Jag jobbar några timmar idag. Vädret bjuder på fantastiska sensationer. Känner du doften av lönn? Eller kanske dricker du te? Jag har träffat en bästa vän och känt glädje. Att få prata, möta varandra. Skratta. Så mycket att tårarna sprutar. Jag berättade att jag aldrig gråter offentligt. Hon förstod.

Ensamhet – vad handlar det om?

Det här har jag funderat på länge, jo, de senaste tjugo åren. Som hälsojournalist har det inte undkommit mig att ensamhet är livsfarligt. I perioder av mitt liv har jag varit väldigt ensam. Det är fakta att ensamhet behöver pratas om.

Men inte idag. Idag har jag känt små stunder av lycka. För att jag har återupptagit en gammal vänskap, med en person jag har känt sedan 1995. Att tala med varandra och få upp minnen är häftigt. Men jag gråter fortfarande ensam.

Känner du dig ensam ibland? Skriv i kommentarerna! Låt oss bryta ensamheten här på bloggen.

Jag har skrivit om ensamhet förut – läs till exempel de här inläggen. Jag brukar också koppla ihop det med återhämtning

1. Ensamhet – värt att veta (2014)
2. Resa ensam – så tänker jag (2018)
3. Orka mer – vikten av återhämtning (2018)

Vad gör man om man är ensam då? Kan man bota ensamhet?

Det finns inga botemedel som omedelbart kommer att hjälpa dig, är min erfarenhet. Ensamhet kan vara i stunden, men också existera flera år i rad. En del av oss är ensamma hela livet. Men det här brukar jag göra:

• Prata med mina vänner.
  
• Prata med mig själv – med mycket självmedkänsla. Det har jag övat på sedan 2013. Skitsvårt i början. Helvete vad jag kämpat. Idag går det bättre, men jag minns när jag var 22 år gammal. Det var så mycket yta som gällde. Utseendefixering.
  
• Prata med min man.
  
• Läsa en bok som tröstar mig.
  
• Jag går också i psykoterapi. Men det tog lång tid innan jag sökte hjälp.

Var kan man söka hjälp om man känner sig ensam?

När ensamhet leder till ångest eller depression så sök hjälp. Det kan ta lite tid att hitta rätt. Jag sökte hjälp som 22-åring. Det var lite för sent tyvärr. Men googla upp en Vårdcentral eller mottagning som kan hjälpa dig. Och det viktigaste av allt: håll inte dina känslor av ensamhet för dig själv. Lova det?

Jag tänkte höra med dig som läser: har du några önskemål? Vad vill du att jag skriver om? Berätta gärna eller maila mig på info@emiliaarvidsson.se

Ta hand om dig!

Emilia