VILA. Helgen kommer, vi har längtat – och som vi har planerat – för det är ju också då vi har tid att göra det som vi inte hinner på vardagen, right? Söndagskvällen är där i ett nafs och du undrar: hur pigg är jag egentligen? Är jag utvilad? Handen på hjärtat?
Faktum är att jag sover som sämst mellan söndagar och måndagar (work in progress för att vända trenden). Varför vet jag inte, då jag är egenföretagare och ställer mitt eget schema. Men det är något med förväntningarna, du ska genomföra en ny vecka, det behövs kraft och energi. Men varifrån?
Rätt nyligen intervjuade jag Ewa Wigenheim för en artikel om meditation. Och resonemanget landade bland annat om hur våra helger ser ut, och semestrar likaså. Hennes perspektiv var tydligt.
Det är viktigt att komma ihåg anledningen till varför vi har semester, och varför vi har helger: tanken är att vi ska vila och återhämtas.
Vi har också talat om det jag och maken. Och jag tror vila är underskattat och inte särskilt prioriterat. Du får ju inget gjort och arbetet med hemmet, träningen, matlagningen eller vad det än må vara går ju inte framåt. Vi är inget undantag. Men vi har sagt det högt: att vi vill att helgerna ska handla om annat än att göra.
Så jag ger dig fem vettiga anledningar. Copy Paste.
1. Vila gör saker med kroppen – för att den ska orka mer sen.
2. Vila är bra för huvudet – med vila kommer problemlösning, som du inte ens har bett om! Meditation ska tydligen vara ännu bättre än att “bara” vila. Jag har bloggat om meditation för ett tag sedan hos Skön Puls.
3. Vila utmanar rastlösheten. Pilla på mobilen, nån som känner igen sig? Vi söker brainbekräftelse lite för ofta (räcker upp handen). Med vila kan tålamodet öka, din blotta existens får ett värde. I varat. Inte i görat.
4. Vila är en utmaning. Faktum är att många inte riktigt vet hur man vilar. Det blir svårt att greppa. Hur vilar man? Ge mig gärna ditt bästa vilotips! Mitt är som sagt meditation. Men även att lyssna på en radiodokumentär. Eller ta ett riktigt varmt bad. I tystnad.
5. Vila ger en chans för drömmar att ta plats. Flöden som tar hjärnenergi lämnar inte mycket plats till annat. I vilan skapas utrymme – och i utrymmet kan drömmar få flyta friktionsfritt. Jag drömmer ofta om mat som jag vill laga. Istället för att stressigt middagsplanera för veckan, kan jag i vilan få drömma mig bort i matens härliga värld. Och sen göra verklighet av det!
