Posts in "enemilia" tag

Saker jag gillar med Warszawa (staden jag egentligen inte åker till).

warszawa

Jag är polska. Mina föräldrar är från Polen, och jag talar språket flytande. Så pass att folk blir förvånade när jag säger att det inte är mitt förstaspråk. Jag hade en vacker anledning att ta mig till Stora Hufvudstaden. Det var inte lätt för mig, då jag av någon anledning drömt mardrömmar och varit rädd för att åka. Men jag bet i det sura äpplet, min brors bröllop kan jag inte missa.

För ändamålet hittade jag en klänning som jag verkligen gillade och köpte. Det går emot mina principer att köpa nytt, men eftersom jag skannat hela second hand-butiken på Som en Saga i Handen utan resultat (fina klänningar men ingen bra storlek) gick jag motvilligt med på ett nyköp (min motvillighet kommer det ett nytt inlägg om inom kort.)

Jag hyser hatkärlek till denna stad. Kärlek till min mormor och morfar (som bor mitt i smeten), och till min bror. Men staden symboliserar också en svår period i mitt liv. Dess gråhet och tjocka luft av avgaser påminner mig om det. De höga husen och de många människorna får mig att känna mig förvirrad och liten. Det finns förstås vackra parker, gator och annat att se. Men för mig, ja, jag är ingen storstadspulssökare. Jag både fascineras, och längtar bort.

Därför vill jag skriva om de saker som jag tycker om med Warszawa. I owe it to my heritage, I guess.

Stadens power.

Den skiner igenom fasader, fattiga som rika sådana.

warszawa stad 3

warszawa stad 3

warszawa stad 3

 

The City of Fika.

Det finns så många ställen att både äta och fika på, obviously. Det jag tar med mig är ett veganskt ställe, samt cappucinofikan med morfar. Morotskakan var helt enkelt grym.

warszawa äta

warszawa fika

Högst personlig anledning till att jag gillade Warszawa denna helg

….min brors bröllop. Ett bra val.

warszawa enemilia

 

warszawa enemiliaWarszawa för den ressugne.

Det finns några jättefina resebloggar och att jag skriver om Warszawa är ett undantag från mina hälso-och företagarinlägg. Därför vill jag tipsa om:

Resfredag har skrivit Därför ska du resa till Warszawa i Polen. Älskar att hon noterar parkerna och lummigheten!

Även Jennifer har skrivit om staden Att göra i Warszawa – City Guide. Full med mattips!

Dit jag egentligen åker, om jag åker till Polen.

Det finns ju ett ställe, dit jag rest de senaste 20 åren. Senast var nu i juni. Det är en liten by längs kustremsan mot Hel.

Midsommar. Summerad vår 2017. frilans och vardag. (bilder från vår senaste vistelse 2017)

Här åt vi mat nästan varje dag.

Besök Weranda i Jastarnia

Jag har funderat på ordet “semesterkänsla”. Den där vi vill uppnå. (faktiskt inte helt lätt). Så jag återkommer även här, med resonemang kring “Semesterkänslan handlar inte om att resa bort”. Om du redan nu har någon tanke kring det: droppa en mening i kommentarerna!

Hälsar så gott,

Emilia

 

Fem enkla hälsoregler under semestern (om du gillar sådana).

hand och oregano inlägg om hälsoregler

Sommaren blir nystart för en del av oss. Mer tid innebär att du kan göra bra saker för dig själv. Det ska vi förstås göra oftare än så, men sommaren ger den där extra motivationen tycker jag.

Bilderna är från vår trädgård, där jag odlar min egen hälsa. Att påta, rensa, lukta, finna…. Stilla, lilleman sover. Stillhet genom hela mig. Foto: Christofer Lind.

enemilia i trädgården inlägg om hälsoregler

Jag tror att hur vi tänker om vår egen hälsa, det vill säga på tanke- och känslonivå, är det som definierar hälsa. Det du säger om din hälsa, dina formuleringar, kan vara hälsa i sig. Är du taskig, så är det lätt hänt att negativa vibbar omger hälsan. Snälla tankar om hälsa gör det enklare.

Känna positivt kring sin egen hälsa tror jag är nyckeln.

Mina fem hälsoregler

#sweetdreams

Sov ordentligt. Typ den enklaste medicinen att ta till. Jag kan bli så trött på mig själv när jag inte tar hand om sömnen och lägger mig i tid. Som under semestern. Ordning från och med nu! I positiva ordalag tänker jag mig att sömnen är en gåva, till mig själv. Den bästa av gåvor i hälsomening.

Läsa mer om sömn? Bota sömnproblem? Viloserien #1

#walkthatwalk

Rör på dig. Ofta. Kör inte 10 000 steg i ett svep, utan sprid rörelsen över dagen. Hälsoelixir! Allt räknas – att du bryter stillasittandet är det bästa du kan göra för kroppen och dess celler. Lovar!

Vardagsmotion börjar i tanken – så gör du!

bild på träd och solnedgång inlägg om hälsoregler

#wateryourbody

Drick. Vatten är ditt bästa alternativ. Du kan pimpa det med mortlad mynta och lime. Simple and easy! Och samma sak – drick över hela dagen.

#mindlikewater

Meditera då och då. Samla tankarna, så att du gör precis rätt saker under semestern. Annars lätt att sväva in ett moln av oviktiga aktiviteter. Det svåraste man kan göra är att vila. Men också det bästa du kan göra.

#oceanthatbody

Bada. Det är något visst med svala sjöar och isiga hav (när jag badade på semestern kändes havet som det precis hade tinat….) Ny energi, nytt liv i kroppen. Och knoppen! Jag vet inte om det finns studier gjorda på svala bad, men alltså: clearly it works! (för mig)

enemilia i trädgården inlägg om hälsoregler

Hälsoregler – kanske borde de benämnas som hälsokarameller istället? Berätta vad du skulle vilja att din hälsa bestod av, om du vill!

Måndagslistan – vad händer just nu?

måndagslistan tyresta by enemilia

Hittade listan hos Sara, som i sin tur hittade den hos Sandra. Och nu min tur att copy paste. I alla fall lite grann. Min blev en måndagslista (älskar måndagar!).

Måndagslistan

jag gör: skriver ett långt porträtt på den den här pinglan. Vi fick till en Intervju + promenad + kaffe i fredags!

jag ska: jobba på en grej som jag starkt tror på, men riggar också ett hemligt team så att jag inte står ensam när det blåser.

jag kan: inte sluta tänka på hur glad jag är över ljuset som kommit. Trots dålig sömn (läs här) kan jag glädjas och känna en dos pigghet. Massa utevistelse. Spelar ingen roll hur trött jag är: ut, ut, ut säger Lilleman. Och jag lyder. Det här inlägget pryds av bilder från vår senaste utflykt till Tyresta by.

EnEmilia Tyresta by

jag köper: inga nya prylar. Näpp. Det har gått ett och ett halvt år sedan jag slutade, och jag har inte några skador av det. Läs mer om mitt shoppingfria 2016.

jag borde: meditera mer regelbundet. Jag saknar harmoni, det är nog därför jag sover dåligt.

jag måste: säkerligen en massa saker. Men jag vill inte måste:a.

jag vet: att det här året är ett av mina bästa! Tack för att ni hänger på!

jag tycker: att min nästa veckas vistelse i Åre känns lite drömmig.

jag tänker: alldeles för mycket. Seriöst. Stäng ner ibland, Emilia.

jag förbrukar: rätt lite.

EnEmilia Tyresta By

jag lyssnar: på musik mest. Men varvar också mellan olika poddar. Missa inte mina podtips!

jag drömmer: knasiga mardrömmar ibland. Usch. Men så skönt när jag förstår att de inte är sanna.

jag längtar: efter lite mer värme faktiskt. Jag älskar alla årstider, men känner att lite mer sol inte skulle skada.

jag fasar: inför att fasa. Det vill säga: försöker minska fasandet.

jag använder: min laddare minst en gång per dag (vilken då, tänker du. Svaret är: alla).

jag njuter: av tystnaden. Den är min bästa vän.

jag blir: chockad över dokumentären Fallet Kevin på SVT Play.

jag äter: gröt varje morgon. Med ett ägg i.

jag dricker: Kaffe. Kaffe. Kaffe!

jag brukar: förbereda morgondagens kläder på kvällen innan. Jag gillar att slippa tänka på morgonen.

jag tittar: för mycket i mobilen.

jag läser: en bok om finansvärlden. Inte jätterolig. Men vänder ändå blad?

jag vill: slappna av mer och känna mig harmonisk.

får tyresta by

Foto: samtliga bilder är tagna av Christofer Lind

Varför är motion bra för kroppen? – min story, kopplat till mitt företag.

varför är motion bra för kroppen

Varje dag är ny, sa en av de personer som jag har intervjuat på sistone. Jo. Jag vaknar till en dag som tämjs med vaniljglass och promenad. Jag och kompisen Sven kommer gå 30 promenader i maj månad på minst 30 minuter styck. Fem av dagarna är det check på, för oss båda. Varje dag är väldigt ny.

Jag sitter med en nära deadline men just idag var det ingen idé att krysta. Älskar kontraster, även när det innebär att jag inte presterar. Jag fokuserar om och gör något helt annat. Att driva företag är därför det snällaste jag kan göra för mig själv. Jag anpassar mig inte till yttre omständigheter utan fokuset är att hitta ett arbetssätt som fungerar för mig. Jag har pratat med många olika företagare och ofta nämns friheten som en av anledningarna till egenföretagandet. Men vad innehåller den friheten?

De tre F:en. Frihet, företag och fysisk aktivitet

Min frihet betyder att jag presterar på helt egna villkor. Jag har tid i företaget som bygger på att boosta kreativitet. Jag ökar på blodflödet till hjärnan genom rörelse. Mina bästa contentidéer kommer till mig då. Min dröm är att arbeta på en tankesmedja i framtiden, där motion ingår. Jag har också fått en hyfsat bra relation med tiden (hyfsat!). Jag orkar inte slåss mot den, utan den är vad den är. Det gör att jag värderar tiden högt och försöker undvika onödiga tidstjuvar. Det innebär också att jag värderar alla dagar lika – måndag som söndag, jag kan arbeta närsomhelst. Det betyder också att jag behöver begränsa mig, även om möjligheten till jobb bara är ett datorklick bort.

Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Mina bästa jobbpass är när jag både har hunnit motionera och tagit tid för mig själv och sedan levererat. Receptet på framgång har i mitt fall handlat om att välja klokt, satsa på att sälja stor del av tiden och att jobba när huvudet är i rätt mode. Underlättas av bra matvanor, sömn och återigen: motion.

De här sakerna landar många gånger i vad jag värderar högt. Att tjäna pengar är bra, viktigt, kul osv, men det som driver mig är känslan som jag har i huvudet och i kroppen. Jag vill inte besväras av stress, oro och ångest. Jag skulle lätt kunna puscha mitt sälj ännu mer, jobba mer….men, var är hållbarheten i det? Att driva mitt företag kostar mig i princip ingenting, så pengarna jag drar in blir lön.

Vill du veta mer om mig?

Min motion handlar om hjärnan.

Min motion handlar om känslan jag vill ha i huvudet. Det är mitt starkaste “varför”. Och det har hållit igång mig länge! Jag blev extra pepp efter att ha läst den här boken, Hjärnstark. Sen skrev jag ju också ett inlägg kring varför jag just är motionär, inte en tränande person. Jag minns tiden med Lillemans första månader med värme, där vi var ute typ hela tiden. Läs gärna om Ett intervallpass med barnvagn.

Varför är motion bra för kroppen? Hitta din anledning.

Det måste vara hållbara anledningar, som får igång dig och som är just dig nära. Jag tror att det handlar om vilken känsla man vill ha i kroppen och huvudet. Men det är nog bra att för sig själv formulera. Så har jag också gjort med meditation och yoga – hittat mina anledningar. Då blir det enkelt att fortsätta.

Berätta om din formulering!

Stay calm & be professional – frilansliv i ett nötskal. Bästa veckan!

frilansliv ute i naturen tyresta

En vecka till att lägga bakom sig i det här livet som jag skapat. Frilanslivet. Med ledorden flexibilitet ansluter också friheten och valfriheten. Det ligger både trygghet och risk i den ekvationen. Trygghet: för att jag själv lägger schemat. Har man skitdagar är egenbossandet helt enkelt outstanding. Risk: för att jag måste dra in stålars. Varje månad. Året om.

Alla dagar är lika för mig.

Lika roliga. (Lika jobbiga?). Måndag som söndag. Jag har inga problem med att ta igen jobb på helgen. Och att slippa lämna på förskolan med dålig eftersmak av stress är typ den största vinsten för mig just nu. Jag är inte skapad för att skynda mig någonstans på morgonen. Har aldrig varit. Kommer aldrig bli. Helt okej för mig. Vi tar det lugnt på morgonen jag och lilleman. Käkar frukost. Kollar på Alfons. Borstar tänder. D-droppar. Och sen går vi tillsammans till förskolan. Skiter i vagnen och tar den tid som behövs för att komma fram. Inspirationen kommer från GEN-PEP som bland annat strävar efter att barn och unga ska röra på sig mer i vardagen. Det påverkar hela hälsan – och det vill jag vara med och skapa förutsättningar för i min familj.

Veckan som varit – frilansliv måndag till fredag

> Måndagspeppen. Möte på temat webbkurser – som jag numera är med och bygger åt kund. Temat: content marketing. Gillar konceptet webbkurser och att vara med i skapandeprocessen känns riktigt roligt. Tänker att jag utökar mina tjänster, kompetens och dessutom hänger jag med i utvecklingen!

> Tisdagsknas. Vaknade med en oroskänsla. Något som inte riktigt kändes bra. Kunde inte sätta fingret på det. Det blev inte många knop här: och det är helt i enlighet med min affärsmodell: stay calm and be professionell. Alltså: det löser sig!

frilansliv sitta i trevliga miljöer
Efter mötet: lunch på Carolas Eko

> Onsdagskreativiteten. Nykundsmöte som kändes toppenbra. Inser också att det finns saker jag vill utveckla, kompetensmässigt. Men framför allt: att mitt businesstänk fungerar bra och att mötet gav mersmak. Vi kör igång i mitten av februari.

> Torsdagsgroove i köket. Jag har ett receptjobb som jag arbetar med. Det innebar en snabbvisit hos Ica Maxi Haninge för inhandling av ingredienser. Sen: matlagning (picklat rödlök för första gången!), fotografering. Sen kom backlashen: jag totaldäckade på eftermiddagen. Lyckades hämta lilleman. Vi stannade en stund ute. Sa jag att frisk luft är bra skit?

frilansliv jag lagar recept

> Fredagsmys. Ha – vilken fredag. Förskolan var stängd så jag, lilleman och mormor drog till Tyresta. Det var kallt men en timme hann vi vara på plats. Naturum är favoritplatsen, förutom att vara ute. Sen somnade både mormor och A medan jag smög ut. Återigen: en knaskänsla som behövde korrigeras. Det blev en timme på gymmet på SATS vid Medis. Jag har helt snöat in på rörlighetsträning och mjuka rörelser. Men det blev även styrka – axlar och ben. Mycket stretch och uppmjukning. Kände mig riktigt vuxen.

Sen: bästa teammötet med Influencers of Sweden.

Efter Workation i Åre har det hänt saker. Jag jobbar nu tillsammans med Linda med fokus på införsäljning inom olika områden. Jag är peppad till tusen och det som gör mig så förbaskat glad: jag tror verkligen på Influencers of Sweden. Det är liksom så bra timing och det finns otroligt många fina möjligheter där influencers får hamna i fokus. Både som yrkesgrupp och också som professionella yrkesutövare. Teammötet höll på som bäst på fredagseftermiddagen mellan 15-17 och sedan körde vi lite pimpning av det nya kontoret. Pizza och vegansk dricka stod på min meny. Bra kväll helt enkelt! Också kul att träffa Oskar, som också han ska jobba med sälj! Med i teamet är också Alejandra – hon blir vår projektledare/ordning-och-reda-person. Om du är intresserad av hållbart smink och på Alejandra – kika in på hennes blogg!

Promenaden hem var grädden på moset. Numera är jag stolt ägare av Fitbit (maken köpte i födelsedagspresent) och jag är galen i att samla steg osv.

frilansliv bli kreativ av att gå promenad

Nu helg. I vilans tecken.

2016 var året då….

mina-vinterbilder-tyresta-by-med-ko

Året 2016 var speciellt på sitt sätt. Jag brukar säga att sedan jag blev gravid och sedan fick vår son, så har företaget gått bättre än någonsin. Då ska man också komma ihåg att jag lever och jobbar enligt någon form av “lagom”-devis, men jag kan säga att jag har i princip haft att göra från 1 januari – 31 december 2016, med lite sommaruppehåll.

Häng med på min snabbgenomgång!

EnEmilia 2016

frilansuppdrag

Jag har skrivit ett sex större artiklar på temat hälsa och träning, för tidningen Tara (t ex ett större jobb kring magen, här ett utdrag från Taras webb). Och på det en träningsartikel för tidningen Hälsa. Jag skrev tio webbartiklar för Driva Eget, och jag hoppas kunna ta upp den bollen 2017, för det var riktigt roligt! Jag arbetade under lite längre tid med Allt för hälsan, där jag dels ansvarade för sociala medier, men också för scenen Pratbubblan.

Allt för hälsan moderator Emilia 2

Jag arbetar på kontinuerlig basis för Anki Sundin, med fokus på omvärldsbevakning, sociala medier, och skapandet av artiklar till hennes webb. Toppenkul! Det kan bli så att detta uppdrag också kommer öka i någon form, vi får se var vi landar till hösten.

2016 var också året då jag och min syster började att göra filmjobb ihop. Sammanlagt filmade vi tre större uppdrag och vi har fler på gång! En del av uppdragen har syrran också gjort själv, på min rekommendation, känns kul!

Mot slutet av året ror jag iland att lansera en webbkurs online för kund. Det kändes oerhört bra!

Hälsan

Att vara ute är ju min grej. Varmt som kallt. Som när vi var i Tyresta den där kalla vinterförmiddagen. Jag är nöjd med min vardagsmotion överlag det här året, kanske främst i december då jag antog utmaningen #10000dec, det vill säga att få ihop ca 10000 steg om dagen. Jag snittade på dryga 7500, vilket känns som en seger. Jag valde att under hösten frysa mitt SATS-kort till förmån för promenader och yoga. Det var det som passade mig just då. Meditation har hängt med hela året. Här kan du läsa om Meditation. Guide: vilka tjänster använder jag?

mina-vinterbilder-tyresta-by-med-ko

Familjen

Förskolestart, flytt, uppackning, vardag. Att få påta i trädgården var storvinsten!

bild på trädgård och stövlar. Inlägg om utmattning

Jag kände också att det var dags för mig och maken att hitta på något tillsammans, så att vi inte drunknar i vardagens logistik. Det blev Nynäs Havsbad.

nynäs havsbad strandhotellet. EnEmilia på lågtemp bastu

nynäs havsbad strandhotellet matenBloggen

Stundtals tyst. Stundtals aktivitet. Jag satsade bland annat på att skriva Viloserien 1-5 (länk till avsnitt 5), och den är jag väldigt glad över. Min blogg tar ju avstamp i vilan som ett redskap till schyst livsdesign. Jag gillar bloggen och det kommer och går tankar kring vilken kontinuitet den ska ha, innehåll, kvalitet och så vidare. Jag inspireras av så många andra som verkligen tar det stora steget att satsa på sin blogg, samtidigt vill jag också ha stunder som inte innebär datortid.

böcker 2016

Det känns som om jag läst mer än vanligt i år. Här kommer ett urval

Yes! Därför köper vi det vi inte behöver! (Katarina Bjärvall)

Magsmart (David Jonsson)

Det sötaste vi har (Ann Fernholm)

Smakäventyret – om att lära små barn att äta  (Ann Fernholm)

Hjärnstark (Anders Hansen)

Passionskoden (Eva Sanner)

Och även: För mycket av allt (Sanna Bråding), Isola (Åsa Avdic) och säkerligen minst 3 böcker till.

2017?

Om några dagar åker jag till Åre. Det är också då jag startar mitt arbete inför 2017. Vilka frilansjobb planerar jag in? Vilka kontakter ska jag ta? Budget? Marknadsföring? Fokus? Jag har några fasta kunder som jag arbetar med och till min glädje fick jag också ett nytt uppdrag under mellandagarna som strax kommer igång, förhoppningsvis när jag är tillbaka från Åre.

Så ett inlägg om 2017 lär komma. Men som sagt, slow blogging är så 2017, i alla fall enligt den här vackra bloggen.

Nu. Dags för det jag faktiskt vill upprätthålla: mina promenader.

promenad - hur-vilar-man-hjarnan

Vad gör du i år? Vad drömmer du om?

 

PS. Prenumerera gärna på min blogg på bloglovin, så får du direkt uppdateringar!

Older Posts »