Posts in "enemilia" tag

Det här vet du kanske inte om mig.

enemilia

Den senaste tiden har det kommit nya gäster till enemilia.se – varmt välkomna! Det gör att om-sidan gärna besöks, men jag tänker att det finns mer att berätta. Här kommer några “behind-the-scenes”. Och undrar du något – ställ en fråga i kommentarerna!

Jag gillar att vara ensam. Men är väldigt social.

Går det här att kombinera? Jag tror det. Jag är en ensamvarg – jag lärde mig tidigt att klara mig ensam, och det har också gjort att jag trivs i mitt eget sällskap. Att vara ensam hemma är bland det bästa jag vet, samtidigt som min familj är det absolut viktigaste för mig. Och när det kommer till sociala aktiviteter är jag nog en av dem som hörs mest. Jag bekräftar gärna andra människor och är genuint nyfiken av mig. Men på andra sidan myntet drar jag mig gärna undan, med en bok eller en skrivbok och penna. Och det jag uppskattar är när människor ser det – att jag är både och. Som när jag var i Särna och hälsade på Katta – bucketlife, och fick äran och bo ensam i deras lilla hus på gården. Och några månader senare var jag i Hälsingland där värdinnan sa “det här rummet är Emilias”.

Ps. Det är också därför jag jobbar i eget företag.

Jag har pluggat mycket. Och gillar att lära mig nytt.

Många tror att jag är utbildad journalist – men icke. Jag hamnade på journalistbanan av en slump – jag ville ha ett jobb där jag fick skriva mycket, och då blev jag journalist inom hälsa. Men annars är jag utbildad civilekonom, med marknadsföring och organisation som främst ämnen. Jag har haft stor nytta av det! Att lära sig är bland det roligaste jag vet – men just nu är det overload i mitt huvud över allt som jag vill kunna. Men jag återkommer kring vad som är fokus för under 2018. Läs förresten det här inlägget hos Bucketlife – gillar hennes sätt att lära sig något nytt varje månad (Katta – kan du inte skriva om din målsättning för utveckling och vilka områden som du ska köra?)!

Jag tummar aldrig på sömnen. Aldrig.

Det kanske låter präktigt, men för mig är det hörnstenen i min hälsa. Jag har också kvällar där jag vill vara uppe, men för att jag ska fungera måste sömnen prioriteras. Jag kan tycka att många funderar på träning och hälsa, bra mat osv, men ofta tummar på sömnen. Om det är någonstans man ska börja, så är sömnen det första! Min personliga åsikt, och den bygger på den erfarenhet av psykisk ohälsa som jag bär med mig.

Jag är en ja-sägare.

Samtidigt som jag ger mig mycket sömn – så är jag också bra på att säga “ja”. Det är på gott och ont – men det är också väldigt roligt! I december gjorde jag min första reklamfilm – jag hoppas kunna släppa den på min Facebook-kanal inom kort, för att visa upp (gilla gärna mig där!). Att våga är ofta att vinna.

Frågor? Kör!

2017 månad för månad – bildkavalkad!

2017 innehöll precis allt. Människor, Möten, Minnen och Mer därtill. Häng med!

Januari. Workation i Åre. Där jag fick nya bekantskaper som följt mig året runt. Linda och jag började arbeta tillsammans, där min roll blev att sälja in sponsorer till konferensen Ticse. Att Linda snart släpper bok, ett år efter workation, känns oerhört spännande!

Februari. Frilanståget tuffade på och jag fick ett nytt uppdrag, där temat var hälsofördelarna med massage! Toppenkul, och inte konstigt att jag skriver inlägg som Stay calm & be professional: frilansliv i ett nötskal. Bästa veckan!

frilansliv ute i naturen tyresta
Frilansliv är att kunna välja sin paus eller källa till kreativitet utan att behöva rapportera till någon!

Mars. Mitt i vårrusningen, där jag skrev både artiklar och arbetade med innehåll åt alla håll och kanter, började jag förstås att fundera på det här med att skala av.

äventyr i trädgården med enemilia
Att bara vara är en konst, och att skala av, likaså. Foto: Christofer Lind.

April. I månadsskiftet var det dags för #ticse, en konferens som jag arbetat ihop med Influencers of Sweden (ett väl investerat medlemsskap om man arbetar som influencer). Det var så bra på många vis:

Bo på hotell. Ensam.

Människor. Människor!

Att lära sig mer, och få valuta för medlemsskapet!

Här är mina två inlägg från konferensen:

The Influencer Convention 2017: hårda fakta

The Influencer Convention 2017: mjuka fakta.

#ticse inos

Maj. En månad av reflektion och rannsakan. Jag tog en soloresa till Copperhill i Åre, vilket jag tänker göra om rätt snart, vintertid. Så skönt. Sova länge, vandra, göra några utflykter. Sådant som gör själen gott!

copperhill åre vår 1

Juni. Familjemånad! Vi åker på efterlängtad resa tillsammans.

Foto: Christofer Lind.

Juli. Sommar – väldigt mycket sommar. Enkla rutiner för en sommarvardag. Ute mycket, och vi hittade till Drevviken. Jag fundera på det här med att vilja mindre, och få mer.

Foto: Christofer Lind

vatten drevviken leva enklare liv

 

Augusti. Jobbhösten närmar sig, och vid det här laget jobbar jag bakom kulisserna hos Allt för hälsan, där jag bygger ett bombastiskt program till scenen Pratbubblan, som jag också modererar. Mitt “andra” barn kan man säga. Och hörrni – jag har redan börjat snickra på programmet för 2018, så ni ser hur taggad jag är! Men så kom där också en inbjudan. En inte anonym sådan, men för en vald krets. Och att känna sig utvald, det är en bra känsla! Det var dags för årets andra workation – som blev så fruktansvärt bra och rolig.

enemilia stress

Foto: Katarina Jansson, miss Särna.

Några dagar efter min hemkomst går vår fina farmor bort. Det är en sorg, men det är också ett vackert farväl. I tre år har vi sida vid sida kämpat mot sjukdomen. Vi har svetsats samman, vi har kämpat, vi har gjort allt i vår makt. Hon kommer fortfarande att ha en viktig roll i vår familj. Vi pratar om vår farmor varje dag. Lilleman tittar på fotot i ramen. Han vet vem hans farmor är. Vi saknar dig.

September. Vardag men ändå inte. Vi jobbar på här hemma, vi funderar på begravning, praktiska saker, motar än så länge sorgen i grind. Vi gör det vi måste, för att hålla ihop. (Det är först senare som vi landar i det som hänt, och framför allt var begravningen viktig, att få säga hejdå). Vi börjar med en fin vana, och det är att nyttja helgerna till att åka till Tyresta med lilleman. Det blir många fina turer, och hösten är så vacker.

leva i enkelhet 1
Foto: Christofer Lind.

Oktober. Leveranstider – i full prakt. Jag gör det sista med mitt schema för Pratbubblan, jag skapar en större onlinekurs för kund och dessutom har jag bästa konversationen, “dark social” på Facebook med workation-gänget från Särna. För att hålla – för det är många gånger det handlar om hållbarhet i livet – så yogar jag varje onsdag.

November. Dags för årets hälsohändelse. Jag intervjuar ett 30-tal författare och profiler under en fullspäckad helg!

 

 

 

December. Mer ledig än vanligt. För att jag kan. Och så var det Hälsingland – en 24 timmars dejt jag inte kommer glömma i första taget. Och så jul. Jul strålande jul.

Foto: Christofer Lind

Och en dejt med bästa vännerna på Grill, samt med maken, avrundade året fint!

Tack för det här året – ni som läser, och nytillkomna. Jag vet att den sista delen i serien digital disciplin är efterlängtad – den kommer inom kort! ♥

 

Saker jag gillar med Warszawa (staden jag egentligen inte åker till).

warszawa

Jag är polska. Mina föräldrar är från Polen, och jag talar språket flytande. Så pass att folk blir förvånade när jag säger att det inte är mitt förstaspråk. Jag hade en vacker anledning att ta mig till Stora Hufvudstaden. Det var inte lätt för mig, då jag av någon anledning drömt mardrömmar och varit rädd för att åka. Men jag bet i det sura äpplet, min brors bröllop kan jag inte missa.

För ändamålet hittade jag en klänning som jag verkligen gillade och köpte. Det går emot mina principer att köpa nytt, men eftersom jag skannat hela second hand-butiken på Som en Saga i Handen utan resultat (fina klänningar men ingen bra storlek) gick jag motvilligt med på ett nyköp (min motvillighet kommer det ett nytt inlägg om inom kort.)

Jag hyser hatkärlek till denna stad. Kärlek till min mormor och morfar (som bor mitt i smeten), och till min bror. Men staden symboliserar också en svår period i mitt liv. Dess gråhet och tjocka luft av avgaser påminner mig om det. De höga husen och de många människorna får mig att känna mig förvirrad och liten. Det finns förstås vackra parker, gator och annat att se. Men för mig, ja, jag är ingen storstadspulssökare. Jag både fascineras, och längtar bort.

Därför vill jag skriva om de saker som jag tycker om med Warszawa. I owe it to my heritage, I guess.

Stadens power.

Den skiner igenom fasader, fattiga som rika sådana.

warszawa stad 3

warszawa stad 3

warszawa stad 3

 

The City of Fika.

Det finns så många ställen att både äta och fika på, obviously. Det jag tar med mig är ett veganskt ställe, samt cappucinofikan med morfar. Morotskakan var helt enkelt grym.

warszawa äta

warszawa fika

Högst personlig anledning till att jag gillade Warszawa denna helg

….min brors bröllop. Ett bra val.

warszawa enemilia

 

warszawa enemiliaWarszawa för den ressugne.

Det finns några jättefina resebloggar och att jag skriver om Warszawa är ett undantag från mina hälso-och företagarinlägg. Därför vill jag tipsa om:

Resfredag har skrivit Därför ska du resa till Warszawa i Polen. Älskar att hon noterar parkerna och lummigheten!

Även Jennifer har skrivit om staden Att göra i Warszawa – City Guide. Full med mattips!

Dit jag egentligen åker, om jag åker till Polen.

Det finns ju ett ställe, dit jag rest de senaste 20 åren. Senast var nu i juni. Det är en liten by längs kustremsan mot Hel.

Midsommar. Summerad vår 2017. frilans och vardag. (bilder från vår senaste vistelse 2017)

Här åt vi mat nästan varje dag.

Besök Weranda i Jastarnia

Jag har funderat på ordet “semesterkänsla”. Den där vi vill uppnå. (faktiskt inte helt lätt). Så jag återkommer även här, med resonemang kring “Semesterkänslan handlar inte om att resa bort”. Om du redan nu har någon tanke kring det: droppa en mening i kommentarerna!

Hälsar så gott,

Emilia

 

Fem enkla hälsoregler under semestern (om du gillar sådana).

hand och oregano inlägg om hälsoregler

Sommaren blir nystart för en del av oss. Mer tid innebär att du kan göra bra saker för dig själv. Det ska vi förstås göra oftare än så, men sommaren ger den där extra motivationen tycker jag.

Bilderna är från vår trädgård, där jag odlar min egen hälsa. Att påta, rensa, lukta, finna…. Stilla, lilleman sover. Stillhet genom hela mig. Foto: Christofer Lind.

enemilia i trädgården inlägg om hälsoregler

Jag tror att hur vi tänker om vår egen hälsa, det vill säga på tanke- och känslonivå, är det som definierar hälsa. Det du säger om din hälsa, dina formuleringar, kan vara hälsa i sig. Är du taskig, så är det lätt hänt att negativa vibbar omger hälsan. Snälla tankar om hälsa gör det enklare.

Känna positivt kring sin egen hälsa tror jag är nyckeln.

Mina fem hälsoregler

#sweetdreams

Sov ordentligt. Typ den enklaste medicinen att ta till. Jag kan bli så trött på mig själv när jag inte tar hand om sömnen och lägger mig i tid. Som under semestern. Ordning från och med nu! I positiva ordalag tänker jag mig att sömnen är en gåva, till mig själv. Den bästa av gåvor i hälsomening.

Läsa mer om sömn? Bota sömnproblem? Viloserien #1

#walkthatwalk

Rör på dig. Ofta. Kör inte 10 000 steg i ett svep, utan sprid rörelsen över dagen. Hälsoelixir! Allt räknas – att du bryter stillasittandet är det bästa du kan göra för kroppen och dess celler. Lovar!

Vardagsmotion börjar i tanken – så gör du!

bild på träd och solnedgång inlägg om hälsoregler

#wateryourbody

Drick. Vatten är ditt bästa alternativ. Du kan pimpa det med mortlad mynta och lime. Simple and easy! Och samma sak – drick över hela dagen.

#mindlikewater

Meditera då och då. Samla tankarna, så att du gör precis rätt saker under semestern. Annars lätt att sväva in ett moln av oviktiga aktiviteter. Det svåraste man kan göra är att vila. Men också det bästa du kan göra.

#oceanthatbody

Bada. Det är något visst med svala sjöar och isiga hav (när jag badade på semestern kändes havet som det precis hade tinat….) Ny energi, nytt liv i kroppen. Och knoppen! Jag vet inte om det finns studier gjorda på svala bad, men alltså: clearly it works! (för mig)

enemilia i trädgården inlägg om hälsoregler

Hälsoregler – kanske borde de benämnas som hälsokarameller istället? Berätta vad du skulle vilja att din hälsa bestod av, om du vill!

Måndagslistan – vad händer just nu?

måndagslistan tyresta by enemilia

Hittade listan hos Sara, som i sin tur hittade den hos Sandra. Och nu min tur att copy paste. I alla fall lite grann. Min blev en måndagslista (älskar måndagar!).

Måndagslistan

jag gör: skriver ett långt porträtt på den den här pinglan. Vi fick till en Intervju + promenad + kaffe i fredags!

jag ska: jobba på en grej som jag starkt tror på, men riggar också ett hemligt team så att jag inte står ensam när det blåser.

jag kan: inte sluta tänka på hur glad jag är över ljuset som kommit. Trots dålig sömn (läs här) kan jag glädjas och känna en dos pigghet. Massa utevistelse. Spelar ingen roll hur trött jag är: ut, ut, ut säger Lilleman. Och jag lyder. Det här inlägget pryds av bilder från vår senaste utflykt till Tyresta by.

EnEmilia Tyresta by

jag köper: inga nya prylar. Näpp. Det har gått ett och ett halvt år sedan jag slutade, och jag har inte några skador av det. Läs mer om mitt shoppingfria 2016.

jag borde: meditera mer regelbundet. Jag saknar harmoni, det är nog därför jag sover dåligt.

jag måste: säkerligen en massa saker. Men jag vill inte måste:a.

jag vet: att det här året är ett av mina bästa! Tack för att ni hänger på!

jag tycker: att min nästa veckas vistelse i Åre känns lite drömmig.

jag tänker: alldeles för mycket. Seriöst. Stäng ner ibland, Emilia.

jag förbrukar: rätt lite.

EnEmilia Tyresta By

jag lyssnar: på musik mest. Men varvar också mellan olika poddar. Missa inte mina podtips!

jag drömmer: knasiga mardrömmar ibland. Usch. Men så skönt när jag förstår att de inte är sanna.

jag längtar: efter lite mer värme faktiskt. Jag älskar alla årstider, men känner att lite mer sol inte skulle skada.

jag fasar: inför att fasa. Det vill säga: försöker minska fasandet.

jag använder: min laddare minst en gång per dag (vilken då, tänker du. Svaret är: alla).

jag njuter: av tystnaden. Den är min bästa vän.

jag blir: chockad över dokumentären Fallet Kevin på SVT Play.

jag äter: gröt varje morgon. Med ett ägg i.

jag dricker: Kaffe. Kaffe. Kaffe!

jag brukar: förbereda morgondagens kläder på kvällen innan. Jag gillar att slippa tänka på morgonen.

jag tittar: för mycket i mobilen.

jag läser: en bok om finansvärlden. Inte jätterolig. Men vänder ändå blad?

jag vill: slappna av mer och känna mig harmonisk.

får tyresta by

Foto: samtliga bilder är tagna av Christofer Lind

Varför är motion bra för kroppen? – min story, kopplat till mitt företag.

varför är motion bra för kroppen

Varje dag är ny, sa en av de personer som jag har intervjuat på sistone. Jo. Jag vaknar till en dag som tämjs med vaniljglass och promenad. Jag och kompisen Sven kommer gå 30 promenader i maj månad på minst 30 minuter styck. Fem av dagarna är det check på, för oss båda. Varje dag är väldigt ny.

Jag sitter med en nära deadline men just idag var det ingen idé att krysta. Älskar kontraster, även när det innebär att jag inte presterar. Jag fokuserar om och gör något helt annat. Att driva företag är därför det snällaste jag kan göra för mig själv. Jag anpassar mig inte till yttre omständigheter utan fokuset är att hitta ett arbetssätt som fungerar för mig. Jag har pratat med många olika företagare och ofta nämns friheten som en av anledningarna till egenföretagandet. Men vad innehåller den friheten?

De tre F:en. Frihet, företag och fysisk aktivitet

Min frihet betyder att jag presterar på helt egna villkor. Jag har tid i företaget som bygger på att boosta kreativitet. Jag ökar på blodflödet till hjärnan genom rörelse. Mina bästa contentidéer kommer till mig då. Min dröm är att arbeta på en tankesmedja i framtiden, där motion ingår. Jag har också fått en hyfsat bra relation med tiden (hyfsat!). Jag orkar inte slåss mot den, utan den är vad den är. Det gör att jag värderar tiden högt och försöker undvika onödiga tidstjuvar. Det innebär också att jag värderar alla dagar lika – måndag som söndag, jag kan arbeta närsomhelst. Det betyder också att jag behöver begränsa mig, även om möjligheten till jobb bara är ett datorklick bort.

Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Mina bästa jobbpass är när jag både har hunnit motionera och tagit tid för mig själv och sedan levererat. Receptet på framgång har i mitt fall handlat om att välja klokt, satsa på att sälja stor del av tiden och att jobba när huvudet är i rätt mode. Underlättas av bra matvanor, sömn och återigen: motion.

De här sakerna landar många gånger i vad jag värderar högt. Att tjäna pengar är bra, viktigt, kul osv, men det som driver mig är känslan som jag har i huvudet och i kroppen. Jag vill inte besväras av stress, oro och ångest. Jag skulle lätt kunna puscha mitt sälj ännu mer, jobba mer….men, var är hållbarheten i det? Att driva mitt företag kostar mig i princip ingenting, så pengarna jag drar in blir lön.

Vill du veta mer om mig?

Min motion handlar om hjärnan.

Min motion handlar om känslan jag vill ha i huvudet. Det är mitt starkaste “varför”. Och det har hållit igång mig länge! Jag blev extra pepp efter att ha läst den här boken, Hjärnstark. Sen skrev jag ju också ett inlägg kring varför jag just är motionär, inte en tränande person. Jag minns tiden med Lillemans första månader med värme, där vi var ute typ hela tiden. Läs gärna om Ett intervallpass med barnvagn.

Varför är motion bra för kroppen? Hitta din anledning.

Det måste vara hållbara anledningar, som får igång dig och som är just dig nära. Jag tror att det handlar om vilken känsla man vill ha i kroppen och huvudet. Men det är nog bra att för sig själv formulera. Så har jag också gjort med meditation och yoga – hittat mina anledningar. Då blir det enkelt att fortsätta.

Berätta om din formulering!
Older Posts »