rätt storlek. Jag höll på att ge upp, tills en av min makes kolleger sålde två par till oss, som var exakt sådana jag ville ha. Till en sjundedel av priset. Nu har jag ju sällan pengarna som främsta motiv, utan det som mest går emot är att köpa nyproducerat. Allt vi behöver, finns i någon mån redan. Men jag tänker att jag gör en uppdatering av hur jag tänker mig mitt tredje shoppingfria år.

Mitt tredje shoppingfria år

# 1 inga nya prylar

# 2 kläder för köpas i 2nd hand, om det verkligen behövs*

# 3 laga min mobil, jag har köpt nytt skal och batteri, och ska nu byta ut skärmen. Den är från 2014 och är fortfarande precis så bra som jag behöver den ska vara.

# 4 ut och äta – absolut! Jag kopplar det samman med välmående och upplevelse, något som jag tror mer på än regelrätt shopping. Här när vi var på Fotografiskas restaurang – jättegott och mysigt, trots att jag fått en sväng av vårallergi.

shoppingfritt 2018 äta ute 2 shoppingfritt 2018 äta ute 1

# 5 upplevelse i hotellform/resa inom Sverige: ja, också en sådan sak som faktiskt tillför mig något. Som när jag var i Järvsö i februari. Eller på Nynäs Havsbad.

*Vad är “behövs” egentligen? Jag har funderat mycket på det. Behov. Det är rätt godtyckligt kan jag tycka. Förmodligen har jag alla kläder jag behöver, allt annat är hitte-på. Sen tycker jag man kan låna kläder av varandra också. Man behöver inte alltid involvera pengar, eller hur?

Stresskolan del 1. Det är enklare att stressa än att vila (eller att säga nej).

svårt att stressa ner 1 stresskolan del 1

Det här är del 1 i serien Stresskolan. Varför stressar vi? Och: det kan vara svårt att stressa ner. Du får också läsa tankar om begränsningar och om att drömma smart.

Varför tackar vi ja till ohälsosam stress? Inget konstigt alls – det är så vi lär upp varandra. Prestation är en åtråvärd valuta, ett starkt kort. Det som avgör om du får jobbet eller inte. Vi dansar alla samma dans.

Men så finns det en grupp där stressen fått allvarliga konsekvenser. Där horisonten för vila aldrig fanns, och där vi till slut stupade. Dog ett tag, om man så vill. Jag har ingen statistik på det, men har du varit riktigt utmattad och stressad, med lång väg tillbaka, verkar viljan att inte göra om resan starkare. Vi behöver uppleva, för att reagera.

You can do it – dream big osv

Vi drillas i mångt och mycket i riktningen att allt är möjligt.
Men hur sant är det – när vi tittar på den mänskliga kroppen och psyket?
Vi är begränsade. Bara döden i sig vittnar om det.
Att vara begränsad betyder inte att man inte kan. Men det betyder att vi behöver hushålla. Energi in och ut. Det är bland annat därför vi behöver sova, äta osv.
Dream big? Dream smart!
Tar du smarta beslut kan den stora drömmen också slå in.
Att vi är begränsade vittnar denna artikel om, som tar upp temat kontaktyrken och empati. “Det kostar på” menar professor Torbjörn Åkerstedt.

Du är på jakt.

Din jakt är
Ditt nästa projektmål.
Din nästa tvätt.
Dina relationer.
Din nästa nattsömn (vad händer om vi sover dåligt?)

Din värsta fiende och att inte kunna ta det lugnt.

Upplevelsen att tiden inte räcker till. Känslan inför det gör att du går i spinn.

Lösningen? Den känner vi till redan. Är du ständigt stressad, så har du för mycket igång. Men det finns en aspekt till – och det är att vi har svårt att återhämta oss, det går inte att vila, även om vi skulle vilja. Det kan finnas en känsla av rastlöshet som sätter hinder för det, helt enkelt. Det blir lättare att stressa vidare, än att komma ned i varv. Kanske är det också lättare att säga ja än nej?

Statistiken för stressrelaterad ohälsa? För ett år konstaterade Försäkringskassan att “Stressreaktioner är den diagnos som ökar mest”.

Jag skrev “tacka ja till stress”. Är du på en arbetsplats med osund miljö, då är det inte lätt att hävda att du vill välja något annat. Det är nog därför Arbetsmiljöverket har dragit åt remmarna och satt nya riktlinjer för vad som gäller.

Foto: C. Lind

Stresskolan del 2 kommer på torsdag – då skriver jag om stressens konsekvenser.

Har du svårt att stressa ner?

Uppdatering – nu kan du även läsa

Stresskolan del 2. “Vi blir dumma av stress”.

Stresskolan del 3. Om att hantera.

Stresskolan del 4. Bo i en trädgård – om naturens inverkan på stress.

Stresskolan del 5. Ann-Sofie Forsmark. “Jag hade sån ångest varje måndag “.

Stresskolan del 5. Eva Svärd. “Snälla säg att du ser att jag håller på att dö!”

Stresskolan 5. Maria Bååth: “Jag var redan djupt olycklig”.

 

Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

tidsbrist bild på klocka

Det kan finnas anledning att fundera över tiden. Då och då gör jag det. Den där Tiden som vi alltsomoftast inte kommer överens med. Vi har den i överflöd, men vi saknar den som en förlorad kärlek. Du bråkar med den, och säger “Jag hinner inte”. Den tittar tillbaka på dig och viskar: men jag är ju här: hela tiden.

8 råd på temat tidsbrist

> Bli vän med Tiden. Det är mitt allra bästa råd. Vårda den ömt. Fundera kring den.

> Den vill att du väljer det viktigaste i ditt liv. Det är då Tiden är som bäst.

> Den vill att du använder dess andetag, som kallas Nuet.

> Den hyllar dig när du bromsar och Tiden ropar högt av glädje: Det är du och jag nu!

> Den vill skapa förståelse för en viktig sak. Att Tiden tar slut, samtidigt som du säger hej då.

> Tiden älskar relationer, det är det den är till för.

tema tidsbrist. Vilja hinna med relationer

> Tiden erbjuder Stunder. Ta vara på dessa.

> När du är utanför dig själv och dina tankar, när du känner stegen mot marken, hör fåglarna kvittra. Det är då Tiden glittrar.

tidsbrist kunna gå ut på promenad

Jag har sagt det förr…

Tidsbrist & inre stress – en guide, här ett utdrag

Steg 1: Jag tänker inte berätta för dig om att du har lika mycket tid som alla andra. Däremot kan du se över vilka aktiviteter som ditt liv består av. Alltifrån jobbet, till fritiden och hemmavarandet – och hur mycket tid tar allt? För det är lätt att tro att saker tar mer tid än vad de faktiskt gör. Ett bra sätt att minska den inre stressen är att klocka sina aktiviteter för att se hur lång tid de tar. Jag vet till exempel att det tar ca 7 minuter att tömma en diskmaskin.

Livet måste få ta tid där jag skriver om förhållningssätt till tiden.

Men är det antalet avverkade todo:s som är det viktiga? Jag tycker inte det. Jag vill gärna hitta något som jag gillar och gotta mig i det ett tag. Det är känslan jag vill åt. Sen spelar det ingen roll hur mycket jag hunnit med när jag ligger där på sista bädden. Låt oss jaga känslor istället för att-göra-listor!

Vad tänker du om tiden? har du själv skrivit något om den – länka gärna i kommentarerna!

Jag finns på bloglovin & Instagram

Older Posts »