I gårdagens ganska så uppmärksammade Vetenskapens värld (SVT) blev tittarna kanske förvånade. Det räcker inte med att springa till gymmet. Inte ens om det är ofta. Nej, hälsan verkar främst ligga i vår (obefintliga) vardagsmotion. Utebliven hälsa alltså? Inte konstigt då våra vardagar bygger på stillasittande.
Utmaningen blir: hur ska vi få till rörelse i vardagen?
5 tips till mer vardagsmotion!
1. Min kompis Sven har en app på dator och mobil som varje halvtimme låser skärmen. Upp och hoppa liksom. Idefender tror jag den hette.
2. Walk & talk – möten på gående fot.
3. Utmaningar: 10 armhävningar i timmen eller vad du nu hittar på – och kanske dra med arbetskamraterna också?
4. Stå upp och arbeta? PT:n Magdalena Bibik bloggar om alternativa jobblösningar
5. Sedan har lunchbeat nått även mina öron. Dansa på lunchen liksom.
