Posts in "Hållbar livsstil" category / Page 2

Jag fyller dig bara med blyerts.

bild på grön almanacka_glasögon pennfodral tändsticksask, blyertspennanyårslöfte 2019_1

God fortsättning och hoppas dina dagar är fyllda med det du vill. Och orkar! Jag slås åter igen av kraften av nystart men väljer i år att mota prestationen i grind. Jag sjunker ner med betong i närvaron. Jag har på sistone varit överallt men också ingenstans när det gäller kroppen.

Mina tunga år är just nu bakom mig. Jag gör det mesta rätt, även om jag har några bakslag per år. Jag har stundtals ingen ångest men det gör mig mest trött. Jag är inte van vid att systemet är nöjt. Har man haft ångest i dryga 30 år blir det konstigt att vara helt utan. Även om jag förstås tycker det är skönt. Det man ska komma ihåg är att min ångest också tagit mig nånstans, även om det är ett sjukt högt pris att betala.

bild på grön almanacka_glasögon pennfodral tändsticksask, kaffekopp, hand
Hellre tomma blad, än fulla. En lite långsammare år.

Men så vill jag berätta om min plan för 2019. Som handlar om naturen, andningen och fokuset. De tre orden som jag då och då lägger in i almanackan. Ja, SKRIV ner din återhämtning. Först.

Naturen. Jag läste om dygnsrytm och blev hooked. Så nu är det dagsljus och natur så ofta jag kan. Och jag kan. Och så läste jag även denna bok. Magisk!

Andningen. Jag har yogat rätt länge och kan bara konstatera och andning är ett så enkelt sätt att komma till ro, eller att hitta tillbaka till ett fokus. Jag fortsätter att yoga, lite osäkert just nu i vilken form, eftersom vi ska testa familjejympa på onsdagarna hela familjen. Men jag har Yogobe kvar. Men det är något särskilt med att gå på klass i sal. Så jag ska se vad jag kan göra åt det. En av mina favoritklasser på Yogobe är med Ulrica Norberg och Krama Breathing. Man kan testa Yogobe några dagar gratis. Sen kostar det 189 kronor per månad. Det ingår inte i mitt köpstopp.

Fokuset. Jag har sedan en tid tillbaka tappat fokus. Inte så att det stör, men så att det känns. Jag tror en del av det är sociala medier och slösurf. Det är lustigt det där. Jag är så medveten om vad de sakerna gör med mig, men inte agerar jag annorlunda för det. Minns ni när jag skrev Sluta slösurfa tips och råd?

Jag köper alltid samma typ av almanacka, varje år, sedan några år tillbaka. Det är innandömet som måste se precis likadant ut. Där är jag en vanemänniska. Och nu hittade jag den, i grönt format. Så fin! Och jag skriver bara i den med blyerts. Det för att markera att man alltid kan sudda ut. Planera om. Lägga in återhämtning. Bra, eller hur?

Har du något som “hakar” upp året på? Dela med dig gärna!

Fem insikter denna jul

Jag var lite osäker, sådär några dagar innan jul. Skulle presenterna vara goda nog? Vi hade några få, och vi har ju aktivt valt att skala ner. För att kunna ta tillvara på allt det andra som är jul. Som kan vara jul. Men ändå. Jag är människa, mamma och fru. Jag har valt att dra ner på min konsumtion rejält. Min man skojade för ett tag sen om att allt försvinner, till och med julklapparna. Jag vet ju att han sa det med kärlek. Men här kommer då fem juliga insikter. Oj vad härligt att bli precis så här medveten.

1. Några julklappar är mer än nog

Min son fick fyra, där en blev alldeles särskilt omtyckt. Om han kände av antalet? Nej, det skulle jag inte säga. Om han var glad. Ja! Och inte bara för julklapparna. Det här med Kalle var mysigt. Att ha folk på plats. Att äta en chokladpralin som hade massa kola i sig. Att skoja med morfar och H. Att träffa sina mostrar. Att säga: “nu finns det fika”.

Min man fick två julklappar varav en inte riktigt höll hela vägen. Jag hade köpt en fin tröja av en tjej i närheten av oss (2nd hand rules!). Men den var lite för liten. På marginalen. Så jag ordnar en ny, och fick ta över den jag köpte. Spännande eftersom jag har köpstopp. Men men, skön var den! Sen fick han chokladpraliner och en övernattning som vi tar tillsammans i nästa vecka. (Och ja, hans present slog jag in i ett kuddfodral. #hållbarjul)

2. Jul kan också vara dofter

Jag hade som några kanske vet, ett mål med julpyntandet. Och det var att ordna med hyacinter. Och det målet uppnådde jag.

3. Om man fått snö, då har man allt

Vi fick ju snö. Och jag älskar snö. Det är skillnad på vintrar och vintrar (kanske särskilt i framtiden i dessa klimattider). Men så tacksam för det vita som kom. Idag kom vi ut på eftermiddagen. Min man muttrade lite över mitt förslag men gav med sig och vi kom ut allihop. Vi åkte några gånger i backen. “Vill gå hem” sa lilleman. Men så sa vi, vi kan väl åka en sista gång. Och vi sprang efter när han åkte pulkan. Och det gav mersmak. Mycket roligare att åka pulka när två päron springer efter. Så vi gjorde det på repeat. Cirka 20 gånger. Upp och ner för backen. Vilken grej!

4. Att sova är att läka

Vet inte hur juligt det här är. Men vi har sovit mycket denna jul. Och samtidigt varit lite snoriga. Nu är snoret snart ett minne blott och det här vill jag säga dig: tumma inte på sömnen. Det är den bästa grejen du kan göra för din hälsa. Jag har nyligen läst boken Sömn, sömn, sömn och har blivit ett baddare på att jaga dagsljus och sova ännu bättre!

5. Jag vill bli bra på att göra ännu mindre

Om jag ska summera året så blir det såhär: en tuff vår, följt av en skön sommar, mycket uppdrag under hösten och inte minst: så roligt att få vara en del av köpfritt community på Facebook. Men också: saker att göra precis hela tiden. Jag drömmer om att få ordning här hemma och för att det ska vara möjligt behöver jag dra ner på takten, även om den takt jag har är överkomlig. Jag brukar ofta prata om att jag har lätt för att köpa ut ledig tid, men när gjorde jag det senast egentligen? Jag sätter en intention för det här ändamålet och återkommer med resultat!

Har du några insikter denna jul?

Låt oss prata behov. Och #whitemonday

vad-ar-behov-och-whitemonday 3b

På måndag är det #whitemonday. Mitt bidrag inför denna anti-konsumtionsdag kommer handla om: vad är behov, egentligen? Jag behöver göra det på ett attraktivt sätt så jag utmanar mig själv att göra allt jag kan för att inte klimat-shame’a.

vad-ar-behov-och-whitemonday 3b Vi har en samhällsmodell som bygger på att vi ska ha ekonomin rullande. Pengarna in i statskassan, och även företagens plånbok är viktiga. Vi pratar socialt skyddsnät, vi pratar skolor, sjukhus och arbetstillfällen.

För att försäljningen av varor och tjänster ska vara på ordentlig rull behövs marknadsföring och strategier. Jag håller det på en väldigt övergripande nivå.

Hjärnan älskar belöning. Och det kan både nyttjas och utnyttjas. Vi är numera fostrade till att snabbt tillfredsställa våra behov. Ett knapptryck ifrån den nya soffan. Tjänster som minns ditt kontokortsnummer. Du kan logga in lätt och klicka på köp. Bekvämt. Smooth. Och det är jag inte emot. Det ÄR befriande på många sätt.

>> här kan du läsa om mitt köpstopp <<

Men. Det finns såklart ett men. Det jag saknar är reflektionsutrymme. Jag tänker att eftersom vår planet nu behöver att vi är empatiska och osjälviska för vår egen skull, så är det ofrånkomligt att vi behöver lära om. Vi behöver vara öppna för förändring, både när det gäller oss själva men också när det gäller hur vi bygger ett stabilt fundament för vidare liv här på Tellus. Jag tror också att vi någonstans vet det här.

Så därför: när du funderar på vad du behöver, så tänker jag att det finns olika sätt att förstå varför vi upplever att vi behöver något. Behov är egentligen godtyckligt bortsett från det faktum att vi har vissa basala behov som gäller för överlevnad: mat. vatten, värme, tak över huvudet, hälsa (fri tolkning från min sida). Allt annat är… grädde på moset? Vi kan absolut känna att vi behöver något – det är en sann känsla. Men hur kommer vi fram till det? Hur ser beslutsprocessen ut? Den är ju vår egen, och vi tolkar ju till vår egen fördel. Men vad är behov?

>> Om du funderar på att sluta flyga <<

Vi tar ett exempel.

Tanken är: “jag behöver skor.”

Man kan antingen gå direkt på impulsen och börja söka på närmsta nätbutik. Man kanske inte reflekterar över att man också blivit exponerad för skor en längre tid, både via reklam och andra kanaler. De där skorna som man köpte förra hösten, hur var det med dem? Kanske är egentligen behovet mer av en vilja att få något nytt, som tillfredsställer behovet av novelty seeking – nytt ger belöning direkt. Du köper skorna. Det känns bra. Några veckor senare är skorna som vilka skor som helst, vi vänjer oss som bekant snabbt till det nya. Och så börjar vi om från början. Och där är konsumtionscirkeln sluten.

>> Sluta shoppa, börja spara <<
Gå med i gruppen Köpfritt på Facebook – du kanske vill testa ett köpstopp 2019?

 

Vi, däribland jag själv, har föreställningar att vår nästa pryl, vårt nästa skoköp, ska innehålla en problemlösning. Det kan förstås vara så (när man faktiskt behöver skor för att man inte har, då är det ju en sann problemlösning). Men jag vågar säga att många av våra köp har en grund i något helt annat. Det finns en rastlöshet, en önskan om något mer. Vad sägs om att söka det någon helt annanstans?

Jag delar med mig här vad jag behöver:

Jag behöver lugn och ro med jämna mellanrum. Gärna i naturen.

Jag behöver min familj.

Jag behöver frihet.

Säg mig: vad behöver du? Och vad är behov, tycker du?

vad-ar-behov-och-whitemonday 3b

 

Jag är en del av #whitemonday – kolla in flera spännande personer som på olika sätt vurmar för hållbarhet.

Till dig som skulle vilja. Vilja sluta flyga.

Resa klimatsmart. Det rasslade till ordentligt efter att jag blev publicerad hos DN Åsikt. Där jag bland annat skrev om de fyra saker som är av absolut största vikt när det gäller att fixa klimatet. Vill du kunna säga att “jag har slutat flyga?”. Det här inlägget är till dig, med inspiration till att resa klimatsmart.

Kanske något av en klimat “overload” den senaste tiden? Låt oss svara både ja och nej på den frågan. Ja för källan till smarta klimattips är aldrig sinande. Nej, för att det behövs att klimatfrågan syns, och det på ett sätt som inspirerar. Jag tror vi behöver alltid tänka “vi” istället för vi och dom. Sudda ut gränserna.

resa klimatsmart sluta flyga sverigetips
Jag var nyligen på Skepparholmen Nacka. Det var en bättre helg.

Om jag skulle ge dig ett enda råd, men med ett stort bihang av inspiration, så skulle det vara: Skippa flyget. Och här kommer bihanget:

Inspiration för dig som vill resa klimatsmart och sluta flyga.

Vad kan “resa” innebära för dig? Precis som med köpstopp behöver du fokusera på vad du kan göra istället. Att resa kan vara väldigt mycket som inte involverar flyget. Vi behöver lära om och testa nytt. Och det kommer kännas bra i hjärtat. I magen. Och på upplevelsekontot.

Sverige. Åh det här har man tjatat om i evigheter. Men låt oss fylla resmålet Sverige med innehåll. I mitt inlägg på DN Åsikt uppmanade jag Apollo och Ving att lansera Sverige som resmål, där tåg skulle få komma till sin rätt. Tänk dig om vi blev presenterade inför träningsresor i den vackra svenska naturen? Att vi också fick möta den svenska tystnaden? Titta på hur Jonna Jinton presenterar den svenska folksjälen. Fjällen, naturen och allt däremellan. Eller spa weekends, själv har jag det som favoritresmål, just nu. Eftersom jag har så svårt att vila annars. Är just nu på Rånäs Slott.

resa klimatsmart sluta flyga sverigetips
Nere vid bryggan, i närheten av var jag bor denna helg.

Undersök var tåg kan ta dig. Den här idén om att upptäcka Sverige är inte ny. Men den behöver landa på olika sätt, beroende på vem du är som person. Beroende på vad du söker. Jag tror att du kan hitta det.

“Men jag vill ha värme och sol”. Jag hör dig. Kan värmen komma inifrån istället? Kan du njuta av Sverigesommaren? Kan du tänka dig att avstå dessa två ingredienser för ett större syfte? Kan du belöna dig själv med något annat? Att jag ska berätta för dig att du ska sluta flyga blir en konflikt. Jag vill istället uppmana dig att verkligen tänka efter. Jag vill att du slutar flyga för att du VILL det och för att du hittar ett fullgott alternativ, som faktiskt fungerar.

Några ställen jag varit på. Det är bara toppen av isberget.

Här ett inlägg från Järvsö. Om att resa ensam.
Jag trivs att då och då åka hit. “Bo två nätter på Yasuragi”.
Grand Hotel Saltsjöbaden – det här med staycation
Åre Copperhill en lugn helg på våren

resa klimatsmart sluta flyga sverigetips
Ljusgymmet på Rånäs Slott. Jag vet inte om jag kommer regelrätt gymma. Men jag måste gå in och titta.

 

Hemester. När jag tänker på den närliggande naturen som vi har där jag bor blir jag varm i hjärtat. Det finns så mycket att upptäcka. Jag vill under min livstid vända på många stenar. Och dela det med min familj. Vad har du nära dig?

Vill du läsa mer om naturen och bli inspirerad?

Naturens hemlighet. Och att vara hållbar i stunden.

Jag vill veta – har jag rätten att ifrågasätta att du eller någon annan väljer att flyga? Vad tycker du?

 

Hur gick det med luren? Och hur länge håller en smartphone?

hur länge håller en smartphone

Har du ställt dig frågan: hur länge håller en smartphone? Jag lever i mångt och mycket i en hållbarhetsbubbla. Ett av mina strån till stacken är ju det här med min fem år gamla mobil. Vad har hänt sedan sist?

Ni kanske minns att: jag trodde att mitt batteri var dåligt. Jag ville byta skärm på mobilen (sprucken). Jag var osäker på det här med mjukvaru-uppdateringen. Men det har hänt lite sedan dess.

>>Ja, jag kan tänka mig att lägga 5000 kronor på reparation av mobil.<<

hur länge håller en smartphone

Fabriksåterställa – en jäkla bra fix!

Efter att jag skrivit det där inlägget (länk ovan bilden) har jag haft mega-problem med mobilen. Batteriet har inte funkat alls, det åts upp på en halvtimme. Det var som att den hela tiden drog och drog, och den fanns inget jag kunde göra, förutom att ladda den precis hela tiden. Inte hållbart alls. Den började också att stänga av sig själv allt oftare, även när det var hyfsat med batteri i den. Den var ofta helt svart under vissa tidsperioder, som om den glappade och inte kunde connecta med vad jag har i mobilen.

Så jag läste om fabriksåterställning. Det är i princip att ta bort allt och börja om från början. “Jag har ju inget att förlora” blev tanken och jag gjorde slag i saken. Jag gjorde en kopia på mina bilder och filmer. Och så satte jag igång.

Alltså.

Sicken grej.

Först ville den inte fabriksåterställa, så jag fick göra den hårda vägen med hjälp av mobilens knappar.

Och vad hände: jo, den blev faktiskt som ny. Jag överdriver men:

  • Batteriet räcker längre. På riktigt.
  • Den har en app som jag hittade, där man aktivt kan stänga av program som “tuggar” i bakgrunden (det vill säga: de käkar batteri). Nu stänger jag av alla appar med en knapptryckning och det är så befriande att spara på batteriet på det sättet!

hur länge håller en smartphone

  • Att sätta på mobilen går sjukt mycket snabbare: man trycker och några sekunder senare är den igång.
  • Den slocknar inte. Den stänger av sig endast om det är lite batteri kvar, det vill säga det märks att telefonen har några år på nacken.
  • Att börja om från början och bara ha de appar som man verkligen behöver – guld värt. Visst, lite meckigt med Bank-id, men annars: lugna puckar!

Så. Mjukvaran kommer inte uppdateras, enligt Samsung. Men jag kör på med min mobil ett tag till. Och sen ska jag berätta hur jag har tänkt kring en “ny” mobil. Men det får bli senare!

Tips: #fixagrejen som Naturskyddsföreningen står bakom.
Här skriver de bland annat varför vi ska fixa datorn och mobilen.
Hur funkar den mobil som du har? Hur länge har du haft den?

Tystnaden, Tröttheten och Naturen.

De två senaste dagarna har varit långsamma. Trötta. Rastlösa. Ogenomtänkta. Fria. Svaga. Svåra. Så jag skrev till mig själv. Jag vill vila en stund, idag ska jag till mitt vatten. Några timmar senare läste jag vad jag skrivit. Och inte hade jag kommit till något vatten än. Nej. Så jag läste en gång till. Packade en te-termos, mammas kaka. Packade ner kameran. Satte på mig ytterkläderna. Och gjorde det som jag borde gjort för länge sen. Det enkla är ibland svårt. Sen blev allting väldigt lätt och självklart. Någon timme vid mitt vatten och jag blev klarare. Lättare. Mildare. Starkare. Vackrare. Tack.

 

Om du vill läsa mer om varför jag skriver analogt – läs inlägget Att drömma, vara analog och Drömdagboken.

Jag var med i Aftonbladet Plus (du behöver vara prenumerant, men för 1 kr kan man testa prenumerationen) och pratade om min erfarenhet av ångest. Jag har skrivit en del om det även här i #Utmattad – det finns anledning att skriva.

Hoppas ni har en fin helg <3

« Newer Posts Older Posts »