HÄLSA & AVSLAPPNING. Jag ska säga som det är. Ibland är jag rent ut sagt urusel på att ta hand om mig. Negativa tankar tar över och jag grubblar över meningslösheter. Grottar ner mig och offerkoftan sticker där den sitter.
Ofta handlar det om att ta tag i sina tankar och ruska om litegrann. Det brukar hjälpa att skriva ned en bra tanke eller två. Skrivandet gör att det fastnar bättre.
Vila behövs i stunder av misstro. Men hur motiverad är man? Jag säger som så här: Bara gör’t.
I höstas testade jag Yoga Nidra med James Jewell (via Spotify). Man ligger ner och lyssnar sig till djupavslappning. Det funkar för mig.
Så även idag. Uppe på terassen där jag bor, la jag mig ner på solstolen och blundade. Lyssnade. Och efteråt var jag alldeles ny.
Gilla på den.